Productivity

တစ်ရက်တစ်ရက် ကိုယ့်အတွက်ကိုယ် လေးငါးနာရီလောက်တော့
အချိန်ပေးဖို့လိုတယ်။

Leave a Comment / Change, Lifestyle, Productivity /

4-9 AM က တစ်ရက်တာအလုပ်တွေ မလုပ်ခင်ကိုယ့်ကိုကိုယ် training ဆင်းတဲ့အချိန်ပဲ။ စာဖတ်၊ တရားထိုင်၊ ဘာသာစကားလေ့ကျင့်၊သက်ဆိုင်ရာပညာရပ်လေ့လာ၊လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်၊ကိုယ့်လုပ်ရပ်တွေကို ပြန်လည်သုံးသပ်၊အနာဂတ်အတွက်အချိန်ပေးစဉ်းစားတဲ့အချိန်ပဲ။ တစ်ရက်တစ်ရက် ကိုယ့်အတွက်ကိုယ်လေးငါးနာရီလောက်တော့အချိန်ပေးဖို့လိုတယ်။ ဒီလိုအချိန်ပေးနိုင်ဖို့ အလုပ်ကိုသေချာစနစ်ချ design လုပ်ဖို့လိုတယ်။ဒါကို lifestyle design လို့ခေါ်တယ်။ Phyo Paing @ Derek

တစ်ရက်တစ်ရက် ကိုယ့်အတွက်ကိုယ် လေးငါးနာရီလောက်တော့
အချိန်ပေးဖို့လိုတယ်။ Read More »

Principles

Leave a Comment / My philosophy, Productivity, Recommendation, ToeTet /

Billionaire Ray Dalio ရဲ့Principles စာအုပ်ထဲကစာကြောင်းတစ်ကြောင်းကိုအရမ်းသဘောကျတယ်။“လူအများစုဟာဘာသာတရားနဲ့ legal framework တွေ၊ယဥ်ကျေးမှု သတ်မှတ်ချက်တွေရဲ့pre-packaged principles တွေကြားကရုံးမထွက်နိုင်ကြဘူးတဲ့။” ဥပမာ ဒီဘဝမှာ ဒုက္ခရောက်တာအရင်ဘဝက မကောင်းတာလုပ်ခဲ့လို့ဆိုတဲ့guilty ဖြစ်အောင် လုပ်တဲ့ အယူအဆမျိုး။လူသားတွေအားလုံးဟာ အပြစ်ရဲ့သားကောင်ပါဆိုတဲ့ sinner ဆိုတဲ့guilty ဖြစ်အောင်လုပ်ပြီးလူတွေကို religion နဲ့ ထိန်းချုပ်ခဲ့ကြတယ်။ လူသားတွေရဲ့ Psychological safetyပြဿနာကိုဖြေရှင်းပေးဖို့ Religion ဆိုတာပေါ်ပေါက်လာတယ်။ အနောက်တိုင်းကနေ Colony ပြုတော့ပထမဆုံး export လုပ်တာ religion ပဲ။အာသောကမင်းကြီးလက်ထက်မှာBuddhism ကိုပြန့်အောင်လုပ်ခဲ့တယ်။​တရုတ်က သူ့နိုင်ငံနဲ့ ယဥ်ကျေးမှုကိုပြန့်ဖို့ရာConfucius Center ဆိုတာလုပ်တယ်။​Empire တစ်ခု တည်ဆောက်ဖို့philosophy တစ်ခု၊ Belief System တစ်ခုကိုပြန့်အောင်လုပ်ပြီးလူအများလက်ခံဖို့လိုတယ်။ Empire တစ်ခုတည်ဆောက်ဖို့philosophy တစ်ခု၊ ယုံကြည်မှုတစ်ခုကိုပြန့်ပွားအောင် propagade လုပ်တဲ့အခါတချို့ message

Principles Read More »

