July 2016 – Dr. Phyo Paing

စာဖတ်နည်း

Leave a Comment / Dreamlab / Dr. Phyo Paing

ခုခေတ်ကြီးမှာ စာဖတ်ဖို့အော်နေပေမယ့်တကယ်အချိန်မရှိကြဘူး။ ဒီတော့ technology ကို သုံးသင့်တာပေါ့။ audiobook တွေရှိတယ်။ စာဖတ်ပျင်းရင် စာအုပ်တွေကို moonreader (Android မှာ) text-to-speak နဲ့စာဖတ်ခိုင်းလို့ရတယ်။ iOS မှာ Voice Over feature ရှိတယ်။ English လို သို့ တရုတ်လို တတ်ရင် app တွေ အများကြီးဘဲ။ တရုတ်ထဲမှာ 懒人听书 တို့ 喜马拉雅fm တို့မှာ audiobook တွေ free တွေမှ အများကြီး English Version တွေ အပါ။ English လိုထဲမှာတော့ Amazon ရဲ့ Audible က အကောင်းဆုံးဘဲ။ နားထောင်လိုက် return ပြန်လုပ်လိုက် လုပ်လို့ရတယ်။ ရေချိုးရင် […]

စာဖတ်နည်း Read More »

Motivation & 2P

Leave a Comment / Motivation / Dr. Phyo Paing

🔑မနက်ထလာတယ် အလုပ်မလုပ်ချင် မကိုင်ချင်ဖြစ်ဘူးပါသလား? 🔑မကောင်းမှန်းသိပေမည့် မိမိကိုယ်ကို ပျက်စီးစေတဲ့ အမူအကျင့်တွေကို ဆက်လက်လုပ်ကိုင်နေမိပါသလား?🔑အောင်မြင်ဖို့အတွက် motivation လိုအပ်ပါတယ်။ Motivation ရဲ. အခြေခံကတော့ 2 P ဖြစ်တဲ့ Pain & Pleasure ဖြစ်တယ်။ လူတွေလုပ်နေတဲ့အလုပ်တိုင်းရဲ. ဇစ်မြစ်ကို ဒီနှစ်ခု ကြည့်နိုင်တယ်။ Painလူတွေဟာ နာကျင်မှုကို ရှောင်ရှားလိုကြတယ်။ နာကျင်မှုကို ကြောက်တဲ့အတွက် Pain ဟာ လူတစ်ယောက်ကို ကြီးမားတဲ့ motivation ဖြစ်စေပါတယ်။ ဥပမာ ဆေးလိပ်သောက်တဲ့သူတစ်ယောက် အသက်မဝတော့ဘူး ဆက်သောက်ရင် အဆုတ်ကင်ဆာနောက်တစ်ဆင့်တိုးတော့မယ်ဆိုတဲ့အချိန် သူဆေးလိပ်ဖြတ်ပြီ။ ကျောင်းသားတစ်ယောက် စာမေးပွဲကျမှာ အမှန်အကန်ကြောက်တဲ့အချိန်သူစာကြိုးစားမှာ ဖြစ်တယ်။ ရုံးနောက်ကျရင် လစာထဲက ဖြတ်ခံရမှာ အမှန်အကန်ကြောက်ရင် သူ အချိန်မှန်ရုံးလာမှာဖြစ်တယ်။ အစားတွေကို ဒီအတိုင်းဆက်စားနေရင် ပုံပျက်ပန်းပျက်ဖြစ်တာကို သူအမှန်တကယ်ကြောက်လာရင်

Motivation & 2P Read More »

သင့်မှာ တာဝန်ရှိသည်။
(မိမိကိုယ်ကို ဆုံးမစာ)

