Time

Timing

ဘာအလုပ် လုပ်လုပ် ဥာဏ်နည်းရင်တော့ အမြဲခံ နေရမှာပဲ။ ဥာဏ်ပိုနည်းလေ ပိုခံရလေပဲ။ ကိုယ်လဲ ခဏခဏ ခံခဲ့ရတော့ ပြန်လေ့လာကြည့်တဲ့အခါဒီတစ်ခုကို သွားတွေ့တယ်။ ဒါကတော့ “အချိန်”။ စီးပွားရေးမှာ “ဘယ်အချိန်ဝင်” မယ်၊“ဘယ်အချိန်ထွက်” မလဲဆိုတာ အရေးကြီးတယ်။ ဘယ်အချိန် “ချဲ့” မယ်၊ ဘယ်အချိန် “ချုံ့” မယ်အရေးကြီးတယ်။ Taxi မောင်းတဲ့သူက တစ်နေ့လုံးပတ်မောင်းနေလို့ရတယ်။ ဘယ်အချိန်လေးကို တစ်ဝေ့လေးဝေ့လိုက်ရင်ခရီးသည်ရမလဲ တွက်ချက်လို့ရတယ်။ စာမေးပွဲမှာလဲ အလားတူပဲ။ အမှတ်ကောင်းဖို့ စာအရမ်းဖိကျက်တာနဲ့ဘယ်အချိန်မှာ၊ ဘာကို ဘယ်လောက်အားစိုက်ရမယ် သိတာနဲ့ကွာတယ်။ တချို့က စျေးကွက်ထက်စောနေတယ်။စျေးကွက်လာတဲ့အချိန် ထွက်သွားပြီ။ တချို့က နောက်ကျမှ ရောက်လာတယ်။ လူတွေကို အောင်မြင်မှု ကျဆုံးမှုကို ဆုံးဖြတ်ပေးတဲ့အရေးကြီးတဲ့ အရာတစ်ခုက အဝင်၊ အထွက် အချိန် “Timing” တဲ့။ Phyo […]

Timing Read More »

အချိန်ကို တန်ဖိုးရှိအောင် သုံးရမယ်။

ဘယ်နိုင်ငံမှာနေနေ ကိုယ်လုပ်နေချင်တဲ့အရာတွေကိုချရေးကြည့်တယ်။ကိုယ့်အသက်မွေးဝမ်းကြောင်းအလုပ်ဆက်လုပ်နေမယ်။နေ့စဉ် လေ့လာနေမယ်။ရေးနေမယ်။ ထုတ်ကုန်အသစ်တွေ ဖန်တီးနေမယ်။နေ့စဉ် ရောင်းချနေမယ်။ မားကတ်တင်း၊ စွန့်ဦးတီထွင်မှု၊နည်းပညာ၊ တိုးတက်ရေးဒါတွေ အမြဲ ဆက်လုပ်နေအုံးမယ်။ ဒီနေ့ ဘယ်မှာနေနေ အချိန်ကို အလဟသ မဖြုန်းမိအောင် သတိပြုမိတယ်။ ကိုယ့်ဘဝမှာ ကိုယ်တကယ်ပိုင်တာအချိန်ပဲရှိတာ။ တန်ဖိုးရှိတဲ့ လူတစ်ယောက်ဖြစ်ဖို့အချိန်ကို တန်ဖိုးရှိအောင် သုံးရမယ်။ Phyo Paing @ Derek

အချိန်ကို တန်ဖိုးရှိအောင် သုံးရမယ်။ Read More »

အဆုံးအဖြတ်ပေးမည့်အချိန်တစ်ခုပဲရှိတယ်။

၂၀၂၄ မှာရှိတဲ့ ရည်မှန်းချက်ပန်းတိုင်တွေရနိုင်မယ်၊ မရနိုင်မယ် အဆုံးအဖြတ်ပေးမည့်အချိန်တစ်ခုပဲရှိတယ်။အဲ့ဒါ အခုပဲ။ It’s the present moment that determines whether you will achieve your goals or not in 2024. Phyo Paing @ Derek

အဆုံးအဖြတ်ပေးမည့်အချိန်တစ်ခုပဲရှိတယ်။ Read More »

အချိန်ဖြုန်း

လုပ်စရာမလိုတဲ့ အလုပ်ကို အထိရောက်ဆုံး၊ အကောင်းဆုံးဖြစ်အောင် လုပ်နေတာလောက်အချိန်ဖြုန်းတာ မရှိဘူး။ “There is nothing so useless as doing efficiently that which should not be done at all.” Peter Drucker

