August 2024

အလုပ်ကို ကိုးကွယ်တာ
သဘာဝကျနေပြီ။

ဘဝမှာ အရှုံးမရှိကိုးကွယ်သင့်တဲ့အရာက “အလုပ်”။ ကိုယ့် “အလုပ်” က ကိုယ့် “ဘဝ” ပဲ။ ဘဝမှာ ကိုယ်ကသစ္စာရှိရင်ပြန်ပြီး သစ္စာရှိတာ “အလုပ်”။ သူ့ကို လေးလေးစားစားဆက်ဆံရင်လေးလေးစားစား ပြန်ဆက်ဆံခံရမယ်။ ကိုယ်က သစ္စာမဖောက်ရင်သူက သစ္စာမဖောက်ဘူး။ လူတစ်ယောက်ရဲ့ဘဝအချိန်အများစုဟာ“အလုပ်” နဲ့ ကုန်ဆုံးရတယ်။ ကိုယ်ချစ်တဲ့ အလုပ်၊ ကိုယ်တန်ဖိုးထားရတဲ့အလုပ်၊ကိုယ့်ကို တော်စေ၊ ပျော်စေ၊ ဂုဏ်ယူစေ၊ ဝင်ငွေတိုးပွားစေတဲ့အလုပ်ရွေးချယ်လုပ်ဆောင်ဖို့လိုတယ်။ အလုပ်ကို သက်ဝင်ယုံကြည်ပြီးသေသေချာချာလုပ်တဲ့အတွက်အလုပ်ကို ချစ်တဲ့အတွက်ကြေကွဲရတာ ဘယ်တုန်းကမှမကြုံဖူး ဖူးဘူး။ ကွန်ဖြူရှပ်ယဥ်ကျေးမှုနဲ့ ကြီးလာတဲ့သူတစ်ယောက်အတွက်အလုပ်ကို ကိုးကွယ်တာ သဘာဝကျနေပြီ။ Phyo Paing @ Derek

အလုပ်ကို ကိုးကွယ်တာ
သဘာဝကျနေပြီ။
Read More Âť

ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် စီမံခန့်ခွဲနိုင်မှုက
လူတစ်ယောက်ရဲ့ အခြေခံပဲ။

ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် စီမံခန့်ခွဲနိုင်မှုကလူတစ်ယောက်ရဲ့ အခြေခံပဲ။ အချိန်ဆွဲတာကို ဖျောက်တာ။ ရည်မှန်းချက်ထားတာ။ ကောင်းမွန်တဲ့အမူအကျင့်တည်ဆောက်တာ။ မလိုအပ်တဲ့ စိတ်အာရုံထွေပြားစေတာကိုမလုပ်ဆောင်တာ။ စွမ်းဆောင်ရည်မြင့်အောင်လုပ်တာ။ ကိုယ့်အလုပ်ကိုယ်အာရုံစိုက်နိုင်တာ။ ပေါင်းတတ်သင်းတတ် ပြောဆိုတတ်တာ။ ကိုယ့်စိတ်ခံစားမှု ကိုယ်သိပြီးအပျက်သဘောဆောင်တဲ့ စိတ်ခံစားမှုတွေကို ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းနိုင်တာ။ လေ့လာသင်ယူနိုင်စွမ်းရှိတာ။ ကိုယ့်ငွေကိုယ် စီမံခန့်ခွဲတတ်တာ။ ဒီအခြေခံတွေ မရှိတဲ့အခါတစ်ခုကြား တစ်ခုလုပ်“မော်တီဗေးရှင်း” လိုက်ရှာနေရတတ်တယ်။ မော်တီဗေးရှင်းဆိုတာ ဆေးမြီးတိုလိုပဲဝေဒနာကို ခဏသက်သာစေတဲ့ ခဏတာ အသက်ကယ်တဲ့ corticosteroid လိုပဲ။ ခဏတာပဲခံတယ်။ နောက်ဆက်တွဲဆိုးကျိုးရှိတယ်။ ဥပမာ Tik Tok လေးပွတ်လိုက်အတွေးလေးတစ်ခုရလိုက်အလုပ်လေးလုပ်လိုက်။နောက်ပိုင်း Tik Tok ပွတ်ချိန်ကအလုပ်လုပ်ချိန်ထက်ပိုများသွားတတ်တယ်။ ဒီအစား ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ်ကူညီဖို့ စံမီတဲ့ ကိုယ်ဖြစ်ဖို့ self-management ကိုယ်တိုင်စီမံခန့်ခွဲမှုကိုစနစ်တကျ လေ့လာဖို့လိုတယ်။ မြန်မာလိုဆိုရင်တော့ “တက်ကျမ်း”လို့ ပဲခေါ်ကြတယ်။ တက်ကျမ်းရဲ့အဓိပ္ပာယ်က self-help လို့ဆိုရမယ်။ “တိုးတက်ရေးစာပေ” personal

ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် စီမံခန့်ခွဲနိုင်မှုက
လူတစ်ယောက်ရဲ့ အခြေခံပဲ။
Read More Âť

ဘဝဆိုတာ မေးခွန်းတွေပေးထားပြီး
အဖြေရှာဖို့ စနစ်တကျ စဥ်းစားတတ်ဖို့လိုတယ်။

မေးခွန်းမှားရင် အဖြေအမှားပဲရတယ်။ငယ်ငယ်က ကျွန်တော်တို့ကို စဥ်းစားနည်းမသင်ပေးလိုက်ဘူး။ ဒါကြောင့် ကျွန်တော်တို့နဲ့ရှေ့မျိုးဆက်ရဲ့ ပညာရေးစနစ်အရယုတ္တိကျကျ သေချာစဥ်းစားတတ်တဲ့လူဦးရေက ရာခိုင်နှုန်းမများဘူး။ စနစ်တကျ နားလည်အောင်ကြိုးစားစဥ်းစား၊ ချင့်ချိန်၊ သုံးသပ်မှုနဲ့မလုပ်တတ်တဲ့ အခါ“အထင်အမြင်” နဲ့ တွေးတောခြင်းကိုပဲလုပ်နိုင်ကြတယ်။ လူမှုကွန်ယက်မှာ ပြထားတဲ့ပုံရိပ်ယောင်တိုင်းကို အမှန်လို့ထင်တတ်တယ်။အထင်အမြင် perception နဲ့စဥ်းစား ဆုံးဖြတ်ခြင်းဟာအန္တရာယ်များလှတယ်။ အလွယ်တကူ ပရိယာယ်သုံးသိုးကလေးတွေလို ဖြစ်အောင်မွေးထားပြီးဒေါသထွက်အောင်လုပ်လို့ရတယ်။ ဆဲဆိုအောင်လုပ်လို့ရတယ်။ ထောက်ခံအောင်လုပ်လို့ရတယ်။ ယုတ္တိကျကျ စဥ်းစားတတ်ခြင်းသည်လူတိုင်းမှာရှိသင့်တဲ့ ကျွမ်းကျင်မှုတစ်ခုဆို မမှားဘူး။ဘာကြောင့်လဲဆိုတာ ကိုယ့်ဘဝကိုယ်တိုင်ပဲ ဖန်တီးရမှာ။ အမှန်အမှား သုံးသပ်ရမှာ ကိုယ်ပဲ။ ဘဝဆိုတာ မေးခွန်းတွေပေးထားပြီးအဖြေရှာဖို့ စနစ်တကျ စဥ်းစားတတ်ဖို့လိုတယ်။ Phyo Paing @ Derek

ဘဝဆိုတာ မေးခွန်းတွေပေးထားပြီး
အဖြေရှာဖို့ စနစ်တကျ စဥ်းစားတတ်ဖို့လိုတယ်။
Read More Âť

လူတွေရဲ့ တန်ဖိုးထားမှုအရေးကြီးတယ်။

ကိုယ့်ထမင်းကျွေးအလုပ်ကို တာဝန်ကျေရမယ်။ ကိုယ့်အသက်မွေးဝမ်းကျောင်းအလုပ်ကိုနေ့စဥ် နှစ်နာရီလောက်တော့ လေ့လာရမယ်။ကိုယ်လုပ်တဲ့အလုပ်မှာ တစ်ဖက်ကမ်းခပ်ကျွမ်းကျင်ရမယ်။ ဘာအလုပ်ပဲ လုပ်လုပ် သာမန်ဆိုတာ ကျဆုံးမှုလို့ပဲခံယူတယ်။ လောဘအစွန်းနဲ့ ဒေါသအစွန်းမရောက်ဖို့ဗုဒ္ဓရဲ့အဆုံးအမဖြစ်တဲ့ “မဇ္ဈိမပဋိပဒါ” ကို သာမန်ဘဝမှာပဲနေလို့ အဓိပ္ပာယ်ဖွင့်မှားတတ်ကြတယ်။ ကွန်ဖြူးရှပ်ယဥ်ကျေးမှုနဲ့ကြီးလာတော့အလုပ်ကို တန်ဖိုးထားရမယ်။ပညာကို လေ့လာလိုက်စားရမယ်။ကြီးသူကိုရိုသေရမယ်။ ကိုယ်အသက်ရှင်နေတဲ့အချိန်ကိုယ့်ဘေးနားကလူတွေ အကျိုးရှိရမယ်။ ကိုယ့်အမျိုးကိုချစ်ရမယ်။ ဒီ အဆုံးအမနဲ့ ကြီးလာတယ်။ လူတွေရဲ့ တန်ဖိုးထားမှုအရေးကြီးတယ်။ ဘိုးဘွားတွေကလဲ ဒီလိုပဲလက်ဆင့်ကမ်းဆုံးမလာကြတယ်။ Phyo Paing @ Derek