Leave a Comment / Human Nature / Dr. Phyo Paing

လမ်းတစ်လမ်းပျက်နေရင် အစိုးရကို အပြစ်ပုံချလို့ရတယ်။ ဟုတ်။ ဘဝလမ်းတွေ ပျက်နေရင်ဘယ်သူ့အပြစ်လည်း? ဘဝရဲ့ လမ်းတွေပျောက်နေရင်ငယ်ငယ်က အဖေ၊ အမေအမျိုးတွေကို အပြစ်ပုံချကြတယ်။ နောက်တစ်ဆင့်တက်ပြီးလက္ခဏာဆရာမေးပြီးကံကြမ္မာကို အပြစ်ပုံချကြတယ်။ စာသင်ခန်းထဲက သမုဒ္ဒရာ လက်ပစ်ကူးပြီးနတ်သမီးလာကယ်မှ ရှင်သန်မယ့်ပုံပြင်တွေကြောင့်ပါသလိုနတ်သကြားမမှ အောင်မြင်မယ်ဆိုတဲ့ယုံကြည်မှုတွေကြောင့်Blamming culture ထဲမှာ သံသရာလည်လာတယ်။ သင့်ဘဝ သင်ပိုင်ပါတယ်။Viktor Franklr ပြောသလိုသက်ရောက်မှုတိုင်းကို တုန့်ပြန်ဖို့သင့်မှာ လွတ်လပ်စွာဆုံးဖြတ်ပိုင်ခွင့်ရှိတယ်။ ဆုံးဖြတ်တဲ့နေရာမှာမိမိကိုယ်ကို တာဝန်ယူပါ။အပြစ်တင်တာလေးလျော့ပါ။ Phyo Paing @ Derek

သင့်မှာ တာဝန်ရှိသည်။
(မိမိကိုယ်ကို ဆုံးမစာ) Read More »

Someday

Leave a Comment / Happiness / Dr. Phyo Paing

မျက်စိကွယ်နေတဲ့သူတစ်ယောက် ချက်ချင်းမျက်စိအလင်းပြန်ရလာတယ်။ နားပင်းနေတဲ့သူတစ်ယောက်ချက်ချင်း နားပြန်ကြားရတယ်။ ခြေထောက်ကျိုးနေတဲ့သူတစ်ယောက်ခုချက်ချင်း လမ်းပြန်လျှောက်နိုင်ခဲ့ပြီ။ သူတို့တွေ အရမ်းပျော်ကြတယ်။ ကျွန်တော်တို့ မျက်လုံးတွေ မြင်တယ်။အကြားအာရုံတွေ မချို့တဲ့ဘဲခြေထောက်တွေ သန်စွမ်းနေပါတယ်။ But ဘာကြောင့် မပျော် ကြတာလည်း။ ပျော်ရွင်မှုတွေကို မနက်ဖြန်တွေကိုရွေ့ဆိုင်းပြီး rules တွေ နဲ့ ကန့်သတ်ထားတယ်။ ငါ ရာထူးတိုးရင်တော့ ပျော်မယ်။ငါ ချမ်းသာရင်တော့ ပျော်မယ်။ ဒီတနေ့နေ့ someday တွေက ဘယ်တော့များရောက်လာမှာလည်း။ တချို့တချို့တွေကMonday to Sunday မှာSomeday ဆိုတာ မပါဘူးတဲ့။ ပျော်ရွင်ဖို့အတွက် someday လို မလို။ Phyo Paing @ Derek

Someday Read More »

နှိုင်းယှဉ်မှု

Leave a Comment / Feeling / Dr. Phyo Paing

မွေးကတည်းက လူတွေရဲ့ ဦးနှောက် မလုပ်ရ မနေနိုင်တာကတော့ နှိုင်းယှဉ်ခြင်းဘဲ။ လူတစ်ယောက်နဲ့ တစ်ယောက်နှိုင်းယှဉ်တယ်။ ကိုယ်နဲ့ သူများနဲ့ နှိုင်းယှဉ်တယ်။ မနေ့ကနဲ့ ဒီနေ့ နှိုင်းယှဉ်တယ်။ ဒီနေ့နဲ့ မရောက်သေးတဲ့ မနက်ဖြန်တွေကို နှိုင်းယှဉ်တယ်။ မနက်ဖြန်က ဒီနေ့ထက်ဆိုးနိုင်မယ်ထင်ရင် စိတ်ဓာတ်ကျအားငယ်ကြတယ်။ ဒီနှိုင်းယှဉ်မှုတွေကနေ subjective conclusion တွေ ချကြတယ်။ လူတစ်ယောက် တိုက်ကြီးပေါ်မှာ နေပြီ BMW စီးနေတဲ့သူဟာ သာမာန် စက်ဘီးစီးနေတဲ့သူထက် ပျော်ရွင်မယ်လို့ တထစ်ချ ကောက်ချက်ဆွဲကြတယ်။ မပျော်ရွင်ခြင်းတွေထဲမှာ ကိုယ့်ရှိတဲ့ experience ကို တခြားတစ်ခုနဲ့ နှိုင်းယှဉ်တဲ့ အမှားကို လုပ်မိတာလည်းပါမယ်။ ကိုယ်အခုရှိတဲ့ relationship နဲ့ အရင်ရှိတဲ့ relationship စံနှုန်းတွေကို သွားနှိုင်းယှဉ်တယ်။ ကိုယ်ဆွတ်ခူးနိုင်တဲ့ achievement နဲ့ သူများရဲ့