အချိန်ဖြုန်း Read More »

စွမ်းဆောင်ရည်မြင့်ဖို့အတွက်
ရန်သူက ကျန်းမာရေးပဲ

စွမ်းဆောင်ရည်မြင့်ဖို့အတွက်ရန်သူက ကျန်းမာရေးပဲ။မကျန်းမာရင် ကျန်တာအကုန်လုပ်လို့မရတော့ဘူး။ ဒီကျန်းမာရေးအတွက်က၁။ အစားအသောက်၂။ လေ့ကျင့်ခန်း၃။ အိပ်စက်အနားယူမှု၄။ စိတ်နဲ့ ကိုယ်အပန်းဖြေမှု၅။ ပုံမှန် ကျန်းမာရေးစစ်ဆေးမှုဂရုစိုက်ဖို့လိုလာတယ်။ Phyo Paing @ Derek

စွမ်းဆောင်ရည်မြင့်ဖို့အတွက်
ရန်သူက ကျန်းမာရေးပဲ
Read More »

အချိန်ထက် အကြိမ်ရေအရေးကြီးတယ်။

အချိန်ထက် အကြိမ်ရေအရေးကြီးတယ်။ အစွမ်းထက်တဲ့ နည်းပြဖြစ်ဖို့အချိန်ဘယ်လောက်လိုမလဲ။ အင်္ဂလိပ်စာပြောတတ်ဖို့ အချိန်ဘယ်လောက်လိုမလဲ။ ကျွန်တော်တို့ မေးခွန်းတွေ မှန်သင့်သလောက် မမှန်ခဲ့ကြဘူး။ ကျွမ်းကျင်မှုတစ်ခုပြုစုပျိုးထောင်တဲ့အခါအချိန်ထက် အကြိမ်နဲ့ ပိုဆိုင်တယ်။ Phyo Paing @ Derek

အချိန်ထက် အကြိမ်ရေအရေးကြီးတယ်။ Read More »

လောကမှာ ငွေလဲပြန်ရှာလို့ရတယ်။
ကျန်းမာရေးနဲ့ အချိန်က ပြန်ရှာလို့မရဘူး။

လူတိုင်းမှာ ၂၄ နာရီတူတူရှိပေမယ့်လူတိုင်းရဲ့ ဥာဏ်နှုန်းမြင့်တဲ့Prime time က မတူကြဘူး။ အဲ့ဒီ ဥာဏ်နှုန်းမြင့်အချိန်က ကိုယ့်ဘဝ၊ အသက်မွေးဝမ်းကြောင်းအလုပ်၊စီးပွားရေးအတွက် စနစ်ကောင်းချရမည့်အချိန်ပဲ။ဒါအချိန်ကို Mechanical Prime Time (MPT) လို့ခေါ်တယ်။ စနစ်ဆိုရင် အလုပ်ရှုပ်တယ်လို့ထင်တတ်ကြတယ်။အလုပ်ရှုပ်သက်သာအောင် စနစ်ချတာ။ စနစ်က အချိန်အလေအလွင့်ကို ကာကွယ်ပေးတယ်။စနစ်က စွမ်းဆောင်ရည်ကိုပိုမြင့်စေတယ်။စနစ်က တီထွင်ဆန်းသစ်မှုကိုပိုကောင်းစေတယ်။ စံနှုန်းရောက်ဖို့ စနစ်ကောင်းလိုတယ်။ ကိုယ့်ရဲ့ တစ်ရက်တစ်ရက် “ဥာဏ်နှုန်းမြင့်” အချိန်တွေကို ဖြုန်းတီးတာ နှမြောဖို့ကောင်းတယ်။ လောကမှာ ငွေလဲပြန်ရှာလို့ရတယ်။ကျန်းမာရေးနဲ့ အချိန်က ပြန်ရှာလို့မရဘူး။ Phyo Paing @ Derek

လောကမှာ ငွေလဲပြန်ရှာလို့ရတယ်။
ကျန်းမာရေးနဲ့ အချိန်က ပြန်ရှာလို့မရဘူး။
Read More »

