အလေ့အကျင့် habit ပဲ။ အပြုအမူ behavior ကို စည်းကမ်း disciplineထည့်လိုက်ရင် habit အမူအကျင့်ရတယ်။ Behavior + Discipline = Habit Self-help တွေက အကျင့်တစ်ခုဖြစ်ဖို့ ၂၁ ရက်လို့ဆိုကြပေမယ့်၊ Modern science က ၆၆ ရက်လိုတယ်လို့ဆိုတယ်။ Behavior ကိုပြောင်းဖို့ အတွေးအခေါ် Thoughtကိုပြောင်းဖို့လိုတယ်။ Phyo Paing @ Derek
အတတ်ပညာ၊ ဥစ္စာ၊ နယ်ပယ်တစ်ခုမှာ
နေရာတစ်ခုရောက်ဖို့ လျို့ဝှက်ချက်က Read More »
အမှန်တရားကို နတ်ကမစောင့်တာလား။အမှန်တရားစောင့်နတ်မရှိတာလား။နတ်ပဲ တကယ် မရှိတာလား။ဒါမှမဟုတ် မှန်တယ်၊ မှားတယ်ဆိုတာကြည့်သူအပေါ်ပဲ မူတည်တာလား။ အဲ့လိုတွေလျှောက်မေးရင်ကျွန်တော့်လို ဆံပင်တွေဖြူနေလိမ့်မယ်။ တခါတလေ ကူမင်တန်တွေကိုထိုင်ဝမ်ပို့ပြီး Republic of China (ROC) ကိုခပ်တည်တည်နဲ့ People Republic of China (PROC)လို့နာမည်ပြောင်း လူ ၁.၄ ဘီလီယံကို အုပ်ချုပ်နေတဲ့ကော်မီတွေပဲ မှန်နေသလားလို့စဉ်းစားမိတယ်။ တန်အန်မိန်မှာ လူတွေသေကြေခဲ့တယ်။တစ်နိုင်ငံလုံးက သပိတ်တွေ ပေကျင်းမှာ လာစုတယ်။ အခုတော့ ဒါတွေ တရုတ်ပြည်သူတွေမေ့ပြီလေ။ ကော်မီတွေကြားထဲမှာကလဲ တစ်ချက်မှားတာနဲ့ အသက်ပေးလိုက်ရမည့်အဖြစ်တွေပဲ။ ဒါကြောင့်လဲ ရှီကျင်းဖျင်က အသံလေးသိပ်နေပြီး စိတ်ရှည်ရှည်နဲ့မဟာဗျူဟာကောင်းကောင်းနဲ့ကွန်မြူနစ်ပါတီရဲ့ လှေကားထစ်တက်လာတာ။သူ့ပြိုင်ဖက် ပေါ်ရှီလိုင်လင်မယားတောင်သေဒဏ်ပေးခံထားရတယ်။ တစ်ခါတလေ နိုင်ငံရေးမှာကိုယ်တကယ်ဖြစ်ချင်တာ သူများကိုမပြောနဲ့တဲ့။ Conceal your intention တဲ့။ ခပ်ကုပ်ကုပ်နေတဲ့။ ဒါကတော့ 48 laws of
လောကမှာ စေတနာတစ်ခုတည်းနဲ့
အလုပ်မဖြစ်ဘူး။ Read More »
တရုတ်ပြည်မရဲ့ ယဥ်ကျေးမှုအဆင့်ကစနစ်ထဲမှာ အထိပ်ကိုတက်တဲ့အဆင့်ပဲရှိသေးတယ်။Money, Status, Power ရှာမယ်။နောက်တစ်ဆင့် တက်စရာသိပ်မရှိဘူး။ တရုတ် အတွေးအခေါ်အများကြီးမှာအစိုးရက အုပ်ချုပ်မှုကိုအထောက်အကူပြုတဲ့ကွန်ဖြူးရှပ်အတွေးအခေါ်ပဲ promote လုပ်တယ်။နာမည်ပေးထားတာ Confucious institute တဲ့။လူပေါင်း ၁.