ကိုယ့်ကို ဖျက်စီးနေတဲ့သူက
ကိုယ်ကိုကိုယ်ပဲ။

ဒီလို ဖျက်စီးနေတာကို
လုပ်မိစေတဲ့အချက်က
သတိ မမူမိတာပဲ။

ပါးစပ်ထဲကို ထည့်တဲ့အစာ၊
ခေါင်းထဲထည့်တဲ့ စာ၊
ပေါင်းတဲ့အပေါင်းအသင်း၊
နေ့စဥ်လုပ်ဆောင်နေတဲ့အရာတွေ။
ဒီအရာတွေက ကိုယ့်ဘဝကို
အဆုံးအဖြတ်ပေးတယ်။

ဒီလုပ်ရပ်တွေကို သတိပြုမိဖို့လိုတယ်။

လူဆိုတာ စနစ်တစ်ခုပဲ။
စိတ်နဲ့ ခန္ဓာနှစ်ခုနဲ့ လည်ပတ်နေတယ်။
ဒီစနစ်ကြီးကို လေ့လာပြီး
ကောင်းအောင်တည်ဆောက်နေမှ
ပိုကောင်းလာမှာပေါ့။

သေချာတာတစ်ခုက ခန္ဓာကိုယ်ထဲက
cell တွေပွားနေပြီး
အချိန်နဲ့အမျှ အိုမင်းရင်းရော်နေတယ်။
telomere တွေတိုနေတယ်။
တချို့အပြုအမူတွေက mTor ဆိုတဲ့
protein ကို နှိုးဆွပြီး အိုမင်းရင့်ရော်မှုကို
မြန်ဆန်စေတယ်။

ဒီ process ကြီးကို ထိန်းနိုင်မှ
တော်ကာကျမှာ။

နေသလို ဖြစ်တဲ့ဘဝမှာ
ဖြစ်သလို မနေမိဖို့လိုတာပဲ။

Phyo Paing @ Derek