ကိုယ့်ကိိုကိုယ် အားကစားတစ်ယောက်လို
စဥ်းစားကြည့်ကြည့်။
ဦးနှောက်က ၁၈-၂၀ မှာ အကောင်းဆုံးပဲ။
၃၅ နှစ်ကျော်ရက် တခြားကြွက်သားတွေလဲ
စွမ်းဆောင်ရည် လျော့လျော့သွားတတ်တယ်။
တစ်ခုခုဆို မှတ်မိဖို့ မလွယ်တာ၊
အသစ်တစ်ခုခု သင်ယူရခက်လာတာ
ဖြစ်တတ်တယ်။
လူတစ်ယောက်မှာ ဦးနှောက်က
အခရာပဲ။
သူ့ကို train နေမှ အိုတာမနှေးမှာ။
ငယ်ငယ်ကလေ့လာရတာ
ဦးနှောက်ဆဲလ်တွေက မွေးပြီးမမွားတော့ဘူး။
ကြီးပဲကြီးတော့တယ်ဆိုတဲ့ အယူအဆနဲ့
ကြီးလာတာ။
နောက်ပိုင်း neuroplasticity ဆိုတဲ့
ဦးနှောက်ရဲ့ပုံစံဟာ ကိုယ့်ရဲ့ lifestyle
ပေါ်မူတည်ပြီး အပြောင်းအလဲ
လုပ်လို့ရတယ်ဆိုတာ သိလာတယ်။
ဒါကြောင့် ဘဝဖြတ်သန်းမှုဖြစ်စဉ်မှာ
Lifestyle integration အရေးကြီးတယ်။
အစားအသောက်၊ လေ့ကျင့်ခန်း၊
ဦးနှောက်အတွက် ပုံမှန် training လုပ်ဖို့၊
စာဖတ်နေဖို့၊ လေ့လာနေဖို့လိုတယ်။
တချို့သူတွေအသက် ၇၀ မှာ သန်မာပြီး
မိုက်နေတုန်း ကိုယ်က
အိုနာကျိုးကန်းမဖြစ်နေဖို့
ကိုယ့် lifestyle ကို အသက်အရမ်းမကြီးခင်တည်းက
ဂရုစိုက်ဖို့လိုတယ်။
ℙ𝕙𝕪𝕠 Paing @ Derek