action

ကိုယ်အကောင်းဆုံး
တည်ဆောက်နိုင်တဲ့အရာက
ကိုယ့်ကိုကိုယ်ပဲဖြစ်တယ်။

ကိုယ့်ကိုကိုယ်တည်ဆောက်ဖို့၁။ အတွေးအခေါ်၊ ၂။ စိတ်ခံစားမှု၊ ၃။ အပြုအမူ ဒီအခြေခံသုံးခုနဲ့ တည်ဆောက်ကြတယ်။ဒီသုံးခုကို လွှမ်းမိုးနေတာကတော့ အာရုံ (Focus) ဖြစ်ပါတယ်။ဒါကြောင့် ဗုဒ္ဓဘာသာမှာ mindfulness ကအခြေခံဖြစ်ပါတယ်။ Phyo Paing @ Derek

ကိုယ်အကောင်းဆုံး
တည်ဆောက်နိုင်တဲ့အရာက
ကိုယ့်ကိုကိုယ်ပဲဖြစ်တယ်။
Read More »

အာရုံ(Focus)

လူတစ်ယောက်ရဲ့ ဘ၀အဆုံးအဖြတ်က သူ့အာရုံဘယ်မှာ၀င်စားလဲဆိုတာဘဲ။ ဒီစိတ်နဲ့စား၊ ဒီစိတ်နဲ့သွား၊ ဖြစ်ချင်တဲ့အရာ၊ သွားချင်တဲ့လမ်းကြောင်းအပေါ် အာရုံစိုက်နိုင်ရင် လိုရာခရီးတစ်၀က်ရောက်ပြီ။

အာရုံ(Focus) Read More »

၂၁ ရာစုမှာ Open-minded ဖြစ်ဖို့လိုတယ်။

Facebook ဆိုတာ Virtual World ကြီးပါကွာ။ ငါ့ကုန်ပစ္စည်းက Facebook မလိုပါဘူး။စားကောင်းရင်လာမှာပါ။ Tik Tok ဆိုတာ တောသားတွေပဲသုံးတာ။ ကိုယ့်နာမည်နဲ့ Page ဖွင့်ရအောင်ကိုယ်က ဘားမှလဲမဟုတ်ဆိုတာတွေကဒီနေ့လူငယ်တွေ Vlog လုပ်လာတဲ့ခေတ်မှာနောက်ကျပြီဆိုတာ သိလာကြတယ်။ Facebook Page တစ်ခုက ဝင်ငွေကဆိုင်ဖွင့်တာထက် များစွာ အမြတ်ငွေများတာတွေ့တော့ ငါတို့နောက်ကျနေပြီဆိုတာ သိလာကြတယ်။ ကိုယ်နားမလည်တဲ့အရာကို မလေ့လာပဲတံခါးမပိတ်လိုက်ပါနဲ့။ ၂၁ ရာစုမှာ Open-minded ဖြစ်ဖို့လိုတယ်။ Phyo Paing @ Derek

၂၁ ရာစုမှာ Open-minded ဖြစ်ဖို့လိုတယ်။
Read More »

