January 2025 – Dr. Phyo Paing

ဘဝကို ချစ်ရင်
အချိန်ကို နှမြောတတ်ဖို့လိုနိုင်တယ်။

Leave a Comment / Progress, Time / Dr. Phyo Paing

အချိန်ကို ကပ်စေးနည်းပါ။အချိန်က သံသရာဖြတ်သန်းမှုအတွက်လောင်စာပဲ။ အချိန်က ကုသိုလ်လဲဟုတ်တယ်။အချိန်က ပညာလဲဟုတ်တယ်။အချိန်က ဥစ္စာလဲဟုတ်တယ်။ အချိန်ကို အဖိုးတန်စေတာအသိ၊ သတိ နဲ့ သမာဓိ။ဒီသုံးခုကို နိုးကြားစူးရှစေတာစိတ်ဓာတ်၊ စည်းကမ်း၊ ပညာ။ တချို့က အချိန်ရှိတယ်။အချိန်ရဲ့တန်ဖိုးကိုနားလည်တဲ့အသိမရှိဘူး။တချို့က အချိန်ရှိတယ်။စိတ်နဲ့ကိုယ်မကပ် သတိမရှိဘူး။တချို့က အချိန်ရှိတယ်။အကြောင်းအရာတစ်ခုကိုအချိန်အကြာကြီး စူးစိုက်မှု မပြုနိုင်ဘူး။ အချိန်က ဘဝလဲဟုတ်တယ်။အချိန်က ရထားလဲဟုတ်တယ်။အချိန်က အရင်းအမြစ်လဲဟုတ်တယ်။အချိန်က အရာရာပဲ။ ဘဝကို ချစ်ရင်အချိန်ကို နှမြောတတ်ဖို့လိုနိုင်တယ်။ Phyo Paing @ Derek

ဘဝကို ချစ်ရင်
အချိန်ကို နှမြောတတ်ဖို့လိုနိုင်တယ်။ Read More »

အိုမင်းမှုကို အတိုင်းအတာတစ်ခုထိ
တွန်းလှန်နိုင်ဖို့
အမူအကျင့်တွေကို ဂရုစိုက်ရမယ်။

Leave a Comment / Knowledge, Progress / Dr. Phyo Paing

နည်းပညာတွေတိုးတက်လာတာနဲ့အမျှအနာဂတ်မှာ အသက် ၁၀၀ ကိုအနာကင်းကင်းနဲ့ နေနိုင်လာတဲ့ခေတ်ရောက်လာဖို့များတယ်။ ၂၀၂၃ ဒေတာအရကမ္ဘာ့နိုင်ငံများ၏ ပျမ်းမျှသက်တမ်းတွေက Central African Republic: 53.9 နှစ်Nigeria: 55.0 နှစ်Somalia: 58.3 နှစ်မြန်မာနိုင်ငံ (Myanmar): 67.4 နှစ်India: 70.1 နှစ်Malaysia (မလေးရှား): 76.4 နှစ်Thailand (ထိုင်း): 77.0 နှစ်China: 77.1 နှစ်United States: 77.3 နှစ်United Kingdom: 81.3 နှစ်Singapore (စင်္ကာပူ): 83.9 နှစ်Switzerland: 84.0 နှစ်Japan: 84.8 နှစ်Monaco: 85.9 နှစ် အနိမ့်ဆုံး 53.9 ကနေ 85.9 ထိရှိနေပြီ။ လွန်ခဲ့တဲ့ နှစ်ငါးဆယ် ၁၉၇၃ ခုနှစ်က မြန်မာ

အိုမင်းမှုကို အတိုင်းအတာတစ်ခုထိ
တွန်းလှန်နိုင်ဖို့
အမူအကျင့်တွေကို ဂရုစိုက်ရမယ်။ Read More »

“အသက်ရှင်ပြီး အသက်ဝင်နေဖို့လိုတယ်။”

