story – Page 9 – Dr. Phyo Paing

မနက်ထထချင်း coffee မသောက်ပါနဲ့။

Leave a Comment / Productivity / Dr. Phyo Paing

မနက်ပိုင်း coffee သောက်တဲ့အခါ exercise performance ကိုတိုးတက်စေပေမယ့်overall daily performance ကျသွားတာသတိထားမိတာနဲ့ စာလိုက်ဖတ်ကြည့်တော့အဖြေကိုသွားတွေ့တယ်။Circadian rhythm အရ မနက်ထထချင်းမှာ cortisol level မြင့်တယ်။ cortisol ဆိုတာ stress hormone ဖြစ်တယ်။ လူကိုနိုးကြားစေတယ်။အဲ့အချိန် coffee သောက်တဲ့အခါ သူ့ရဲ့အကောင်းဆုံး effect ကိုမရဘူး။ အကောင်းဆုံးအချိန်က cortisol level ကျတဲ့နေ့လည်ဖြစ်တယ်။ နောက်တစ်ခုက Nappuccino ဆိုတဲ့ နည်းစနစ်ဖြစ်တယ်။နေ့လည် ဦးနှောက်ပင်ပန်းတဲ့အခါ ၁၅ မိနစ်လောက်alarm ပေးပြီး ခဏအိပ်လိုက်။ မအိပ်ခင် coffee သောက်လိုက်။ coffee effect သွေးထဲရောက်ဖို့ မိနစ်နှစ်ဆယ်ခန့်ကြာတဲ့အခါ နိုးလာတဲ့အခါ ကွက်တိပဲ။Daniel H. Pink ကတော့ သုတေသနလုပ်ပြီးဒီနည်းစနစ်ကို popularize လုပ်တယ်။ […]

မနက်ထထချင်း coffee မသောက်ပါနဲ့။ Read More »

နေ့စဉ် ဘ၀နေထိုင်မှုအတွက် စနစ်ထားပါ။

Career Capital တည်ဆောက်ပါ။

Leave a Comment / Career / Dr. Phyo Paing

“ကိုယ်ချစ်တဲ့အလုပ်ကိုလုပ်ပါ ဒါမှ မဟုတ်လုပ်တဲ့ အလုပ်ကိုချစ်ပါ။”ဒါဆေးကျောင်းသားဘဝက နံရံမှာ အကြီးကြီးရေးထားတဲ့စာဖြစ်တယ်။ တရုတ်နဲ့ အမေရိကား ယဥ်ကျေးမှုကကွာတယ်။အနောက်တိုင်းမှာက Do what you loveတရုတ်မှာက Love what you do ဖြစ်တယ်။ American Values ပေါ်မူတည်ပြီး လူတွေအတွက် နိုင်ငံရှိနေတယ်။ တရုတ်ပြည်မမှာက လူတွေက နိုင်ငံအတွက် တည်ရှိနေတယ်။ ဒီ တန်ဖိုးထားမှု lens ကွာတယ်။ ကိုယ်ချစ်တဲ့အလုပ်ကို လုပ်ဖို့ 2017 ကစလို့ စင်ပေါ်မှာ ဟောပြောချင်တဲ့အတွက်speaker တွေ အစီအရီထွက်လာခဲ့တယ်။ သူတို့ရဲ့ passion နောက်ကိုလိုက်ဖို့ တချို့ဆို သိန်းရာနဲ့ချီရင်းပြီးfollow your passion လုပ်ကြတယ်။တချို့တွေ အောင်မြင်တယ် တချို့တွေ ထင်သလောက် ခရီးမရောက်ခဲ့ကြဘူး။ ဘာကြောင့်လဲ? ဒါကတော့ ကိုယ့်ရဲ့ Skill

Career Capital တည်ဆောက်ပါ။ Read More »

