Dr. Phyo Paing

https://yec.company

အတွေး၊ အကြံ၊ အလုပ်
မှန်ကန်ဖို့လိုတယ်။

Leave a Comment / Success /

အောင်မြင်မှုထက် တိုးတက်မှုအရေးကြီးတယ်။အောင်မြင်မှုဆိုတာ အိမ်ငှားသလိုပဲတိုးတက်မှုဆိုတဲ့ အိမ်ငှားခပေးရတယ်။ ဒါကြောင့် တိုးတက်နေဖို့ ပထမလိုတယ်။ ဒီလို တိုးတက်ဖို့ ဗုဒ္ဓဆို ဆုံးမတဲ့ မဂ္ဂင်ရှစ်ပါးမှာတစ်ပါးဖြစ်တဲ့သမ္မာဝါယာမ (မှန်ကန်သော အားထုတ်မှု)လိုတယ်။ သမ္မာဝါယာမ (မှန်ကန်သော အားထုတ်မှု) ဆိုတာ၁။ မဖြစ်သေးသော အကုသိုလ်တရားများ မဖြစ်အောင် ကြိုးစားခြင်း၂။ ဖြစ်ပြီးသော အကုသိုလ်တရားများ ပယ်ဖျောက်ရန် ကြိုးစားခြင်း၃။ မဖြစ်သေးသော ကုသိုလ်တရားများ ဖြစ်အောင် ကြိုးစားခြင်း၄။ ဖြစ်ပြီးသော ကုသိုလ်တရားများ တိုးပွားအောင် ကြိုးစားခြင်းဖြစ်တယ်။ ဒါတွေဖြစ်ဖို့ အတွေး၊ အကြံ၊ အလုပ်မှန်ကန်ဖို့လိုတယ်။ ကောင်းတာတွေး၊ ကောင်းတာကြံ၊ကောင်းတာလုပ်။ Phyo Paing @ Derek

အတွေး၊ အကြံ၊ အလုပ်
မှန်ကန်ဖို့လိုတယ်။ Read More »

အစွမ်းအစတွေ တိုးတက်နေဖို့ နေ့စဉ်သတိပြုဖို့လိုတယ်

Leave a Comment / Motivation, Progress /

ဘဝကြီးအထာကျတယ်ဆိုတာဒုက္ခမရှိတာ မဟုတ်ဘူး။ဒုက္ခအပေါ်မြင်တဲ့အမြင်ပြောင်းသွားတာ။ဘဝဆိုတာ ရှိနေသမျှဒုက္ခက ရှိနေမှာပဲ။လိုချင်တာကို ရအောင်ယူနိုင်တဲ့အစွမ်းအစရှိတဲ့အခါဒုက္ခက နည်းသွားမယ်။ဒါကြောင့် ဘဝမှာ အစွမ်းအစတွေတိုးတက်နေဖို့ နေ့စဉ်သတိပြုဖို့လိုတယ်။ Phyo Paing @ Derek

အစွမ်းအစတွေ တိုးတက်နေဖို့ နေ့စဉ်သတိပြုဖို့လိုတယ် Read More »

ဥာဏ်ရည်အမျိုးမျိုးရှိတယ်

Leave a Comment / Motivation /

ဥာဏ်ရည်အမျိုးမျိုးရှိတယ်။ကျောင်းစာတစ်ခုတည်းနဲ့ တော်တယ်၊ မတော်ဘူးပြောလို့မရပါဘူး။ Multiple Intelligence (ဗဟုဉာဏ်ရည်) အကြောင်းနည်းနည်းပြောပြပါရစေ။ Multiple Intelligence (ဗဟုဉာဏ်ရည်) ဆိုတာ Harvard တက္ကသိုလ်က ပါမောက္ခ Howard Gardner က တီထွင်ခဲ့တဲ့ သီအိုရီတစ်ခုဖြစ်ပါတယ်။ လူတွေမှာ မတူညီတဲ့ ဉာဏ်ရည်အမျိုးအစားတွေ ရှိနိုင်တယ်ဆိုတာကို ဖော်ပြထားပါတယ်။ Gardner ရဲ့ သီအိုရီအရ အဓိက ဉာဏ်ရည်အမျိုးအစား ၈ မျိုး ရှိပါတယ်: ၁။ ဘာသာစကားဆိုင်ရာ ဉာဏ်ရည် (Linguistic Intelligence) စကားပြောဆိုခြင်း၊ စာရေးခြင်းမှာ ကျွမ်းကျင်တယ်ဘာသာစကားတွေကို လွယ်ကူစွာ သင်ယူနိုင်တယ် ၂။ သင်္ချာနဲ့ယုတ္တိဆိုင်ရာ ဉာဏ်ရည် (Logical-Mathematical Intelligence) သင်္ချာပုစ္ဆာတွေ၊ ယုတ္တိရှိရှိ တွေးခေါ်မှုတွေမှာ တော်တယ်စနစ်တကျ စဉ်းစားတတ်တယ် ၃။ အမြင်အာရုံဆိုင်ရာ ဉာဏ်ရည်

