နေ့တိုင်းက holiday ပဲ။ ကြိုက်တဲ့နေရာမှာနေပြီးကြိုက်တဲ့ အလုပ်တွေ လုပ်နေလို့ရတယ်။ဘဝကို ဒီဇိုင်းချဖို့လိုတယ်။ပိုက်ဆံချမ်းသာကြွယ်ဝတာလဲအရေးကြီးတယ်။နေ့စဥ် ဘဝကို စိတ်ကြိုက်ဖြတ်သန်းနိုင်ရေးကအရေးအကြီးဆုံးတကာ့ အရေးအကြီးဆုံးပဲ။ Phyo Paing @ Derek
နေ့တိုင်းက holiday ပဲ။ Read More »
လူတွေက မတူညီတဲ့ ကမ္ဘာတွေထဲမှာနေနေကြတယ်။အတွေး၊ အကြံ၊ အလုပ်တွေ၊ခံယူချက်တွေ မတူကြဘူး။ ကိုယ့်ကမ္ဘာနဲ့ ကိုယ်နေဖို့စည်းခြားထားဖို့လိုတယ်။ ဒါကို boundaries လို့လဲခေါ်တယ်။ ကိုယ်မဆက်ဆံချင်တဲ့သူ၊ကိုယ့်အတွက် အသုံးမဝင်တဲ့သူကိုယ်ကလဲ သူ့အတွက်တန်ဖိုးမပေးနိုင်ရင်ကိုယ့်ဘဝစာမျက်နှာထဲထားပြီးဘာလုပ်နေမလဲ။ Phyo Paing @ Derek
စည်းခြားထားဖို့လိုတယ်။
ဒါကို boundaries လို့လဲခေါ်တယ်။ Read More »
သောကကင်းဝေးဘဝနေနည်း လျှို့ဝှက်ချက် ၅ ချက် ၁။ ပိုက်ဆံတစ်ခုတည်းအတွက်အလုပ်လုပ်စရာမလိုအောင်ပိုက်ဆံရှိအောင် လုပ်ထားပါ။ဒါဆို ငွေကြောင့် တခြားမကြည့်ချင်သူရဲ့ပုံကြည့်စရာမလိုတော့ဘူး။တချို့က ငွေကြေးလွတ်မြောက်မှုလို့ခေါ်တယ်။ ၂။ တစ်ဖက်ပိတ် အတွေးအမြင်တွေကိုစိန်ခေါ်ကြည့်ကြည့်ပါ။ ၃။ စာဖတ်ပါ။ အတွေ့အကြုံ လက်တွေ့ဆိုတာ ဘောင်ကျဉ်းတယ်။ဒီနေ့က လက်ထက် ဦးနှောက်သုံးတဲ့သူတွေရှေ့တန်းပိုရောက်တဲ့ခေတ်။ အောင်မြင်တဲ့ စီအီးအိုအများစုကတစ်နှစ် စာအုပ် ၆၀ အနည်းဆုံး ဖတ်တယ်ဆိုတယ်။ ၄။ ကိုယ့်ကိုယ်ကို လေ့လာပါ။လူတွေကို လေ့လာပါ။သူတို့လိုချင်တာပေးပြီးကိုယ်ရချင်တာရအောင် လုပ်ပါ။ ၅။ ကိုယ့်ကိုယ်ကို အရမ်းကြီးဘဝင်မမြင့်ပါနဲ့။အကုန်လုံးက လူပဲ။ပြောင်းလဲလို့ရတယ်။ဘဝ မြင့်အောင်လုပ်ပါ။ဘဝင်မမြင့်ပါနဲ့ဆိုတာ ကြားဖူးလိမ့်မယ်။ Phyo Paing @ Derek
သောကကင်းဝေးဘဝနေနည်း လျှို့ဝှက်ချက် ၅ ချက် Read More »
ကိုယ့် Youtube video လေး play တိုင်းဝင်ငွေရနေမယ်။နောက် Website တွေ၊ App တွေကနေလဲ နေ့စဥ် ဝင်ငွေရနေမယ်။ နေ့စဥ် အလုပ်ကလဲ ဝင်ငွေရနေမယ်။နောက် ပြန်လည်မျှဝေမှုတွေကလဲရနေမယ်။ နောက် ရေတိုရင်းနှီးမြုပ်နှံမှုတွေကနေလဲလစဥ်ဝင်ငွေရနေမယ်။ နောက် ရေရှည်အတွက် ရင်းနှီးမြုပ်နှံမှုကနေနောက်ဆယ်နှစ်၊ ဆယ့်ငါးနှစ်နေရင်ပေါက်ကွဲမှုကြီးကြီးတွေလာမယ်။ အိပ်နေလဲ ငွေဝင်တဲ့လုပ်ငန်း၊ကိုယ်မပါပဲ လည်ပတ်တဲ့လုပ်ငန်းနဲ့Financial Freedom တစ်ခုရတယ်ဆိုတာအရမ်းကောင်းတယ် အချက်မဟုတ်လား။ ကိုယ့်အသုံးစရိတ်က $100 ဖြစ်ဖြစ်၊ $3000 ဖြစ်ဖြစ်ဒါကို Passive income က cover ဖြစ်တာFinancial freedom ပဲ။ ငွေကြေးလွတ်မြောက်မှုက ပြောသလောက်မခက်ဘူး။ ဘယ်လိုပုံစံနေထိုင်ပြီးငွေရှာမလဲ lifestyle design ကအဓိက ကျတယ်။ ဘဝအရေအသွေး အရေးကြီးတယ်။ အရမ်းကြီးချမ်းသာတာက တစ်ပိုင်း။ဘဝကို ကိုယ်ကြိုက်တဲ့အလုပ်တွေလုပ်နိုင်ဖို့ကိုယ့်ဘဝကို စိတ်ကြိုက်ဖြတ်သန်းနိုင်ဖို့Lifestyle design လိုတယ်။
ကိုယ့်ဘဝကို စိတ်ကြိုက်ဖြတ်သန်းနိုင်ဖို့
Lifestyle design လိုတယ်။ Read More »
ကိုယ်ဝါသနာပါတဲ့အလုပ်ကိုလုပ်ရင်း ၁။ ဝင်ငွေရမယ်၂။ တိုးတက်မယ်၃။ ကျန်းမာမယ်၄။ ကိုယ်အိပ်နေလဲ ဝင်ငွေရစေမည့်ကုန်ပစ္စည်း၊ ဝန်ဆောင်မှုတွေဖန်တီးပေးမယ်၅။ ကိုယ်နေထိုင်ချင်တဲ့ ဘဝပုံစံကိုစိတ်ကြိုက် သွားချင်တဲ့နေရာသွားအချိန်ကို ကြိုက်သလိုစီမံနေထိုင်လို့ရမယ်။ ဒီလိုဖြစ်မည့်အလုပ်ကိုပဲ ရွေးချယ်တယ်။ဒီလိုဖြစ်လာဖို့လဲ ဆယ်နှစ်လောက်အချိန်ယူခဲ့ရတယ်။ ဘဝကို fine ဖို့ သေချာဒီဇိုင်းလုပ်ဖို့လိုတယ်။ Phyo Paing @ Derek
ဘဝကို fine ဖို့ သေချာဒီဇိုင်းလုပ်ဖို့လိုတယ်။ Read More »
ဘဝမှာ များများစားများမလိုပါဘူး။ ၁။ စား၊ ဝတ်၊ နေရေးလိုမယ်။ ၂။ သာယာမှု၊ ပျော်ရွင်မှု၊ ရင်ခုန်မှု၊ ငြိမ်းချမ်းမှုစိတ်ခံစားမှုတွေလိုမယ်။ ၃။ ကိုယ့်အစွမ်းအစဘယ်လောက်ရှိလဲရှာဖွေတည်ဆောက်မှုလိုမယ်။ ၄။ လိုချင်တာတွေရအောင်လုပ်နိုင်စွမ်းနဲ့ရထားတာတွေ လိုချင်အောင်ပြန်လုပ်နိုင်စွမ်းလိုတယ်။ Phyo Paing @ Derek
ဘဝမှာ များများစားများမလိုပါဘူး Read More »
နေသလိုဖြစ်တဲ့ ဘဝမှာဖြစ်သလို မနေပါနဲ့။ ဘဝကို ဘယ်လိုဖြတ်သန်းနေလဲအားတီ၊ အားမေတို့? Phyo Paing @ Derek
နေသလိုဖြစ်တဲ့ ဘဝမှာ
ဖြစ်သလို မနေပါနဲ့။ Read More »
