Life – Dr. Phyo Paing

ဘဝရဲ့အနှစ်သာရအစစ်ကို
သိဖို့အတွက်ဆို
တစ်ဖက်ကမ်းခပ်ကျွမ်းကျင်တဲ့အလုပ်
mastery တစ်ခုရှိရမယ်။

Leave a Comment / Life, Progress, Work / Dr. Phyo Paing

စည်းကမ်းမရှိပဲအလုပ်တစ်ခုမှာတစ်ဖက်ကမ်းခပ်ကျွမ်းကျင်ဖို့မလွယ်ဘူး။ ဒီ တစ်ဖက်ကမ်းခပ်ကျွမ်းကျင်မှု mastery မရှိရင်ကိုယ်က အစားထိုးလို့ရတဲ့လူပဲဖြစ်နေမယ်။ ကိုယ့်ကိုအစားထိုးလို့ရရင်မရှိမဖြစ် မဖြစ်တဲ့အတွက်ကိုယ်က ငွေကိုပဲလိုက်ရှာနေရမယ်။ငွေက ကိုယ့်ကိုလာရှာဖို့လုပ်ဆောင်နိုင်ဖို့ခက်တယ်။ ဘဝရဲ့အနှစ်သာရအစစ်ကိုသိဖို့အတွက်ဆိုတစ်ဖက်ကမ်းခပ်ကျွမ်းကျင်တဲ့အလုပ်mastery တစ်ခုရှိရမယ်။ Phyo Paing @ Derek

ဘဝရဲ့အနှစ်သာရအစစ်ကို
သိဖို့အတွက်ဆို
တစ်ဖက်ကမ်းခပ်ကျွမ်းကျင်တဲ့အလုပ်
mastery တစ်ခုရှိရမယ်။ Read More »

ငယ်ဘဝကို ခက်ခက်ခဲခဲ
ဖြတ်သန်းခဲ့ရသူတိုင်းက
ကံကောင်းတယ်လို့ဆိုလို့ရတယ်။

Leave a Comment / Life, Progress / Dr. Phyo Paing

ငယ်ဘဝကို ခက်ခက်ခဲခဲဖြတ်သန်းခဲ့ရသူတိုင်းကကံကောင်းတယ်လို့ဆိုလို့ရတယ်။ ဘာကြောင့်လဲ ရှင်းပြပါရစေ။အနာဂတ်ကို မျက်စိမှိတ်မယုံကြည်ဘူး။ကြိုတင်ပြင်ဆင်မှုရှိတယ်။ဘယ်တွေရဲ့အရိပ်အကဲကိုသိတယ်။လူတွေပြောတာနဲ့တကယ်နဲ့ကြားကွာခြားမှုတွေရှိတယ်ဆိုတာသိတယ်။ကိုယ်ရှိမှ ကိုယ်ဖြစ်မယ်ဆိုတာသိတယ်။ ဒီတော့ သူတို့ကဘဝပြဿနာတွေဒုက္ခတွေကြုံတဲ့အခါငယ်ငယ်ဘဝကို လွယ်လွယ်ကူကူပျော်ပျော်ရွင်ရွင်ဖြတ်သန်းလာသူတွေထက်ပိုသန်မာတတ်ကြတယ်။ စိတ်ဝင်စားရင်သုတေသနတွေကိုဆက်ဖတ်ကြည့်ပါ။ လူတွေဟာ ဘဝရဲ့ စိတ်ဒဏ်ရာပြီးနောက်ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုဆိုင်ရာသုတေသန (Tedeschi & Calhoun, 2004) အရငယ်စဉ်ကတည်းက ဆိုးရွားတဲ့အခြေအနေတွေကို ကြုံတွေ့ခဲ့ရတဲ့သူတွေဟာပိုမိုခံနိုင်ရည်ရှိကြပြီးပြဿနာဖြေရှင်းနိုင်စွမ်းလည်း ပိုကောင်းကြတယ်။ ကလေးဘဝက ဆိုးရွားတဲ့အခြေအနေနဲ့စိတ်ခံစားမှုဆိုင်ရာ အသိဉာဏ် (Goleman, 1995)လေ့လာမှုအရ ခက်ခဲမှုတွေကိုကြုံတွေ့ခဲ့ရတဲ့သူတွေဟာလူမှုဆက်ဆံရေးကို ပိုမိုသိမြင်နားလည်ကြပြီးအန္တရာယ်တွေကို ပိုမိုအကဲဖြတ်နိုင်ကြတယ်။ စိတ်ဖိစီးမှု ခံနိုင်ရည်ရှိမှုဆိုင်ရာသီအိုရီ (Meichenbaum, 1985) လေ့လာချက်အရကလေးဘဝမှာ အတော်အတန်စိတ်ဖိစီးမှုရှိခြင်းဟာ လူတွေကို စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာခိုင်မာမှုတည်ဆောက်ရာမှာ အထောက်အကူဖြစ်ပြီးအနာဂတ်မှာ စိန်ခေါ်မှုတွေကိုပိုမိုထိရောက်စွာ လိုက်လျောညီထွေဖြစ်အောင်လုပ်ဆောင်နိုင်စေတယ်။ ဒါကြောင့် ကိုယ့်ကလေးတွေကိုဒုက္ခရောက်မှာကြောက်တာဒုက္ခနဲ့မတွေ့စေဖို့မျိုးစုံကူညီတာမျိုးကိုအစွန်းမရောက်ဖို့လိုသလိုကိုယ့်ငယ်ဘဝက ကြမ်းတမ်းခဲ့တဲ့အတွက်စိတ်ညစ်စရာမဟုတ်ပါဘူး။ အရာရာပိုကောင်းဖို့ဖြစ်လာတာပါ။ Phyo Paing @ Derek

