March 2022

လုံခြုံမှု

Leave a Comment / Performance /

ငယ်ငယ်က ဘဝမှာ တစ်ခုခုဆို မိဘက ကိုယ့်ဖက်မှာရပ်တည်ပေးမည့်အစား တခြားသူပြောစကားကို ပိုနားထောင်တဲ့အချိန်တွေရှိမယ်။ ဒါမှ မဟုတ် ကိုယ်တန်ဖိုးထားတဲ့သူချစ်တဲ့သူ၊ အရင်းအနှီးဆုံးလူကကိုယ့်စကားအစား တခြားသူတွေစကားပိုနားဝင်တဲ့အချိန်တွေ ရှိကောင်းရှိမယ်။ ဒီအချက်တွေက တချို့သူတွေကိုစိတ်ဓာတ်ရေးရာ လုံခြုံမှုကင်းမဲ့စေတယ်။ ဒီအချက်ကြောင့် တချို့ကိစ္စတွေအကြောင်းအရာတွေကို ရေငုံနှုတ်ပိတ်ပြီး နေတတ်တာမျိုးဖြစ်လာတတ်တယ်။မိသားစုနဲ့ တဖြေးဖြေး ဝေးသွားတတ်တယ်။ကိုယ့်ရဲ့ အတွေးအခေါ်ကို ဖော်ထုတ်ဖို့Express လုပ်ဖို့ခက်လာတတ်တယ်။ဒါက အစွမ်းအစကို ပိတ်စေတယ်။ လူတွေ အစွမ်းအစထွက်ဖို့Freedom to express လုပ်နိုင်ဖို့လိုတယ်။Freedom to express လုပ်ဖို့Psychological safety လိုတယ်။အဲ့ဒီအတွက် နားလည်မှုလိုတယ်။ Phyo Paing @ Derek

လုံခြုံမှု Read More »

တော်ကီ မားကတ်တင်း

Leave a Comment / Marketing /

တော်ကီဆိုတာ content ပဲ။Content ဆိုတာ Social Media မှာတင်တဲ့စာ၊ ဓာတ်ပုံ၊ video နဲ့အကုန်ပါတယ်။အတွေးအခေါ်၊ အဖြစ်အပျက်၊ ပုံပြင်၊ ဖြတ်သန်းမှုတွေအကုန်ပါတယ်။ လုပ်ငန်းတစ်ခုအတွက် အရေးအကြီးဆုံးနှစ်ပိုင်းထဲက တစ်ပိုင်းက Marketing ဖြစ်တယ်။ မားကတ်တင်းဆိုတာ ကိုယ့်ပစ္စည်း၊ ဝန်ဆောင်မှုလိုအပ်ချက်ရှိတဲ့အလားအလာရှိတဲ့ဖောက်သည်ကိုယ့်ကို ၁။ သိအောင်၂။ သဘောကျအောင်၃။ ယုံအောင်၄။ စမ်းသုံးအောင်၅။ ဝယ်အောင်၆။ ထပ်ဝယ်အောင်၇။ တခြားသူကိုညွှန်းအောင် လုပ်တဲ့ဖြစ်စဉ်ဖြစ်တယ်။ လူတွေသိ၊ကြိုက်၊ယုံ၊ စမ်း၊ ဝယ်၊ ထပ်၊ ညွှန်းအောင်အရင်ခေတ်က ကြော်ငြာတွေလုပ်ရတယ်။ ဒီနေ့ခေတ်က ကြော်ငြာနဲ့မရတော့ဘူး။ဒီနေ့ခေတ်အလုပ်ဖြစ်တဲ့ မားကတ်တင်းတစ်ခုပဲရှိတယ်။အဲ့ဒါ Content Marketing (内容营销) ပဲ။ ဒါ မားကတ်တင်းဘိုးအေကြီးတစ်ယောက်ပြောတာ။ ဒါကြောင့် တော်ကီဆိုတဲ့ Content က လုပ်ငန်းတိုင်းမှာလိုတယ်။ တော်ကီတစ်ခုဖန်တီးဖို့ ၁။ အတွေးအခေါ် Brand Philosophy

တော်ကီ မားကတ်တင်း Read More »

