ကိုယ့်ကိုကိုယ် ကတိမတည်ရင်ကိုယ့်ကိုကိုယ်လဲ မလေးစားသလိုတခြားသူလဲ လေးစားမှာ မဟုတ်ဘူး။ Phyo Paing @ Derek
ကိုယ့်အတွေး၊ အာရုံ၊ အပြုအမူအကျင့်
ကိုယ်တိုင်လွမ်းမိုးနိုင်ဖို့
self-discipline လိုတယ်။ Read More »
ငယ်ငယ်က Motivation သင်တန်းတွေတက်ပြီးပျောက်သွားမှာ အရမ်းကြောက်ခဲ့ဖူးတယ်။ အဲ့လိုပဲ ၂ ပတ်တော့ခံတယ်။ ဘဝတစ်လျှောက်လုံးမော်တီတွေခံနေချင်တယ်။နည်းစနစ်တွေ လိုက်ရှာတယ်။နှစ်ပေါင်းများစွာ trial and error တွေဖြစ်တယ်။ နောက်ပိုင်း ကိုယ့်ကိုကိုယ်အရမ်းနားလည်သွားတယ်။ တခြားလုပ်ရတဲ့အရာတွေအရမ်းလွယ်ကူသွားတယ်။ အရာရာ ကိုယ့်ကိုကိုယ် နားလည်မှုက စတင်တာပဲ။ ကိုယ့်ကိုကိုယ် ၁ က ၁၀ ထိဆိုဘယ်လောက်နားလည်လဲပြန်ပြန်မေးကြည့်လို့ရတယ်။ Phyo Paing @ Derek
အရာရာ ကိုယ့်ကိုကိုယ်
နားလည်မှုက စတင်တာပဲ။ Read More »
Elon Musk ဆိုလဲကြည့်လေcrypto community က တချို့ဝိုင်းဆဲကြတယ်။အေးဆေးပဲ။ ဂရုကိုမစိုက်ဘူး။ Next Level ရောက်ဖို့ကအရာရာကို ယုတ္တိကျကျတွေးခေါ်ပြီးသတင်းတစ်ခုကို နှလုံးသားနဲ့မခံစားခင်ဦးနှောက်နဲ့ စကာစစ်ဖို့ လိုတယ်။ ဒီလိုဖြစ်ဖို့ ကိုယ့် personality ကိုFeeling သမားကနေ Thinking သမားဖြစ်အောင်စိတ်ပညာ intervention တွေနဲ့ ပြောင်းလိုက်တယ်။ ဘဝမှာ ပိတ်နေတဲ့ တံခါးတွေအများကြီးပွင့်သွားတယ်။ Phyo Paing @ Derek
လူတွေရဲ့ အထင်အမြင်က
သင့်ခံစားချက်ကို မလွမ်းမိုးနိုင်တော့ရင်
သင်က next level ရောက်သွားပြီ။ Read More »
စိတ်ဒုက္ခရောက်မှာ အများစုက ကိုယ်ဘယ်သူလဲဆိုတဲ့ Identity ပျောက်ရာက လာတယ်။ ဘဝမှာ ပထမဆုံးဖြစ်တဲ့Identity crisis က ခြောက်နှစ်လောက်သင်ယူခဲ့တဲ့ ပညာရပ်နဲ့ အသက်မွေးဝမ်းကြောင်းမပြုဘူးလို့စိတ်ဒုံးဒုံးချပြီး ကိုယ်ဘယ်သူလဲသေချာမသိတော့တဲ့ Identity crisis ဖြစ်တဲ့ အချိန်။ ဒုတိယက မိဘတွေ သူငယ်ချင်းတွေသိထားတဲ့ နှစ်ယောက်ပေါင်းဖြစ်တဲ့ relationship identity ကနေ breakup ဖြစ်ပြီး ငါတို့ဆိုတဲ့နေရာကနေငါဘယ်သူလဲလို့ပြန်မေးရတဲ့Identity crisis ဖြစ်တဲ့အချိန်။ ကိုယ်ဘယ်သူလဲ၊ ကိုယ်ဘယ်သူမဟုတ်ဘူးလဲ။ဘာတွေကို တန်ဖိုးထားသလဲ။ဒီမေးခွန်းတွေ ဖြေနိုင်ဖို့လိုသလိုကိုယ့်ကိုကိုယ် သိဖို့အရေးကြီးသလိုကိုယ့် identity နဲ့ တခြားသူနဲ့မရောလိုက်ဖို့ အရေးကြီးတယ်။ ရောလိုက်လို့ တခြားသူကကိုယ်တွေးထားသလို မဟုတ်တဲ့အခါနာကျင်လိမ့်မယ်။ ကျွန်တော့် identity ကတော့လူတွေနဲ့ လုပ်ငန်းတွေရဲ့ Productivity နဲ့ Profit ကို တိုးတက်အောင်ကူညီပေးတဲ့Entrepreneur, Marketing Trainer and Consultant.
