Thinking

အတွေးဆိုတာ စိတ်အလုပ်။

Leave a Comment / Thinking /

စိတ်ထောင်း ကိုယ်ကြေကြားဖူးပါလိမ့်မယ်။ လူတွေကို ပင်ပန်းစေတာအလုပ်မဟုတ်ဘူး။ အတွေး။ အတွေးဆိုတာ စိတ်အလုပ်။ အာရုံကို သိသော သဘောကိုစိတ်လို့ခေါ်တယ်။ ဗုဒ္ဓစိတ်ပညာကို အဘိဓမ္မာလို့ခေါ်ပြီးစိတ်၊ စေတသိက်၊ ရုပ်နှင့် နိဗ္ဗာန် ကိုလေ့လာတယ်။ အဘိဆိုတာ အထူး၊ဓမ္မာဆိုတာ သဘောဝ။ အသေးစိတ်ကျိုးကြောင်းခွဲခြားထားတယ်။ စိတ်သည် အရာအားလုံး၏ ရှေ့ဆောင်ဖြစ်သည်မနောပုဗ္ဗင်္ဂမာ ဓမ္မာ ဆိုပြီးဗုဒ္ဓက ဟောကြားခဲ့ပါတယ်။ အဓိပ္ပာယ်က မနော: “စိတ်”ပုဗ္ဗင်္ဂမာ: “ရှေ့မှသွားသည်” or “ဦးဆောင်သည်”ဓမ္မာ: “အရာအားလုံး” or “သဘောတရားများ”လို့အဓိပ္ပာယ်ရပါတယ်။ “ဓမ္မာ” ဆိုတာနာမ်ခန္ဓာလေးပါးဖြစ်တဲ့ ဝေဒနာ၊ သညာ၊ သင်္ခါရ၊ ဝိညာဏ်ကိုဆိုလိုတာဖြစ်ပြီး ဝေဒနာ (Feeling) – ခံစားမှု၊ (ကောင်းသော၊ ဆိုးသော၊ သာမန်) ခံစားမှု။သညာ (Perception) – မှတ်သားမှု၊ အမှတ်အသားပြုမှု။သင်္ခါရ (Mental Formations) […]

အတွေးဆိုတာ စိတ်အလုပ်။ Read More »

လူတွေကို ပိတ်နေစေတာက
အခွင့်အလမ်းမဟုတ်ဘူး။

Leave a Comment / Thinking /

လူတွေကို ပိတ်နေစေတာကအခွင့်အလမ်းမဟုတ်ဘူး။ အတွေး။ အတွေးပိတ်နေရင်အရာရာကို ပြဿနာအဖြစ်မြင်နေမှာသဘာဝပါပဲ။ Phyo Paing @ Derek

လူတွေကို ပိတ်နေစေတာက
အခွင့်အလမ်းမဟုတ်ဘူး။ Read More »

အတွေးတွေရဲ့ ဒဏ်ကလွတ်မြောက်ဖို့

Leave a Comment / Thinking /

ကိုယ့်အတွေးတိုင်းကို အမှန်မထင်နဲ့။အတွေးတွေရဲ့ ဒဏ်ကလွတ်မြောက်ဖို့အတွေးတိုင်းကို အမှန်လို့မထင်ပါနဲ့။ Phyo Paing @ Derek

အတွေးတွေရဲ့ ဒဏ်ကလွတ်မြောက်ဖို့ Read More »

Cognitive Behavior Therapy (CBT) မှာ
Thought -> Feeling -> Action ဆိုတာရှိတယ်။
အတွေး၊ ခံစားချက်၊ အလုပ်။