(Big Ideas) Idea တစ်ခုက ပိတ်ထားတဲ့ တံကားကြီးကို ပွင့်သွားစေနိုင်တယ်။

Leave a Comment / Uncategorized /

ဘဝမှာ ငါသာ နှစ်နှစ်ခွဲလောက်ဒီအချက်လေးစောစောသိခဲ့ရင်တော်တော်ကောင်းမှာပဲဆိုတဲ့အချိန်တွေ လူတိုင်းမှာ ရှိတတ်ကြတယ်။ ဒီစာအုပ်ကတော့ ပထမတစ်အုပ်ပဲ။ဒီနေ့လို Tinder ခေတ်Hookup Culture မှာCommitment ဆိုတာရှားတဲ့စကားလုံးဖြစ်လာတယ်။ နာကျင်မှာ ကြောက်တဲ့အတွက်Commitment မလုပ်ရဲတဲ့အတွက်အမြဲအပြောင်းအလဲတွေ မြန်နေတဲ့Love Avoidant တွေ၊အမြဲ relationship ပြဿနာဖြစ်နေတတ်တဲ့Anxious အမျိုးအစား။နောက်နားလည်ပေးတတ် ခံစားပေးတတ်တဲ့Secure type ဒီသုံးမျိုးမှာAnxious နဲ့ Avoidant နဲ့တွဲလို့စိတ်မထားတတ်ရင် Anxious အမြဲစိတ်ညစ်ရမယ်။Avoidant နဲ့ Avoidant ကလဲရေရှည်တွဲကြလေ့မရှိဘူး။ နှစ်ယောက်မှာ တစ်ယောက် divorce ဖြစ်နေတဲ့ယူအက်လိုနေရာမျိုးမှာသုတေသနတွေလုပ်ပြီး type တွေခွဲFramework တွေ တည်ဆောက်ပြီးIntervention တွေ ပြထားတာတော်တော်လေး ပညာရတယ်။ Lee Kuan Yew လို commit ဖြစ်ပြီးpower အပြည့်ဖြစ်ဖို့Integrity အရေးအရမ်းကြီးလာတယ်။ 2022 ရဲ့ Goal က

(Big Ideas) Idea တစ်ခုက ပိတ်ထားတဲ့ တံကားကြီးကို ပွင့်သွားစေနိုင်တယ်။ Read More »

5 Minutes Rule

Leave a Comment / Brain, Productivity /

Social Media သုံးတဲ့အခါလူတွေရဲ့ Monkey brainမျောက်ဦးနှောက်ကိုသွားနိုးဆွတယ်။ကုတင်ပေါ်ရောက်နေပြီးဖုန်းကြည့်နေရင်းညဥ့်နက်မှန်းမသိ နက်သွားတာမျိုးကြုံဖူးကြလိမ့်မယ်။ လူ့ဦးနှောက်ကို အကြမ်းဖျင်းMonkey Brain, Robot Brain နဲ့Sage Brain ဆိုပြီး ယေဘူယျသုံးခုခွဲချလိုက်လို့ရတယ်။Productivity hacking အတွက်အလွယ်တကူခွဲလိုက်ကြတယ်။ လူတွေမှာ နှစ်သန်းပေါင်းများစွာရှိခဲ့ပြီဖြစ်တဲ့ Old Brain (Lizard Brain)ဆိုတာ ရှိတယ်။​သူကတော့ကိုယ့်ရှင်သန်မှုဖြစ်စဥ်အတွက်ကာကွယ်ပေးဖို့ repetitive tasks တွေထပ်ခါထပ်ခါ လုပ်တဲ့လုပ်ငန်းဆောင်တာတွေအတွက်အလွန်အရေးပါတယ်။Habit formation အတွက်အလွန်အရေးကြီး။ နောက်တစ်ခုက Evolution ဖြစ်စဥ်အရအသစ်ဖြစ်ပေါ်လာတဲ့ Monkey BrainNoti တက်ရင်ကြည့်ချင်တာ။ဒီ Brain နေရာကို နှိုးဆွခံရတဲ့အခါတခြားအလုပ်တွေ မလုပ်နိုင်ပဲsocial media ထဲ တစ်ဝဲလည်လည်ဖြစ်နေတဲ့ အချိန်မျိုးလူတိုင်း တစ်ခါမဟုတ်တစ်ခါကြုံဖူးကြလိမ့်မယ်။ ကျွန်တော့်အနေနဲ့ ဒီလို hookedဖြစ်သွားတာကို ကျော်လွှားတဲ့နည်းကalarm ငါးမိနစ်ပေးတဲ့နည်းပဲ။အလုပ်တစ်ခုကို ငါးမိနစ်fully focus ထားပြီးလုပ်တယ်။ဒါပြီးမှ social media

5 Minutes Rule Read More »

ဒီနေ့လုပ်တဲ့ အလုပ်က မနက်ဖြန်အတွက် အချိန်အများကြီး ခြွေတာပေးရမယ်။ အချိန်မဖြုန်းပါနဲ့။

