January 2024 – Page 5 – Dr. Phyo Paing

ကျန်တာမျှော်လင့်ချက်အများကြီး
မထားနဲ့။

Leave a Comment / Advice / Dr Phyo Paing

သားသမီးတာဝန်၊မိဘတာဝန်၊အလုပ်တာဝန်၊ဘဝမှာ လိပ်ပြာလုံဖို့တာဝန်တွေကျေအောင်နေ့တိုင်း အကောင်းဆုံးလုပ်ဆောင်ရင်းကိုယ့်ဖက်က လိပ်ပြာလုံဖို့အကောင်းဆုံးပေးခဲ့လိုက်ကျန်တာမျှော်လင့်ချက်အများကြီးမထားနဲ့။ To fulfill the responsibilities of being a child, a parent, and an employee in life, and to shelter yourself well, perform your duties to the best of your ability every day. Give your best in your part and don’t set too many expectations on the rest. Phyo Paing @ Derek

ကျန်တာမျှော်လင့်ချက်အများကြီး
မထားနဲ့။ Read More »

ကိုယ့်ကိုယ်ကို အမြဲဆုံးမရတာပဲ။

Leave a Comment / Akyanpay / Dr Phyo Paing

လုပ်ငန်းလုပ်တယ်ဆိုတာထောင်ကျသလိုပဲ။ မနက်ထကတည်းကညအိပ်တဲ့အထိနေ့စဥ်အတွေး၊ အကြံ၊ အလုပ်၊စီးပွား အကုန်လုံးကိုတစ်သားတည်းကျအောင်တည်ဆောက်ထားလို့ရတယ်။မဟုတ်ရင် လုပ်ငန်းလုပ်တယ်ဆိုတာထောင်ကျသလိုပဲ။ ဖောက်သည်၊ ဝန်ထမ်း၊ စီးပွားမိတ်ဖက်၊စပလိုင်ယာ၊ စက်ပစ္စည်းကိရိယာအကုန်လုံး အံဝင်ဂွင်ကျဖြစ်လည်ပတ်ဖို့အတွက်ကPersonal-Professional-Business Ecosystem တစ်ခုတည်ဆောက်နိုင်ဖို့လိုတယ်။ ပါဆင်နယ်ဆိုတာ ကိုယ်စိတ်ဝင်စားတဲ့အရာတွေ၊တွေးတောကြံဆလုပ်ဆောင်ချင်တဲ့အရာတွေ၊မစဥ်းစားပဲ မနေနိုင်တဲ့အရာတွေနဲ့ကိုယ့်ရဲ့ ကျွမ်းကျင်မှုနဲ့ ကိုက်ညီအောင်လုပ်ဆောင်ပြီးဒီကျွမ်းကျင်မှုကို နေ့စဥ်သွေးနေပြီးကိုယ့်လုပ်ငန်းလည်ပတ်ပုံနဲ့ ချိပ်ဆက်နိုင်တာSync ဖြစ်နေအောင်လုပ်တာကို ကျွန်တော်ကတော့ Personal-Professional-Business Ecosystem လို့ခေါ်တယ်။ ဒီလိုလုပ်ဆောင်ဖို့ ဘဝမှာကိုယ့်အတွက်၊ ကျွမ်းကျင်မှုနဲ့ လုပ်ငန်းအတွက်သေချာ ဘယ်လိုနေထိုင်လည်ပတ်ချင်လဲဒီဖိုင်းလုပ်ရပြီးကိုယ်ဝန်ဆောင်မှုပေးမည့်ဖောက်သည်၊ခန့်အပ်မည့်ဝန်းထမ်းပုံစံ၊ကိုယ့်နဲ့အလုပ်လုပ်မည့်စီးပွားမိတ်ဖက်အကုန်လုံးကို သေချာ စဥ်းစားအဓိပ္ပာယ်ဖွင့်ဆိုရတဲ့အဆင့်ရှိမယ်။ဒါကို Define လို့ခေါ်ပြီးဒီပေါ်မှာမူတည်ပြီး ပြန်လည် ဒီဇိုင်း Design လုပ်တယ်။ ဒီ Ecosystem တည်ဆောက်ဖို့ကငါးနှစ်နဲ့ ဆယ်နှစ်ကြားကြာနိုင်တယ်။ ဥပမာ ကိုယ်မစဥ်းစားပဲ မနေနိုင်တဲ့အရာတွေကိုချရေးတာကနေ content marketing ဖြစ်ပြီးကိုယ့်ရဲ့ကျွမ်းကျင်မှုတွေကိုတိုးတက်အောင်နေ့စဥ်လုပ်နေတဲ့အခါ ပျော်ရွင်မှုခံစားရသလိုကိုယ့်လုပ်ငန်းအတွက်လဲ အမြဲမပြတ်မဟာဗျူဟာမြောက်စဥ်းစားပေးနေနိုင်တယ်။ ဖရိုဖရဲဖြစ်နေတဲ့ နေသလိုဖြစ်တဲ့ ဘဝမှာဖြစ်သလိုမနေမိဖို့ကတော့ ကိုယ့်ကိုယ်ကို အမြဲဆုံးမရတာပဲ။