Leave a Comment / Thinking /

ဒါမျိုးကြုံဖူးလားမသိဘူး။ တခါတလေ ငါဒါလုပ်လိုက်ရင်ကောင်းမယ်။အကြံက ကောင်းတယ်။လုပ်ကြည့်တဲ့အချိန်ကျတော့ကိုယ့်ခံစားချက်က ကောင်းမနေဘူး။ ဥပမာ တချို့လူတွေအတွက်ကိုယ့်မျက်နှာကြီးနဲ့ ဗီဒီယိုရိုက်ပြီးလုပ်ငန်းအကြောင်းသိအောင်လုပ်တာဖြစ်ရင်ဖြစ်မယ်။ တချို့အတွက်ကျတော့ နေရာအသစ်မှာ အေးဆေးလေးနေမယ်စဥ်းစားတယ်။ တကယ်တမ်းနေတော့လဲ စိတ်တိုင်းမကျနေပြန်သေးဘူး။ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်မယ်။ ပြီးရင် အပြောင်းအလဲဖြစ်မယ်ကောင်းတဲ့အကြံပဲ။ တကယ်သွားလုပ်တော့မောလိုက်၊ နာလိုက်နဲ့ကိုယ်နဲ့ တစ်သားတည်းမကျပြန်ဘူး။ ဒါက alignment သဟဇာတမဖြစ်တဲ့ သာဓကတစ်ခုဖြစ်ပါတယ်။ လူတစ်ချို့ကတော့ အခုပြောတာကိုဆက်စပ်ခံစားမိလိမ့်မယ်။ ဘာကြောင့် ဒီလိုဖြစ်နေသလဲဆိုရင် “ငါဘယ်သူလဲ” ဆိုတဲ့ခံယူထားတဲ့ identity ကိုတည်ဆောက်ထားတဲ့ အရာနဲ့“အတွေး”၊ “အကြံ”၊ “အလုပ်” တစ်သားတည်းမဖြစ်နေလို့ဖြစ်ပါတယ်။ ဥပမာ ငါက အားကစားသမားတစ်ယောက်လို့ခံယူထားတဲ့သူကအားကစားလုပ်တာကို တွေး၊ ကြံ၊ လုပ်တာ သူ့အတွက် သဟဇာတဖြစ်တယ်။ ငါက “အလုပ်ဖြစ်တာကို လုပ်တဲ့သူ”လို့စဥျးစားလိုကျတဲ့အခါအတွေး၊ အကြံ၊ အလုပ်ကpersonal brand တည်ဆောက်ရတာ မကြိုက်ဘူး။ဒါပေမယ့် လုပ်ငန်းအတွက်လိုလာရင်လုပ်လိုက်နိုင်တယ်။ အမြင်သာဆုံးကြည့်ရင်Elon Musk ကို

Cognitive Behavior Therapy (CBT) မှာ
Thought -> Feeling -> Action ဆိုတာရှိတယ်။
အတွေး၊ ခံစားချက်၊ အလုပ်။ Read More »

မလုပ်ပဲမနေနိုင်တဲ့အရာက
တွေးတာ။

Leave a Comment / Thinking /

မလုပ်ပဲမနေနိုင်တဲ့အရာကတွေးတာ။ပျော်တာကလဲတွေးတာကလာတယ်။စိတ်ညစ်တာကလဲတွေးတာကလာတယ်။ ကိုယ့်အတွေးကိုကိုယ်သလိုပြင်နိုင်တာစူပါပါဝါတစ်ခုပဲ။ Phyo Paing @ Derek

မလုပ်ပဲမနေနိုင်တဲ့အရာက
တွေးတာ။ Read More »

