July 2024 – Page 5 – Dr. Phyo Paing

ကျွန်တော့်မှာ သီအိုရီတစ်ခုရှိတယ်။

Leave a Comment / My philosophy / Dr. Phyo Paing

ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ ခေါင်းအစခြေအဆုံး နေရာတိုင်းမှာ နေ့စဥ်ဘဝဖြတ်သန်းမှုကပေးတဲ့ဒဏ်တွေ ရှိတယ်။ ဒါကို မာဆယ် မှတ်ဥာဏ်အနေနဲ့မှတ်ထားတယ်။ ဒီဒဏ်တွေက စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ၊ ရုပ်ပိုင်ဆိုင်ရာကြောင့်ဖြစ်တဲ့ဒဏ်တွေဖြစ်တယ်။ ပုံမှန် အညောင်းပြေ၊ အညာပြေ နှိပ်ရုံနဲ့မရဘူး။ စိတ်နဲ့ ကိုယ်ရဲ့ ဒဏ်ကိုခန္ဓာကိုယ် အစိတ်အပိုင်းတိုင်းမှာ စုထားတဲ့ အမှိုက်တွေကို လိုက်ရှင်းဖို့ ဒါလေးလုပ်ကြည့်။ မျက်စိမှိတ်ပြီး ခန္ဓာကိုယ်ကိုဦးခေါင်းထိပ်ကစပြီး နှဖူး၊မျက်လုံး၊ နှာခေါင်း၊ ပါးစပ်၊ လျှာ၊ပါးပြင်၊ လည်ပင်း၊ ပုခုံးနှစ်ဖက်၊ ရင်ဘတ်၊ နှလုံး၊ အဆုပ်၊ အစာအိမ်၊ကျောက်ကပ်၊ အူလမ်းကျောင်းတစ်လျှောက်၊တင်ပါး၊ ဆီးခုံ၊ ပေါင်နှစ်ဖက်၊ ဒူး၊ ခြေထောက်နှစ်ဖက်စလုံးကနေခြေဖဝါးနဲ့ ခြေချောင်းမှာ ရှိတဲ့အကြောတွေ အကုန်လျော့လိုက်။ နောက်ပြီး စကြာဝဠာထဲက အလင်းတန်းဖြူတစ်ခုက ဦးခေါင်းထိပ်ကနေ ခန္ဓာကိုယ်တစ်ခုလုံးကိုဖြတ်ပြီး ခြေဖဝါးက ထွက်သွားတာကိုပုံဖော်ကြည့်။ ဖြတ်သွားတိုင်းမှာ ခန္ဓာကိုယ်ပေါ်မှာရှိတဲ့အမှိုက်တွေကို ရေဆေးထုတ်သွားသလို ယူသွားတယ်လို့ မြင်ယောက်ကြည့်။ […]

ကျွန်တော့်မှာ သီအိုရီတစ်ခုရှိတယ်။ Read More »

ပြန်မရနိုင်တာ အချိန်ပဲ။

Leave a Comment / Philosophy, Time / Dr. Phyo Paing

နေ့ရက်တိုင်းက ကိုယ့်ဘဝကိုအပြောင်းအလဲအကြီးအကျယ်ဖြစ်သွားစေနိုင်တယ်။ ဒီလို အပြောင်းအလဲဖြစ်ဖို့ နေ့တိုင်း ကိုယ့်ရဲ့အသိပညာ၊ကျွမ်းကျင်မှု၊ တွေးခေါ်နိုင်မှု၊ဘာသာစကား၊ပေါင်းသင်းဆက်ဆံပြောဆိုနိုင်စွမ်းကိုလေ့ကျင့်ပျိုးထောင်ထားရင်အပြောင်းအလဲဖြစ်ဖို့ ၁။ လူတစ်ယောက်နဲ့တွေ့ဖို့၂။ အကြံဥာဏ်သစ်တစ်ခုရဖို့၃။ ပတ်ဝန်းကျင်အသစ်တစ်ခုရောက်ဖို့၄။ ပလက်ဖောင်းတစ်ခုတွေ့ဖို့ပဲလိုတယ်။ နေ့ရက်တိုင်း ကိုယ့်ဘဝအကြီးအကျယ် အပြောင်းအလဲဖြစ်သွားနိုင်တယ်။ တစ်လဝင်ငွေက တချိန် တစ်နာရီဝင်ငွေလဲဖြစ်သွားနိုင်တယ်။ ပြန်မရနိုင်တာ အချိန်ပဲ။ Phyo Paing @ Derek

ပြန်မရနိုင်တာ အချိန်ပဲ။ Read More »