ကိုယ့်ကိုယ်ကို အမြဲဆုံးမရတာပဲ။ Read More »

ကိုယ်နဲ့ကိုက်ညီတဲ့ စကားလုံးတွေ
သုံးတတ်ဖို့လိုတယ်။

Leave a Comment / Personality / Dr Phyo Paing

ကိုယ့်ကိုယ်ကို အကောင်းဆုံးအသုံးချနိုင်ဖို့ကိုယ်နဲ့ကိုက်ညီတဲ့ စကားလုံးတွေသုံးတတ်ဖို့လိုတယ်။ သူများတော့မသိဘူး ကိုယ့်ကိုယ်ကိုကတော့ရည်မှန်းချက်ပန်းတိုင်တစ်ခုချပြီးရင်“ဒါကိုရအောင်ဘယ်လိုလုပ်မလဲ”ဒီလိုစဥ်းစားတဲ့အစား၊ဒါတော့ “ဒီရည်မှန်းချက်ပန်းတိုင်ကိုရောက်အောင်လုပ်ဖို့အဖြေက ဘာတွေဖြစ်မလဲ?”အဲ့လိုမေးကြည့်တဲ့အခါဦးနှောက်အလုပ်လုပ်ပုံမတူတော့ဘူး။ အဓိပ္ပာယ်က အတူတူပုံစံဖြစ်ပေမယ့်စကားလုံးမတူတဲ့အခါကိုယ့်အပေါ်သက်ရောက်မှုပုံစံက မတူဘူး။ To utilize oneself to the fullest, it’s important to use words that are suitable and resonate with oneself. Others may not know, but for oneself, when setting a goal, instead of thinking, “How can I achieve this?” it’s better to ask, “What are the solutions

ကိုယ်နဲ့ကိုက်ညီတဲ့ စကားလုံးတွေ
သုံးတတ်ဖို့လိုတယ်။ Read More »

စိတ်ဘယ်နားမှာရှိလဲ။

Leave a Comment / Mindset / Dr Phyo Paing

စိတ်ဘယ်နားမှာရှိလဲ။ ခန္ဓာကိုယ်မှာ ဦးနှောက် (brain) က ဟတ်ဝဲ (hardware)၊စိတ် (Mind) က ဆော့ဝဲ (software) လို့စဥ်းစားကြည့်။ ဦးနှောက်မှာ ဦးနှောက်ဆဲလ် (neuron) တွေရှိပြီးတစ်ယောက်နဲ့ တစ်ယောက်စကားပြောဆက်သွယ်နေကြတယ်။ ဒီလိုဆက်သွယ်တဲ့မက်ဆေ့တွေကိုneurotransmitter လို့ခေါ်တယ်။ ပျော်တဲ့အခါ ပို့တဲ့ မက်ဆေ့နဲ့၊ရင်ခုန်တဲ့အခါ၊ ကြောက်တဲ့အခါ၊တက်ကြွတဲ့အခါ၊ နွေးထွေးတဲ့အခါပို့တဲ့ မက်ဆေ့တွေမတူညီကြဘူး။ ဒီမက်ဆေ့တွေပေါ်မူတည်ပြီးခံစားချက်တွေဖြစ်ပေါ်လာတယ်။ နောက်တစ်ခုကတော့စိတ် (Mind) ဆိုတဲ့ အရာကြီးကတရစပ် မရပ်မနားအလုပ်လုပ်နေတယ်။သိစိတ် (conscious mind) နဲ့ မသိစိတ် (unconscious mind) ကနိုးနေတဲ့အချိန်သာမကအိပ်စက်နေတဲ့အချိန်မှာလဲ အလုပ်လုပ်နေကြတယ်။ စိတ်ဆိုတဲ့အရာကို လာခြယ်လည်တဲ့အရောင်ဆိုးတဲ့ စေတသိက် (mental factors) တွေမှာအထင်အမြင်၊ ခံစားချက်၊ ဖြစ်ချင်တဲ့စိတ်ဆန္ဒတွေဒါတွေပါဝင်တယ်။ ဒီလို စိတ်အလုပ်လုပ်တာကိုmental activity လို့ခေါ်ပြီးစဥ်းစားတာ၊ တွေးခေါ်၊ သင်ယူတာတွေပါဝင်တယ်။ ဒီလိုဖြစ်နေပျက်နေတာကို သေချာသိရှိဖို့

