Mindmax

ကမ္ဘာပေါ်မှာ အနိုင်ယူဖို့
အခက်ဆုံးသူက ကိုယ်တိုင်ပါပဲ။

ကမ္ဘာပေါ်မှာ အတူနေဖို့မလွယ်ကူဆုံးသူကလဲ ကိုယ့်ရဲ့ စိတ်နဲ့ ကိုယ်ပဲ။ မယုံရင် တစ်ယောက်ထဲအခန်းတံခါးပိတ်ပြီးအေးအေးဆေးဆေး ဘာမှ မလုပ်ပဲ ဒီတိုင်းထိုင်နေကြည့်။ လူတွေဟာ ခန္ဓာကိုယ်ပေါ်ဖြစ်ပေါ်လာတဲ့ microsensation တွေ၊စုစည်းလို့ခက်တဲ့ အာရုံတွေပြန့်လွင့်တတ်တဲ့ စိတ်ဒါတွေ သတိထားမိလာမယ်။ အမှန်တော့ ကိုယ်တိုင်က အချိန်အများစု တံပတ်ပေးထားတဲ့Zombie လိုဖြစ်နေတတ်တယ်။ အနာဂတ်ကို စဥ်းစားလိုက်၊အတိတ်ပြန်တွေးလိုက်နဲ့ ပစ္စုပ္ပန်ကနေ အာရုံလွတ် နေတတ်တယ်။ သတိနဲ့ စိတ်နဲ့ ကပ်တဲ့အချိန်များများလာအောင်တော့လေ့ကျင့်နေမှ ပဲရမယ်။ ကိုယ့်ရဲ့ best versionတည်ဆောက်ဖို့က ကိုယ်က ကိုယ့်ရဲ့မိတ်ဆွေဖြစ်နေဖို့ ကိုယ့်စိတ်ကိုအရင် အနိုင်ယူနိုင်မှရတယ်။ Phyo Paing @ Derek

ကမ္ဘာပေါ်မှာ အနိုင်ယူဖို့
အခက်ဆုံးသူက ကိုယ်တိုင်ပါပဲ။
Read More »

ပေါင်းသင်းဆက်ဆံရေးညံ့တာ
မဟုတ်ပါဘူး။
နည်းစနစ်မသိသေးတာပါ။

Milton’s Model ဆိုတာ NLP ထဲကTools တစ်ခုပေါ့။20 ရာစုက စိတ်ညှို့ပညာရင်Milton Erickson ဆိုတဲ့ ပုဂ္ဂိုလ်တီထွင်ထားတာ။လူတွေကို လွမ်းမိုးချင်ရင်သုံးတယ်။ ဥပမာဗျာ ခင်ဗျားလဲ သိတဲ့အတိုင်း ကျွန်တော်ဘာပြောချင်လဲဆိုတာ။ စဉ်းစားကြည့် မသိလဲသိသလိုလိုဖြစ်သွားတယ်။ ကိုယ့်ကို ပြဿနာလာရှာ လာရစ်ရင်အစ်ကိုလဲ သိပါတယ်။ဒါက ပြောစရာလိုတဲ့ကိစ္စမှ မဟုတ်တာ။ဟုတ်တယ်ဟုတ်? ဟုတ်ဟုတ် မဟုတ်ဟုတ်ဟုတ်သလိုလို ဖြစ်သွားရော။ အဲ့လို Milton’s Model သုံးတာကပြဿနာတော်တော်များများကိုကာကွယ်ပေးနိုင်တယ်။ ဒါပေမယ့် idea တစ်ခုကိုတိတိကျကျ ပြောတဲ့အခါတစ်ဖက်ဖက်မှာရပ်တည်တဲ့အခါအခက်အခဲရှိနိုင်တယ်။ Milton’s model ကအရောင်းသမားတွေအသုံးပြုတယ်။လူတွေလွမ်းမိုးချင်တဲ့သူတွေအသုံးပြုတယ်။နိုင်ငံရေးသမားတွေ အသုံးပြုတယ်။မားကတ်တင်းသမားတွေသုံးတယ်။ သိထားတာတော့ မမှားဘူး။ ပေါင်းသင်းဆက်ဆံရေးညံ့တာမဟုတ်ပါဘူး။နည်းစနစ်မသိသေးတာပါ။ Phyo Paing @ Derek