ကိုယ့်နဲ့တွေ့ခဲ့တဲ့ လူတိုင်းကို
အကောင်းဆုံး ဆက်ဆံဖို့လိုတယ်။

Leave a Comment / Happiness / Dr. Phyo Paing

သိသိမသိသိ ကျွန်တော်တို့အားလုံးကမနက်ဖြန်တွေအတွက် အလုပ်လုပ်နေကြတာကြီးပဲ။ မနက်ဖြန်မှာ ဘယ်သူက ဘယ်နေရာရောက်နေမလဲ မသိနိုင်ဘူး။PIP – People In Power ဖြစ်နေနိုင်သလိုPIN – People In Need လဲဖြစ်နေနိုင်တယ်။ကိုယ့်နဲ့တွေ့ခဲ့တဲ့ လူတိုင်းကိုအကောင်းဆုံး ဆက်ဆံဖို့လိုတယ်။ Phyo Paing @ Derek

ကိုယ့်နဲ့တွေ့ခဲ့တဲ့ လူတိုင်းကို
အကောင်းဆုံး ဆက်ဆံဖို့လိုတယ်။ Read More »

ကိုယ်သိထားတာတွေ မျှဝေတာကို
ကောင်းမှုကုသိုလ်လုပ်တယ်လို့ပဲ
ခံယူထားလိုက်တယ်။

Leave a Comment / Happiness, Mindmax / Dr. Phyo Paing

စဥ်းစားကြည့် စိတ်ဓာတ်ကျနေတဲ့အချိန်အိုင်ဒီယာထုတ်ဖို့လိုနေတဲ့အချိန်ကိုယ်ရေးထားတဲ့ စာတစ်ပုဒ် ဒါမှမဟုတ်video တစ်ခုက ဖတ်တဲ့သူ၊ ကြည့်တဲ့သူအတွက်ခွန်အားတစ်ခု၊ အတွေးတစ်ခုရပြီးရလဒ်တစ်ခု ရစေခဲ့မယ်ဆိုတာ ကောင်းတဲ့အလုပ်ပဲ မဟုတ်လား။ Phyo Paing @ Derek

ကိုယ်သိထားတာတွေ မျှဝေတာကို
ကောင်းမှုကုသိုလ်လုပ်တယ်လို့ပဲ
ခံယူထားလိုက်တယ်။ Read More »

TASK = Goal

idea တွေသိမ်းမထားပါနဲ့။
Test လုပ်ပါ။ Share လုပ်ပါ။ Discuss လုပ်ပါ။

Leave a Comment / Recommendation / Dr. Phyo Paing

Oct 1 လွန်ခဲ့တဲ့ ဆယ့်သုံးနှစ်လောက်ကပုံပြန်တက်လာတယ်။ အိုင်ဒီယာတွေအပေါ် ရူးသွပ်တာကတော့ ငယ်ငယ်ကတည်းကရူးတာ။ ဆေးကျောင်းဒုတိယနှစ်က idea box ဆိုတာထားတယ်။ ရှိတဲ့ idea တိုင်းကို စာရေးပြီး အဲ့ဒီ box ထဲထည့်တယ်။ နောက်ပိုင်းတော့ Friendster တို့ renren တို့မှာရေးတယ်။နောက်ပိုင်း diary grid မှာရေးတယ်။ နောက်ပိုင်း Facebook မှာရေးတယ်။ တွေးမိတဲ့အတိုင်းရေးတယ်။ ရေးရင်းနဲ့ ကိုယ့်လိုတွေးမိတဲ့သူတွေရှိတယ်။ အဲ့ကမှတဆင့် အိမ်လာလည်ကြ၊ မိတ်ဆွေဖြစ်ကြရင်းတချို့ဆို အလုပ်တွေဖြစ်လာတယ်။ ဟိုးအရင်ကတည်းကသုံးနေကျ accont တစ်ခုကို၂၀၁၄ March မှာ ကိုယ်ဖြစ်ချင်တဲ့ identity ပြောင်းမယ်ဆိုပြီးဒီ Facebook account စဖွင့်ဖြစ်တယ်။ ကိုယ်စဥ်းစားမိတာရေးတယ်။ နောက်ပိုင်း Facebook Page မှာ Blog ဆိုပြီးရေးတယ်။ စလုပ်တုန်းက

idea တွေသိမ်းမထားပါနဲ့။
Test လုပ်ပါ။ Share လုပ်ပါ။ Discuss လုပ်ပါ။ Read More »