လူတွေမှာ အချိန်တစ်ချိန်ပဲရှိတယ်။

အတိတ်ဆိုတာ မှတ်ဥာဏ်။အနာဂတ်ဆိုတာ စိတ်ကူး။ပစ္စုပ္ပန်ဆိုတာ အခုအချိန်။ တချို့ လူတွေက အတိတ်ရဲ့မှတ်ဥာဏ်တွေထဲကရုန်းမထွက်နိုင်ကြဘူး။ တချို့တွေက မရောက်သေးတဲ့အနာဂတ်ကို စိတ်ကူးနဲ့ရူးကြရတယ်။ ပစ္စုပ္ပန်ရဲ့ စွမ်းအားကိုအသုံးပြုပြီးခေါင်းထဲက အတိတ်ရဲ့ မှတ်ဥာဏ်တွေရဲ့အဓိပ္ပာယ်ဖွင့်ဆိုချက်တွေပြောင်းလဲလို့ရတယ်။ အနာဂတ်စိတ်ကူးတွေကိုလက်တွေ့ဖြစ်လာအောင်အကောင်အထည်ဖော်လို့ရတယ်။ လူတွေမှာ အချိန်တစ်ချိန်ပဲရှိတယ်။ Phyo Paing @ Derek

လူတွေမှာ အချိန်တစ်ချိန်ပဲရှိတယ်။ Read More »

အိမ်ပြန်ရမည့်အချိန်တွေရှိတယ်။

ဆရာတော် Thick Nhat Hanh ကလူတွေ သတိနဲ့နေရင် အိမ်ပြန်ရောက်တယ်တဲ့။ လူတွေ အိမ်ပြန်ရောက်ရင်အထီးကျန်တာပျောက်တယ်တဲ့။ အိမ်ဆိုတာ ကျွန်တော်တို့ ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာရှိတယ်။ ခန္ဓာကိုယ်ကြီးကို ပစ်ပြီးအတွေးတွေနဲ့ ဟိုလျှောက်သွားဒီလျှောက်သွားတာ ဘယ်လောက်များကြာပြီလဲ။ အိမ်ပြန်လာဖို့ နည်းလမ်းက ကိုယ့်ရဲ့ ဝင်လေ၊ ထွက်လေကိုသတိနဲ့ မှတ်တာတဲ့။ အိမ်ပြန်ရမည့်အချိန်တွေရှိတယ်။ Phyo Paing @ Derek

အိမ်ပြန်ရမည့်အချိန်တွေရှိတယ်။ Read More »

နေ့တိုင်းက စုဗူးပဲ။

အချိန်အလဟသ ဖြုန်းတာကိုယ့်ကိုကိုယ် သတ်တာနဲ့ အတူတူပဲ။ လေ့ကျင့်ရင် လေ့ကျင့်၊အလုပ်လုပ်ရင် လုပ်၊နားရင်နား။ တရားထိုင်တယ်ဆိုတာ သေနည်းလေ့ကျင့်တာ၊ သမာဓိကောင်းအောင်လေ့ကျင့်တာ။ စာဖတ်တယ်ဆိုတာ အတွေးအခေါ် ရင့်သန်အောင်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာလေ့ကျင့်တာ။လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်တယ်ဆိုတာ ခန္ဓာကိုယ်ကို လေ့ကျင့်တာ။သင်တန်းတက်တယ်ဆိုတာ အတွေးအခေါင်၊ အပေါင်းအသင်း၊နည်းနာအသစ်တွေကို လေ့လာတာ။ ဓားသွေးတာနဲ့ တူတယ်။ ဓားသွေးပြီးရင်ခုတ်ဖို့လိုတယ်။ ဒီဓာတ်သွေးပြီး ခုတ်တာကအလုပ်လုပ်တာလို့ ဆိုနိုင်တယ်။နေ့စဥ် ဒီနေ့ ဝင်ငွေအတွက်လုပ်တာဖြစ်နိုင်သလို အနာဂတ် ဝင်ငွေအတွက်လုပ်တာဖြစ်နိုင်တယ်။လူတွေအကျိုးပြုတဲ့ အလုပ်လုပ်တာဖြစ်နိုင်တယ်။ လူတွေဘဝ ဒုက္ခရောက်သွားစေမည့်သူများမျက်ရည်ကြီးငယ်နဲ့လုပ်တဲ့အလုပ်က ဗုဒ္ဓဟောတဲ့ မဂ္ဂင်ရှစ်ပါးရဲ့ သမာအာဇီဝ အလုပ်မဟုတ်တဲ့အတွက် အလုပ်တာတော့ ကောင်းတယ်။ နောက်အလုပ်တစ်ခုက အနားယူပြီး နောက်နေ့အတွက် အားဖြည့်တာ။ ဒါကို TWR framework ဆိုပြီးPeak Productivity Coaching အတွက်ကျွန်တော် နာမည်ပေးထားတယ်။Train + Work + Rest နေ့တိုင်းက စုဗူးပဲ။

နေ့တိုင်းက စုဗူးပဲ။ Read More »