၂၄ နာရီ တစ်ရက်။

ဘယ်နေရာရောက်ရောက်

Leave a Comment / Advice, Technology / Dr. Phyo Paing

၁။ ဘာသာစကားလိုတယ်။၂။ လူတွေနဲ့ ပေါင်းသင်းဆက်ဆံရမယ်။၃။ လူရှေ့သူရှေ့ အိုင်ဒီယာချပြရမယ်။၄။ နည်းပညာအသုံးပြုရမယ်။ ၅။ ပိုက်ဆံရှာရမယ်။ ၆။ လူတွေကို အုပ်ချုပ်ဦးဆောင်နိုင်ရမယ်။၇။ အချိန်စီမံခန့်ခွဲနိုင်ရမယ်။ ၈။ အသစ်တွေ မြန်မြန်သင်ယူနိုင်ရမယ်။ Phyo Paing @ Derek

ဘယ်နေရာရောက်ရောက် Read More »

“အဖြေရှာဖို့”

Leave a Comment / Philosophy / Dr. Phyo Paing

အချစ်ရေးမှာ ဒုက္ခတွေကြိမ်ကြိမ်ရောက်တယ်။စာအုပ်တွေထဲက အဖြေရှာတယ်။ အချစ်ရေးအဆင်ပြေသွားတယ်။ ဝိတ်အကြိမ်ကြိမ်ချတယ်။မကျဘူး။ စာအုပ်တွေထဲက အဖြေရှာတယ်။နောက်ပိုင်း အပြောင်းအလဲဖြစ်သွားတယ်။ ငွေကြေးနဲ့ ကိုယ်နဲ့က အတူမနေဘူး။ငွေကြေးအကြောင်းအဖြေရှာတယ်။ ဘဝမှာ ငွေကြောင့်စိတ်မညစ်ရတော့ဘူး။ ဝန်ထမ်းတွေ စီမံခန့်ခွဲရတာပြဿနာ အကြိမ်ကြိမ်တက်တယ်။ စာအုပ်တွေဖတ်ပြီး အဖြေလိုက်ရှာတယ်။အရာရာလွယ်ကူချောမွေ့သွားတယ်။ မှတ်ဥာဏ်မကောင်းလို့ စိတ်ညစ်တယ်။စာအုပ်တွေထဲ အဖြေရှာတယ်။ မြန်နှုန်းမြင့်လေ့လာလို့ရလာတယ်။ လောကမှာ အဖြေရှာဖို့ ကိုယ်တိုင် သုတေသနလုပ်နေစရာမလိုတဲ့အပိုင်းတွေရှိတယ်။ နေ့တိုင်းတစ်ရက်တစ်အုပ်လေ့လာလာတာသုံးနှစ်တိတိ ပြည့်တော့မယ်။ ဒီသုံးနှစ်အတွင်း သိထား၊ တတ်ထားတာတွေနဲ့လူတွေကို ကူညီခွင့်ရတဲ့အတွက်လဲကျေးဇူးတင်မိတယ်။ ပြဿနာအဖြေရှာဖို့ စာဖတ်ဖို့လိုတယ်။ စာအုပ်ကောင်းတွေက အမြင်ပြောင်းပေးတယ်။တွေးပုံပြောင်းပေးတယ်။တွေးတာပြောင်းရင် ကြံစီတာလဲပြောင်းပြီလုပ်ဆောင်တာလဲပြောင်းပြီ။ဘဝရလဒ်လဲပြောင်းပြီ။ ဘာကြောင့် စာအုပ်ဖတ်သလဲ?“အဖြေရှာဖို့”။ Phyo Paing @ Derek

“အဖြေရှာဖို့” Read More »

ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် သိအောင်
ကြိုးစားဖို့လိုတယ်လို့ထင်တယ်။

Leave a Comment / My philosophy / Dr. Phyo Paing

Insight ကို မြန်မာလို“ထိုးထွင်းသိမြင်မှု”။တရုတ်လို “洞察力” တုန့်ချာလိ။ တရုတ်စကားလုံးမှာ 洞 (dòng): တုန့်ဆိုတာ “ထိုးသွင်းသိမြင်မှု”察 (chá): ချာဆိုတာ “စစ်ဆေးနိုင်စွမ်း”力 (lì): လိဆိုတာ “ပါဝါ၊ အစွမ်းအစ”။ အင်္ဂလိပ်လိုဆို In: အတွင်းပိုင်း Sight: မြင်နိုင်စွမ်း။ Idea နဲ့ Insight အိုင်ဒီယာနဲ့ ထိုးထွင်းသိမြင်မှုမတူဘူး။ သိတိုင်းမမြင်ဘူး။ မြင်တိုင်းလဲ မြင်တဲ့လယ်ဗယ်မတူဘူး။ ဘဝတွေပြောင်းလဲဖို့ ထိုးသွင်းသိမြင်နိုင်စွမ်းအရေးကြီးတယ်။ ဝိပသနာ ကို Vipassana orInsight meditation လို့ခေါ်ကြတယ်။တရားထိုင်တယ်ဆိုတာလဲကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် ထိုးထွင်းသိမြင်ဖို့။ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် သိအောင်ကြိုးစားဖို့လိုတယ်လို့ထင်တယ်။ အလွယ်ဆုံးက journaling ရေးတာ။ စိတ်ပညာလေ့လာတာ။ကိုယ့်ရဲ့စဥ်းစားပုံ mental model လေ့လာတာကစလို့တရားထိုင်တာ အဆုံး။ Phyo Paing @ Derek

ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် သိအောင်
ကြိုးစားဖို့လိုတယ်လို့ထင်တယ်။ Read More »

ဒုက္ခတွေကြား ပျော်နိုင်ဖို့ပဲ
ကြိုးစားဖို့ ဆုံးဖြတ်လိုက်တယ်။

Leave a Comment / Happiness / Dr. Phyo Paing

ဟားဗတ်တက္ကသိုလ်စိတ်ပညာ ပရော်ဖက်ဆာဒယ်နီရယ်ဂါးဗတ်က သုတေသနတွေ့ရှိချက်တွေအရလူတွေပျော်ဖို့ ၃ ချက်လိုတယ်တဲ့။ ၁။ ကိုယ်လုပ်တဲ့အလုပ်ကိုချစ်တာ။Enjoyment က ပျော်စေတယ်။ ၂။ ဖြစ်ချင်တာ၊ ရချင်တာရရင်စိတ်ကျေနပ်ပြီး Satisfied ဖြစ်ပျော်စေတယ်တဲ့။ တတိယတစ်ခုက စိတ်ဝင်စားဖို့ကောင်းတယ်။ ၃။ အဓိပ္ပာယ်ရှိခြင်း meaning ကလဲ ပျော်စေတယ်တဲ့။ ကိုယ့်ရဲ့ဒုက္ခ၊ အဖြစ်အပျက်တိုင်းရဲ့နောက်ကွယ်မှာ အဓိပ္ပာယ်တစ်ခုရှိတယ်ဆိုရင်လဲပျော်စေတယ်တဲ့။ ဒုက္ခတွေထဲမှာ ပျော်ဖို့အဖြစ်အပျက်တိုင်းက အဓိပ္ပာယ်ရှာလိုက်တယ်။ Phyo Paing @ Derek

ဒုက္ခတွေကြား ပျော်နိုင်ဖို့ပဲ
ကြိုးစားဖို့ ဆုံးဖြတ်လိုက်တယ်။ Read More »

No Brain, No Gain

Leave a Comment / Life, Philosophy / Dr. Phyo Paing

မွေး၊ နေ၊ သေတဲ့ ဘဝမှာမွေးတာနဲ့ သေတာကို ရွေးချယ်လို့ ရချင်မှရမယ်။ နေတာကိုတော့ ရွေးချယ်လို့ရနိုင်တယ်။ ဘဝကို ဖြတ်သန်းနေထိုင်တဲ့အခါမှီခိုအားကိုး၊ လွတ်လပ်၊ သံဝေဂဘဝကို သုံးပိုင်းခွဲကြည့်တယ်။ မှီခိုတဲ့အဆင့်မှာ စားဖို့၊ နေဖို့၊ကျောင်းတက်ဖို့၊ ပြုစုပျိုးထောင်ဖို့မိဘ ဒါမှမဟုတ် အမျိုးတွေကိုမှီခိုရတယ်။ ဒီကမှတဆင့် လွတ်လပ်တဲ့အဆင့်ရောက်တယ်။လူတွေရဲ့ အစွမ်းအစအလိုက်ဘာအလုပ်လုပ်မယ်၊ဘယ်သူတွေနဲ့တွေ့မယ်၊ဘယ်မှာနေမယ်၊ဘဝကို ဘယ်လိုပုံဖော်မယ် ကွာသွားတယ်။ နောက်တဆင့်က ဘဝမှာစိတ်သွားတိုင်း ကိုယ်သိပ်မပါတော့တဲ့အဆင့်။ငယ်စဥ်ဘဝဖြတ်သန်းခဲ့တာတွေကြည့်ပြီးသံဝေဂ ရတဲ့အချိန်။ ငယ်ဘဝကိုတော့ ရွေးချယ်လို့မရဘူး။ဒါက ဘဝရဲ့ပေးထားချက်။ လွတ်လပ်တဲ့ဘဝကိုတော့ ရွေးချယ်လို့ရတယ်။လူတွေရဲ့ စူပါပါဝါက “ဦးနှောက်”။ ကြံနိုင်စွမ်း၊ ဖန်နိုင်စွမ်း၊ပြဿနာဖြေရှင်းနိုင်စွမ်း၊မှားနေရင် မှားတာသိပြီးပြင်နိုင်စွမ်း။ ကိုယ်လိုချင်တာကို ရအောင်တဆင့်ချင်းယူနိုင်စွမ်း။ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် စီမံခန့်ခွဲနိုင်စွမ်းဒါတွေက အရေးကြီးသွားပြီ။ ကံမရှိဥာဏ်ရှိတိုင်းမွဲဆိုတာမှန်နိုင်သလိုဥာဏ်မရှိ ကံရှိတိုင်းလဲ မွဲနိုင်တယ်။ ဒါကြောင့် No Pain, No Gain ဆိုတာထက်No Brain, No