မနက်ထထချင်း coffee မသောက်ပါနဲ့။

Leave a Comment / Productivity /

မနက်ပိုင်း coffee သောက်တဲ့အခါ exercise performance ကိုတိုးတက်စေပေမယ့်overall daily performance ကျသွားတာသတိထားမိတာနဲ့ စာလိုက်ဖတ်ကြည့်တော့အဖြေကိုသွားတွေ့တယ်။Circadian rhythm အရ မနက်ထထချင်းမှာ cortisol level မြင့်တယ်။ cortisol ဆိုတာ stress hormone ဖြစ်တယ်။ လူကိုနိုးကြားစေတယ်။အဲ့အချိန် coffee သောက်တဲ့အခါ သူ့ရဲ့အကောင်းဆုံး effect ကိုမရဘူး။ အကောင်းဆုံးအချိန်က cortisol level ကျတဲ့နေ့လည်ဖြစ်တယ်။ နောက်တစ်ခုက Nappuccino ဆိုတဲ့ နည်းစနစ်ဖြစ်တယ်။နေ့လည် ဦးနှောက်ပင်ပန်းတဲ့အခါ ၁၅ မိနစ်လောက်alarm ပေးပြီး ခဏအိပ်လိုက်။ မအိပ်ခင် coffee သောက်လိုက်။ coffee effect သွေးထဲရောက်ဖို့ မိနစ်နှစ်ဆယ်ခန့်ကြာတဲ့အခါ နိုးလာတဲ့အခါ ကွက်တိပဲ။Daniel H. Pink ကတော့ သုတေသနလုပ်ပြီးဒီနည်းစနစ်ကို popularize လုပ်တယ်။

မနက်ထထချင်း coffee မသောက်ပါနဲ့။ Read More »

အရေးကြီးတဲ့ တတိယတစ်ခုက မေ့နေတတ်ကြတဲ့အရာတစ်ခု။

Leave a Comment / Productivity /

ပြိုင်ဖက်တွေကို ချန်ခဲ့ချင်ရင်တတိယတစ်ခုကို ကြိတ်ကြံဖို့လိုတယ်။ ၁။ Key activities ကိုယ့်လုပ်ငန်းအတွက် မရှိမဖြစ်အသက်တမျှ အရေးကြီးတဲ့ activities ၂။ Supporting activitiesကိုယ့်ရဲ့ အဓိကလုပ်ဆောင်ချက်တွေကိုအထောက်အပံံ့ပေးမယ့် လုပ်ဆောင်ချက်တွေ ၃။ Strategic activitiesတတိယတစ်ခုက မေ့နေတတ်ကြတဲ့အရာတစ်ခု။ဒါကတော့ မဟာဗျူဟာမြောက် activities ဖြစ်တယ်။ ဥပမာ company တစ်ခုမှာ ရာထူးအပြိုင်တက်ဖို့ကြိုးစားနေတဲ့ ဝန်ထမ်းနှစ်ယောက်ရှိတယ်ဆိုပါတော့၊ပုံမှန်အလုပ်လုပ်နေတာက ပထမနှစ်ခု။ အနာဂတ်အတွက် ကြိတ်ကြံ ကြိုတင်ပြင်ဆင်တာက Strategic activities.ဒီတတိယတစ်ခုကို ဘယ်လို execute လုပ်လဲပေါ်မူတည်ပြီးရလဒ်တွေကွာသွားတယ်။ လုပ်ငန်းတစ်ခုမှာလဲ အဲ့အတိုင်းပဲ။ Operational effectiveness ကိုပဲပြိုင်နေလို့မရဘူး။ Strategic choice တွေ မှန်ကန်ဖို့လိုတယ်။ Tesla ကိုကြည့်ရင် Electric car company လို့ထင်လိမ့်မယ်။အနောက်မှာ Robotaxi network ရှိသလို၊ Boring

အရေးကြီးတဲ့ တတိယတစ်ခုက မေ့နေတတ်ကြတဲ့အရာတစ်ခု။ Read More »