၄ ဘီလီယံကိုထိန်းတော့ဒီနည်းက သူ့အတွက်အကောင်းဆုံးနည်းဖြစ်နိုင်တယ်။ အနောက်တိုင်းမှာကidea တွေ၊ စနစ်တွေကို စိန်ခေါ်ကြတယ်။လုပ်ငန်းအကြီးကြီးလုပ်ပြီး စိတ်ညစ်နေမည့်အစားCanada က ကျွန်းမြို့လေးပေါ်နေပြီးCompany of One ဆိုပြီးတစ်ယောက်တည်းလုပ်တဲ့ solopreneur ပုံစံနေတယ်။အလုပ်ကို ကျန်တာ outsource လုပ်တယ်။ ကိုယ်မကြိုက်တဲ့အလုပ်တွေလုပ်ပြီးစိတ်ညစ်နေမည့်အစားတစ်ပတ်လေးနာရီအလုပ်လုပ် (4-Hour Work Week) ပြီးကိုယ်ကြိုက်တဲ့ဘဝ ကိုယ်ဖန်တီးလို့ရတဲ့life-style design တို့လို အတွေးအခေါ်တွေကသမရိုးကျ အတွေးအခေါ်တွေကိုဖောက်ထွက်တယ်။ လုပ်ငန်းခပ်ကြီးကြီးလုပ်စတော့စျေးကွက်မှာ သွားတာထက်mojo လို့ခေါ်တဲ့ ဝိညာဉ် ရှိတဲ့လုပ်ငန်းသေး ဘီလူး small giantsတွေ တည်ဆောက်မှုက လွမ်းမိုးလာတယ်။ ပစ္စည်းတွေဝယ်ပြီး လူတွေအထင်ကြီးအောင်
သောက်တလွဲ rules တွေနဲ့
ကိုယ့်ဘဝ၊ အတွေး၊ အမြင်၊
ယုံကြည်မှုကို ထိန်းချုပ်မခံပါနဲ။ Read More »
မင်းကွန်းဆရာတော်ကြီးလို မှတ်ဥာဏ်ကောင်းဖို့ မြန်မာ့တိုင်းရင်းဆေးစနစ်ဖြစ်တဲ့မြင်းခွါရွက် ပစ္စငါးပါး (Pennywort Roots) နဲ့နွားနို့နဲ့ရောသောက်ပြီးစမ်းသပ်မှုတွေလုပ်ခဲ့ဖူးတယ်။ မနက်ထရင် စွမ်းအင်ပေါက်ကွဲမှုကောင်းအောင် Virgin Coconut Oil တစ်ဇွန်းသောက်တာမျိုးအချိန်တစ်ခုထိ လုပ်ဖူးတယ်။ ဦးနှောက်ကို သွေးပိုရောက်စေတဲ့ပြည်တွင်းမှာရနိုင်တဲ့ပြင်သစ် Servier ကုမ္ပဏီကထုတ်တဲ့အယ်ကာလီယွန်တို့လိုမျိုးကျောင်းသားဘဝက စာမေးပွဲမတိုင်ခင်မှာ စမ်းသုံးခဲ့ဖူးတယ်။ နောက်ပိုင်း Smart drugs တွေဦးနှောက်အားတိုးဆေး Nootropics တွေနောက် neurotransmitter တွေအားကောင်းအောင် supplement တွေစမ်းသပ်ခဲ့ဖူးတယ်။ Tim Ferriss အရင်ကုမ္ပဏီကထုတ်တဲ့ဆောင်းပိုးနွေမြက် Cordyceps ပါတဲ့Brainquicken (အခု Bodyquicken) တို့ကိုစျေးကြီးကြီးနဲ့မှာပြီး စမ်းခဲ့ဖူးတယ်။ ကမ္ဘာပေါ်မှာ နာမည်ကြီးတာကတော့Joe Rogan ပူးတွဲတည်ထောင်တဲ့Onnit က ထုတ်တဲ့ alpha brain နောက် neurohacker collectives တို့လိုQualia mind တို့ အသုံးများလာတယ်။ သူကတော့
တစ်ခုခုကို မှီခိုပြီးဖြစ်လာတဲ့
productivity က ရေရှည်မခံဘူးလို့
ရိုးရိုးလေးစဉ်းစားကြည့်တယ်။ Read More »