သူများနဲ့ မတူတာက ဘဝမှာ
လိုချင်တာမှန်သမျှက ကိုယ့်ကိုကိုယ်
ကြိုးစားပြီးမှ ရလာတာများတယ်။

Leave a Comment / Human Nature / Dr. Phyo Paing

ငယ်ငယ်ကတည်းက အဒေါ်တွေနဲ့နေခဲ့ရတော့အရာရာ အထာလေးကြည့်ပြီး ကြိုတင်ပြင်ဆင် နေတတ်ဖို့ အကျင့်ပါလာတယ်။ ကံကိုတော့ မစမ်းဘူး။ ဆီပဲဖြည့်ဖြည့် ဘာပဲလုပ်လုပ်ကံစမ်းမဲဆို မယူဖြစ်တာများတယ်။အလကားရမည့်ကံ မပါဘူးဆိုတာ ကိုယ့်ကိုကိုယ် သိလို့။ အဲ့ကျကျ ဘာဖြစ်လာလဲဆိုတစ်ခုခုဆို ကိုယ့်ကိုကိုယ်တည်ဆောက်ဖို့စဥ်းစားမိတာ များလာတယ်။ အခြေအနေဆိုးတွေကြားမှာ ဖြတ်သန်းဖူးတော့သင်ခန်းစာဆိုတာ အရေးကြီးတာနားလည်လာတယ်။ စာဖတ်တယ်၊ စဥ်းစားတယ်၊ လက်တွေ့လုပ်ဆောင်တယ်၊သင်တန်းပေး၊ အကြံပေး၊ Coach လုပ်တယ်။စီးပွားရေးလုပ်တယ်။ ဒါတွေ အားလုံးက ကိုယ့်ရဲ့ Derek 2.0, 3.0, 4.0 ဖန်တီးဖို့ပဲ။ Project တစ်ခု fail ဖြစ်တယ်။ စိတ်ညစ်မည့်အစား သင်ခန်းစာယူလိုက်တယ်။ နောက်တစ်ခေါက် လုပ်တဲ့အခါ အတွေ့အကြုံရှိသွားတယ်။ ကျွန်တော်မြင်တာကတော့ ခါးသီးတဲ့အတွေ့အကြုံတွေဖြစ်တဲ့ coup တို့၊ covid-19 တို့၊ ငွေတွေ၊ အချိန်တွေကုန်ပြီးfail ဖြစ်သွားတဲ့ project တချို့က

သူများနဲ့ မတူတာက ဘဝမှာ
လိုချင်တာမှန်သမျှက ကိုယ့်ကိုကိုယ်
ကြိုးစားပြီးမှ ရလာတာများတယ်။ Read More »

လူတိုင်း သင့်ကိုသဘောကျမှာမဟုတ်ဘူး။

Leave a Comment / My philosophy / Dr. Phyo Paing

Steve Jobs ကိုတောင် engineer တစ်ယောက်ကခင်ဗျားက ကုန်ပစ္စည်းတည်ဆောက်မှုEngineering ပိုင်းမပါပဲ အလကားနာမည်ကြီးနေတယ်ဆိုတဲ့ သဘောနဲ့ပွဲတစ်ခုမှာ ပြောဖူးတယ်။ Steve Jobs က လဲကုန်ပစ္စည်းထုတ်တယ်ဆိုတာထက်လူတွေ သန်းပေါင်းများစွာရဲ့ ပြဿနာကိုဖြေရှင်းပြီးBillion ပေါင်းများစွာ ဝင်ငွေရှိအောင်လုပ်တာဖောက်သည်တွေရဲ့ ပြဿနာကိုဖြေရှင်းဖို့ မလွယ်တဲ့အကြောင်း ဒါက engineering တစ်ခုထက်ပိုအရေးကြီးအကြောင်းဖြေသွားတယ်။ မေးတဲ့လူကြီးမင်းက သိပ်သဘောတွေ့ပုံမရဘူး။ပြောချင်တာ ကဗျာဆရာတွေက စီးပွားရေးသမားကိုအားကျမှာ မဟုတ်ဘူး။ စီးပွားရေးသမားတွေကလဲ အနုပညာရှင်တွေကို အားကျချင်မှ အားကျလိမ့်မယ်။ လူတိုင်းက သူ့အတွေးနယ်ပယ်ထဲမှာ ကန့်သတ်ထားတဲ့ နယ်မြေလေးတွေရှိကြတယ်။ လူတိုင်းကိုယ့်ကို သဘောကျမှာ မဟုတ်ဘူး။ဒါကြောင့် core audience ရွေးတဲ့အခါ ပထမဆုံး ၁၀၀၀ true fans ကို အရင်ရွေးရတယ်။ Phyo Paing @ Derek