လူတွေက စကြဝဠာထဲမှာနေတယ်။ဒီစကြဝဠာနဲ့ လူနဲ့ချိပ်ဆက်မှုရှိတယ်။ စကြဝဠာက ကိုယ့်ကို စကားတွေပြောပြီး ဆက်သွယ်မှုလုပ်တယ်။ဒီ အသံကို မကြားအောင်လုပ်တာဆူညံသံတွေပဲ။ အတင်းတွေ၊ အဖျင်းတွေ၊တခြားသူတွေ မကောင်းကြောင်းတွေ၊ မနာလို၊ ဝန်တိုစိတ်တွေ။ ဒါတွေက ဆူညံသံတွေပဲ။ ဒီ noise တွေက voice တွေကိုမကြားအောင် အတားအဆီးလုပ်တယ်။ ဒီ noise တွေကိုလျော့ဖို့ တချို့တွေက တရားထိုင်တယ်။ တချို့တွေက ကိုယ့်အတွေးတွေကိုပြန်ဆန်းစစ်တယ်။ မိတ်ဆွေအနေနဲ့ဆိုရင်voice တွေကိုကြားလား။noise တွေများလား။ Noise တွေကြောင့် Voice အပျောက်မခံနဲ့။ ကိုယ့်ရဲ့ မသိစိတ်နဲ့ စကြဝဠာကကိုယ့်ကို ဘာလုပ်လိုက်လို့ပြောနေလဲ? Phyo Paing @ Derek
ဒီလို စဥ်းစားကြည့်။ Read More »
(နံပတ်နှစ်အချက်က ကိုယ့်ကို အံ့အားသင့်သွားစေနိုင်တယ်။အားတီ၊ အားမေတို့။) ၁။ ပိုပျော်စေတယ်။ မနက်ထလို့ အလင်းနဲ့ထိတွေ့တဲ့အခါSerotonin လို့ခေါ်တဲ့ စိတ်ပျော်စေတဲ့neurotransmitterအာရုံကြောဓာတ်တွေထွက်တယ်။မနက်ထရင် စိတ်ကြည်စေတယ်။ ၂။ အလုပ်ပိုပြီးတယ်။စောစောထတော့ အချိန်များများရတယ်။အချိန်များများရတော့ ကိုယ်လုပ်ချင်တာများများ လုပ်လို့ရတယ်။ ပုံမှန် ၇ နာရီထနေရာက ၅ နာရီထပြီးအလုပ်လုပ်ရင် တစ်ရက် ၂ နာရီ အချိန်ပိုထွက်တယ်။တစ်နှစ်ကို နာရီပေါင်း ၇၃၀။ ဒါကို ရက်အနေနဲ့ပြောင်းရင် ရက်ပေါင်း ၃၀။ (အတိအကျဆို 30.4167 days)တစ်လ ပြန်ထွက်လာတယ်။ ဒါကို နေ့စဥ်အလုပ်လုပ်တဲ့ ၈ နာရီနဲ့တွက်ရင်အလုပ်လုပ်ဖို့ တစ်နှစ်မှာ သုံးလ ပိုထွက်လာသလိုပဲ။ လူတစ်ယောက်နဲ့ တစ်ယောက် ၃ လ ဆိုတဲ့အချိန်ကွာသွားရင်ဆယ်နှစ်ဆိုရင် ဘယ်လောက်ကွာသွားမလဲစဥ်းစားကြည့်ကြည့်။(လူတိုင်းက ဖျားတာတွေ ဘာတွေ ရှိနိုင်သေးတယ်။ ၃။ ဆုံးဖြတ်ချက်ချတဲ့အခါ ကူညီပေးတယ်။မနက်ထရင် ခေါင်းကြည်တယ်။Cognitive
တစ်ရက်တာကို မနက်အခါက
စတာ ကောင်းတဲ့အချက် သုံးချက် Read More »
တခါတလေ ကိုယ့်ဘဝမှာအသက်ဝဝ လင်လင်ရှူနေနိုင်တာ ကျေးဇူးတင်စရာတစ်ခုဖြစ်နိုင်တယ်။ ကိုယ့်မိဘတွေ အသက်ရှင်နေသေးတာကျေးဇူးတင်စရာတစ်ခုဖြစ်နိုင်တယ်။ ကျန်းကျန်းမာမာနဲ့ ရောဂါဘယကင်းဝေးနေတာကျေးဇူးတင်စရာတစ်ခုဖြစ်နေနိုင်တယ်။ ကောင်းမွန်စွာအိပ်ဆက်နိုးထနိုင်တာကျေးဇူးတင်စရာတစ်ခုဖြစ်နိုင်တယ်။ မနက်စာ စားစရာတစ်ခုရှိနေတာကျေးဇူးတင်စရာတစ်ခုဖြစ်နေနိုင်တယ်။ ကျေးဇူးတင်တတ်တဲ့ စိတ်ပျောက်ရင်လောကမှာ စိတ်တိုင်းမကျတဲ့စိတ်ဝင်လာတတ်တယ်။ Phyo Paing @ Derek
ကျေးဇူးတင်တတ်တဲ့ စိတ်ပျောက်ရင် Read More »