ငယ်ဘဝကို ခက်ခက်ခဲခဲ
ဖြတ်သန်းခဲ့ရသူတိုင်းက
ကံကောင်းတယ်လို့ဆိုလို့ရတယ်။ Read More »

“ဘောင်ပြင်” ထွက်အောင် ကြိုးစားရတယ်။

ဘဝမှာပျော်ချင်ရင်
ဒုက္ခနဲ့ သူငယ်ချင်းဖြစ်ဖို့လိုတယ်။

လူတိုင်းက ကိုယ်နဲ့ထိုက်တန်တာကိုဘဲ
ရတတ်ကြတယ်။

Leave a Comment / Life, Personal Development, Progress / Dr. Phyo Paing

အရမ်းတော်တဲ့ဝန်ထမ်းတစ်ယောက်ခပ်ညံ့ညံ့လုပ်ငန်းရှင်ဆီရောက်ရင်ကြာကြာခံမှာမဟုတ်ဘူး။ အရမ်းတော်တဲ့အမျိုးသား၊အမျိုးသမီးတစ်ယောက်ခပ်ခြာခြာပါတနာနဲ့နေတာများလာတဲ့အခါခြေကျင်းကြိုးနဲ့ ဒရွတ်တိုက်သွားနေရသလိုရှေ့ရောက်သင့်သလောက်မရောက်မောပန်းနေမှာပဲ။ အရမ်းစွမ်းတဲ့ အေအိုင်မတွေးတတ်တဲ့ ငတုံးနဲ့တွေ့တဲ့အခါငတုံးလိုဘဲ ဖြစ်နေမှာပဲ။ လူတိုင်းက ကိုယ်နဲ့ထိုက်တန်တာကိုဘဲရတတ်ကြတယ်။ ကိုယ်နဲ့ထိုက်တန်တဲ့အရာတွေကပိုကောင်းလာလေလေကိုယ့်ကိုကိုယ် ပိုကောင်းအောင်လုပ်လာရလေပဲ။ Phyo Paing @ Derek

လူတိုင်းက ကိုယ်နဲ့ထိုက်တန်တာကိုဘဲ
ရတတ်ကြတယ်။ Read More »

လူတိုင်းက ကိုယ့်အကျိုးစီးပွားနဲ့ကိုယ်။

Leave a Comment / Life, Progress / Dr. Phyo Paing

ကိုယ့်ဘဝ တိုင်မပတ်ချင်ရင်ဘယ်သူ့မှ အားအရမ်းမကိုးနဲ့။အရာရာကိုလဲ ချင့်ချိန်ယုံကြည်။လူတိုင်းက ကိုယ့်အကျိုးစီးပွားနဲ့ကိုယ်။အဲ့လိုပဲ အမြဲနှလုံးသွင်းတယ်။ Phyo Paing @ Derek