မူးတဲ့အချိန် ခေါ်နေကျ ဖုန်းနံပတ်ကို ပြန်ဆက်မိတာတို့။ မူးနေတဲ့အချိန် ပြောနေကျ စကားတွေ ပြန်ပြောတာတို့။ တချို့လူတွေနဲ့တွေ့တဲ့အချိန်တချို့စကားတွေ ပြန်ပြန်ပြောဖြစ်နေတာ။ ဒီ pattern တွေက မသိလိုက်ပဲ Repeat ဖြစ်နေတတ်တယ်။ ကိစ္စတစ်ခု ကြုံလာတာတဲ့အခါ တုန့်ပြန်နေကျပုံစံနဲ့ ပြန်ဖြေရှင်းတတ်တယ်။ ဒီ pattern တွေကို System I လို့ခေါ်တယ်။အလိုအလျောက်တုန့်ပြန်တဲ့စနစ်ဆိုပါတော့။မသိစိတ်က လွမ်းမိုးထားတယ်လို့လဲဆိုနိုင်တယ်။ အပြောင်းအလဲတစ်ခုလုပ်ချင်ရင်ဒီ စနစ်ကို overwrite လုပ်ဖို့လိုတယ်။ ငယ်ငယ်က စိတ်ညစ်စရာကြုံရင်သူငယ်ချင်းတွေနဲ့ ဘီယာသောက်တယ်။နောက်ပိုင်း ဒီအချက်ကို သတိပြုမိလာတော့Audible ထဲက စာအုပ်တွေဝယ်လိုက်တယ်။စိတ်ညစ်တိုင်း စိတ်ပညာနဲ့ပတ်သက်တဲ့စာအုပ်တွေ လိမ့်နားထောင်တယ်။ အဲ့ကမှ အတွေးအခေါ်အသစ်ရတယ်။အတွေးအခေါ်အသစ်ကို အပြုအမူအသစ်ဖြစ်စေတယ်။အပြုအမူအသစ်က ဘဝအသစ်ဖြစ်စေတယ်။ ကိုယ့်ရဲ့ အတွေး pattern တွေကိုသတိပြုမိဖို့ အရေးကြီးတယ်။ Phyo Paing @ Derek
လူတွေဟာ အတွေးအခေါ်
pattern တွေရဲ့သားကောင်ပဲ။ Read More »
တွေးတွေးပြီး ကြောက်နေရင် လုပ်မည့်အလုပ်တွေက ရှေ့မရောက်တော့ပဲ ဘေးရောက်ရောက်သွားတတ်တယ်။လုပ်မလား၊ မလုပ်ဘူးလားဆုံးဖြတ်။တွေဝေနေတာ အဖြေမဟုတ်တတ်ဘူး။ Phyo Paing @ Derek
တွေးကြောက်ရင်
ဘေးရောက်သွားလိမ့်မယ်။ Read More »
T – Thinking 💭 အတွေး H – High Income Skill 👨💻 ငွေများများရှာပေးတဲ့ အတတ်ပညာA – Action လုပ်ရပ်N – Network အပေါင်းအသင်းK – Knowledge အသိပညာ Phyo Paing @ Derek
ကိုယ့်ကိုကိုယ် ကျေးဇူးတင်တဲ့
အလုပ်တွေ လုပ်နိုင်ဖို့အတွက်
THANK ကို ဂရုစိုက်ဖို့လိုတယ်။ Read More »
စနစ်တစ်ခုလို့ဆိုတဲ့အခါသူ့မှာ ရည်ရွည်ချက် purpose ရှိတယ်။ သူ့မှာ Interconnectedness ချိပ်ဆက်နေတဲ့အပိုင်းတွေရှိတယ်။သူ့မှာ Feedback loop တွေရှိတယ်။ ကျွန်တော့်ရဲ့ ဖြစ်တည်မှုအတွက် အရေးအကြီးဆုံးက ပျော်ရွင်မှုပဲ။ ကိုယ့်ရဲ့ အကောင်းဆုံး version ကိုတည်ဆောက်နေနိုင်ရင် ပျော်တယ်။ လူသားတွေရဲ့ဘဝကို ပညာရေးနဲ့ နည်းပညာနဲ့ ဖြည့်ဆည်းပေးနိုင်ရင် ပျော်တယ်။ စမ်းသပ်မှုတွေ ပြုလုပ်နေရရင်ပျော်တယ်။လေ့လာသင်ယူမှုတွေ ပြုလုပ်နေရရင်ပျော်တယ်။ဒါက Derek ဆိုတဲ့ စနစ်ဖြစ်တည်ရတဲ့ရည်ရွယ်ချက်ပဲဖြစ်တယ်။ သူ့မှာ ချိပ်ဆက်နေတဲ့ interconnectedness တွေထပ်ရှိတယ်။စနစ်လို့ဆိုလိုက်တဲ့အခါ ကျန်းမာရေး၊ အလုပ်အကိုင်၊ ငွေရေးကြေးရေး၊အချစ်နဲ့ မိသားစုအရေး၊ ပေါင်းသင်းဆက်ဆံရေးဒါတွေအကုန် ချိပ်ဆက်နေတယ်။တစ်ပိုင်းမှာ အဆင်မပြေရင် ကျန်အပိုင်းတွေမှာလဲ ထိခိုက်မှုရှိတယ်။ ဒါကြောင့် subsystems တွေအကုန်လုံးကိုအလုပ်ဖြစ် လည်ပတ်နေအောင်ဒီဇိုင်းလုပ်ထားဖို့ လိုတယ်။ နောက်တစ်ခုက Feedback loop ဖြစ်ပြီးအလုပ်ဖြစ်တယ်၊ မဖြစ်ဘူးပေါ်မူတည်ပြီးSystems ကိုအသိပေး သင်ယူစေတယ်။ဥပမာ
