Personality

ဦးနှောက်အဓိက အသုံးပြုအလုပ်လုပ်ရတဲ့အခါဦးနှောက်ပင်ပန်းနွယ်နယ်မှု အဆင့်တစ်ခုကိုအမြဲ ဖြတ်သန်းရတယ်။ အဲ့ဒီအချိန်မှာ ဦးနှောက်လှိုင်းကTheta brain wave အခြေအနေမှာရှိတယ်။ ဒါကို recharge လုပ်တဲ့နည်းက ၁၅ မိနစ်အိပ်တာပဲ။အဲ့ဒီအချိန်မှာ သတိထားရတာ မိနစ် ၃၀ ထက်မကျော်ဖို့ပဲ။ မဟုတ်ရင် တိုင်ပတ်ပြီ။ ဘာကြောင့်လဲဆိုတော့ တခါတလေ နေ့လည်မှာ အရမ်းအိမ်ပျော်သွားပြီး အလုပ်အတွက် မထချင်တာမျိုးကြုံဖူးလိမ့်မယ်။ ဒါဘာကြောင့်လဲဆိုတော့ sleep cycle ထဲရောက်သွားလို့။အိပ်ဆက်ပြီဆိုရင် Sleep Cycle တစ်ပတ်ပြည့်ဖို့မိနစ်ကိုးဆယ်ကြာတယ်။ အဆင့်ငါးဆင့်ကို ဖြတ်သန်းရတယ်။အဲ့ဒီ sleep cycle ထဲရောက်သွားရင် မိနစ်ကိုးဆယ်ပြည့်တဲ့အထိ လူကနှုံးနေတတ်တယ်။ဒါကြောင့် နေ့လည်ခဏအိပ်တာ ၁၅-၂၀ မိနစ်ကတော့အကောင်းဆုံးပါပဲ။ ခဏနဲ့ အိပ်မပျော်ရင်နောက်တစ်နည်းကတော့ ဦးနှောက်လှိုင်း Gamma wave ကိုပြောင်းဖို့ တရားထိုင်တာပဲ။ ပုံမှန် ဝိပ္ပဿနာနည်းထက် Headspace နဲ့ Balance […]

အရင်က ကျေးဇူးတင်တဲ့လူစာရင်းထဲမှာကိုယ် မပါဘူး။ နောက်ပိုင်း ကိုယ့်ကိုကိုယ် ကျေးဇူးတင်တဲ့concept ကို စလုပ်ကြည့်တယ်။ အဓိက အခြေခံ concept ကတော့ soul နဲ့ body ကို ခွဲလိုက်တယ်။ ဝိညာဉ် နဲ့ ခန္ဓာကိုယ် ဆိုပါတော့။ I am not a body with a soul. I am a soul with a body ဆိုတဲ့ concept ပါ။ ကျွန်တော်တို့ ခန္ဓာကိုယ်ဟာ ရလဒ်တစ်ခုပဲ။ ဒီ ခန္ဓာကို ခိုင်းစေတာက ဝိညာဉ် ပဲဖြစ်တယ်။ ဒီ idea ကို 25 August 2015 Dr. Wayne

အရည်အချင်းဆိုတာ ပြဿနာတွေဖြေရှင်းရင်းနဲ့မှ ဖြစ််လာတာ။ လုပ်ငန်းတစ်ခု အောင်မြင်ဖို့၊ နယ်ပယ်တစ်ခုမှာနေရာတစ်ခုရဖို့ အရမ်းလွယ်တယ်လို့ဘေးကကြည့်ပြီး ထင်ကောင်းထင်လိမ့်မယ်။ နယ်ပယ်တစ်ခုမှာ နေရာတစ်ခုရောက်နေတဲ့လူတွေအားရင် ခေါင်းထဲ သူ့လုပ်ငန်း၊ နယ်ပယ်အကြောင်းပဲတွေးနေတာ ဘေးလူတွေ သတိမထားတတ်မိကြဘူး။ ရေချိုးရင်းအိုင်ဒီယာရလို့ ချက်ချင်းပြေးလုပ်တာတွေဘေးလူတွေ သိချင်မှ သိမယ်။ ပြဿနာပေါင်းတစ်သောင်းခြောက်ထောင်ကို အစပိုင်းမှာ လက်လျှော့လိုက်ရင်ကောင်းမလားကိုယ့်ကိုကိုယ် ဒွိဟတွေနဲ့ ငြင်းခုန်မှုတွေကို ကျော်လွန်ဖို့ အပြင်းအထန်ကြိုးစားရတာ ဘေးလူတွေ သိချင်မှသိမယ်။ နယ်ပယ်တစ်ခုမှာ လူရိုသေရှင်ရိုသေဖြစ်ဖို့ စတေးရတဲ့အရာတွေ၊ ပေးဆပ်မှုတွေကို ဘေးလူတွေ နားလည်ပေးချင်မှ နားလည်မယ်။ ရှေ့ဆုံးက ပြေးနေနိုင်ဖို့ မရှိသေးတဲ့အရာတွေရှိဖို့၊ရှိပြီးသားအရာတွေ တည်တံ့ဖို့၊ တည်တံပြီးသားအရာတွေ ဆပွားတိုးတက်ဖို့ အမြဲ အကြံထုတ်နေရတာ တခြားသူတွေ သိချင်မှ သိမယ်။ တချို့အချိန်တွေမှာ တချို့ပြဿနာတွေကို သိပေမယ့် မသိသလို လျစ်လျူရှုစောင့်ကြည့်တဲ့စိတ်ရှည်မှုမျိုးတွေ ထားရတဲ့အချိန်တွေရှိတာ တခြားသူတွေ သိချင်မှ သိမယ်။

မနက်ထတဲ့အခါ journaling ရေးတာမျိုး၊ဒါမှမဟုတ် priming လုပ်၊ တရားထိုင်တာမျိုး၊ရေချိုးတဲ့အခါ audiobook ဖွင့်ထားတာမျိုး၊ညမအိပ်ခင် ဆယ်မိနစ်လောက်စာအုပ်ကောက်ဖတ်တာမျိုး၊ ဝူးဝူးဝါးဝါး လုပ် သင်တန်းတွေတက်နေမှ မဟုတ်ဘူး။ Ritual ပါ။Personal development is a way of life ပါ။ထမင်းစား၊ ရေသောက်သလို ဘဝနေထိုင်မှုပါ။ Phyo Paing @ Derek