ပေါင်းသင်းဆက်ဆံရေးညံ့တာ
မဟုတ်ပါဘူး။
နည်းစနစ်မသိသေးတာပါ။
Read More »

ဘဝပြည့်စုံမှုဆိုတာ

လူတွေက ပြီးပြည့်စုံမှုကိုရဖို့တခြားလူတွေဆီကလိုက်ရှာတယ်။ရုပ်ဝတ္ထုပစ္စည်းတွေက လိုက်ရှာတယ်။ဂုဏ်တွေ ငွေတွေက လိုက်ရှာတယ်။နောက်ဆုံး ရလေလိုလေဖြစ်လာတယ်။ ငွေရှာတာ မကောင်းဘူးပြောတာမဟုတ်ဘူး။ငွေတစ်ခုတည်းနဲ့ ဘဝပြည့်စုံမှုကိုမရဘူး။ဘဝပြည့်စုံမှုဆိုတာ ကိုယ့်ရဲ့စိတ်တွင်းမှာပဲရှိတယ်။ တစ်ယောက်တည်းမပျော်သမျှနှစ်ယောက်လဲပျော်ဖို့ မလွယ်ဘူး။ Phyo Paing @ Derek

ဘဝပြည့်စုံမှုဆိုတာ Read More »

ငါးမိနစ် ဥပဒေသ

တစ်ခုခု မလုပ်ချင်ပေမယ့်မဖြစ်မနေလုပ်ရတဲ့အခါ အချိန်ဆွဲတတ်ကြတယ်။Social Media ပွတ်သလိုလိုခြေကုန်လက်ပန်းချ ပင်ပန်းသလိုသလိုဒီလို အဖြစ်အပျက်တွေ လူတိုင်းတစ်ခါမဟုတ် တစ်ခါ ဖြစ်တတ်ကြတယ်။ အလုပ်က မလုပ်လို့ကလဲ မရဘူး။ လုပ်လဲ မလုပ်ချင်ဘူး။ မလုပ်ပြန်ရင်လဲ စိတ်က မဖြောင့်ပြန်ဘူး။အဲ့အခြေအနေမျိုးမှာ ကျွန်တော်ကျင့်သုံးဖြစ်တာကတော့ ၅ မိနစ် ဥပဒေသပဲ။ ငါးမိနစ်အရင် အာရုံစိုက်လိုက်မယ်။ alarm ပေးလိုက်တယ်။ လုပ်ရင်း စျန်ဝင်သွားတဲ့အချိန်တွေရှိတတ်တယ်။ ပထမဆုံး ငါးမိနစ် အရေးကြီးတယ်။ Phyo Paing @ Derek

ငါးမိနစ် ဥပဒေသ Read More »

ကိုယ့်ရဲ့ mental model ကို
ကိုယ်တိုင် သိပြီလား။
မသိရင် ဘဝရဲ့ တိုင်ပတ်မှုအပေါင်း
သရဖူဆောင်းတဲ့ ဝဲကယက်ထဲက
ထွက်နိုင်ဖို့ မလွယ်ဘူး။