လူတိုင်းက ကိုယ့်အကျိုးစီးပွားနဲ့ကိုယ်။ Read More »

လူတွေထင်တာ
အချစ်ရေးအဆင်ပြေဖို့
Brain Level တူဖို့လိုတယ်လို့ထင်တာ။

Leave a Comment / Life, Progress, Relationship / Dr. Phyo Paing

လူတွေထင်တာအချစ်ရေးအဆင်ပြေဖို့Brain Level တူဖို့လိုတယ်လို့ထင်တာ။ ကျွန်တော့်အမြင်တော့Brain Level ထက်ခံယူချက်လို့ထင်တယ်။ ဦးနှောက်ကောင်းတဲ့သူတွေအများကြီးတွေ့ဖူးတယ်။ဦးနှောက်ကောင်းပြီးတိုင်ပတ်နေတဲ့သူတွေအများကြီးရှိတယ်။ အရေးကြီးတာခံယူချက်နဲ့ခံစားချက်ကို ထိန်းနိုင်ပြီးတစ်ယောက်စဥ်းစားပုံတစ်ယောက်ရှင်းရှင်းလင်းလင်းသိဖို့လို့ထင်တယ်။ လူအများစုက ကိုယ့်ကိုကိိုယ်တကယ်သိတယ်လို့ထင်တာ။တကယ်မသိဘူး။ ကိုယ့်ကိုကိုယ်တောင်မသိဘူး။ကိုယ့်တစ်ဖက်ပါတနာကိုယ့်ကိုသိစေချင်တယ်။ လူတိုင်းမှာ စိတ်မလှုံခြုံမှုinsecurities တွေရှိတယ်။တချို့က ရုပ်၊တချို့က အလုပ်၊တချို့က အဿပြာ၊တချို့က အသိုင်းအဝိုင်းကြားဝင်ဆံ့မှု။ ဒီမလှုံခြုံမှုတွေကိုကိုယ့်ပါတနာနဲ့ ပြောလို့ရလားအဲ့အချက်က တော်တော်အရေးကြီးတယ်။ပြောရင် နားလည်လားဒါကလဲ အရေးကြီးတယ်။ နားထောင်တိုင်းလဲနားလည်တာတော့မဟုတ်ဘူး။တကယ်နားလည်တယ်ဆိုဘဝက နေပျော်မယ်။မဟုတ်ရင် အိမ်ထောင်ကျပြီးအထီးကျန်နေလိမ့်မယ်။ဒီလို ဘဝတွေက အများကြီး။ အသက်ရှင်နေပေမယ့်အသက်ဝင်မနေတော့ဘူး။ အသိုင်းအဝိုင်းမျက်နှာကြောင့်သာလောကအလယ် သရုပ်ဆောင်နေရတာ။ ပြန်ဆက်ရရင်ခံယူချက်တူဖို့အရေးကြီးတယ်။အမြင်တူချင်မှတူမယ်။ခံယူချက်တူဖို့လိုတယ်။ ခံယူချက်ဆိုတာ စိတ်ထဲမှာရှိတဲ့ခံယူချက်နဲ့ အယူအဆ။တစ်ယောက်က အလုပ်ကိုအရေးထားပြီးတစ်ယောက်က အလုပ်ကိုဖြစ်သလို လုပ်ရင်ဒါက အဆင်ပြေဖို့မလွယ်ဘူး။ တစ်ယောက်က ကိုယ့်အစွမ်းအစကိုအကောင်းဆုံးသိဖို့ တိုးတက်ချင်တယ်။တစ်ယောက်ကနေသလိုဖြစ်တဲ့ဘဝမှာ ဖြစ်သလိုနေချင်တယ်။ အစပိုင်းမှာတော့ အဆင်ပြေလိမ့်မယ်။ ချစ်ကျွမ်းစဝင်တဲ့အချိန်ဆိုဘာလေးစားချင်တယ်မပြောလိုက်ရသေးဘူး။ကိုယ့်ဆီအရောက်ဆိုတာမျိုး။နောက်ပိုင်းမှ အချိုးပြောင်းသွားတာ။ဒါက ဦးနှောက်မှာရှိတဲ့neurotransmitter တွေနဲ့ဖြစ်နေကျ အပြောင်းအလဲတွေပဲ။ အရေးကြီးတာ ခံယူချက်အရေးကြီးတယ်။ဒီအချက်နဲ့ပဲလူတွေကအပေါင်းအသင်းရွေးချယ်ကြတယ်။ဒီအချက်နဲ့ပဲ ဝန်ထမ်းကောင်းတွေရှာကြတယ်။ တခါတလေ

