Future

အနာဂတ် လူတိုင်း စဉ်းစားတယ်လူတိုင်း ကြောက်တယ်လူတိုင်း plan ချတယ် ဒါပေမဲ့ plan ချတဲ့ လူ ၁၀ ယောက်ထဲတကယ် အနာဂတ် ပြောင်းသွားတဲ့သူ ၁ ယောက်ပဲ ကျန် ၉ ယောက် ဘာဖြစ်သွားလဲ plan ချတယ်ကြောက်တယ်ရွှေ့တယ်မေ့တယ်ပြန်ချတယ်ပြန်ကြောက်တယ်ပြန်ရွှေ့တယ် Loop ကိုယ်လည်း ဒီ loop ထဲ ရှိနေလား ရိုးသားစွာ ဝန်ခံပါ ပြီးခဲ့တဲ့ နှစ်ဆန်း ကိုယ် ဘာ plan ချခဲ့လဲဘယ်နှစ်ခု ပြီးလဲ အများစု မပြီးဘူးဒါ ကိုယ် ပျင်းလို့ မဟုတ်ဘူးဒါ ကိုယ့် စဉ်းစားပုံ မှားလို့ အနာဂတ်ကို စဉ်းစားပုံ ၃ မျိုး ရှိတယ် — ပထမ — အိမ်မက်သမား — […]

တခြားသူတွေရဲ့အထင်အမြင်နဲ့ ဘဝမတည်ဆောက်နဲ့။ ကိုယ့်အနာဂတ်အမြင်နဲ့ဘဝတည်ဆောက်။  Phyo Paing @ Derek

မျက်စိလေးမှိတ်ပြီး ကိုယ့်ဘဝမှာ ဖြစ်ချင်ပြီးမဖြစ်သေးတဲ့အရာတစ်ကိုစဉ်းစားကြည့်ကြည့်။ အဲ့ဒီအရာကို ပုံရိပ်အနေနဲ့ပုံဖော်ကြည့်၊ သူနဲ့တွဲစပ်နေတဲ့ခံစားချက်ကို ကြည့်ကြည့်။ ဘာတွေမြင်လဲ၊ဘာတွေကြားလဲ၊ဘယ်လိုခံစားရသလဲ။ ဒီလိုပုံရိပ်တွေ၊ ခံစားချက်တွေကို အမြဲတွေးပေးတာက ကိုယ့်ဦးနှောက်ကိုလေ့ကျင့်ပေးတာပဲ။ ဒါကို visualization ပုံရိပ်ဖော်ခြင်းလို့ခေါ်တယ်။ အားကစားမှာလဲ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာrehearsal လေ့ကျင့်မှုပြုလုပ်ခြင်းကစွမ်းဆောင်ရည်တိုးတက်စေတာကိုတွေ့ရတယ်။ Neuroscience အာရုံကြောသိပ္ပံအရNeural overlap လို့လဲခေါ်တယ်။ တကယ်လုပ်ဆောင်တာနဲ့စိတ်ကူးပုံဖော်တာနဲ့က တူညီတဲ့ဦးနှောက်အစိတ်အပိုင်းကိုသွားလှုံ့ဆော်တယ်။ စိတ်ကျရောဂါဖြစ်ရင်လဲ Cognitive Behavioral Therapy (CBT) မှာစိတ်ညစ်စေတဲ့ပုံရိပ်ကို ပိုခွန်အားဖြစ်စေတဲ့ပုံရိပ်အနေနဲ့ပြောင်းတဲ့Imagery rescripting နည်းစနစ်နဲ့လဲအသုံးပြုတယ်။ ဘဝမှာ ဦးနှောက်ကို အလေ့အကျင့်လုပ်နိုင်ရင်ဘဝကို အကြီးအကျယ်အပြောင်းအလဲလုပ်လို့ရတယ်။ တရားထိုင်တာ၊ အားရုံစူးစိုက်မှုကောင်းအောင်လုပ်တာ၊အနာဂတ်အတွက် စိတ်ကူးပုံဖော်တာ၊ ဒါတွေက ဘဝပြောင်းလဲရေးမှာ အရေးကြီးတယ်။ ကိုယ်ဖြစ်ချင်တဲ့အနာဂတ်ပုံရိပ်တွေကို ပုံဖော်စိတ်ကူးခံစားကြည့်တာကလေ့ကျင့်မှုပြုလုပ်တာပဲ။ Phyo Paing @ Derek

အနာဂတ်မှာ ဘာတွေဖြစ်မယ်လို့ယုံကြည်ထားလဲ။ အနာဂတ်မှာ ဘာတွေမဖြစ်ဘူးလို့ယုံကြည်ထားသလဲ။ ကိုယ့်ဘဝကို ဘယ်လိုပုံစံမျိုးဖြတ်သန်းချင်သလဲ။ ဘာတွေ ပိုင်ဆိုင်ချင်သလဲ။ ဒီယုံကြည်ခန့်မှန်းထားတဲ့အနာဂတ်မှာ ကိုယ်လိုချင်တာတွေရဖို့ ဘာတွေကို ရွေးချယ်လုပ်ဆောင်ဖို့ လိုမလဲ။ Phyo Paing @ Derek