စိတ်ထဲက အမှိုက်တွေရှင်းဖို့
ခွင့်လွတ်ပါ။

ဗုဒ္ဓဆိုဆုံးမမှုအရ
စေတသိတ်ကို ဒီလိုခွဲလို့ရပါတယ်။

၁။ သဗ်ဗစိတ်တသာဓာရဏ စတေသိကျ –
စိတ်တိုင်းနှင့် ယှဉ်တွဲဖြစ်ပေါ်သော စေတသိက်များ။
ဥပမာ – ဖဿ (တွေ့ထိမှု)၊ ဝေဒနာ (ခံစားမှု)၊ သညာ (မှတ်သားမှု)။

၂။ ပကိဏ္ဏက စေတသိက် –
တစ်ခါတစ်ရံ ဖြစ်ပေါ်သော စေတသိက်များ။
ဥပမာ – ဝိတက် (ကြံစည်မှု)၊ ဝီရိယ (အားထုတ်မှု)။

၃။ အကုသိုလ် စေတသိက် –
မကောင်းသော စိတ်နှင့်ယှဉ်တွဲဖြစ်ပေါ်သော စေတသိက်များ။
ဥပမာ – လောဘ (တပ်မက်မှု)၊ ဒေါသ (အမျက်ထွက်မှု)၊
မောဟ (တွေဝေမှု)။

၄။ သောဘဏ စေတသိက် –
ကောင်းသော စိတ်နှင့်ယှဉ်တွဲဖြစ်ပေါ်သော စေတသိက်များ။
ဥပမာ – သဒ္ဓါ (ယုံကြည်မှု)၊ သတိ (အမှတ်ရမှု)၊ ပညာ (ဉာဏ်ပညာ)။

ခွင့်လွှတ်ခြင်းနဲ့ ဆက်စပ်ပြီး ပြောရမယ်ဆိုရင်
သောဘဏ စေတသိက်များဖြစ်တဲ့
ကရုဏာ (သနားကြင်နာမှု)၊ မုဒိတာ (ဝမ်းမြောက်မှု)
စတာတွေဟာ အရေးပါတဲ့ အခန်းကဏ္ဍက ပါဝင်ပါတယ်။

ခွင့်လွတ်ခြင်း၏ အကျိုးကျေးဇူးများ:

၁။ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ကျန်းမာရေး တိုးတက်စေခြင်း –
စိတ်ဖိစီးမှုနှင့် စိတ်ဓာတ်ကျမှုကို လျော့နည်းစေသည်။

၂။ ဆက်ဆံရေးများ တိုးတက်စေခြင်း –
အခြားသူများနှင့် ဆက်ဆံရေး ပိုမိုကောင်းမွန်လာစေသည်။

၃။ ကိုယ့်ကိုယ်ကို ပိုမိုလက်ခံတတ်လာခြင်း –
မိမိကိုယ်ကို ပိုမိုခွင့်လွှတ်တတ်လာပြီး
ကိုယ့်ကိုယ်ကို လက်ခံမှု ပိုများလာစေသည်။

၄။ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ကျန်းမာရေး တိုးတက်စေခြင်း –
စိတ်ဖိစီးမှု လျော့နည်းခြင်းကြောင့်
ကိုယ်ခန္ဓာကျန်းမာရေး ပိုကောင်းလာစေသည်။

၅။ အပြုသဘောဆောင်သော အမြင်ရရှိခြင်း –
ဘဝကို ပိုမိုအပြုသဘောဆောင်သော
အမြင်ဖြင့် ရှုမြင်လာစေသည်။

ခွင့်လွတ်ခြင်းသည် လွယ်ကူသော
လုပ်ဆောင်ချက်တစ်ခု မဟုတ်သော်လည်း၊
ကြိုးစားလုပ်ဆောင်သင့်သော အရာတစ်ခုဖြစ်ပါတယ်။
အားတီ၊ အားမေ အတွက် ပိုမိုကောင်းမွန်သော
ဘဝအတွေ့အကြုံများကို ရရှိစေမှာ ဖြစ်ပါတယ်။

ခွင့်လွတ်နည်း အဆင့်များ:

၁။ ခံစားချက်များကို အသိအမှတ်ပြုပါ –
သင့်ရဲ့ နာကျင်မှု၊ ဒေါသ စသည့် ခံစားချက်များကို လက်ခံပါ။

၂။ နားလည်ရန်ကြိုးစားပါ –
အခြားသူ၏ ရှုထောင့်ကိုလည်း နားလည်ရန် ကြိုးစားပါ။

၃။ ခွင့်လွတ်ရန် ဆုံးဖြတ်ပါ –
ခွင့်လွတ်ခြင်းသည် သင့်အတွက်
အကောင်းဆုံးဖြစ်ကြောင်း သတိပြုပါ။

၄။ စာနာစိတ်ထားပါ –
အခြားသူသည်လည်း မှားယွင်းနိုင်သော
လူသားတစ်ဦးဖြစ်ကြောင်း သတိရပါ။

၅။ လွှတ်ပေးလိုက်ပါ –
အတိတ်က ဖြစ်ရပ်များကို စွဲကိုင်မထားဘဲ
လွှတ်ပေးလိုက်ပါ။

အားတီ၊ အားမေတို့ စိတ်ထဲက
အမှိုက်တချို့ရှင်းနိုင်မယ်လို့ မျှော်လင့်ပါတယ်။

Phyo Paing @ Derek