နှိုင်းယှဉ်မှု Read More »

လက်ရှိစိတ်အခြေအနေ၊ ဆုံးဖြတ်ချက် နှင့် လုပ်ရပ်

Leave a Comment / Mindmax, Strategy / Dr. Phyo Paing

ဆုံးဖြတ်ချက်တစ်ခုရဲ့ quality ဟာ လူတစ်ယောက်ရဲ့လက်ရှိအခြေနေမှာမူတည်ပါတယ်။ စိတ်ပညာ သုတေသနအရ လက်ရှိစိတ်ညစ်နေတဲ့သူတစ်ယောက်ကို သူ့ရဲ့ အနာဂတ်နောက်ငါးနှစ်နေဘယ်လိုဖြစ်မလည်းမေးရင် စိတ်ညစ်စရာအဖြစ်ပုံဖော်ကြပြီး၊ လက်ရှိ current state မှာ ပျော်နေတဲ့သူတစ်ယောက်ဟာ အနာဂတ်ကိုပျော်ရွင်စရာအဖြစ်ပုံဖော်ကြပါတယ်။ ဒါကြောင့်လက်ရှိအခြေအနေ current physiological state ဟာ ဆုံးဖြတ်ချက်တွေပေါ်အများကြီးတက်ရောက်မှုရှိပါတယ်။ လောင်းကစားရှုံးနေတဲ့သူတစ်ယောက်ရဲ့ physiological state ဟာ သာမန်လူနဲ့မတူပါဘူး။ Stupid state မှာရှိနေရင် Stupid behavior ဖြစ်လာပါမယ်။ (အရက်အလွန်အကျွံသောက်ထားတဲ့သူဟာ မူလ behavior နဲ့ အနည်းနဲ့အများကွာပါမယ်။) ကျွန်တော်တို့ဟာ ကျွန်တော်တို့ရဲ့အမူအကျင့်တွေမဟုတ်ကြပါဘူး။ You are not your behavior. Physiological state ကို လွမ်းမိုးနေတဲ့အရာတွေထဲမှာ body posture ကိုယ်အနေအထားပါပါတယ်။ လူရှေ့မှာ စကားပြောတဲ့အခါ ကိုယ်က

လက်ရှိစိတ်အခြေအနေ၊ ဆုံးဖြတ်ချက် နှင့် လုပ်ရပ် Read More »