Leave a Comment / Career, Choice, Motivation, My philosophy /

ဒီနေ့လုပ်တဲ့ အလုပ်က မနက်ဖြန်အတွက်အချိန်အများကြီး ခြွေတာပေးရမယ်။ဒါက ကျွန်တော့်ရဲ့ အချိန်စီမံခန့်ခွဲမှုအတွေးအခေါ် philosophy ပဲ။ ပြန်မရနိုင်တော့တာ အချိန်ပဲ။လူတွေမှာရှိတဲ့ အဖိုးအတန်ဆုံးအရင်းအမြစ်ကလဲ အချိန်ပဲ။နာရီလက်တံက အချိန်နဲ့အမျှလည်ပတ်နေတယ်။ ကျောင်းပြီး ဆေးမကုတော့နှမြောစရာကြီးလို့ လာပြောကြတယ်။ဟုတ်တယ်လို့ပဲ ပြန်ပြောလိုက်တယ်။အများကြီး မရှင်းပြချင်လို့။သာမာန်လူတွေက ဖြစ်နိုင်ခြေOption တစ်ခုပဲမြင်တာဖြစ်နိုင်တယ်။ရွေးချယ်လို့ရတဲ့ လမ်းကြောင်းအခု ၁၀၀ လောက် ချပြလို့ရတယ်။ ကိုယ့် strength ကMaximizer ဖြစ်တဲ့အတွက်ရှိပြီးသားအရာတွေရဲ့ ဖြစ်နိုင်တဲ့အလားအလာတွေကို ရှင်းရှင်းလင်းလင်းမြင်သလိုကောင်းပြီးသားအရာတွေကိုပိုကောင်းအောင် လုပ်ပေးချင်တယ်။ လူတွေရဲ့ဦးနှောက်ကို limitless ထဲကBradley Cooper လို LSD မလိုပဲဦးနှောက်စွမ်းပကားကို လှုပ်နှိုးနိုင်အောင်၊မသိစိတ်စွမ်းပကားကို အသုံးချနိုင်အောင်ကိုယ့်ရဲ့ best version ဖြစ်အောင်ပုံဖော်နိုင်အောင်ဒါတွေလုပ်ဖို့အတွက် လေ့လာခဲ့တဲ့English, Burmese, Chemistry, Physics အပြင်Zoology နဲ့ Botany က တော်တော်လေးအထောက်အကူပြုသလိုဒုတိယနှစ်မှာလေ့လာခဲ့တဲ့ Anatomy ကဘယ် muscle

ဒီနေ့လုပ်တဲ့ အလုပ်က မနက်ဖြန်အတွက် အချိန်အများကြီး ခြွေတာပေးရမယ်။ အချိန်မဖြုန်းပါနဲ့။ Read More »

အပျော့စား performance နဲ့
Comfort zone ထဲက ထွက်လို့မရဘူး။

Leave a Comment / Lifestyle, Performance /

ဇီဝကမ္မဖြစ်စဉ်ကို hacking လုပ်ဖို့ကကျွန်တော့် dream list ထဲမှာပါတယ်။ဒီလိုကာလမှာ hormone အပြောင်းအလဲကိုလိုချင်သလို ကစားပြီး စိတ်အခြေအနေကိုတည်ဆောက်လို့ရတယ်။ Testosterone level ကိုမြင့်တော့လူက aggressive ဖြစ်လာမယ်။Neuro-transmitter တွေပိုထွက်စေပြီးစွမ်းဆောင်ရည်ပိုမြင့်စေတယ်။Oxytocin, Endorphins နဲ့ SerotoninsGood hormone တွေထွက်ဖို့နည်းစနစ်တွေလိုတယ်။ အပျော့စား performance နဲ့Comfort zone ထဲက ထွက်လို့မရဘူး။ Phyo Paing @ Derek

အပျော့စား performance နဲ့
Comfort zone ထဲက ထွက်လို့မရဘူး။ Read More »

ကိုယ့် Dream List ကို အာရုံစိုက်ပါ။

Leave a Comment / goal, Motivation, Performance /

အနာဂတ်တွေ ရင်ခုန်စရာကောင်းမှရှင်သန်ရတာ လတ်ဆတ်မှာ။ ဒီလို လတ်ဆတ်ဖို့ သာမာန်လူတွေမလုပ်တဲ့ အရာတွေ လုပ်ဖို့လိုတယ်။သာမာန်လူအများစုဟာပစ္စုပ္ပန် ပြဿနာတွေနဲ့ တိုင်ပတ်နေကြတယ်။သူတို့ဘဝ လတ်ဆတ်မှုမရှိကြဘူး။ ဘယ်လို အခြေအနေမျိုးမှာဖြစ်ဖြစ်ကိုယ့်ရဲ့ စိတ်ကို ခရီးကြမ်းမှာ အာရုံမစိုက်ပဲပန်းတိုင်ကို အာရုံစိုက်ဖို့လိုတယ်။ ပန်းတိုင်ကို သွားတဲ့လမ်းခရီးကမှတ်တိုင်ရောက်တိုင်း ဂုဏ်ယူနိုင်ဖို့လိုတယ်။ဒီအတွက် ကိုယ့်ဘဝရဲ့ dream list လိုတယ်။ ကျွန်တော့်ရဲ့ dream list ကိုဘယ် မအလ မှ လာလွမ်းမိုးလို့မရဘူး။ Phyo Paing @ Derek