ဥာဏ်ရည်အမျိုးမျိုးရှိတယ် Read More »

ဘဝတစ်ကွေ့

Leave a Comment / Philosophy /

ဗုဒ္ဓဘာသာကို ဘဝရဲ့ အခြေခံ အုတ်မြစ်လည်ပစ်နေတဲ့ operating system တစ်ခု အနေနဲ့ ဘယ်လိုသုံးမလဲ။ အသက်ရှင်တုန်း နေပျော်ဖို့ဘဝကို အဓိပ္ပာယ်ဖွင့်ဖို့လိုတယ်။ ဘဝဆိုတာ ဘာလဲဆိုတဲ့ မေးခွန်းကို အဖြေရှာနိုင်ဖို့ လူတွေက နည်းပြောင်းမျိုးစုံနဲ့ချဥ်းကပ်တယ်။ တချို့က သိပ္ပံ၊တချို့က ဖလော်ဆော်ဖီ၊တချို့က ဘာသာတရား။ ဗုဒ္ဓအရ ဘဝဆိုတာ သံသရာခရီးရဲ့ တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းပဲ ဖြစ်ပါတယ်။ အမြဲမပျက်ပြောင်းလဲနေပြီးဘယ်အရာမှ မမြဲပဲ ယာယီသာဖြစ်ပြီးဒီသဘောတရားကို အနိစ္စလို့ခေါ်တယ်။ ဘဝမှာ ပျော်စရာတွေပဲရှိတာမဟုတ်ဘူး။ဆင်းရဲဒုက္ခ၊ စိတ်ပူပင်မှုတွေ ရှိနေပါတယ်။ ဒါဟာ တဏှာ (တပ်မက်မှု)၊ ဒေါသ (အမျက်ဒေါသ)၊ မောဟ (အဝိဇ္ဇာ) တို့ကြောင့်ဒုက္ခဆိုတာ ဖြစ်လာတယ်။ အမြဲတည်မြဲတဲ့ ကိုယ်ပိုင်အတ္တဆိုတာ မရှိပါဘူး။ အနတ္တ လို့ခေါ်တယ်။ ဒီသုံးခုကို နားလည်သွားတဲ့အခါဘဝမှာ အလွန်အမင်း ဖက်တွယ်ထားတဲ့အရာတွေ၊အလွန်အကျူး တပ်မက်မှုတွေ၊တစ်ဖက်စွန်းရောက်မှုတွေကိုကျော်လွှားလာနိုင်တယ်။ ဘဝမှာ

ဘဝတစ်ကွေ့ Read More »

လူတွေမမှတ်မိလောက်အောင်
တိုးတက်ပြောင်းလဲဖို့ အချက် ၁၂ ချက်

Leave a Comment / Personal Development /

✅ Productivity – စွမ်းဆောင်ရည်မြှင့်တင်နည်း✅ အင်္ဂလိပ်စာ – အဆင့်ဆင့်လေ့လာနည်း✅ AI နည်းပညာ – အသုံးချနည်းများ✅ စာရေးခြင်း – Personal Branding တည်ဆောက်နည်း✅ Critical Thinking – ဝေဖန်ပိုင်းခြားစဉ်းစားနည်း✅ Creative Thinking – တီထွင်ဖန်တီးနည်း✅ Systems Thinking – စနစ်ကျစွာတွေးခေါ်နည်း✅ Systematic Inventive Thinking – စနစ်တကျတီထွင်နည်း✅ Marketing – ဈေးကွက်ရှာဖွေနည်း✅ Management – စီမံခန့်ခွဲမှုစွမ်းရည်မြှင့်တင်နည်း✅ Personal Finance – ငွေကြေးစီမံခန့်ခွဲနည်း✅ Financial Freedom – ငွေကြေးလွတ်လပ်မှုရရှိနည်း Phyo Paing @ Derek