ကျွန်တော်တို့ဟာ ကျွန်တော်တို့
ရွေးချယ််မှုတွေရဲ့ ရလဒ်ပဲ။

Leave a Comment / Productivity /

ပါးစပ်ကစားလိုက်တဲ့ အစားအစာ၊လှုပ်ရှားမှု၊ ခေါင်းထဲထည့်တဲ့အတွေးအခေါ်၊ပေါင်းတဲ့ အပေါင်းအသင်း၊ ဖတ်တဲ့စာအုပ်၊ အသုံးပြုတဲ့ app နဲ့follow လုပ်ထားတဲ့သူတွေ ဒါတွေ အကုန်လုံး ကျွန်တော်တို့ဘဝတည်ဆောက်ရေးဖြစ်စဥ်မှာ အရေးကြီးတယ်။ စားတဲ့အစားအစာကို ပြောင်းလိုက်ရင်ခန္ဓာကိုယ် energy level နဲ့ ခန္ဓာကိုယ်ပုံစံပြောင်းသွားမယ်။ ခေါင်းထဲထည့်တဲ့ အတွေးပြောင်းလိုက်ရင်ဘဝကို ဖြတ်သန်းတဲ့ လမ်းကြောင်းပုံစံပြောင်းသွားနိုင်တယ်။ Phyo Paing @ Derek

ကျွန်တော်တို့ဟာ ကျွန်တော်တို့
ရွေးချယ််မှုတွေရဲ့ ရလဒ်ပဲ။ Read More »

Planned Suffering

Leave a Comment / Productivity /

ဒုက္ခဒဏ်ခံနိုင်အောင် တစ်နှစ်တစ်ခါ ကိုယ်နဲ့အသားမကျတဲ့ အရာတစ်ခုလုပ်တယ်။ မဟုတ်ရင် လူ့ဘ၀အဆင်ပြေနေတာကို တစ်သက်လုံးအဆင်ပြေနိုင်မယ် ယူဆနိုင်လို့။ အောင်မြင်မှု “ဆာလောင်မှု” Hunger က အရေးကြီးတယ်လို့မြင်တယ်။ ပြင်းပြတဲ့ စိတ်ဆန္ဒမရှိရင် ကြီးကြီးမားမား ဘယ်အရာမှ လုပ်ဖို့မလွယ်ဘူး။

Planned Suffering Read More »

နောက်ဆုံးတော့ ဘာအလုပ်ပဲလုပ်လုပ်
အောင်မြင်ဖို့ အရေးကြီးဆုံးအရာတစ်ခုကတော့ Timing အချိန်ပါပဲ။

Leave a Comment / Productivity /

Personal Finance လုပ်တဲ့အခါ မြေနေရာတစ်ခုကို invest ဆုံးဖြတ်တဲ့အခါ ပြန်ငှားရင်ဘယ်လောက်ရမလဲစဥ်းစားကြတယ်။ဒီလိုစဥ်းစားတဲ့အခါ ခေတ်ကောင်း၊ ခေတ်မကောင်းအပြင်Average ချကြည့်ဖို့လိုလာတယ်။ ဒါကတော့ Cashflow game ပေါ့။ တချို့က ဘယ်အချိန်မှာ ပြန်ရောင်းရင်ဘယ်လောက်မြတ်မယ်။ဒါကတော့ Capital gain ပေါ့။ ကိုယ်က ဘယ် game နဲ့ကစားလဲဆိုတာစဥ်းစားရတယ်။Real Estate Developer တွေကစားတဲ့ game ကတော့Develop လုပ်ပြီးရောင်းတာထက် Ecosystem တစ်ခုတည်ဆောက်ပြီးသွားတဲ့ခေတ်ရောက်သွားတယ်။ ကိုယ်လုပ်ချင်တဲ့ အိပ်မက်တွေကြီးလေလေကိုယ့်မှာရှိတဲ့ Resource တွေက limited ဖြစ်လေလေဖြစ်တတ်ကြတယ်။ ဒီလိုအချိန်မျိုးမှာ ကိုယ့်မှာရှိတဲ့ အချိန်၊ ငွေ အစရှိတဲ့အရင်းအမြစ်တွေကို အကောင်းဆုံးစီမံဖို့လိုလာတယ်။ ရင်းနှီးမြုပ်နှံမှုတွေမှာ ဘဏ်ချေးငွေတွေနဲ့ leverage ယူပြီးလုပ်ကြတယ်။ဝါရင်ဘူဖေးပြောသလိုပဲ လူတွေကိုမွဲအောင်လုပ်တဲ့အရာသုံးခုက Liquor, Lady and Leverage တဲ့။ အရက်၊

နောက်ဆုံးတော့ ဘာအလုပ်ပဲလုပ်လုပ်
အောင်မြင်ဖို့ အရေးကြီးဆုံးအရာတစ်ခုကတော့ Timing အချိန်ပါပဲ။ Read More »

အလုပ်ပြီးမြောက်မှု ဘယ်နှစ်ဆနဲ့ညီသလဲ?