စိတ်ညစ်နေရင် Identity
အသစ်ပြန်တည်ဆောက်ပါ။ Read More »
ဘာလို့တစ်ရက်ကို postအများကြီးတင်သလဲ? ပုံမှန် Facebook မှာတစ်ရက်Post တစ်ခုမတင်ရင်$100 အနည်းဆုံးရှုံးနေပြီ။ မှန်ပါတယ်။Friend 1000 ရှိပြီး ပုံမှန်Newsfeed မှာ မတင်ရင်အဲ့လောက်ရှုံးတယ်။ဒါ story နဲ့ page ဖွင့်တာ မပါသေးဘူး။ ဘာကြောင့်လဲဆို လုပ်ငန်းတစ်ခုအောင်မြင်ဖို့၁။ idea၂။ research၃။ business model၄။ business plan၅။ naming၆။ fundingဒီခြောက်ခုလိုသလို ဒီခြောက်ခုလုံးနေ့တိုင်း ကိုယ့်ရဲ့ status တွေကိုမဟာဗျူဟာ ကျကျတည်ဆောက်ခြင်းကလာတယ်။ ဒီနေ့ခေတ်ရဲ့ အကောင်းဆုံးလုပ်လို့ရတဲ့အရာက ကိုယ့် idea ကိုချပြ express လုပ်ပြီးMarket validation လုပ်ခြင်းပဲဖြစ်တယ်။ ကိုယ့်ရဲ့ idea တွေကိုလူတွေ ဘယ်လို response လုပ်လဲသိနိုင်သလို response လုပ်သူတွေရဲ့Profile ကိုကောင်းကောင်း လေ့လာPsychographic segmentation လုပ်လို့ရသလို product
ကျောင်းကတည်းက ဦးနှောက်ကိုအထူးစိတ်ဝင်စားတဲ့အတွက်တော်တော်လေး အချိန်ပေးပြီးလေ့လာဖြစ်တယ်။ အဓိကလုပ်ဆောင်ချင်တာ Biohacking နဲ့Neuro-hacking ကို လုပ်ဆောင်ချင်တယ်။ Logic တွေ၊ အာရုံခံတာကိုForebrain ကလုပ်တယ်။စိတ်ခံစားမှု motivation ကိုMidbrain က လုပ်တယ်။အသက်ရှူ၊ အိပ်၊ အလိုအလျောက်စနစ်ကိုHindbrain က လုပ်ဆောင်တယ်။ Marketing ရဲ့ power ကတော့Why ဖြစ်ပြီး Limbic System မှာအလုပ်လုပ်တယ်။ ယုံကြည်မှုတွေကို အလုပ်လုပ်တဲ့Limbic System မှာ Thalamus,Hypothalamus, Amygdala နဲ့Hippocampus ဒီလေးခုမှာAmygdala က စိတ်ခံစားမှုနဲ့ပတ်သက်ပြီးလုပ်ဆောင်ပေးသလိုHippocampus ကတော့ မှတ်ဥာဏ်၊arousal နဲ့ ပတ်သက်လို့ လုပ်ဆောင်ပေးတယ်။ မြေပုံတွေမှတ်ရတဲ့ London Taxi driver တွေမှာတရားထိုင်တဲ့သူတွေမှာ Hippocampus ကြီးလာတာတွေ့ရတယ်။ Structure, Strategies, System, Styleဒီ S
ဦးနှောက်မှာ Forebrain, Midbrain နဲ့ Hindbrain ဆိုပြီးရှိတယ်။ Read More »
သင့်ကိုအထင်မကြီးတဲ့သူတွေက ဘာလုပ်လုပ်အထင်ကြီးမှာမဟုတ်ဘူး။ ကိုယ့်အိမ်မက်တွေအတွက် အလုပ်လုပ်ပါ။