ကိုယ့် Dream List ကို အာရုံစိုက်ပါ။ Read More »

လုပ်ရပ်ပြောင်းရင် ရလဒ်ပြောင်းတယ်။

Leave a Comment / Change, goal, Motivation /

အစားအသောက်နဲ့ လေ့ကျင့်ခန်းပေါ်မူတည်ပြီးခန္ဓာကိုယ်ပုံစံကွာသွားသလို၊ ခေါင်းထဲထည့်တဲ့ အတွေးအခေါ်နဲ့လုပ်ရပ်ပေါ်မူတည်ပြီးဘဝတွေကွာသွားတယ်။ Phyo Paing @ Derek

လုပ်ရပ်ပြောင်းရင် ရလဒ်ပြောင်းတယ်။ Read More »

ဘဝဆိုတာ ဒုက္ခ?

Leave a Comment / Uncategorized /

ဘဝမှာ ဒုက္ခဆိုတာ “အမှန်တကယ်” ရှိတယ်။ဒီ “အမှန်တကယ်” ဆိုတဲ့ စကားလုံးကအရေးတော်တော် ကြီးတယ်။ဒီစကားမပါခဲ့လို့ ငယ်ဘဝအချိန်တချို့တိုင်ပတ်ပြီး အေးချမ်းမှုရှာမရဖြစ်ခဲ့တယ်။ ဘာကြောင့်လဲဆိုတော့ ကိုယ်ကဘာသာတရားကိုင်းရှိုင်းတဲ့အမေ့လက်အောက်ကကြီးပြင်းပြီး ဘဝရဲ့အယူအဆကိုဘာသာတရားက အများကြီးလွမ်းမိုးခဲ့တယ်။တရားဟာ ဟောသူပေါ်မူတည်ပြီး စကားလုံးကျန်ခဲ့ရင်ကျန်ခဲ့သလို ပြဿနာဖြစ်သွားနိုင်တယ်လို့မြင်တယ်။ ကျွန်တော်တို့ culture မှာဘဝဆိုတာ ဒုက္ခလို့အလွယ်တကူပြောကြတယ်။ဒီ generalization က ကျွန်တော်ဘဝကိုမြင်တဲ့လောကမျက်မှန်အပေါ်အများကြီးသက်ရောက်မှုရှိတယ်။ သိဒ္ဓတ္ထမင်းသားကိုစင်္ကြာဝတေးမင်းဖြစ်ရင်ဖြစ် မဖြစ်ရင်ဥာဏ်ပညာအလင်းရတဲ့ ဗုဒ္ဓဖြစ်မယ်လို့ဟောတဲ့အခါ ခမည်းတော်သုဒ္ဓေါဒနမင်းကြီး အခြေအရံတွေနဲ့လုမ္ဗိနီ၊ သက္ကတိုင်းအမြဲပျော်နေအောင် ထားတယ်။ ၂၉ နှစ်ရောက်မှ နန်းတော်အပြင်ထွက်လည်ပတ်ရာမှာလူအို၊ လူနာ၊ လူသေ၊ ရဟန်းနမိတ်ကြီးလေးပါး ကိုမြင်ခဲ့တယ်။ဒီမှာ ဒုက္ခဆိုတာ “အမှန်တကယ်” ရှိတယ်လို့သိမြင်လာခဲ့တယ်။ပထမသုံးခုက ဒုက္ခဖြစ်ပြီးသစ္စာလေးပါးမှာဒုက္ခသစ္စာရဲ့အခြေခံဖြစ်တယ်။ ဗုဒ္ဓဘာသာရဲ့ အခြေခံက သစ္စာလေးပါးနဲ့မဂ္ဂင်ရှစ်ပါးဖြစ်တယ်ဆိုမမှားဘူး။သစ္စာလေးပါးမှာ ဒုက္ခသစ္စာရဲ့အဓိပ္ပာယ်ကဒုက္ခဟူသော ဆင်းရဲခြင်းတရားသည်“အမှန်တကယ်” ရှိသည်ပဲဖြစ်တယ်။ ဒီအမှန်တကယ်ကျန်ခဲ့တော့ဘဝဆိုတာ 100% ဒုက္ခလို့မြင်ပြီးအမှောင်တွေကြားမှာပဲစိတ်ညစ်စရာတွေပဲလို့အရာရာကို ချုံကြည့်စဉ်းစားလာရာကစာတွေဖတ်လေ့လာကြည့်တယ်။ တစ်ချိန်ကျတော့ 22 Jan

ဘဝဆိုတာ ဒုက္ခ? Read More »