Leave a Comment / Personal Development, Progress / Dr. Phyo Paing

ဘဝမှာ အရေးကြီးဆုံးကဘဝရဲ့ အရည်အသွေး။Quality of Life.အသက်ရှင်ပြီးအသက်ဝင်ဖို့ အရေးကြီးတယ်။ အသက် ၁၇ မှာဆေးကျောင်းပထမနှစ်စတက်တယ်။ (၂၀၀၆ ဂျန်)အသက် ၂၃ နှစ်လောက်မှကျောင်းပြီးတယ်။ (၂၀၁၂ ဂျန်)အသက် ၂၇ လောက်မှာကိုယ်အသက်မွေးမည့်အလုပ်မှာနေရာတစ်ခုစရလာတယ်။ (၂၀၁၆ ဂျန်)အသက် ၃၁ မှာကိုယ့်ဘဝသွားနေတဲ့လားရာကိုစိတ်တိုင်းလုံးဝမကျလို့အသစ်က ပြန်လည်စတင်တယ်။ (၂၀၂၀ ဂျန်) မွေးဖွားခြင်းနဲ့ သေဆုံးခြင်းကြားကာလက“ဘဝ” ပဲ။ဘဝဆိုတာ “ရှင်သန်ခြင်း” ပဲ။“ရှင်” ဆိုတဲ့ survive ပါတယ်။“သန်”ဆိုတဲ့ သန်မာတဲ့ thrive ပါတယ်။ ကိုယ့်ရှင်သန်မှုကို ဘယ်လိုပျိုးထောင်မလဲစဥ်းစားကြည့်တယ်။ဘယ်လို မရှင်သန်ဖူးလဲစဥ်းစားကြည့်တယ်။ ဘဝမှာ အသက်ရှင်ပြီးအသက်ဝင်ချင်တယ်။ နေ့စဥ်ဘဝအရည်အသွေးကိုထိခိုက်စေတဲ့ အလုပ်တွေလုပ်ပြီးမရှင်သန်ချင်ဘူး။ကိုယ့်အတွက် အရေးမပါတဲ့အရာတွေကိုအရာပေးပြီး ဘဝကို မဖြတ်သန်းချင်ဘူး။ ရှင်ပြီး မသန်နေတဲ့အသက်ရှင်ပြီး အသက်မဝင်နေတဲ့ကျန်းမာကြံ့ခိုင်ရေး၊အလုပ်စီးပွား၊ ငွေကြေးဥစ္စာ၊အချစ်၊ အိမ်ထောင်၊ မိသားစုရေးတိုးတက်ကြီးပွားရေးတွေမလိုချင်ဘူး။ ဘဝမှာ ဘယ်လိုပြင်ပေးပေးပြင်ပေးလို့မရတဲ့ကိုယ်နဲ့အရင်းနီးဆုံးလူတွေကိုထားခဲ့လိုက်တယ်။မပြင်ချင်တဲ့လူကို ပြင်ပေးလို့မရဘူးဆိုတဲ့သင်ခန်းစာကောင်းကောင်းတစ်ခုရခဲ့တယ်။ဒါကြောင့် ဘယ်သူ့ကိုမှသူ့စိတ်ဆန္ဒမပါဘဲ

“အသက်ရှင်ပြီး အသက်ဝင်နေဖို့လိုတယ်။” Read More »

အချိန်နဲ့နေရာကို မှန်ကန်စွာ
သုံးတတ်မှသာ
ဥစ္စာဓနတွေရဲ့ တန်ဖိုးကို
ထိန်းသိမ်းနိုင်မှာ လို့ဆိုတယ်။

Leave a Comment / Advice / Dr. Phyo Paing

အလုပ်က အမြဲလုပ်လို့ရတယ်။အလုပ်က အမြဲမဖြစ်ဘူး။အလုပ်ဖြစ်တဲ့အချိန်အလုပ်ပိုးစိုးပက်စက်လုပ်ဖို့လိုတယ်။ ကာလံ ဒေသံ အဂ္ဃံ ဓနံ ဆိုတဲ့စကားရှိတယ်။အချိန်၊ နေရာ၊ တန်ဖိုး၊ ဥစ္စာဆိုတဲ့အဓိပ္ပာယ်။အချိန်နဲ့နေရာကို မှန်ကန်စွာသုံးတတ်မှသာဥစ္စာဓနတွေရဲ့ တန်ဖိုးကိုထိန်းသိမ်းနိုင်မှာ လို့ဆိုတယ်။ Phyo Paing @ Derek

အချိန်နဲ့နေရာကို မှန်ကန်စွာ
သုံးတတ်မှသာ
ဥစ္စာဓနတွေရဲ့ တန်ဖိုးကို
ထိန်းသိမ်းနိုင်မှာ လို့ဆိုတယ်။ Read More »