စိတ်ဘယ်နားမှာရှိလဲ။ Read More »

ကံ “Kamma” ဆိုတာ “အလုပ်”

ဒါတွေရဲ့အရင်းအဖြစ်က
“ချင်”၊ “ငါ့”၊ “မသိ” တာ

Leave a Comment / Advice, Knowledge / Dr Phyo Paing

ဥပေက္ခာ ဘဝဆိုတာ ဒုက္ခဆိုရင်ဒီဒုက္ခကို တုန့်ပြန်တာတွေကိုမသိတာကိုအဝိဇ္ဇာလို့ခေါ်တယ်တဲ့။ လိုချင်တာ ရတာ သုခဖြစ်သွားနိုင်ပေမယ့်၊လိုချင်တာ မရတဲ့အခါ ဒုက္ခဖြစ်သွားနိုင်တယ်။ လူတွေ အထင်ကြီးတာ ခံရတဲ့အခါသုခဖြစ်သွားနိုင်ပြီး၊အထင်သေးတဲ့အခါ ဒုက္ခဖြစ်သွားနိုင်တယ်။ ဒါတွေရဲ့အရင်းအဖြစ်က“ချင်”၊ “ငါ့”၊ “မသိ” တာ။ ဒါတွေကိုသိရှိနားလည်ဖို့ အာရုံစူးစိုက်တဲ့ သမာဓိနဲ့ ဥာဏ်ပညာနဲ့ ထိုးထွင်းကြည့်နိုင်တဲ့အခါဥပေက္ခာ (u.pekhka) တရားထားနိုင်လာမယ်တဲ့။ Equanimity ဆိုတာ တော်တော်အရေးကြီးတဲ့စကားလုံးတစ်လုံးပဲ။ အရှင်လတ်လတ်နဲ့ ဒုက္ခတွေကိုတုန့်ပြန်နေတာကို သိမယ်၊လက်ခံနိုင်မယ်၊ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာအရဖြတ်ထားနိုင်မယ်ဆိုရင်ဘဝမှာ ဒုက္ခတချို့ကို ကောင်းကောင်းရင်ဆိုင်လာမယ်လို့ထင်တယ်။ ဥပေက္ခာ ဆိုတာ ဂရုမစိုက်တာ၊ လျစ်လျူရှုတာ ignorance နဲ့ neglect လုပ်တာမျိုးကိုပြောတာ မဟုတ်ပဲမတုန်မလှုပ်ပဲ လောကဓံကိုခံနိုင်လာတာကို ဆိုလိုတာဖြစ်တယ်။ တခါတလေ နေ့စဥ်သုံးနေတဲ့စကားလုံးအဓိပ္ပာယ်တွေကလက်ရှိစွဲစကားလုံးတွေရဲ့အဓိပ္ပာယ်ကိုအယူမှားသွားစေနိုင်တယ်။ “Upekkhā” in life means understanding and accepting the duḥkha

ဒါတွေရဲ့အရင်းအဖြစ်က
“ချင်”၊ “ငါ့”၊ “မသိ” တာ Read More »

ခံစားချက်ပြောင်းသွားတတ်တယ်

Leave a Comment / Feeling / Dr Phyo Paing

အရှင်လတ်လတ်ဖြစ်တဲ့ emotion တွေမှာအတွေး thought လေးထည့်လိုက်တဲ့အခါခံစားချက် feeling တွေဖြစ်လာတတ်တယ်။ အဖွားဆုံးသွားတဲ့အခါ ဝမ်းနည်းမယ်။ကောင်းကင်နိုင်ငံရောက်သွားတဲ့ အတွေးထည့်လိုက်တဲ့အခါခံစားချက် ပြောင်းသွားတတ်တယ်။ အဖွားဆုံးသွားတဲ့အခါ ဝမ်းနည်းမယ်။သူ့ဝေဒနာတွေခံစားပြီးဖျားနေရတာထက်အခုဘဝတစ်ပါးပြောင်းသွားတယ် အတွေးထည့်လိုက်တဲ့အခါခံစားချက်ပြောင်းသွားတတ်တယ်။ In the realm of vivid emotions, when you inject a thought, feelings tend to arise. When a grandmother passes away, there’s sorrow. But when you entertain the thought of her reaching heaven, feelings change. When a grandmother passes away, there’s sorrow.