ကျွန်တော် Derek ရဲ့ Mental Model ၁၂ ခု ၁။ ဆုံးရှုံးနိုင်ခြေ ဘယ်လောက်ရှိသလဲ။ အကောင်းဆုံးဖြစ်နိုင်ခြေဘယ်လောက်ရှိသလဲ။ ဒါက ကျွန်တော်အမြဲအသုံးပြုတဲ့mental model တစ်ခုဖြစ်တယ်။ Mental model ဆိုတာ အခြေအနေတစ်ခုကို အဓိပ္ပာယ်ဖွင့်တဲ့အချိန်ဆုံးဖြတ်ချက်ချတဲ့အချိန်အသုံးပြုတဲ့မြေပုံ တစ်ခုဖြစ်တယ်။ ဒီ downside risk ဘယ်လောက်ရှိလဲ၊upside potential ဘယ်လောက်ရှိသလဲဟာဆုံးဖြတ်ချက် ချတာတွေကို လွယ်ကူစေတယ်။ ၂။ မနက်ဖြန် ဘာပြဿနာကြုံနိုင်လဲ။ ဒါက ဒုတိယ mental model ဖြစ်တယ်။ ကျောင်းပြီးရင် အလုပ်မရတာကြုံနိုင်တယ်။ အလုပ်လုပ်တဲ့အခါ မအောင်မြင်တာကြုံနိုင်တယ်။Social Media မှာ content marketing လုပ်တဲ့အခါကိုယ့်ကို တိုက်ခိုက်တာတွေ ကြုံနိုင်တယ်။ဝန်ထမ်းရေးရာ ပြဿနာ ကြုံနိုင်တယ်။အသက်ကြီးတဲ့အခါ မကျန်မာတာကြုံနိုင်တယ်။အထီးကျန်တာ ကြုံနိုင်တယ်။ စိတ်ရဲ့ ကျက်စားရာမရှိတာ ကြုံနိုင်တယ်။သေခါနီးအချိန်

ကိုယ့်ရဲ့ mental model ကို
ကိုယ်တိုင် သိပြီလား။
မသိရင် ဘဝရဲ့ တိုင်ပတ်မှုအပေါင်း
သရဖူဆောင်းတဲ့ ဝဲကယက်ထဲက
ထွက်နိုင်ဖို့ မလွယ်ဘူး။
Read More »

လူအများစု တိုင်ပတ်ရတဲ့
အကြောင်းကတော့
ကိုယ့်ကိုကိုယ် မသိလို့ဖြစ်တယ်။

ကိုယ့်ကိုကိုယ် သိဖို့ ကိုယ့်ရဲ့ “စိတ်”နဲ့ “ကိုယ်”ကို လေ့လာဖို့အရေးကြီးတယ်။ ဒီလိုလေ့လာဖို့ စိတ်ငြိမ်ဖို့လိုတယ်။ စိတ်ငြိမ်ဖို့ တရားထိုင်ကြတယ်။ နောက်တစ်နည်းက ပြန်လည်သုံးသပ်ဖို့လိုတယ်။ဒီအတွက် ဂျာနယ် journaling လုပ်ကြတယ်။ နောက်တစ်နည်းက coachingလုပ်ကြတယ်။ နောက်တစ်နည်းက personality test တွေဖြေပြီး နားလည်အောင်လုပ်ကြတယ်။ ကိုယ့်ကိုကိုယ် နေ့စဥ်လေ့လာနေပြီး ပိုပို သိလာဖို့အရေးကြီးတယ်။ Phyo Paing @ Derek

လူအများစု တိုင်ပတ်ရတဲ့
အကြောင်းကတော့
ကိုယ့်ကိုကိုယ် မသိလို့ဖြစ်တယ်။
Read More »

Creative Visualization

တကယ်မဟုတ်သေးတဲ့အရာတစ်ခုကိုစိတ်ကူးယဉ်တာဟာ လူတွေပိုင်ဆိုင်ထားတဲ့အကြီးဆုံး super power တစ်ခုဖြစ်တယ်။ စိတ်ကူးယဉ်တဲ့အခါ ပုံဖော်ရတယ်။ကိုယ်ဖြစ်တဲ့အရာတွေ၊ ပိုင်ဆိုင်ချင်တဲ့အရာတွေစိတ်ကူးယဉ်ပုံဖော်၊ ကြားယောင်၊ ခံစားတဲ့အခါမသိစိတ်က မှတ်တမ်းတင်ပေးတယ်။ ဒီစိတ်ကူးယဉ်ပုံဖော်တဲ့အပိုင်းကိုဦးနှောက်ရဲ့ neocortex နဲ့ thalamus ကထိန်ချုပ်ပြီး စိတ်ကူးယဉ်တဲ့ ပုံရိပ်သတင်းအချက်အလက်ဟာnerve တွေ ကတစ်ဆင့်စီးဆင်းပြီးdendritic connection တွေဖြစ်တယ်။ ဒီအဖြစ်အပျက်တစ်ခု အရင်ကလဲဖြစ်ဖူးသလိုလိုပဲ၊ အိမ်မက်ထဲမှာထင်တယ်ဆိုတာDéjà vu လို့ခေါ်တယ်။ လိုချင်တာရဖို့ Law of attraction ဆိုတာရှိတယ်။ကိုယ်လိုချင်တဲ့အရာတွေကို ပိုင်ဆိုင်ဖို့ကိုယ့်ဖက်က ready ဖြစ်နေဖို့လိုတယ်။Ready ဖြစ်နေဖို့အတွက် ကိုယ်ပိုင်ဆိုင်ချင်တဲ့အရာကိုပိုင်ဆိုင်တဲ့အခါ ရှိတဲ့ feeling ကိုကြိုတင်ခဲစားထားဖို့လိုတယ်။ ဥပမာ ကိုယ်က ပေါင် ၅၀ ချချင်တယ်ဆိုဒီပေါင် ၅၀ ကျသွားတဲ့အခါနေလို့ထိုင်လို့ကောင်းပြီးတက်ကြွလန်းဆန်းနေတဲ့ feeling ကိုcreative visualization လုပ်ကြည့်ဖို့လိုတယ်။ Mind Power အရမ်းအရေးကြီးတယ်။ဒီ စိတ်စွမ်းအားကို