လူတွေထင်တာ
အချစ်ရေးအဆင်ပြေဖို့
Brain Level တူဖို့လိုတယ်လို့ထင်တာ။ Read More »

ခံယူချက်မတူရင် ခံစားချက်မတူဘူး။

Leave a Comment / Life, Personal Development, Progress / Dr. Phyo Paing

အချစ်ရေးမှာဖြစ်ဖြစ်အလုပ်မျာဖြစ်ဖြစ်ကိုယ့်ရဲ့ပါတနာတိုင်းကခံယူချက်တူဖို့အရေးကြီးတယ်။ ခံယူချက်မတူရင်ခံစားချက်မတူဘူး။ ဥပမာတစ်ယောက်ကအလုပ်ကိုတန်ဖိုးထားတဲ့ခံယူချက်ရှိတယ်။အလုပ်ကိုဘဝလိုတန်ဖိုးထားတယ်။အလုပ်ဆိုတာ ကိုယ့်ဘဝရဲ့အရေးကြီးတဲ့အစိတ်အပိုင်းလို့ယူဆတယ်။ တစ်ယောက်ကအလုပ်ဆိုတာ မသေမချင်းလုပ်ရမှာပါကွာ။အေးဆေးပေါ့လို့စဥ်းစားမယ်။ ခံယူချက်မတူရင် ငြိယူဖို့ခက်တယ်။ ဘဝတစ်လျှောက်လုံးမှာတဖြည်းဖြည်းနားလည်လာတဲ့သင်ခန်းစာတစ်ခုပဲ။ ဒါကြောင့် အချစ်ရေး၊အလုပ်အကိုင် အကုန်လုံးမှာခံယူချက်တူတဲ့သူတွေနဲ့အလုပ်လုပ်ဖို့လိုတယ်။ အမြင်နဲ့ ခံယူချက်နဲ့မတူဘူး။ခံယူချက်က အတွင်းပိုင်းစိတ်ထား။အမြင်က အကြောင်းအရာတစ်ခုအပေါ်မြင်တဲ့အမြင်။အမြင်တွေကွဲလို့ရတယ်။ခံယူချက်တွေ မတူလို့မရဘူး။ ဘာကြောင့်လဲဆိုတော့ခံယူချက်မတူရင်ခံစားချက်မတူဘူး။ Phyo Paing @ Derek

ခံယူချက်မတူရင် ခံစားချက်မတူဘူး။ Read More »

ယောကျာ်းဆိုတာက တာဝန်ယူမှုနဲ့
အားကိုးလို့ရတဲ့သူဖြစ်ရမယ်။

Leave a Comment / Life, Mindset, Personality / Dr. Phyo Paing

ကိုယ်သာ သားလေးရှိရင်ယောကျာ်းဆိုတာအချစ်ကို ကိုးကွယ်ရမှာမဟုတ်ဘူး။အချစ်က ကိုယ့်ကွယ်အောင်လုပ်ရမှာ။ ဒီအတွက်ယောကျာ်းဆိုတာက တာဝန်ယူမှုနဲ့အားကိုးလို့ရတဲ့သူဖြစ်ရမယ်။ ဒီလိုဖြစ်ဖို့ Superior Manတန်ဖိုးရှိတဲ့ ယောကျာ်းဖြစ်ဖို့လိုတယ်။ တန်ဖိုးရှိတဲ့ ယောကျာ်းတွေကအတင်းမပြောဘူး။စောင်းပြော၊ မြောင်းပြောမလုပ်ဘူး။ကိုယ့်အထင်အမြင်ကို ပွင့်ပွင့်လင်းလင်းပြောရတယ်။ အလုပ်ကိုသေချာလုပ်တယ်။မပျင်းဘူး။ကိုယ့်တာဝန်ကိုယ်ကျေတယ်။ ပြဿနာကို ခံစားချက်တွေနဲ့ဟိုလူ့အပြစ်တင် ဒီလူ့အပြစ်မတင်နေဘူး။ပြဿနာကို အဖြေရှာတယ်။အနိုင်ယူဖို့ထက်ပြေလည်ဖို့ အသားပေးတယ်။ အလုပ်အတွက် စည်းကမ်းရှိတယ်။ကိုယ့်မိဘ၊ သားသမီးနဲ့ အိမ်အတွက်တာဝန်ယူတယ်။ရည်မှန်းချက်ရှိတယ်။အားကိုးလို့ရတယ်။ သူ့ဟာနဲ့သူ လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာsexual preference က ဘယ်လိုဖြစ်ဖြစ်ဒါက ခံယူချက်နဲ့ ဆိုင်တယ်လို့ထင်တယ်။ ဒါကတော့ တန်ဖိုးရှိတဲ့ယောကျာ်းလို့ထင်တယ်။ဒီနေ့ခေတ် တန်ဖိုးထားမှုတွေပြောင်းသွားပြီလားတော့သေချာမသိဘူး။ Phyo Paing @ Derek