ခံစားချက်ပြောင်းသွားတတ်တယ် Read More »

မြန်မြန် “Move On”

Leave a Comment / Choice / Dr Phyo Paing

ဘဝမှာ အရေးအကြီးဆုံးထဲကတစ်ခုကမြန်မြန် “Move On” နိုင်ဖို့။ စိတ်ညစ်စရာကြုံရင်မြန်မြန် “Move On”. အလုပ်မဖြစ်တာတွေကြုံရင်မြန်မြန် “Move On”. အလုပ်ဖြစ်တာနဲ့အလုပ်ဖြစ်တာခွဲသိ၊အလုပ်မဖြစ်ရင်သင်ခန်းစာယူပြီးအလုပ်ဖြစ်တာကိုဆက်လုပ်နိုင်ဖို့အတိတ်မှာ လေရှည်ပြီးအားမလိုအားမရဖြစ်နေတာ၊စိတ်ကသိကအောင့်ဖြစ်နေတာဒါတွေထားခဲ့ပြီး “Move On” နိုင်ဖို့လိုတယ်။ One of the most important things in life is to quickly ‘move on.’ When faced with frustrating situations,quickly ‘move on.’ When encountering unproductive tasks,quickly ‘move on.’ Understand the difference between a task that is working and one that isn’t.

မြန်မြန် “Move On” Read More »

ဖြစ်နိုင်စွမ်းတွေ မြင့်တက်အောင်လို့

Leave a Comment / Career / Dr Phyo Paing

အယူအဆတစ်ခုကို ပြောပြမယ်နော်။မှန်မမှန်တော့စဥ်းစားကြည့်။ ဘာကြောင့် ပညာတွေသင်သလဲ။ဘာကြောင့် စာအုပ်တွေများများဖတ်သလဲ။ဘာကြောင့် ပိုက်ဆံတွေရှာသလဲ။ ဖြစ်နိုင်စွမ်းတွေ မြင့်တက်အောင်လို့။ စာအုပ်များများဖတ်ရင်မတူညီတဲ့ ရှုထောင့်က များများမြင်နိုင်တယ်။ဖြစ်နိုင်ခြေတွေ အများကြီးစဥ်းစားလို့ရတယ်။ ပညာများများတတ်ရင်များများအသုံးချ၊ များများတီထွင်နိုင်တယ်။ဒီဇိုင်းပညာ မတတ်ပဲဒီဇိုင်းကို လျှောက်ထွင်လို့မရဘူး။ဂီတအခြေခံ၊ ပညာမတတ်ပဲလျှောက်ထွင်လို့မရဘူး။ပညာဆိုတာ လူသားတွေနှစ်ထောင်ပေါင်းများစွာ ပြုစုပြီးစနစ်တကျ လက်ဆင့်ကမ်းလာတာ။အပြောင်းအလဲလုပ်ချင်ရင်အခြေခံက စတင်ဖို့တော့လိုတယ်။ လောကီမှာနေနေသမျှတော့လောကီပညာကို အကောင်းဆုံးအသုံးချပြီးလိုချင်တာရအောင်လုပ်ရမှာပဲ။ I’m going to discuss a belief.Consider whether it is correct or not. Why do we pursue education?Why do we read numerous books?Why do we seek to earn money? It’s to enhance our

ဖြစ်နိုင်စွမ်းတွေ မြင့်တက်အောင်လို့ Read More »

အလျင်မလိုလို့
အရင်လို မဖြစ်လဲ

Leave a Comment / Career / Dr Phyo Paing

အလျင်မလိုလို့အရင်လို မဖြစ်လဲအလျင်မလိုဘူး။ ကိုယ့်ဘဝက ဝန်ထမ်းကောင်းမရှိရင်မနက်ဖြန်ချက်ချင်း လည်ပတ်မှုရပ်သွားရင်ဒါက အလျင်လိုတယ်။ ကိုယ့်ဘဝမှာ အလျင်မလိုအောင်အရာရာကို စီစဥ်ထားဖို့လိုတယ်လို့တော့အတွေးအခေါ်တစ်ခုထားတယ်။ ဖျားနာတဲ့အခါ ငွေကြေး အလျင်မလိုအောင်။အရေးကြီးတဲ့ သူတွေ ကိုယ့်ဘဝထဲကထွက်သွားတဲ့အခါ အလျင်မလိုအောင်။အရေးကြီးတဲ့ ရုပ်ဝတ္ထုတွေ ကိုယ့်ဘဝထဲကထွက်သွားတဲ့အခါ အလျင်မလိုအောင်။ ဘဝမှာ အရာရာကိုတော့ အရင်မလိုအောင်စီစဥ်ထားတာ ကောင်းတဲ့အချက်ဖြစ်နိုင်တယ်။ အလျင်မလိုတဲ့အခါတချို့အရာတွေက အရင်လိုမဖြစ်နေလဲအလျင်မလိုတော့ဘူး။ If you’re well-prepared for emergencies, even in urgent situations, they won’t seem as critical. This is akin to structuring your business so that, even if your employees suddenly leave, the operations

အလျင်မလိုလို့
အရင်လို မဖြစ်လဲ Read More »