Thinking

သူများတော့ မသိဘူး။ဘဝမှာတော့ သေချာ ခဏခဏတွေးနေရင်၊တကယ့်ကို ရမယ်လို့လည်း ယုံယုံကြည်ကြည်ရှိနေရင်၊တဖြည်းဖြည်း ဘဝထဲ ရောက်လာတတ်တယ်။ Thought → Attention → Perception Filter →Behavior Pattern → Environmental Selection → Outcome အတွေး → အာရုံ → အထင်အမြင်ကန့်သတ်ချက် →အပြုအမူ → ပတ်ဝန်းကျင်ရွေးချယ်မှု → ရလဒ် အတွေးတွေက အရေးကြီးတယ်။ Neuroscience အရဆိုReticular Activating System (RAS) ဆိုတာဦးနှောက်ထဲက အာရုံစစ်ထုတ်ပေးတဲ့ system တစ်ခုပါ။ ကိုယ်ယုံကြည်တာကိုပဲ အာရုံစိုက်မိတာပေါ့။ ကားအဝါရောင်တစ်စီး ဝယ်လိုက်တာနဲ့လမ်းပေါ်မှာ အဝါရောင်ကားတွေရုတ်တရက် များလာသလို ထင်ရတာမျိုးပဲ။ ကားတွေ များလာတာ မဟုတ်ဘူး။ကိုယ့်ဦးနှောက်က ခုမှ မြင်တာ။ ဗုဒ္ဓဘာသာအရဆို […]

စဉ်းစားခြင်းနဲ့စိုးရိမ်ခြင်း တူပုံပေါ်တယ်။တကယ်က မတူဘူး။စဉ်းစားက အဖြေကို ရှာတယ်။စိုးရိမ်က အဖြေကို ရှောင်တယ်။ Phyo Paing @ Derek

လူတွေ ခန္ဓာကိုယ် မကျန်းမာရင်ဆေးခန်း သွားတယ်။ဆေးသောက်တယ်။ကုသမှု ခံယူတယ်။ ဒါပေမယ့် စိတ် မကျန်းမာရင်ဘာ လုပ်လဲ။ အများစုက ဘာမှ မလုပ်ဘူး။ခံစားတယ်။သိမ်းထားတယ်။မေ့အောင် လုပ်တယ်။ပြီးရင် ထပ်နာတယ်။ စိတ်ရဲ့ ဆေးက ဘာလဲ။အတွေးအခေါ်။ အတွေးအခေါ်ဆိုတာပညာတတ်တွေ ဆွေးနွေးတဲ့ အရာ မဟုတ်ဘူး။ဒုက္ခ ကြုံတဲ့သူတွေအတွက် ဖြေဆေးပါ။ Stoic ပညာရှင် Epictetus က ပြောခဲ့ပါတယ် “It is not things that disturb us,but our judgments about things.” ဖြစ်ရပ်က ကိုယ့်ကို မနှောင့်ယှက်ဘူး။ဖြစ်ရပ်အပေါ် ကိုယ့်ရဲ့ အကဲဖြတ်ချက်က နှောင့်ယှက်တယ်။ ဒါ ဆေးပါ။ အလုပ်ပြုတ်တယ် ဆိုပါတော့။ဖြစ်ရပ်က တစ်ခုပဲ။ “ငါ့ဘဝ ပြီးပြီ” လို့ အကဲဖြတ်ရင်ဒုက္ခ ပိုကြီးလာတယ်။

အတွေးကို ရေးချကြည့်ပါ။ ခေါင်းထဲမှာ ရှိနေတုန်းအတွေးတွေက ရှုပ်နေတယ်။ထွက်လမ်းမရှိဘူးလို့ ထင်ရတယ်။ ဒါပေမယ့် — စာရွက်ပေါ် ရေးချလိုက်တာနဲ့အတွေးတွေက စီတန်းလာတယ်။ ခေါင်းထဲမှာ တစ်ထောင်ရှိတယ်ထင်တာရေးကြည့်လိုက်ရင် ဆယ်ခုပဲ။ဆယ်ခုထဲက အရေးကြီးတာ သုံးခုပဲ။သုံးခုထဲက ဒီနေ့လုပ်ရမှာ တစ်ခုပဲ။ ရေးတာက စဉ်းစားတာနဲ့ မတူဘူး။ စဉ်းစားတာက ဝိုင်းပတ်နေတယ်။ရေးတာက ရှေ့ဆက်နေတယ်။ ၁၉၈၆ ခုနှစ်မှာ —တက္ကဆက်တက္ကသိုလ်က စိတ်ပညာပါမောက္ခJames Pennebaker ကသုတေသနတစ်ခု စတင်ခဲ့တယ်။ ကျောင်းသား ၄၆ ယောက်ကိုအုပ်စုနှစ်ခု ခွဲခဲ့တယ်။ တစ်အုပ်စုကရိုးရိုးအကြောင်းအရာတွေ ရေးရတယ်။ နောက်တစ်အုပ်စုကကိုယ့်ဘဝမှာ ခံစားခဲ့ရတဲ့ခက်ခဲမှုတွေ၊ နာကျင်မှုတွေကိုနေ့စဉ် ၁၅ မိနစ်၊ရက်ဆက်တိုက် ၄ ရက် ရေးခိုင်းခဲ့တယ်။ ရလဒ်က — အံ့သြစရာ။ ခံစားချက်တွေကို ရေးချခဲ့တဲ့ အုပ်စုဟာနောက် ၆ လအတွင်းမှာဆရာဝန်ဆီ သွားရတာ ထက်ဝက်လောက်

ကိုယ်စဥ်းစားတာနဲ့စျေးကွက်နဲ့ သဟဇာတဖြစ်ရင်စျေးကွက်မှာ အောင်မြင်မယ်။ ကိုယ်စဥ်းစားတာနဲ့သူစဥ်းစားတာ သဟဇာတဖြစ်ရင်သူနဲ့ ကိုယ်အဆင်ပြေမယ်။ ကိုယ်စဥ်းစားတာနဲ့ကိုယ့်ဝန်ထမ်းတွေစဥ်းစားတာသဟဇာတဖြစ်ရင်ကိုယ့်ဝန်ထမ်းတွေနဲ့ ကိုယ်နဲ့ဆင်ပြေမယ်။ ကိုယ်စဥ်းစားတာနဲ့လက်တွေ့ဘဝနဲ့ သဟဇာတဖြစ်ရင်လက်တွေ့ဘဝက အဆင်ပြေမယ်။ Phyo Paing @ Derek

မလုပ်ချင်တာလုပ်ပြီးရချင်တာရလာဖို့အထောက်အပံ့ကာလတည်ဆောက်ရတယ်။အခုရေတွင်းတူးအခုရေကြည်သောက်ဖို့ဆိုတာရာခိုင်နှုန်းနည်းတယ်။ Phyo Paing @ Derek