Creative Visualization Read More »

ထွက်ပေါက်က ဘယ်မှာလဲ?

နိုင်ငံခြားမှာလား။ ကိုယ်ရှောင်ပြေးလို့မရတဲ့လူက ကိုယ်ပဲ။ကိုယ့်အတွေး၊ ခံစားချက်၊ အထင်အမြင်တွေကိုရှောင်ဖယ်ပြေးလို့မရဘူး။ထွက်ပေါက်က အပြင်မှာမရှိဘူး။စိတ်အတွင်းမှာရှိတယ်။ မြင်အောင်ကြည့်၊ ကြားအောင်ကြည့်၊ခံစားကြည့်ရင် ဘာတွေမြင်လဲ၊ဘာတွေကြားလဲ၊ ဘယ်လိုခံစားရလဲ။အဲ့ဒါထွက်ပေါက်ရှိတဲ့နေရာပဲ။ Escape It’s not where you think it is.It’s where you belong. It’s inside you.Your environment is the extension of your mind. The escape is inside you. 一个人自始至终都无法逃避来自自己的思想、感受和看法。因为答案从来不是在他人身上,而是在自己的内心深处。当你去发现它,聆听它,感受它就能发现自己所看到,所听到的就是自己内心深处的答案。 Phyo Paing @ Derek

ထွက်ပေါက်က ဘယ်မှာလဲ? Read More »

Unconscious Mind

ကိုယ့်ရဲ့အတွင်း မသိစိတ် ဖြစ်ချင်တာနဲ့ဖြစ်နေတာနဲ့ ဆန့်ကျင်ဖက် ဖြစ်တဲ့အခါအစွမ်းအစတွေ၊ အိုင်ဒီယာတွေပိတ်နေတတ်ပါတယ်။ Phyo Paing @ Derek

Unconscious Mind Read More »

ကိုယ်သိထားတာတွေ မျှဝေတာကို
ကောင်းမှုကုသိုလ်လုပ်တယ်လို့ပဲ
ခံယူထားလိုက်တယ်။

စဥ်းစားကြည့် စိတ်ဓာတ်ကျနေတဲ့အချိန်အိုင်ဒီယာထုတ်ဖို့လိုနေတဲ့အချိန်ကိုယ်ရေးထားတဲ့ စာတစ်ပုဒ် ဒါမှမဟုတ်video တစ်ခုက ဖတ်တဲ့သူ၊ ကြည့်တဲ့သူအတွက်ခွန်အားတစ်ခု၊ အတွေးတစ်ခုရပြီးရလဒ်တစ်ခု ရစေခဲ့မယ်ဆိုတာ ကောင်းတဲ့အလုပ်ပဲ မဟုတ်လား။ Phyo Paing @ Derek

ကိုယ်သိထားတာတွေ မျှဝေတာကို
ကောင်းမှုကုသိုလ်လုပ်တယ်လို့ပဲ
ခံယူထားလိုက်တယ်။
Read More »