လူတွေအထင်ကြီးဖို့ အလုပ်မလုပ်ပါနဲ့။ Read More »
ဦးနှောက်မှာ forebrain, midbrain နဲ့hindbrain ဆိုပြီးရှိတယ်။ ကျောင်းကတည်းက ဦးနှောက်ကိုအထူးစိတ်ဝင်စားတဲ့အတွက် တော်တော်လေး အချိန်ပေးပြီးလေ့လာဖြစ်တယ်။ အဓိကလုပ်ဆောင်ချင်တာ Biohacking နဲ့Neuro-hacking ကို လုပ်ဆောင်ချင်တယ်။ Logic တွေ၊ အာရုံခံတာကို Forebrain ကလုပ်တယ်။စိတ်ခံစားမှု motivation ကိုMidbrain က လုပ်တယ်။အသက်ရှူ၊ အိပ်၊ အလိုအလျောက်စနစ်ကို Hindbrain က လုပ်ဆောင်တယ်။ Marketing ရဲ့ power ကတော့ Why ဖြစ်ပြီး Limbic System မှာအလုပ်လုပ်တယ်။ ယုံကြည်မှုတွေကို အလုပ်လုပ်တဲ့ Limbic System မှာ Thalamus,Hypothalamus, Amygdala နဲ့ Hippocampus ဒီလေးခုမှာAmygdala က စိတ်ခံစားမှုနဲ့ ပတ်သက်ပြီးလုပ်ဆောင်ပေးသလိုHippocampus ကတော့ မှတ်ဥာဏ်၊ arousal နဲ့ ပတ်သက်လို့
ကမ္ဘာပေါ်မှာ စိတ်ဝင်စားစရာအကောင်းဆုံးလူကကိုယ်ကိုယ်တိုင်ပဲ။ကိုယ့်ကိုကိုယ် နားလည်အောင်လေ့လာနေတာနှစ်ပေါင်း ၃၀ ကျော်ပြီ။ Phyo Paing @ Derek
ကိုယ့်ကိုကိုယ် နားလည်ဖို့အရေးကြီးတယ်။ Read More »
ဦးနှောက်အဓိက အသုံးပြုအလုပ်လုပ်ရတဲ့အခါဦးနှောက်ပင်ပန်းနွယ်နယ်မှု အဆင့်တစ်ခုကိုအမြဲ ဖြတ်သန်းရတယ်။ အဲ့ဒီအချိန်မှာ ဦးနှောက်လှိုင်းကTheta brain wave အခြေအနေမှာရှိတယ်။ ဒါကို recharge လုပ်တဲ့နည်းက ၁၅ မိနစ်အိပ်တာပဲ။အဲ့ဒီအချိန်မှာ သတိထားရတာ မိနစ် ၃၀ ထက်မကျော်ဖို့ပဲ။ မဟုတ်ရင် တိုင်ပတ်ပြီ။ ဘာကြောင့်လဲဆိုတော့ တခါတလေ နေ့လည်မှာ အရမ်းအိမ်ပျော်သွားပြီး အလုပ်အတွက် မထချင်တာမျိုးကြုံဖူးလိမ့်မယ်။ ဒါဘာကြောင့်လဲဆိုတော့ sleep cycle ထဲရောက်သွားလို့။အိပ်ဆက်ပြီဆိုရင် Sleep Cycle တစ်ပတ်ပြည့်ဖို့မိနစ်ကိုးဆယ်ကြာတယ်။ အဆင့်ငါးဆင့်ကို ဖြတ်သန်းရတယ်။အဲ့ဒီ sleep cycle ထဲရောက်သွားရင် မိနစ်ကိုးဆယ်ပြည့်တဲ့အထိ လူကနှုံးနေတတ်တယ်။ဒါကြောင့် နေ့လည်ခဏအိပ်တာ ၁၅-၂၀ မိနစ်ကတော့အကောင်းဆုံးပါပဲ။ ခဏနဲ့ အိပ်မပျော်ရင်နောက်တစ်နည်းကတော့ ဦးနှောက်လှိုင်း Gamma wave ကိုပြောင်းဖို့ တရားထိုင်တာပဲ။ ပုံမှန် ဝိပ္ပဿနာနည်းထက် Headspace နဲ့ Balance
