ကိုယ့်ရဲ့ မကောင်းတဲ့ဆန္ဒတွေကို

ထိန်းချုပ်နိုင်ဖို့အတွက်
ယောကျာ်းတိုင်းအတွက်
အရေးကြီးတယ်။

တခါတလေ ကိုယ်သွားတဲ့လမ်းကြောင်းမှာ
လမ်းလွဲသွားနိုင်စေတဲ့
မာန်နတ်ရဲ့ စေခိုင်းမှုတွေရှိတတ်တယ်။
ဒီ စေခိုင်းမှုတွေကို တွန်းလှန်ဖို့
စိတ်စွမ်းအားလိုတယ်။

ဒီအဖျက်စွမ်းအားကို
ဓမ္မဓိဋ္ဌာန်ကျကျ ကြည့်ပြီး
ဒါက ငါသွားတဲ့လမ်းနဲ့
လွဲသွားနိုင်၊ ငါ့ဘဝအတွက်
ရေရှည်မှာ အဖျက်ပဲဆိုတာသိပြီး
ကျော်လွှားနိုင်ဖို့ သတ္တိလိုတယ်။

ဒီ courage ဆိုတာ stoicism ရဲ့
four cardinal virtues ထဲက
တစ်ခုဖြစ်တယ်။

ကိုယ့်ရဲ့ bodily sensation တွေနောက်
သာယာမှုတွေကြောင့်
ကိုယ့်ရဲ့အတွေးတွေကို
အဆိပ်မခတ်မိဖို့လိုတယ်။

Phyo Paing @ Derek