ဘဝရဲ့အတန်းနောက်တစ်ဆင့်တက်ချင်ရင်
အဖြေရှာဖို့လိုတယ်။

Leave a Comment / Progress / Dr. Phyo Paing

ကိုယ်လိုချင်တဲ့အရာတိုင်းကိုအဖြေရှာရမည့်သုတသေနပုစ္စာresearch problem လို့စဥ်းစားကြည့်။ ဥပမာ Think and Grow Richအကြံဥာဏ်ဖြင့်ကြီးပွားခြင်းစာအုပ်ကို ရေးသားပြုစုခဲ့တဲ့နပိုလီယံဟေးကလူတွေကို အောင်မြင်စေတဲ့အရာတွေကိုနှစ်ပေါင်း ၃၀ ကြာ သုတေသနလုပ်တော့ဘာတွေ့တယ်ထင်သလဲ။ ပထမဆုံးအချက်က“ပြင်းပြတဲ့ စိတ်ဆန္ဒ burning desire” တဲ့။ဒီဆန္ဒကို အမြဲပြင်းပြနေဖို့လောင်ဆာလိုတယ်။ဒီလိုလုပ်ဖို့ ကိုယ့်ကိုကိုယ်အထပ်ထပ်ပြောတဲ့စကားတွေအရေးကြီးတယ်။ဒါကို affirmation နဲ့ ပြောင်းလို့ရတယ်။ဥပမာ ငါဘာကြောင့်ကံဆိုးနေသလဲအစား“နေ့စဥ်နေ့တိုင်း ငါသည်ကိစ္စအဖက်ဖက်မှာ ပိုပိုတိုးတက်လာပြီ”ဒီလို affirmation သုံးလို့ရတယ်။ နောက် ယုံကြည်မှုအရေးကြီးတယ်။ကိုယ်ဖြစ်နိုင်တယ်ထင်ထင်၊မဖြစ်နိုင်ဘူးထင်ထင်၊သင်မှန်တယ်လို့ပြောတဲ့ဟင်နရီဖို့ စကားလိုပဲ။ နောက်တစ်ခုကကိုယ်နဲ့ပေါင်းနေတဲ့အပေါင်းအသင်း။ကိုယ့်ဘေးနားရှိတဲ့လူတွေရဲ့အရည်အသွေးကကိုယ့်ဘဝ အရည်အသွေးပဲ။ တခြားလူအများမှာမရှိဘဲကိုယ့်မှာဘဲရှိတဲ့ ကျွမ်းကျင်မှုspecialized knowledgeပညာကို ဘွဲ့ရဖို့မသင်နဲ့။ကိုယ့်ကို စျေးကွက်မှာအစားထိုးရခက်ဖို့သင်။ နောက်ပိုင်းမှာ ဘဝရဲ့သိချင်တာ၊ဖြစ်ချင်တာ၊အဖြေရှာချင်တာတွေအကုန်လုံးကိုသုတေသနပုစ္ဆာအတိုင်းစဥ်းစားကြည့်တယ်။နောက်အဖြေရှာတယ်။လိုအပ်သူတွေနဲ့ ပြန်လည်မျှဝေတယ်။ ဘဝဆိုတာ မသေမချင်းနေရမည့်နေရာ။ဘဝမှာ မတောင်းဘဲရနေတာကတော့ဖြေရှင်းရမည့် ပုစ္ဆာတွေပဲ။ပုစ္ဆာတွေ အဖြေရှာနိုင်မှရှုပ်တာတွေ ရှင်းသွားမယ်။ ဘေးထိုင်ဘုပြောတာအဖြေမဟုတ်သလို၊ခိုလိုငြီးထွားနေတာကလဲ အဖြေမဟုတ်ဘူး။ဘဝရဲ့အတန်းနောက်တစ်ဆင့်တက်ချင်ရင်အဖြေရှာဖို့လိုတယ်။ Phyo Paing @ Derek

ဘဝရဲ့အတန်းနောက်တစ်ဆင့်တက်ချင်ရင်
အဖြေရှာဖို့လိုတယ်။ Read More »