ကိုယ့်ကိုကိုယ် စနစ်တစ်ခုလို့ပဲစဉ်းစားတယ်။ Read More »
လူတိုင်းမှာ ကိုယ်ပိုင်အတွေးအခေါ်လိုတယ်။ဒီအတွေးအခေါ်ရှင်းဖို့လိုတယ်။ ဒီအတွေးအခေါ်ကို ပြန်ဆန်းစစ်ပြီးupdate လုပ်ဖို့လိုတယ်။ အရင်က ကိုယ့်ကိုကိုယ် အပြစ်တင်တတ်တာ၊လူတွေကို အားနာတတ်တာ၊လူတွေကိုယ့်ကိုဘယ်လိုထင်မလဲ အထူးခံစားပြီး လိုက်ဖြေရှင်းတတ်တာ၊လူတွေကို စေတနာထားတဲ့အခါအတားအဆီမရှိ ကူညီရင်ဖွင့်တတ်တာ၊တစ်ခုခုဆို နှလုံးသားနဲ့ ခံစားပြီး နာကျင်ရတာ၊ ကိုယ်ထိန်းချုပ်မရတာတွေကို စဥ်းစား ပူဆွေး လောကကြီးကို အပြစ်တင်တာမျိုး လူတော်တော်များများဖြစ်ဖူးကြလိမ့်မယ်။ ဒါစာကို ဖတ်ပြီးကိုယ့်ကိုကိုယ် ဘယ်တော့မှ အပြစ်မတင်နဲ့တော့။ သင်ခန်းစာယူ လုပ်ရပ်ပြန်ပြောင်း။ကိုယ့်ကိုကိုယ် ပျော်အောင်ထား။ဘူကောင်တွေ ကို ရှောင်။ကိုယ်သွားချင်တဲ့ ပုံစံကိုယ်သွားတယ်။ လူတွေရဲ့ အထင်အမြင်ထက်ကိုယ့်ရဲ့ ရည်မှန်းချက်ပန်းတိုင်တွေကို အာရုံပို စိတ်ထား။တစ်ခုခုဆို နှလုံးသားနဲ့ မခံစားခင်ဦးနှောက်နဲ့ စဥ်းစား။ ကိုယ်ထိန်းချုပ်မရတာတွေအစားထိန်းချုပ်နိုင်တဲ့ ဘောင်အတွင်းက လုပ်။ လူတိုင်းနဲ့ ဆက်ဆံတဲ့အခါစည်းတစ်ခု ထားပါ။ Phyo Paing @ Derek
အတွေးအခေါ် ဘေးချော်ရင်
အရေးပေါ်ပြင်ဖို့လိုတယ်။ Read More »
နင်ကတော့ ပင်ပန်းတဲ့ပုံပေါက်တယ်နော်။ကျန်းမာရေးမကောင်းဘူးထင်တယ်။ ဝလာတယ်နော်။ တော်တော် စားသောက်တယ်ထင်တယ်။ ဒီ “ထင်တယ်” ဆိုတဲ့စကားကို mind read လို့ခေါ်တယ်။ ဒီ”ထင်တယ်” ဆိုတာ ပြောတဲ့သူကသူ့ခေါင်းထဲမှာရှိတဲ့ တွေးပုံနဲ့တဖက်လူရဲ့ ဘဝကို လာအကဲဖြတ်တာဖြစ်တယ်။ ဒီ “ထင်တယ်” တွေသုံးတာများရင်မိသားစု၊ ပေါင်းသင်းဆက်ဆံရေး၊ စီးပွားရေး၊ အချစ်အိမ်ထောင်ရေးမှာ သက်ရောက်မှုရှိနိုင်တယ်။ “ထင်တယ်” အစား၊ “လား” တို့၊“မသိဘူးနော်” တို့ အစားထိုးကြည့်။ နင်ပင်ပန်းတဲ့ပုံပေါက်နေတယ်နော်၊ ဒီရက်ပိုင်း ကျန်းမာရေး ကောင်းသလား?ငါ့သားအရမ်းပိန်နေတယ်နော်။ အစားအသောက်မှန်ရဲ့လား? အကဲဖြတ်တဲ့ “ထင်တယ်” စကားလုံးအစားမေးမြန်းစိတ်ဝင်စားတဲ့ “လား၊ မသိဘူးနော်” နဲ့အစားထိုးကြည့်ပါ။ Phyo Paing @ Derek