လူတိုင်း သင့်ကိုသဘောကျမှာမဟုတ်ဘူး။ Read More »

ဘဝကို Troubleshoot လုပ်ပါ။

Leave a Comment / My philosophy / Dr. Phyo Paing

အသက်ကြီးလာတာနဲ့အမျှ၊သတင်းအချက်အလက်တွေရှိလာတာနဲ့အမျှ၊အတွေ့အကြုံတွေက သင်ခန်းစာယူရင်းရင့်ကျက်လာကြတယ်။ ဒီအတွေးအခေါ်၊ အသိဥာဏ်၊သတင်းအချက်အလက်၊သင်ခန်းစာတွေကဘဝပြဿနာတွေကို troubleshoot လုပ်ဖြေရှင်းတဲ့အခါ အရမ်းအသုံးဝင်လာတယ်။ မော်တော်ပီကေ မဖမ်းခံဖူးတဲ့သူအတွက်ပထမဆုံး အဖမ်းခံရရင်ကြောက်သလိုလိုဖြစ်တယ်။အသက်အရွယ်ရလာတော့ name tag ကိုကြည့်ပြီးရင်းနှီးအောင်ပြော စျေးငြိတတ်လာတယ်။အသက်ကြီးလာတော့ ဒါတွေအလုပ်ရှုပ်တယ်။လိုင်စင်ကို သွားလေရာ ဆောင်ထားဖို့သတိကပ်လိုက်လာသလိုမျိုးပေါ့။ ငယ်ငယ်က motivation ရဖို့ ရှာတယ်။နောက် motivation ကို ဖန်တီးဖို့ကြိုးစားတယ်။နောက် motivation ကို ကြာရှည်ခံပြီးမပျောက်သွားအောင် စမ်းသပ်မှုတွေလုပ်တယ်။အခုကျတော့ ကိုယ်နဲ့ တစ်သားထဲဖြစ်သွားတယ်။ အသက် ၁၀၀ မနေရလဲပြဿနာပေါင်း ၁၀၀ မက ကြုံမှာပဲ။အရေးကြီးတာ ဒီပြဿနာတွေနဲ့ ကိုယ်နဲ့သူငယ်ချင်းဖြစ်ပြီး သူတို့ကို ထိန်းချုပ်နိုင်ဖို့ပဲ။ ပြဿနာတွေကို ချစ်ပါ။Troubleshoot လုပ်ဖြေရှင်းပါ။ပြဿနာရှိတာ ကျေးဇူးတင်ပါ။သူတို့မရှိရင် ကျွန်တော်တို့တိုးတက်နိုင်ဖို့ မလွယ်ဘူး။ နယ်ပယ်တစ်ခုမှာ နေရာတစ်ခုရတဲ့သူဆိုသူအောင်မြင်တာပဲ မြင်ကြတာသူပြဿနာတွေ ဘယ်လိုဖြေရှင်းခဲ့လဲဒါကိုလေ့လာပြီး အသုံးချနိုင်ဖို့အရေးကြီးတယ်။ Phyo Paing @ Derek

ဘဝကို Troubleshoot လုပ်ပါ။ Read More »