လူတွေရဲ့ တန်ဖိုးထားမှုအရေးကြီးတယ်။ Read More »

ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် ဆုံးမမိတယ်။

ကိုယ့်ထိုက်နဲ့ ကိုယ့်ကံ။  ကိုယ်နဲ့ထိုက်မှ ကိုယ်ရတယ်။ လူတိုင်းက ကိုယ်လိုချင်တာကိုမရဘူး။ကိုယ်နဲ့ ထိုက်တန်တာကိုပဲရကြတယ်။ ဗုဒ္ဓအဆုံးအမကြောင့် ကံ- ကံ၏အကျိုးကို သက်ဝင်ယုံကြည်တယ်။ ၁။ ကိုယ်ဖြင့် ပြုလုပ်မှု ကာယကံ၊ ၂။ နှုတ်ဖြင့် ပြောဆိုမှု ဝစီကံ၊ ၃။ စိတ်ဖြင့် ကြံစည်မှု မနောကံ သုံးမျိုးစလုံးကို ဂရုပြုမိတယ်။ မနက်နိုးကတည်းက မနောကံမှာအကြည်ဓာတ်တွေပဲဖြစ်နေအောင်ပျော်စေ၊ ရင်ခုန်စေ၊ ဂုဏ်ယူစေ၊ကျေးဇူးတင်စိတ်၊ စူးစိုက်စိတ်၊ဘဝကိုချစ်မြတ်နိုးစိတ်၊မေတ္တာစိတ်နဲ့ပဲ မနက်နိုးထတယ်။ ပတ်သက်စရာမလိုရင်ဘူကောင်တွေကို ဘဝထဲကအပြီးထုတ်ထားလိုက်တယ်။ ကိုယ်လိုချင်တာ၊ ဖြစ်ချစ်တာ၊ ကောင်းတာကိုပဲအဓိကပြောမိအောင် သတိထားနေနိုင်အောင်လေ့ကျင့်မိတယ်။အပြောအဆို ဆိုတာ ပြောမှမဟုတ်ဒီနေ့ခေတ်က ကောမန့်တွေမှာပါပါတယ်။ အလုပ်မှာလဲ သမာအာဇီဝကျတာ၊ကိုယ့်အတွက် အကျိုးရှိတာ။သူတပါးအတွက် အကျိုးရှိတာ၊နေ့စဥ် ပျော်စေ၊ တော်စေ၊ဝင်ငွေပွားစေ၊ ကိုယ်စေတနာရှိသူတွေကိုမျှဝေပေးစေနိုင်တဲ့အလုပ်တွေကို အာရုံထားလုပ်ဆောင်တယ်။ တချို့ကံတွေက ချက်ချင်းအကျိုးပေးတယ်။တချို့ကံတွေက အချိန်တစ်ခုရောက်မှအကျိုးပေးတယ်။ ဒါကြောင့် စိတ်ရှည်ရှည်ထားဖို့လိုတယ်လို့ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် ဆုံးမမိတယ်။ Phyo

ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် ဆုံးမမိတယ်။ Read More »

ဒီလိုပဲ ရှေ့ဆက်ရတာပဲ။

အိုင်ဒီယာတွေ စဥ်းစားလိုက်ရင်အရမ်းမိုက်သလိုနဲ့ လမ်းတစ်ဝက်မှာ မမိုက်တော့ဘူး။ဒါကြောင့် အိုင်ဒီယာတစ်ခုကို မြန်မြန်စမ်း၊ မြန်မြန်ပြင်။ မှားသင့်တာ မြန်မြန်မှား။ဒီလိုပဲ ရှေ့ဆက်ရတာပဲ။ Phyo Paing @ Derek

ဒီလိုပဲ ရှေ့ဆက်ရတာပဲ။ Read More »

