သာမာန်ထက် အလုပ်သုံးဆပိုပြီးဖို့

၁. Ritual တစ်ခုထားပါ။ ဥပမာ မနက်ထထချင်း တရက်ကို မဖြစ်မနေလုပ်ဖို့လိုတဲ့ Key Activities သုံးခုထားပါ။ နေ့စဉ်လုပ်ပါ။ ဘယ်လိုဘယ်နည်းနဲ့မှ မဖျက်ပါနဲ့။ အရှိန်တစ်ခုရလာပါမယ်။

၂. နက်ဖြန်လုပ်ဆောင်မည့်အရာကို ဒီနေ့ညကတည်းက ကြိုတင်ပြင်ဆင်ပါ။ စာမချရေးချင်ရင် အသံသွင်းထားပါ။

၃. တစ်ရက်တာ အသုံးချမည့် စွမ်းအင် စီမံခန့်ခွဲမှု energy management လုပ်ပါ။ အစားအသောက်၊ တစ်ရက်အတွက်လိုအပ်သည့် ရေပမာဏ၊ အသက်ရှုပုံရှူနည်း၊ လျှပ်စစ်ပစ္စည်းများအသုံးပြုပုံကို စီမံခန့်ခွဲပါ။

၄. အကောင်းဆုံးဖြစ်နိုင်မည့်နေ့တစ်ခုကို စိတ်ကူးယဉ်ပုံဖော်ကြည့်ပါ။ သို့ နေ့စဉ်ဆယ်မိနစ်ခန့် တရားထိုင်ပါ။

၅. အတင်းအဖျင်းပြောတာတွေ၊ အပြုသဘောမဆောင်တဲ့ သတင်းနားထောင်တာတွေ ဖြစ်နိုင်ရင်ရှောင်ပါ။

၆. သူတပါးကို အပစ်မပြောမိအောင် အတတ်နိုင်ဆုံးရှောင်ပါ။

၇. ပြုံးပါ။

၈. စတင်လုပ်ဆောင်ပါ။

Phyo Paing @ Derek