အပြစ်မတင်ပါနဲ့။

ပြဿနာဖြစ်နေတဲ့ စီးပွားရေးလုပ်ငန်းဆိုတာမရှိဘူး။ ပြဿနာဖြစ်နေတဲ့လုပ်ငန်းရှင်ပဲရှိတယ်။ ဘယ်လောက် growth rate နည်းတဲ့ industry မှာပဲဖြစ်ဖြစ် အဆင်ပြေနေတဲ့ လုပ်ငန်းတွေရှိတယ်။ အစိုးရနဲ့လဲမဆိုင်ဘူး။ ဖောက်သည်နဲ့လဲမဆိုင်ဘူး။ အဓိက လုပ်ငန်းကို ဦးစီးတဲ့သူနဲ့ပဲဆိုင်တယ်။ ဦးစီးတဲ့သူတွေအနေနဲ့ လုပ်ငန်းကကိုယ့်ထက်ကြီးတယ်လို့ထင်မိတာဟာ ပထမအမှားပါပဲ။ လုပ်ငန်းတစ်ခုဟာ သူ့ကိုဦးဆောင်တဲ့သူ ပုံစံအတိုင်းပဲထွက်ပါတယ်။ နည်းလမ်းတစ်ခုအလုပ်မဖြစ်ရင် အလုပ်ဖြစ်တဲ့နည်းလမ်းကို ရှာရမှာ လုပ်ငန်းကို ဦးဆောင်သူရဲ့အလုပ်ဖြစ်ပါတယ်။ လိုလျင်ကြံဆနည်းလမ်းပါ။ အမေရိကန် ကုမ္ပဏီတွေက Mobile မှာ Android နဲ့ iOS ကိုဖန်တီးပြီး တစ်ကမ္ဘာလုံးကို လွမ်းမိုးထားတယ်။ တရုတ် Tencent က Wechat မှာ miniprogram ထွင်ပြီး webapp နဲ့ ထိန်းချုပ်မှုကို bypass လုပ်သွားတယ်။ မဖြစ်နိုင်ဘူး။ အနိုင်ကျင့်တယ် ထိုင်ငြီးနေရင် နားငြီးတာပဲအဖတ်တင်မယ်။ အောင်မြင်မှုဆိုတာ

အပြစ်မတင်ပါနဲ့။ Read More »

ခုချိန်မှာ ဘယ်နေရာရောက်နေလဲထက် နောက်ငါးနှစ်နေရင် ဘယ်ရောက်နေမလဲ ပိုအရေးကြီးတယ်။

ဆိုက်ကားနင်းပြိုင်ရင် အမြန်ဆုံး ဆိုက်ကားနင်းဆရာဘဲ ဖြစ်လိမ့်မယ်။ တခါတလေ ကိုယ်မမောင်းဖူးတဲ့ ဆိုင်ကယ်၊ ကား၊ လေယာဉ်၊ ဒုံးပျံ မောင်းကြည့်ဖို့တော့လိုတယ်။ ဒါတွေမောင်းဖို့ အချိန်ယူလေ့လာကျင့်ဖို့ လိုတယ်။ Phyo Paing @ Derek

ခုချိန်မှာ ဘယ်နေရာရောက်နေလဲထက် နောက်ငါးနှစ်နေရင် ဘယ်ရောက်နေမလဲ ပိုအရေးကြီးတယ်။ Read More »

မသိစိတ်စွမ်းအားကို ကောင်းကောင်းအသုံးချပါ။

ကျွန်တော်တို့ရဲ့ 95% သော အပြုအမူတွေဟာ မသိစိတ်ကဖြစ်လာတယ်။ လုပ်နေကျ၊ တွေးနေကျအတိုင်း အမြဲပြုမူတွေးခေါ်နေတယ်။ ဒါကိုသိရင် ကိုယ့်ကိုကိုယ်ပို စွမ်းဆောင်ရည်မြင့်အောင် အလွယ်တကူလုပ်ဆောင်နိုင်တယ်။ ဒီအချက်ကိုသိကတည်းက မနက်မှာ priming လုပ်တာ၊ တရားထိုင်၊ စိတ်ကူးပုံဖော်တာနဲ့ ညမအိပ်ခင် Online သင်တန်းလေ့လာတာဟာ စွမ်းဆောင်ရည်ကိုများစွာမြင့်စေတယ်။ ကိုယ်နေထိုင်တဲ့ဘဝဟာ ကိုယ်ဒီဇိုင်းလုပ်ထားတဲ့ စနစ်နဲ့ အပြုအမူကြောင့်ဖြစ်လာတာ။ ဒါကြောင့် ဒီဇိုင်းတီဆောက်ပုံကိုသေချာဖန်တီးလုပ်ဆောင်ပြီး ဒီထက်ပိုတိုးတက်အောင်လုပ်ဖို့လိုတယ်။ 95% of our behavior are unconscious. That means we are always in the autopilot mood, and keep thinking and doing the same things. That’s interesting because

