တရားထိုင်တယ်ဆိုတာ

ကားလို့ပြောလိုက်တယ်ဆိုပါတော့
တစ်ယောက်နဲ့တစ်ယောက်မြင်တာ
မတူကြဘူး။
တချို့က တိုယိုတာမြင်ရင်မြင်မယ်၊
တချို့က ဟွန်ဒါ၊
တချို့က ဘီအန်ဒဗလူ၊
အတူညီတဲ့ အမှတ်တံဆိပ်၊
မတူညီတဲ့ မော်ဒယ်၊
မတူညီတဲ့ အရောင်၊
စိတ်ကူးထဲပုံဖော်ကြမယ်။

ဘဝမှာလဲ အလားတူပဲ။
တူညီတဲ့ ပြင်ပအဖြစ်အပျက်တစ်ခုကို
မတူညီတဲ့ ပုံစံတွေနဲ့ တုံ့ပြန်တက်ကြတယ်။
ဘာကြောင့်လဲဆိုတော့
ကျွန်တော်တို့ခေါင်းထဲမှာ
မတူညီတဲ့ အတွေး၊ ပုံရိပ်၊ အသံ၊
တုန့်ပြန်တဲ့ပုံစံတွေ၊
ဖန်တရာဖြစ်နေတဲ့ ပက်တန်တွေက
လွမ်းမိုးထားတယ်။

တရားထိုင်တယ်ဆိုတာ
အဲ့ဒီအတွေး၊ ပုံရိပ်၊ အသံ၊
တုန့်ပြန်မှုနဲ့ ဖန်တရာပက်တန်တွေကို
ပြန်လေ့လာတာပဲ။
ဒီလိုလေ့လာဖို့ သတိလေးနဲ့
အသိလေးထည့်လိုက်တယ်။

စွမ်းဆောင်ရည်မြင့်ဖို့
ကိုယ့်ကိုယ်ကို နားလည်ဖို့လိုတယ်။
ကိုယ့်ကိုယ်ကို ပိုနားလည်ဖို့
Journaling နဲ့ Meditation လုပ်တယ်။
အချိန်အများကြီးမပေးနိုင်ရင်
တစ်ရက် ၁၅ မိနစ်လောက်တော့
လုပ်နိုင်ရင် ကိုယ့်ကိုယ်ကို ပိုနားလည်လာမယ်။

လူတိုင်းမွေးလာကတည်းက ပြိုင်ကားအကောင်းစားပဲ။
ဘဝဖြတ််သန်းမှု ထရာမာနဲ့ ဒရာမာတွေကြားမှာ
ဘရိတ်တွေ ကပ်သွားကြတယ်။

When you say ‘car,’ people imagine different things. They don’t see the same thing. Some might see a Toyota, others a Honda, some a BMW. They might picture the same brand but different models, and different colors. They will visualize according to their imagination.

Life is similar. We all respond to the same external event in different ways. Why? Because our minds are filled with different thoughts, images, sounds, reactions, and patterns that are all intertwined.

Meditation is about observing these thoughts, images, sounds, reactions, and patterns. It’s a reminder to be aware and understand this process.

To enhance our capabilities, we need to understand ourselves. To better understand ourselves, we practice journaling and meditation. Even if we can’t dedicate much time, spending about 15 minutes a day can lead to a better self-understanding.

Everyone is born as a great racer. Amidst the trauma and drama of life, our brakes start to wear out.

Phyo Paing @ Derek