No Brain, No Gain Read More »

ဘဝတိုက်ပွဲမှာ
ကိုယ့်ဇာတ်ကိုယ်မနိုင်ရင်
nightmare ပဲ။

Leave a Comment / Future / Dr Phyo Paing

စံမမီတဲ့ ကံကြမ္မာကိုဥာဏ်မီသလောက်စီမံကြည့်တယ်။ စီမံတိုင်း စံမမီပေမယ့်ဥာဏ်မီရင်တော့ ကံသည်လဲ မာန်ဖီတာလျော့သွားမယ်။ ရှုပ်ပွတဲ့ ဒုက္ခတွေရဲ့အရင်းအမြစ်ကသမုဒယသစ်စာ။ ဆန္ဒတွေနည်း၊မာန်နတွေနည်း၊ဝေဒနာကို ဒေတာနဲ့အဖြေရှာတိုင်းမရေရာတဲ့ မနက်ဖြန်တိုင်းကဘဝမှာ ထပ်ဖြည့်ရမည့်လေဟာနယ်ပဲ။ ကြံတိုင်းမရ၊ဖန်တိုင်းလဲမလှ၊ကံအတိုင်းပဲကွဆိုတဲ့အချိန်တွေရှိမယ်။ ကြံရည်ဖန်ရည်နဲ့ ဥာဏ်ရည်ကြောင့်အလစ်ဖြုတ်လို့ရတဲ့လမ်းတွေနဲ့အလုပ်ဖြစ်သွားတာလဲရှိမယ်။ တခါတခါ ဇ လိုတယ်။တခါတလေ ဇွဲ လိုတယ်။တခါတခါ ဇွတ် လုပ်လိုက်ပြီးမှန်သွားတာတွေရှိမယ်။ ဘဝတိုက်ပွဲမှာ ကိုယ့်ဇာတ်ကိုယ်မနိုင်ရင်nightmare ပဲ။ စံမမီတဲ့ ကံကို စီမံဖို့ နေသလိုဖြစ်တဲ့ဘဝကိုဖြစ်သလိုမနေပဲ မလာသေးတဲ့ မနက်ဖြန်ကိုကြိုတင် စဥ်းစားလာမည့်ပြဿနာ ကြိုရှင်းထားမှတော်ကာကျနိုင်မယ်။ Phyo Paing @ Derek

ဘဝတိုက်ပွဲမှာ
ကိုယ့်ဇာတ်ကိုယ်မနိုင်ရင်
nightmare ပဲ။ Read More »

ပျော်အောင်ပဲနေလိုက်တာ
ရွေးချယ်မှုတစ်ခုဖြစ်လာတယ်။

Leave a Comment / Advice / Dr Phyo Paing

ကိုယ်တစ်ယောက်တည်း ဒုက္ခရောက်နေတာမဟုတ်တော့ငြီးနေလဲ ပိုအားလျော့နေမှာပဲ။ ဒုက္ခတွေကြားထဲ ပျော်အောင်ပဲနေလိုက်တာရွေးချယ်မှုတစ်ခုဖြစ်လာတယ်။ အခြေအနေကိုရွေးချယ်လို့ရချင်မှရမယ်။ဘယ်လိုတုန့်ပြန်မလဲတော့ရွေးချယ်လို့ရနိုင်တယ်။ ဒုက္ခကို ကော်ဖီခွက်ထဲထည့်ကော်ဖီခါးခါးအရသာနဲ့နိုးကြားပြီး ရှေ့ဆက်ရမှာပဲ။ Phyo Paing @ Derek

ပျော်အောင်ပဲနေလိုက်တာ
ရွေးချယ်မှုတစ်ခုဖြစ်လာတယ်။ Read More »