မသိစိတ်စွမ်းအားကို ကောင်းကောင်းအသုံးချပါ။ Read More »

ကိုယ်လုပ်တဲ့အလုပ်ကို အထင်မသေးပါနဲ့။

ဟိုနေ့က New Zealand မှာ အလုပ်လုပ်နေတဲ့ ညီလေးနဲ့. ပြောဖြစ်တယ်။ Coach ယူတာ။ သူဟိုးအရင်က ပန်းကန်ဆေးတယ်။ ဒါပေမယ့် Chef တွေ train လုပ်တာကောင်းတော့ ကိုယ့်ကိုကိုယ်ယုံကြည်မှုအရမ်းရှိပြီး I am the best dish washer in the world လို့တောင်ယုံကြည်တယ်လို့ပြောတယ်။ ဘာအလုပ်လုပ်နေနေ ကိုယ့်အလုပ်ကိုကိုယ် ဂုဏ်ယူဖို့ အရေးကြီးပါတယ်။ ဂျွန် F ကနေဒီ လက်ထက်က NASA မှာ အိမ်သာဆေးသမားက ကျွန်တော် အိမ်သာဆေးနေတာမဟုတ်ဘူး၊ လူ လကမ္ဘာရောက်ဖို့ ကူညီပေးနေတာတဲ့။ Phyo Paing @ Derek

ကိုယ်လုပ်တဲ့အလုပ်ကို အထင်မသေးပါနဲ့။ Read More »

စိတ်ညစ်မခံပါနဲ့။ အကျင့်ပါတတ်တယ်။

အရမ်း ပင်ပန်းနေတဲ့အချိန်၊ စိတ်ညစ်နေတဲ့အချိန် အနာဂတ်အတွက် အလုပ်အတွက် မစဉ်းစားပါနဲ့။ State လို့ခေါ်တဲ့ Feeling ကို အရင်ပြောင်းပါ။ ဘယ်လိုပြောင်းမလဲ ၁. အတွေးပြောင်း၂. ကိုယ့်ကိုကိုယ်မေးနေတဲ့ question ပြောင်း၃. တခြားသူတွေကို ပြောနေတဲ့ပုံပြင်ပြောင်း၄. နေရာပြောင်း၅. လှုပ်ရှားမှု ခန္ဓာကိုယ် အနေအထားပြောင်း အမှန်တော့ မည်သည့်အလုပ်မဆို စိတ်ဝင်စားဖို့ ၁. မြင်တဲ့အမြင် နဲ့ ၂. state of mind အရေးကြီးပါတယ်။ State of mind ကိုအမြဲနိုးကြားတက်ကြွနေဖို့ လိုတယ်။ ဒီလိုလုပ်နိုင်ဖို့ ၁. အစားအသောက်၂. Morning ritual၃. Priming ၄. အပေါင်းအသင်း၅. Mental stimulations ၆. မိမိကိုယ်ကိုပြောနေတဲ့ပုံပြင်တွေ ကောင်းဖို့လိုတယ်။ Phyo Paing @

စိတ်ညစ်မခံပါနဲ့။ အကျင့်ပါတတ်တယ်။ Read More »

အမြင်ရှိမှ အမြင့်ရောက်မယ်။

Plan မရှိက ပက်လက်လန်နိုင်ပေမယ့် Plan ရှိပေမယ့်လည်း အခြေအနေပေါ်မူတည်ပြီး အမြဲအပြောင်းအလဲဖြစ်နိုင်တယ်။ ဒါကြောင့် အမြော်အမြင် Vision နဲ့ ဘ၀ရဲ့ရည်ရွယ်ချက် Purpose လိုအပ်တယ်။ Phyo Paing @ Derek

အမြင်ရှိမှ အမြင့်ရောက်မယ်။ Read More »