ဖြည့်တိုင်း မပြည့်တဲ့အိုးက
ဆန္ဒဆိုတဲ့ အိုးပဲ။

Leave a Comment / Personal Development, Progress / Dr. Phyo Paing

ဖြည့်တိုင်း မပြည့်တဲ့အိုးက ဘာအိုးလဲ။ဖြည့်တိုင်း မပြည့်တဲ့အိုးကဆန္ဒဆိုတဲ့ အိုးပဲ။ ဆန္ဒတွေ ဖြည့်တိုင်းမပြည့်ရင် ဒေါသ။ဆန္ဒတွေ အပြည့်လွန်ရင် မာနဖြစ်တယ်။ဒီနှစ်ခုကြားမှာ အလယ်အလတ်အထာကျဖို့ ချိန်ငြိရပြန်တယ်။ ဆန္ဒတွေနဲ့ ဆာလောင်မှုတွန်းအားနဲ့အတူနေ့စဉ်ဘဝ ဖြတ်သန်းမှုအတွက်လောင်စာတွေလိုတယ်။ ဒီလောင်စာတွေက ကျန်းမာကြံ့ခိုင်ရေး၊အချစ်နဲ့ မိသားစု။လိုအပ်တဲ့ ငွေကြေးနဲ့ ဘဝအခြေအနေခိုင်ဖို့။ လူလုပ်ရတာကဆန္ဒ နဲ့ ဘဝကို ပညာသားပါပါငြိယူရတာပဲ။ Phyo Paing @ Derek

ဖြည့်တိုင်း မပြည့်တဲ့အိုးက
ဆန္ဒဆိုတဲ့ အိုးပဲ။ Read More »

ဘဝရဲ့ ဖြတ်သန်းမှု
အတိတ်တွေက
လိုတာထက် ဘဝကို ပုံသွင်းနေတယ်။

Leave a Comment / Personal Development, Progress / Dr. Phyo Paing

လူမှုရေးညံ့တဲ့ ကိုယ်နဲ့လူတွေနဲ့ အံဝင်ဖို့လူဘောင်ထဲကဥပဒေသတွေကိုလိုက်ဖို့ရိုးသားစွာကြိုးစားရင်အကျိုးများတာသိပေမယ့်မိုးခါးရေမသောက်။ဘဝရဲ့ ဖြတ်သန်းမှုအတိတ်တွေကလိုတာထက် ဘဝကို ပုံသွင်းနေတယ်။ Phyo Paing @ Derek

ဘဝရဲ့ ဖြတ်သန်းမှု
အတိတ်တွေက
လိုတာထက် ဘဝကို ပုံသွင်းနေတယ်။ Read More »

ကိုယ်တိုင်ပဲ ဖန်တီးရမှာ။

အတွေး၊ အကြံ၊ အလုပ်
တစ်သားတည်းဖြစ် flow မိဖို့လိုတယ်။

လွတ်လပ်မှုက ကိုယ့်ရွေးချယ်မှုဆို
ဘောင်ပင်ကို ခြေတစ်လှမ်းလောက်ထွက်ကြည့်။

Leave a Comment / Freedom / Dr. Phyo Paing

မိုးကလင်းနေပြီ မနက်က မရောက်သေးဘူး။ပိုက်ဆံကတော့ရှိနေပြီခုထိ မချမ်းသာသေးဘူး။ စိတ်တော့ချမ်းသာနေပြီအခုထိ မကျေနပ်သေးဘူး။ လူတွေသတ်မှတ်တဲ့စံနှုန်းတွေကိုကိုယ့်ရဲ့စံနှုန်းတွေလို့ထင်ရင်ဘောင်ထဲကထွက်ဖို့ခက်နိုင်တယ်။ ဘောင်ဆိုတာ အကာအကွယ်ဖြစ်သလိုဘောင်ဆိုတာ ထောင်လဲဖြစ်တတ်တယ်။ ဘဝမှာ ဘောင်တွေကြောင့်လှုံခြုံဖူးသလို ဘောင်တွေကြောင့်မွန်းကြပ်ဖူးလိမ့်မယ်။ ဘောင်ထဲမှာ လှုံခြုံနိုင်သလို၊ဘောင်ပြင်မှာလဲ လွတ်လပ်နိုင်တယ်။ ကိုယ်က လှုံခြုံမှုကိုကြိုက်ရင်ဘောင်ထဲမှာနေ။လွတ်လပ်မှုက ကိုယ့်ရွေးချယ်မှုဆို ဘောင် ပြင်ကို ခြေတစ်လှမ်းလောက်ထွက်ကြည့်။ Phyo Paing @ Derek

လွတ်လပ်မှုက ကိုယ့်ရွေးချယ်မှုဆို
ဘောင်ပင်ကို ခြေတစ်လှမ်းလောက်ထွက်ကြည့်။ Read More »