တစ်ခုခုဆိုငါဒါကို ဘာကြောင့်လုပ်ရသလဲအမြဲပြန်မေးကြည့်မိတယ်။

Leave a Comment / Problem Solving, Thinking /

ပညာရေးရဲ့ရန်သူကကျောင်းတွေဖြစ်လာတတ်ပြီးလှုံခြုံရေးရဲ့ ရန်သူကကာကွယ်ရေးအဖွဲ့အစည်းတွေဖြစ်လာတတ်တယ်။ တရားဥပဒေစိုးမိုးရေးရဲ့ရန်သူက အစိုးရဖြစ်လာတတ်ပြီးကျန်းမာရေးရဲ့ရန်သူကဆေးဝါးကုမ္ပဏီတွေဖြစ်လာတတ်တယ်။ ချစ်ခင်စုံမက်ပေါင်းသင်းနိုင်ဖို့ရန်သူက အိမ်ထောင်ရေးဖြစ်နေတတ်ပြီးတရားရဖို့ရန်သူကတရားဟောဆရာဖြစ်နေတတ်တယ်။ တစ်ကမ္ဘာလုံးက အဖြစ်အပျက်တွေပါ။ ပထမမူအခြေပြုစဥ်းစားခြင်းFirst Principle Thinking ကိုမကျင့်သုံးနိုင်ရင်ရည်ရွယ်ချက်နဲ့ ဖြစ်နေတာနဲ့လွတ်လွတ်သွားနိုင်တယ်။ ဒါကြောင့် တစ်ခုခုဆိုငါဒါကို ဘာကြောင့်လုပ်ရသလဲအမြဲပြန်မေးကြည့်မိတယ်။ Phyo Paing @ Derek

တစ်ခုခုဆိုငါဒါကို ဘာကြောင့်လုပ်ရသလဲအမြဲပြန်မေးကြည့်မိတယ်။ Read More »

လောဘရဲ့သဘောကတခါရပြီးရင်မတော်မတရား ထပ်ရချင်တတ်တယ်။

Leave a Comment / Progress, Thinking /

ရက်ပေါင်း ၃ သောင်းလောက်သံသရာတစ်ကွေ့မှာလူအနေနဲ့ လာဖြစ်တာဖြစ်သမျှ ပျက်သမျှကိုအရမ်းစွဲလမ်းပြီးငါ၊ ငါ၊ ငါ၊ ငါငါ့သား၊ ငါ့သမီး၊ ငါ့ဥစ္စာ။အလွန်အကျူးလိုတာထက်ပိုတပ်မက်မှုကို “မောဟ” လို့ခေါ်တယ်။ မောဟဆိုတာအမှန်တရားကို မသိခြင်း၊အသိဉာဏ်ကင်းမဲ့ခြင်းဖြစ်တယ်။ အာဏာရူးမယ်။ခဏတာပိုင်ဆိုင်မှုအတွက်မလုပ်သင့်တာတွေကိုလုပ်မယ်။ အဝိဇ္ဇာဖြစ်မယ်။အကုသိုလ်ကြီးတစ်ခုဖြစ်တယ်။ တပ်မက်မှု ငါအစွဲကြီးလွန်းတဲ့အခါလိုချင်တာတွေကိုကိုယ်နဲ့ဆိုင်ဆိုင်မဆိုင်ဆိုင်၊မထိုက်တန်လဲရချင်တယ်။ကိုယ်နဲ့မထိုက်တန်ပဲ၊ကိုယ့်ဟာမဟုတ်ပဲရချင်တာလောဘလို့ခေါ်တယ်။ လောဘရဲ့သဘောကတခါရပြီးရင်မတော်မတရား ထပ်ရချင်တတ်တယ်။ အရမ်းကိုတပ်မက်စွဲလမ်းပြီးလိုချင်တာမရတော့ ဒေါသဖြစ်မယ်။ဒေါသနောက်ကအကုသိုလ်တွေပြန်လိုက်တယ်။ ဒါကြောင့် ဗုဒ္ဓကလောဘ၊ ဒေါသ၊ မောဟဒီအကုသိုလ်သုံးပါးကိုရှောင်ဖို့ဆုံးမခဲ့တယ်။ ကိုယ်မုန်းတဲ့သူပဲဖြစ်ဖြစ်၊ချစ်တဲ့သူပဲဖြစ်ဖြစ်အရာရာက ခဏတာပဲ။ ပုံပြင်ထဲမှာ ရက်ပေါင်း ၃ သောင်းနှစ် ၈၀ လောက်လာနေကြတာ။မှတ်မိနေတဲ့ အတိတ်ကငါ ငါ ငါ ငါ ဆိုတဲ့ အတ္တကိုဖြစ်နေတယ်။ ငါဆိုတာခဏပဲ။ဒါကြောင့် အနတ္တ။နတ္တိ၊ မရှိလို့ခေါ်တယ်။ လောကမှာ ထာဝရမပြောင်းလဲတဲ့အမှန်တရားကအနိစ်စ၊ ဒုက်ခ၊ အနတ်တ။ ဒီလိုပြောရင် တောထွက်ပါလားပြောလိမ့်မယ်။ဒါကြောင့် တောလေးတစ်ခုထဲနှစ်လထွက်လာခဲ့တယ်။ Phyo Paing @ Derek

