ကိုယ့်ကိုကိုယ် ချမှတ်ပြီးတဲ့စည်းကမ်းတော့ ဖြစ်အောင်လုပ်ရမယ်။ သူများချထားတဲ့ စည်းကမ်းကတော့လိုက်နာချင်မှ လိုက်နာမယ်။ကျောင်းကတည်းက အဲ့လိုလုပ်တဲ့သူတွေရှိတတ်တယ်။ ဒါက အရေးသိပ်မကြီးဘူး။ ကိုယ့်ကိုကိုယ် ချမှတ်ထားတဲ့စည်းကမ်းကတော့ ဖြစ်အောင်လုပ်မှ ရမယ်။ကိုယ်နဲ့တစ်သက်လုံး အတူတူနေမှာကိုယ်ပဲလေ။ Phyo Paing @ Derek
စည်းကမ်းသည် လူ၏တန်ဖိုး
ဆိုတာ အမှန်ပဲ Read More »
တခုခုဆို တခြားသူတစ်ယောက်ကိုပုံအပ် commit လုပ်မှာကြောက်တဲ့သူ။သူတို့က ဘဝမှာ တစ်ယောက်ယောက်ကြောင့်နာကျင်ဖူးတယ်။ ငယ်ငယ်က ကိုယ့်လျို့ဝှက်ချက်ကိုအမေ၊ အဖေနဲ့ ယုံကြည်တဲ့သူတွေကိုပြောပြတဲ့အခါ သူတို့ကတခြားသူတွေကိုပြန်ပြောပြတဲ့အတွက် သစ္စာဖောက်ခံရတယ်လို့ခံစားရတတ်တယ်။ ငယ်ငယ်က တစ်ခုခုဆို ရင်ဖွင့်တိုင်ပင်စရာလူမရှိဘူး။ဘေးနားမှာ မိဘနဲ့ အမျိုးတွေရှိပေမယ့်အားကိုးလို့မရဘူးဆိုတာသိတယ်။ တခါတလေ ကိုယ့်ကိုနားလည်တဲ့သူမရှိဘူးဆိုတဲ့ ခံစားချက်တွေခံစားရတတ်တယ်။ Relationship တစ်ခုကို commit လုပ်ပြီးပုံအပ်လိုက်ကြမှာ လမ်းဆုံးထင်တတ်ပြီးဒါကို ရှောင်လွှားတဲ့ love avoidant တွေဖြစ်သွားတတ်ကြတယ်။ ဒါပေမည့် သူတို့အတွက် နွေးထွေးတဲ့အရှိကိုအရှိအတိုင်း ဖွင့်ပြလို့ရတဲ့ကိုယ်ဂုဏ်ယူပြီး လူရှေ့ပြလို့ရလောက်တဲ့သူနဲ့တွေ့တော့ အပြောင်းအလဲတွေဖြစ်တတ်တယ်။ နောက်ဆုံးတော့လဲ ဖြစ်နေကျ pattern က looping ပြန်ပတ်တတ်တယ်။ Human Behavior စိတ်ဝင်စားဖို့ကောင်းတယ်။ Phyo Paing @ Derek
Neurotransmitter နဲ့ Hormone တွေကိုယ့်အတွက်ဖြစ်အောင်ဘယ်လိုအသုံးချမလဲ? မနက်ထရင် ၁၅ မိနစ်အတွက်Task တစ်ခုလုပ်တယ်။နောက် မိနစ် ၂၀ အတွက်တစ်ခု။တစ်နာရီခွဲအတွက်တစ်ခု။ဒီ Task တွေတစ်ခုပြီးတိုင်းDopamine ဆိုတာထွက်တယ်။Sense of accomplishment ကိုပေးတယ်။ ပြီးရင် ၁၅ မိနစ်ပြေးတာ၊exercise လုပ်ရင် Endorphins ထွက်တယ်။သူက feel good hormone ဖြစ်တယ်။တစ်ရက်လုံးနေလို့ကောင်းစေတယ်။ ပြီးရင် story မှာနေ့စဉ်ပုံတင်တယ်။ဒါက sense of connection ကိုပေးတယ်။Serotonin ဆိုတဲ့ neurotransmitter ထွက်တယ်။Motivation နဲ့ sense of connection တွဲနေတယ်။ နောက် Gym မှာ တွေ့နေကျလူတွေနဲ့ပြန်တွေ့မင်္ဂလာပါ နှုတ်ဆက်ရင်းရင်းနှီးမှု ဖြစ်စေတဲ့ oxytocin ထွက်တယ်။ဒီ neuro-peptide က နွေးထွေးမှုကိုဖြစ်စေပြီးbehavior တည်ဆောက်မှုအတွက် အရေးကြီးတယ်။
ဒီလေးခုနဲ့ အမူအကျင့်တည်ဆောက်ခဲ့တယ်။ Read More »