လူတွေမမှတ်မိလောက်အောင်
တိုးတက်ပြောင်းလဲဖို့ အချက် ၁၂ ချက် Read More »

ပြဿနာအများစုက
အဲ့လောက် မကြီးတော့ဘူး။

Leave a Comment / My philosophy /

အခုရထားတဲ့ ခန္ဓာကိုယ်အပေါင်းအသင်းမိသားစု၊ ဘဝကခဏတာပဲ။ငါက ငါမဟုတ်ဘူး။ခဏတာ သရုပ်လာဆောင်တဲ့ရက်ပေါင်း ၃၀၀၀၀ ဂိမ်းတစ်ခုပဲလို့စဉ်းစားကြည့်ရင်ပြဿနာအများစုကအဲ့လောက် မကြီးတော့ဘူး။ Phyo Paing @ Derek

ပြဿနာအများစုက
အဲ့လောက် မကြီးတော့ဘူး။ Read More »

မနက်စောစောထခြင်းအကျိုးကျေးဇူး ၅ ခု

Leave a Comment / Advice, Behavior /

၁။ Cortisol နဲ့ ခန္ဓာကိုယ် နိုးကြားမှု မနက် ၅-၆ နာရီမှာ cortisol အမြင့်ဆုံးထွက်တာမို့ သဘာဝအတိုင်း နိုးထလာစေပါတယ်ဒီအချိန်မှာ နိုးထရင် ခန္ဓာကိုယ်က လန်းဆန်းပြီး၊ တက်ကြွမှု ပိုရှိစေပါတယ်နောက်ကျမှ နိုးထရင် cortisol cycle ပျက်ပြီး နေ့ခင်းဘက် မောပန်းနိုင်ပါတယ် ၂။ Serotonin နဲ့ စိတ်ခံစားမှု မနက်စောစော နေရောင်နဲ့ထိတွေ့တဲ့အခါ serotonin ပိုထွက်ပါတယ်စိတ်ကျန်းမာရေး ကောင်းမွန်စေပြီး၊ တစ်နေ့တာလုံး စိတ်ရွှင်လန်းစေပါတယ်အိပ်ရေးဝခြင်းကြောင့် စိတ်တည်ငြိမ်မှု ပိုရှိစေပါတယ် ၃။ Dopamine နဲ့ လုပ်ငန်းဆောင်တာများ မနက်စောထပြီး လုပ်ငန်းတွေပြီးမြောက်တဲ့အခါ dopamine ပိုထွက်ပါတယ်ရည်မှန်းချက်တွေ ပြည့်မီဖို့ စိတ်အားထက်သန်မှု ပိုရှိလာစေပါတယ်နေ့စဉ်လုပ်ငန်းတွေမှာ ပိုပြီး အာရုံစူးစိုက်နိုင်စွမ်း မြင့်မားလာစေပါတယ် ၄။ Norepinephrine နဲ့ ဦးနှောက်လုပ်ဆောင်ချက် မနက်စောစော

မနက်စောစောထခြင်းအကျိုးကျေးဇူး ၅ ခု Read More »

သည်းခံရတဲ့ အချိန်တွေရှိတယ်။

Leave a Comment / Motivation /

ဖြစ်ချင်တာနဲ့ ဖြစ်သင့်တာဘာလုပ်ရမလဲ? ဖြစ်ချင်တာဖြစ်ဖို့မလုပ်ချင်တာ လုပ်ရတဲ့သည်းခံရတဲ့ အချိန်တွေရှိတယ်။ Phyo Paing @ Derek

သည်းခံရတဲ့ အချိန်တွေရှိတယ်။ Read More »