လောဘရဲ့သဘောကတခါရပြီးရင်မတော်မတရား ထပ်ရချင်တတ်တယ်။ Read More »

ဒီအချက်နားလည်သွားတဲ့အချိန်
ကိုယ့်ဘဝ ဘာနဲ့မှ မလဲချင်တော့ဘူး။

Leave a Comment / Progress, Thinking /

ဘဝမှာ ပင်ပင်ပန်းပန်းကြိုးစားဖူးတယ်။ပင်ပန်းသလောက်လက်ထဲငွေမကျန်ဖြစ်တယ်။ ဘာအတွက်အသက်ရှင်နေသလဲဆိုတဲ့မေးခွန်းတောင်မေးဖူးတယ်။ဘယ်တော့များ ငါလုပ်ချင်တာလုပ်ရမလဲစဥ်းစားတယ်။ တစ်နေ့တစ်နေ့ အလုပ်သာလုပ်နေတာ။အရှေ့က ရောက်တယ်။အပေါ်မတက်သွားဘူး။ ဘာကြောင့်လဲဆိုတော့လမ်းလွဲကြီးမှာ တင်းခံနေလို့ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ အထာကျကျ ဆရာကျကျဘဝကို မပင်မပန်းနဲ့ဖြတ်သန်းပြီးရေမြင့်လေ ကြာသင့်လေဖြစ်ဖို့Flow ဆိုတာလိုတယ်။ အလုပ်လုပ်လို့ လုပ်မှန်းမသိ၊ကိုယ်လုပ်လိုက်တဲ့အလုပ်ကလဲကြာလေ အစွမ်းထက်လေ။အချိန်ဆိုတာ မကြည့်မိဘဲနေ့ရက်တိုင်းက စျာန်ဝင်နေတာမျိုး။ အသက်ရှင်ပြီး အသက်ဝင်နေတာမျိုးပေါ့။လူတွေက အချစ်နဲ့စတွေ့တဲ့အချိန်မှာလဲအသက်ရှင်ပြီး အသက်ဝင်တယ်။အလုပ်နဲ့ ဘဝ ထပ်တူကျတဲ့အခါလဲအသက်ရှင်ပြီး အသက်ဝင်တယ်။ ဒီ Flow ကို သိဖို့ကိုယ့်ကိုကိုယ် ပြန်ရှာဖွေပြီးဒီဇိုင်းလုပ်မှရမယ်။ ဒီအချက်နားလည်သွားတဲ့အချိန်ကိုယ့်ဘဝ ဘာနဲ့မှ မလဲချင်တော့ဘူး။ ကိုယ့် Flow ကိုယ်ဆရာကျကျလုပ်ဆောင်နိုင်ရင်သံသရာတစ်ကွေ့ဒီတစ်နေ့အတွက်ကတော့လူဖြစ်ရကျိုးနပ်နေမှာအမှန်ပဲ။ Phyo Paing @ Derek

ဒီအချက်နားလည်သွားတဲ့အချိန်
ကိုယ့်ဘဝ ဘာနဲ့မှ မလဲချင်တော့ဘူး။ Read More »