လူနဲ့ အ သုံးလုံး

Leave a Comment / Strategy / Dr. Phyo Paing

လူချင်းတူပေမယ့် လူတွေကို ကွဲပြားခြားနားစေတဲ့ အ သုံးလုံး။ လူချင်းတူပေမယ့် ဒီအ သုံးလုံးကွဲပြားသွားတဲ့အတွက် အောင်မြင်မှုအတိုင်းအတာကွာသွားပါတယ်။ ၁. အတွေးလူတွေအားလုံး အစိုးရတဲ့တစ်ခုတည်းသောအရာ အတွေး။ ကိုယ် အာရုံစိုက် တွေးခေါ်စဉ်းစားချင်တာကို လွတ်လပ်စွာတွေးခေါ်နိုင်တယ်။ လူတွေကို ဘာတွေးရမယ်လို့ တိုက်ရိုက်ကန့်သတ်ထားလို့မရ။ လူတိုင်းလူတိုင်းဟာ သူတဲ့အတွေးတွေရဲ့ရလဒ်တွေဖြစ်တယ်။ ၂. အဓိပ္ပာယ်အတွေးချင်းတူပေမယ့်အဓိပ္ပာယ်ဖွင့်ဆိုတာခြင်း တူချင်မှတူလိမ့်မယ်။ ယောကျာ်းဆုံးသွားတာချင်းအတူတူ အားကိုးရာရှာတဲ့သူနဲ့ မိမိခြေထောက်ပေါ်ကိုယ်တိုင်ရပ်ပြီး ကလေးတွေကို ရှာကျွေးတဲ့သူမှာ ကွာခြားချက်က တူညီတဲ့ အရာအပေါ် မတူညီတဲ့အဓိပ္ပာယ်ဖွင့်ဆိုချက်တွေကြောင့်ဖြစ်တယ်။ အသက်ငယ်တာချင်းအတူတူ ငါကအသက်ငယ်လို့ မအောင်မြင်နိုင်ဘူး အတွေ့အကြုံမရှိဘူးလို့ အဓိပ္ပာယ်ဖွင့်ဆိုနိုင်သလို အသက်ငယ်တော့ ခွန်အားပိုရှိတယ် ပိုလေ့လာနိုင်တယ် ပိုကြိုးစားနိုင်တယ်၊ ပိုတက်ကြွတယ် အဓိပ္ပာယ်ဖွင့်ဆိုချက်တွေ မတူနိုင်ပါဘူး။ ၃. အက်ရှင်လူတွေကို ကွဲပြားခြားနားစေတဲ့အရာက အက်ရှင်လုပ်ရပ်ဖြစ်ပါတယ်။ သိပြီးအသုံးမချတာနဲ့ မသိတာနဲ့တူတူပါဘဲ။ ဒါကြောင့် ဘဝမှာ အပြောင်းအလည်းလုပ်ချင်ရင်

လူနဲ့ အ သုံးလုံး Read More »

အတိတ်နဲ့အနာဂတ်လုံးဝမတူပါဘူး။

လူသစ်၊ စိတ်သစ်၊ အနာဂတ်သစ်

Leave a Comment / Dream / Dr. Phyo Paing

Facebook comment တွေအောက်မှာ တစ်ယောက်က ဘရုပ်သုတ်ခပြောလိုက်ရင် တခြားသူတွေလိုက်ရေးကြတာကို မြင်ဘူးပါသလား? မနက် စျေးဦးလှန်သွားရင် (စျေးဦးပေါက်မကောင်းရင်) တစ်နေ့လုံး အဆင်မပြေဖြစ်တတ်တဲ့ သဘောတရားကြုံဖူးပါသလား ? Psychology မှာ Priming လို့ခေါ်ကြပါတယ်။ ကုန်ပစ္စည်းရောင်းတဲ့နေရာမှာလည်းသုံးကြတယ်။ ဥပမာ customer တစ်ယောက် စျေးလာဝယ်တဲ့အခါ Dear Customer ခင်ဗျားအကြိုက်ဆုံး product က ဘယ်လိုပုံရှိမလည်းဆိုတဲ့ ပုံဖော်ခိုင်းပြီး ကိုယ့် product ကိုရောင်းနိုင်သလို ကျွန်တော်တို့ မနက်ထထခြင်း မင်္ဂလာရှိဖို့ တရားခွေဖွင့်ကြတာဟာ priming effect ကြောင့်ပါ။ စောစောစီးစီး ကျက်သရေမရှိတာတွေ မပြောနဲ့ဆိုတဲ့ စကားလည်းကြားဘူးမှာပါ။ မနက်ထထခြင်းမှာ ကျွန်တော်တို့ brain ဟာ သာမန်အချိန်တွေထက် အနည်းနဲ့အများ fresh ဖြစ်နေလေ့ရှိပါတယ်။ ဒီအချိန်မှာ stupid questions

လူသစ်၊ စိတ်သစ်၊ အနာဂတ်သစ် Read More »