ဒီလိုအချိန် ဒီ အမူအကျင့် ၃ ခု နေ့စဉ်ကျင့်ပါ။

၁။ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် အားပေးပါ
– အပြုသဘောဆောင်စကားများပြောပါ
– အောင်မြင်မှုသေးငယ်များကို ဂုဏ်ယူပါ
– မိမိအားသာချက်များကို အသိအမှတ်ပြုပါ

၂။ ခေါင်းကြည်အောင်ထားပါ
– တရားထိုင်ပါ၊ အသက်ရှူလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပါ
– ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုပုံမှန်လုပ်ပါ
– စိတ်ဖိစီးမှုလျှော့ချရန် ဝါသနာပါရာလုပ်ပါ

၃။ အတွေးကိုရှင်းအောင်ထားပါ
– ဦးစားပေးအရာများ သတ်မှတ်ပါ
– ရည်မှန်းချက်များကို အဆင့်ဆင့်ခွဲပါ
– တစ်ခုချင်းစီအပေါ် အာရုံစိုက်ပါ

Phyo Paing @ Derek