Earn + Learn + Fun ဖြစ်နေဖို့လိုနိုင်တယ်။

စီးပွားရေးဆိုတာ ရေရှည်ကစားရမည့်ဂိမ်းတစ်ခုပဲ။ လုပ်ငန်းရှင်တစ်ယောက်ကို သူနဲ့ သက်တမ်းအရှည်ဆုံးလုပ်ခဲ့တဲ့သူတွေကို မေးကြည့်။အဲ့လူတွေရဲ့ အရည်အချင်းကိုကြည့်။ဒါက လုပ်ငန်းရှင်ရောက်နေတဲ့အရည်အချင်းတစ်ခုဖြစ်နိုင်တယ်။ ဒီအရည်အချင်းက တိုးတက်အောင်လုပ်လို့ရတယ်။ ကိုယ်နဲ့အလုပ်လုပ်တဲ့သူတွေကိုယ်နဲ့ ကိုယ့်အဖွဲ့အစည်းသွားနေတဲ့အနာဂတ်အမြင်ကို ယုံကြည်ရင်သူတစ်ယောက်တည်းရေရှည်လုပ်တာထက်ကိုယ်လက်ရှိလုပ်နေတဲ့အဖွဲ့အစည်းမှာလုပ်ရင်ရေတိုမဟုတ်ရင်တောင် ရေရှည်ပို တော်၊ ပိုပျော်၊ ဝင်ငွေပိုပွား၊ ကိုယ်စေတနာရှိသူတွေကို ပိုပေးနိုင်မယ်ယုံကြည်ရင်ဒီအလုပ်မှာ လုပ်နေမှာပဲ။ လုပ်ငန်းရှင်တစ်ယောက်အနေနဲ့ကိုယ့်အလုပ်ကလဲ ကိုယ့်လုပ်ငန်းအတွက် အခရာကျသူတွေEarn + Learn + Fun ဖြစ်နေဖို့လိုနိုင်တယ်။ Akyanpay ကိုယ်မပါဘဲလည်ပတ်တဲ့ လုပ်ငန်းတွေ တည်ဆောက်ပါ။ #Akyanpay

Earn + Learn + Fun ဖြစ်နေဖို့လိုနိုင်တယ်။ Read More »

ဘဝမှာ ရွေးချယ်မှုက
ကြိုးစားမှု မတိုင်ခင် အရင်လာတယ်။

တစ်ခုခုမလုပ်ခင် ကိုယ်ဘာလိုချင်တာလဲအမြဲတမ်းမေးကြည့်တယ်။ ဥပမာစာမေးပွဲအောင်ချင်ရင်စာမေးပွဲမေးနိုင်တဲ့ အရေးကြီးတဲ့အရာတွေ အရင်လေ့လာဖို့လိုသလိုပေါ့။ ဘာပြန်ရမလဲကြည့်ပြီးရင်ဒါရဖို့ “အခရာကျတဲ့ အလုပ်” တွေကိုရွေးချယ်လုပ်ဆောင်ဖို့ လိုတယ်။ ဘဝမှာ ရွေးချယ်မှုက ကြိုးစားမှု မတိုင်ခင် အရင်လာတယ်။ Phyo Paing @ Derek

ဘဝမှာ ရွေးချယ်မှုက
ကြိုးစားမှု မတိုင်ခင် အရင်လာတယ်။
Read More Âť

အရေးမပါတာကို
အရာမပေးဖို့လိုတယ်။

စဥ်းစားတာရှင်းတယ်။အရေးပါလား။ အရေးမပါလားခွဲတယ်။အရေးပါတာကို အာရုံစိုက်တယ်။ ကိုယ့်အတွက်အရေးပါတာ၁။ တော်စေ၂။ ပျော်စေ၃။ ငွေပိုပွားစေ၄။ ပိုပေးချင်တာကို ပေးချင်သူတွေကို ပေးစေဒီအလုပ်တွေက ကိုယ့်အတွက်အရေးပါတယ်။ ကိုယ့်ကို မတော်စေ။မပျော်စေ။ငွေမပွားစေ။ကိုယ်မပေးချင်တဲ့သူတွေကိုမျှဝေပေးနေရတာ အရေးမပါဘူး။ အရေးမပါတာကို အရာမပေးဖို့လိုတယ်။ ကိုယ့်အတွက် အရေးပါတဲ့အလုပ်ကိုလုပ်။အရေးပါတဲ့သူတွေနဲ့တွေ့။အရေးပါတဲ့ နေရာမှာနေ။အရေးပါတဲ့ အရာတွေကိုမျှဝေ။ Phyo Paing @ Derek

အရေးမပါတာကို
အရာမပေးဖို့လိုတယ်။
Read More Âť

ဘဝမှာ အချိန်အများကြီးမရဘူး။

ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် ကောင်းအောင်၊ တော်အောင်၊ ငွေများများကို သမာအာဇီဝရှာနိုင်အောင်၊မိသားစုကို ပြန်လည်ထောက်ပံ့နိုင်အောင်အရင်တည်ဆောက်။ ပြီးမှ ကျန်တာဆက်လုပ်။ အဲ့လိုပဲ စဥ်းစားတယ်။ ဘဝမှာ အချိန်အများကြီးမရဘူး။ Phyo Paing @ Derek

ဘဝမှာ အချိန်အများကြီးမရဘူး။ Read More »