စိတ်ညစ်မခံပါနဲ့။ အကျင့်ပါတတ်တယ်။

အရမ်း ပင်ပန်းနေတဲ့အချိန်၊ စိတ်ညစ်နေတဲ့အချိန်
အနာဂတ်အတွက် အလုပ်အတွက် မစဉ်းစားပါနဲ့။

State လို့ခေါ်တဲ့ Feeling ကို အရင်ပြောင်းပါ။

ဘယ်လိုပြောင်းမလဲ

၁. အတွေးပြောင်း
၂. ကိုယ့်ကိုကိုယ်မေးနေတဲ့ question ပြောင်း
၃. တခြားသူတွေကို ပြောနေတဲ့ပုံပြင်ပြောင်း
၄. နေရာပြောင်း
၅. လှုပ်ရှားမှု ခန္ဓာကိုယ် အနေအထားပြောင်း

အမှန်တော့ မည်သည့်အလုပ်မဆို စိတ်ဝင်စားဖို့

၁. မြင်တဲ့အမြင် နဲ့
၂. state of mind အရေးကြီးပါတယ်။

State of mind ကိုအမြဲနိုးကြားတက်ကြွနေဖို့ လိုတယ်။

ဒီလိုလုပ်နိုင်ဖို့

၁. အစားအသောက်
၂. Morning ritual
၃. Priming
၄. အပေါင်းအသင်း
၅. Mental stimulations
၆. မိမိကိုယ်ကိုပြောနေတဲ့ပုံပြင်တွေ ကောင်းဖို့လိုတယ်။

Phyo Paing @ Derek