လအလိုက်လဲ မတူဘူး။
ဥပမာ New Year မှာ gym
သွားတဲ့ ပိုများတယ်။
Monday မှာ ပိုများတယ်။
မနက်ထထချင်းမှာ cortisol level
များတဲ့အတွက် alert ဖြစ်တယ်။
Coffee သောက်စရာမလိုဘူး။
Coffee က သွေးထဲရောက်ဖို့
၂၅ မိနစ် ကြာတယ်။
နေ့လည် ခဏအိပ်တာ
စွမ်းဆောင်ရည်ကို တက်စေတယ်။
နေ့လည် မိနစ် ၂၀ ထက်ပိုအိပ်ရင်
Sleep inertia ဖြစ်ပြီး ပိုပင်ပန်းစေတယ်။
ဒီတော့ ၂ နာရီခွဲလောက်မှာ
ကော်ဖီသောက် မိနစ်၂၀ အိပ်။
ဘာကြောင့်လဲဆို အဲ့အချိန်က
Mood အကျဆုံးအချိန်။
Drive ကိုရေးတဲ့ စာရေးဆရာ
Daniel H. Pink ရဲ့ စာအုပ်။
Insider Note ရဲ့
276 အုပ်မြောက်။
Phyo Paing @ Derek