comfort zone ထဲကထွက်ချင်ရင်
Comfort zone ကို အရင်ချဲ့ပါ။

ငယ်ငယ်က comfort zone ထဲက
ထွက်ဖို့ပဲစဉ်းစားတယ်။
စဉ်းစားရင်သာကောင်းတာ။
တကယ့်လက်တွေ့ ကိုယ့်အတွက်
အလုပ်သိပ်မဖြစ်ဘူး။
အန္တရာယ်နဲ့ ကျဆုံးနိုင်ခြေပိုများတယ်။

ကိုယ်က နည်းနည်းလုပ်
များများရချင်တဲ့သူဆိုတော့
အန္တရာယ်နည်းပြီး ရလဒ်များနိုင်တာကို
စဉ်းစားတယ်။

ဒီတော့ Comfort zone ထဲက
အတင်းကာရော
ခုန်ထွက်မည့်အစား
Comfort zone ကိုအရင်ချဲ့တယ်။

ရေမကူးတက်ပဲ ရေနက်ထဲခုန်ချပြီး
Comfort zone ထဲကထွက်ရင်
သေသွားနိုင်တယ်။
ခြေထောက်ပြီး နည်းနည်းချင်း
ရေနက်တဲ့နေရာလေးသွားလိုက်
ပြန်ကူးလာလိုက်
ရေကူးသင် comfort zone ချဲ့တာက
ပိုထိရောက်တယ်။

ဒါကြောင့် comfort zone ထဲကထွက်ချင်ရင်
Comfort zone ကို အရင်ချဲ့ပါ။

Comfort Zone ကို ချဲ့ထွင်ခြင်း ၅ နည်းကို
ပြောပြပေးပါမယ်။

၁။ သေးငယ်တဲ့ စိန်ခေါ်မှုတွေကနေ စတင်ပါ

ကြီးမားတဲ့ပြောင်းလဲမှုတွေ ချက်ချင်းလုပ်ဖို့
မလိုအပ်ပါဘူး။
သေးငယ်ပေမယ့် အသစ်ဖြစ်တဲ့
အရာတွေကို စတင်လုပ်ဆောင်ပါ။
ဥပမာ –
– နေ့စဉ်လမ်းလျှောက်ချိန်ကို ၅ မိနစ် တိုးပါ
– မိတ်ဆွေအသစ်တစ်ယောက်နဲ့ စကားစပြောကြည့်ပါ

၂။ တဖြည်းဖြည်းချင်း တိုးချဲ့သွားပါ

အချိန်ယူပြီး ဖြည်းဖြည်းချင်း
တိုးတက်အောင်လုပ်ပါ။
လူတိုင်းမှာ မတူညီတဲ့ အရှိန်အဟုန်ရှိပါတယ်။
ကိုယ့်ကိုယ်ကို အခြားသူတွေနဲ့ နှိုင်းယှဉ်မနေပါနဲ့။ ကိုယ်ပိုင်တိုးတက်မှုကိုပဲ အာရုံစိုက်ပါ။

၃။ ပုံမှန်လေ့ကျင့်ပါ

ပုံမှန်လေ့ကျင့်ခြင်းဖြင့် အသစ်တွေကို
ပို၍သက်တောင့်သက်သာခံစားလာရပါလိမ့်မယ်။
နေ့စဉ် သို့မဟုတ် အပတ်စဉ် ရည်မှန်းချက်တွေ
ချမှတ်ပြီး လိုက်နာဆောင်ရွက်ပါ။ ဥပမာ –
– တစ်ပတ်ကို တစ်ခါ လူသစ်တွေနဲ့ တွေ့ဆုံပါ
– လစဉ် စာအုပ်အသစ်တစ်အုပ် ဖတ်ပါ
– နှစ်ပတ်တစ်ခါ အိမ်မှာ ဟင်းအသစ်တစ်မျိုး ချက်ပြုတ်စားသောက်ပါ

၄။ အပြုသဘောဆောင်တဲ့
စိတ်သဘောထားကို ထိန်းသိမ်းပါ

မအောင်မြင်မှုတွေကို သင်ခန်းစာအဖြစ်
သဘောထားပါ။
အရာရာတိုင်းက ပထမဆုံးအကြိမ်မှာ
အဆင်ပြေချင်မှ ပြေမှာပါ။
ရှုံးနိမ့်မှုတွေကနေ သင်ခန်းစာယူပြီး
ရှေ့ဆက်ကြိုးစားပါ။

၅။ ကိုယ့်ကိုယ်ကို ချီးကျူးတတ်ပါစေ

သေးငယ်တဲ့ အောင်မြင်မှုတွေအတွက်တောင်
ကိုယ့်ကိုယ်ကို ဂုဏ်ယူတတ်ပါစေ။
Comfort Zone ကို ချဲ့ထွင်တာဟာ
လွယ်ကူတဲ့ အလုပ်တစ်ခု မဟုတ်ပါဘူး။
ကိုယ်လုပ်ဆောင်နိုင်ခဲ့တဲ့ အရာတိုင်းအတွက်
ကိုယ့်ကိုယ်ကို အသိအမှတ်ပြုပါ။

Comfort Zone ကို ချဲ့ထွင်ခြင်းဟာ
တစ်ညတစ်ချက်နဲ့ ဖြစ်ပျက်သွားမယ့်အရာ
မဟုတ်ပါဘူး။

စိတ်ရှည်လက်ရှည် ကြိုးစားအားထုတ်မှုတွေ
လိုအပ်ပါတယ်။

ဒါပေမယ့် ဒီနည်းလမ်းတွေကို
လိုက်နာကျင့်သုံးခြင်းအားဖြင့်
ကိုယ့်ရဲ့ Comfort Zone ဟာ
တဖြည်းဖြည်းချင်း ကျယ်ပြန့်လာပြီး
ဘဝမှာ ပိုမိုကြီးမားတဲ့ အခွင့်အလမ်းတွေကို
ဖွင့်လှစ်ပေးမှာ ဖြစ်ပါတယ်။

မှတ်ချက် – အထွေထွေအကြံပြုချက်တွေကိုသာ ဖော်ပြထားပါတယ်။ သင့်အခြေအနေနဲ့ ကိုက်ညီမှုရှိမရှိ စဉ်းစားသုံးသပ်ပြီးမှ လိုက်နာဆောင်ရွက်သင့်ပါတယ်။

Phyo Paing @ Derek