Leave a Comment / Productivity /

ကိုယ့်ရဲ့တစ်နာရီ အလုပ်ပြီးမြောက်မှုနဲ့တခြားပုံစံတူလုပ်ငန်းက လူတစ်ယောက်ရဲ့အလုပ်ပြီးမြောက်မှု ဘယ်နှစ်ဆနဲ့ညီသလဲ? ကိုယ့်ရဲ့ လုပ်ငန်းက လူတစ်ယောက်လုပ်ငန်းတူက လူဘယ်နှစ်ယောက်နဲ့ညီသလဲ? C Ronaldo နဲ့ သာမာန်ဘောလုံးသမားဘယ်နှစ်ယောက်နဲ့ညီသလဲ? ဒီအတိုင်းထားထားရင် ရမည့်အပင်ကမြက်ပင်တွေပဲ များပါမယ်လို့စီမံခန့်ခွဲမှုဂုရုကြီးတစ်ဦးကဆိုတယ်။ Productivity ဆိုတာလဲအလားတူပဲအလိုလိုထွက်လာတဲ့အရာမဟုတ်ဘူး။Optimize လုပ်ရတဲ့အရာတစ်ခုပါ။ Phyo Paing @ Derek

အလုပ်ပြီးမြောက်မှု ဘယ်နှစ်ဆနဲ့ညီသလဲ? Read More »

အလုပ်တွေအရမ်းလုပ်နေတဲ့သူတိုင်း
stress များနေတာမဟုတ်ဘူး။

Leave a Comment / Productivity /

တစ်ရက်တစ်ရက် အလုပ်အကြောင်းပဲစဥ်းစားနေတွေးနေတာ လူ့ဘဝအရသာမခံစားတော့ဘူးလား။ အဲ့လိုတွေးနေတဲ့လူအများစုဟာ Flow state ဆိုတာကို မရောက်ဖူးကြဘူး။ Flow state ဆိုတာ ကိုယ်လုပ်နေတဲ့အလုပ်ကို ထမင်းမေ့ဟင်းမေ့ရောက်သွားတဲ့အချိန်ဖြစ်တယ်။ အဲ့ဒီအချိန်မှာ စစ်မှန်တဲ့ enjoyment ရတယ်။အလုပ်တွေအရမ်းလုပ်နေတဲ့သူတိုင်းstress များနေတာမဟုတ်ဘူး။ သူတို့တွေ flow state ကိုရောက်ပြီး ပျော်နေတာလဲဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ Phyo Paing @ Derek

အလုပ်တွေအရမ်းလုပ်နေတဲ့သူတိုင်း
stress များနေတာမဟုတ်ဘူး။ Read More »

ကျွန်တော်တို့ သေသွားရင်တောင်

Leave a Comment / Productivity /

စိုင်းထီဆိုင်မရှိတော့ပေမယ့် သူ့သီချင်းတွေက အဓိပ္ပာယ်ရှိတုန်း။Jim Rohn မရှိတော့ပေမယ့်သူ့အယူအဆတွေက လူသားတွေကိုအကျိုးပြုတုန်း။ဆရာကြီးပီမိုးနင်းမရှိတော့ပေမယ့်ခုခေတ် generation တွေကိုသူ့စာတွေက inspiration ပေးတုန်း။ကျွန်တော်တို့ သေသွားရင်တောင်ကျွန်တော်တို့အလုပ်က နောက်လူတွေအတွက်အကျိုးရှိကျန်ခဲ့စေချင်ရင် ပေါ်ပင်နဲ့မရဘူး။အမျှော်အမြင်တစ်ခုနဲ့ စမှရမယ်။ Phyo Paing @ Derek

ကျွန်တော်တို့ သေသွားရင်တောင် Read More »