ပျော်ရွင်မှုတာရှည်ခံချင်ရင်

သတိမရှိပဲ ပျော်ရွင်မှုမရှိဘူး။
ပျော်ရွင်မှုတာရှည်ခံချင်ရင်
သတိလိုတယ်။

ကမ်းခြေကို အပန်းဖြေဖို့ရောက်လာပြီး
စိတ်က ပူပင်သောကတွေက
မထွက်နိုင်ရင်လဲ မပျော်နိုင်ဘူး။

ဒါကြောင့် ဗုဒ္ဓက မဂ္ဂင်ရှစ်ပါးမှာ
မှန်ကန်သော သတိရှိဖို့လိုတယ်လို့
ဟောကြားခဲ့တယ်။

တရားထိုင်ရတဲ့ အကြောင်းအရင်းက
၁။ သတိ အသိ mindfulness
၂။ သမာဓိ concentration
၃။ ထိုးထွင်းနားလည်မှု insight

ဖြစ်လာဖို့။

Phyo Paing @ Derek