ယောကျာ်းဆိုတာက တာဝန်ယူမှုနဲ့
အားကိုးလို့ရတဲ့သူဖြစ်ရမယ်။ Read More »

ဘဝက Do-It-Yourself
ကိုယ်ကြိုက်သလိုပုံဖော်တဲ့ဂိမ်းတစ်ခုပဲ။

Leave a Comment / Life, Personal Development, Progress / Dr. Phyo Paing

Laptop တစ်လုံးLuggage တစ်လုံးနဲ့နေရာအစုံလျှောက်သွားနေတာ။ ကိုယ့်ဘဝရဲ့ အကြိုက်ဆုံးဘဲကji gong ကျိကုန်း။ဝိုင်လဲသောက်တယ်။တရားလဲကျင့်တယ်။unorthodox သမရိုးမကျဘူး။ သမရိုးကျမဖြစ်တွယ်တာမှုအနည်းဆုံးနဲ့ဘဝမှာ ကိုယ်မလုပ်ဘဲမနေနိုင်တဲ့အလုပ်တွေလုပ်ရင်းအသက်မွေးမှုပြုချင်တယ်။ အလုပ်ဆိုတာ ငွေကြေးတစ်ခုတည်းထက်ပိုတယ်။ကိုယ်ဘယ်သူလဲဆိုတာကိုဖော်ပြတဲ့ self-expression တစ်ခုလဲဖြစ်တယ်။ကိုယ့် identity ငါဘယ်သူလဲဆိုတာနဲ့လဲဆက်စပ်နေတယ်။ ဘဝက Do-It-Yourselfကိုယ်ကြိုက်သလိုပုံဖော်တဲ့ဂိမ်းတစ်ခုပဲ။ အသက်အရွယ်အလိုက်ဟော်မုန်းတွေ အတက်အကျနဲ့အတူစိတ်အပြောင်းအလဲတွေဖြစ်နေတယ်။ လူတော်တော်များများကလူအများလိုချင်တာကိုလိုချင်ကြတယ်။သူတို့ဘာကိုလိုချင်လဲသေချာ မသိကြဘူးတဲ့။ ဖရက်ဒရစ် နီးရှား (Friedrich Nietzsche) က “Few people have the independence of mind to resist the instincts of the herd.”— Human, All Too Human (1878) တဲ့။ ကိုယ့်ရဲ့စိတ်ကို ချုပ်နှောင်ထားတဲ့လူအများစုရဲ့ယုံကြည်မှု၊ အခြေခံယူဆချက်၊လောကအမြင်တွေထဲကထောင်ဖောက်ပြီး လွတ်မြောက်မှုကိုဖန်တီးဖို့က တော်တော်လေးမလွယ်ဘူး။ တခြားလူတွေလိုချင်တဲ့ဘဝကိုကိုယ်မလိုချင်ဘူး။ကိုယ်လိုချင်တဲ့ဘဝကိုသံသရာတစ်ကွေ့ ဒီနေ့မှာမျက်မြင်ကိုယ်တွေ့တည်ဆောက်ပြီးဖြတ်သန်းနေတယ်။ဘယ်အရာနဲ့မှ မလဲနိုင်ဘူး။

ဘဝက Do-It-Yourself
ကိုယ်ကြိုက်သလိုပုံဖော်တဲ့ဂိမ်းတစ်ခုပဲ။ Read More »