goal – Page 2 – Dr. Phyo Paing

စွမ်းဆောင်ရည်အမြင့်ဆုံးဖြစ်ဖို့ ဒီလေးချက်လိုတယ်။

Leave a Comment / ToeTet / Dr Phyo Paing

Mindset နဲ့ Skillset တင်မရဘူး။ ဒီနောက်ကွယ်ကရှိတဲ့ Physical, Mental, Emotional and Spiritual fitness ကောင်းဖို့လဲလိုတယ်။ စိတ်အမြင်သဘောထားတွေ ကောင်းနေပြီး ကျန်းမာရေးမကောင်းရင်လဲ စွမ်းဆောင်ရည်မမြင့်ဘူး။ အတွေးမရှင်းရင်လဲ စွမ်းဆောင်ရည်ကောင်းဖို့မလွယ်ဘူး။ ဦးနှောက်အာရုံနောက်နေတဲ့ အချိန်မျိုး လူတိုင်းဖြစ်ဖူးကြတယ်။ ဒါက အိပ်ရေးမဝလို့၊ အစားအသောက်ကြောင့်၊ ဒါမှမဟုတ် ဆေးဝါးကြောင့်ဖြစ်တတ်တယ်။ ဒါကလဲ ဂရုစိုက်ဖို့လိုတယ်။ နောက် စိတ်ခံစားမှုမကောင်းရင်၊ ရည်းစားနဲ့ပြတ်ထားရင်လဲ စိတ်ခံစားမှုက မကောင်းဘူး။ နောက် ဘဝမှာ တစ်ရက်တစ်ရက် အသက်ရှင်နေပြီး ဘာကြောင့်အသက်ရှင်နေလဲ ရည်မှန်းချက်မရှိရင်လဲ စွမ်းဆောင်ရည်က အကန့်အသတ်ရှိတယ်။ Phyo Paing @ Derek

စွမ်းဆောင်ရည်အမြင့်ဆုံးဖြစ်ဖို့ ဒီလေးချက်လိုတယ်။ Read More »

ဘွဲ့တစ်ခုအစား ကိုယ့်ရဲ့အသက်မွေးဝမ်းကြောင်း
အတတ်ပညာ ကျွမ်းကျင်မှုအပေါ်ထားဖို့လိုတယ်လို့မြင်တယ်။

Leave a Comment / Advice / Dr. Phyo Paing

လူငယ်တွေအတွက် ဆင်းရဲမှုတိုက်ဖျက်ပြီးကိုယ်လိုချင်တဲ့ပန်းတိုင်ရောက်ဖို့ အချက် ၅ ချက် ၁။ ဖုန်းကို အကောင်းဆုံးအသုံးပြုဖို့လိုတယ်။ ၂။ အင်္ဂလိပ်စာကို မဖြစ်မနေလေ့လာဖို့လိုတယ်။ အကောင်းဆုံးလေ့လာနည်းက ကိုးတန်းနဲ့ ဆယ်တန်း အင်္ဂလိပ်စာကျောင်းစာအုပ်က နေစတင်လေ့လာကြည့်ပါ။ ၃။ အခမဲ့လေ့လာလို့ရတဲ့ နေရာတွေကိုသိထားပါ။ ဥပမာ khanacademy တို့၊Youtube မှာ တန်ဖိုးရှိတဲ့ channel တွေ၊ နောက် Duolingo မှာဆို ဘာသာစကားတွေ အခမဲ့လေ့လာလို့ရတယ်။ Google Prime မှာဆို မားကတ်တင်းလေ့လာလို့ရတယ်။ ၄။ ပိုက်ဆံလေးစုမိရင် laptop ဝယ်ပါ။ ဒီကတဆင့် အလွတ်တန်းသမားအနေနဲ့ လုပ်လို့ရနိုင်တဲ့ အလုပ်တွေကို လုပ်ပါ။ ဒီနေ့ခေတ်မှာ Social Media Page ကိုင်ပေးတာ၊ဗီဒီယိုတီးဖြတ် လုပ်လို့ရတာအများကြီးရှိပါတယ်။ ၅။ အချိန်လုံးဝမဖြုန်းပါနဲ့။ အညီအဟောက်တွေနဲ့ အတင်းအဖျင်းတွေကိုယ့်ဘဝကို အလွမ်းမိုးမခံပါနဲ့။

ဘွဲ့တစ်ခုအစား ကိုယ့်ရဲ့အသက်မွေးဝမ်းကြောင်း
အတတ်ပညာ ကျွမ်းကျင်မှုအပေါ်ထားဖို့လိုတယ်လို့မြင်တယ်။ Read More »

လူ့ဘောင်ကို ငါးပိုင်းပိုင်းကြည့်ရင်

Leave a Comment / Future / Dr. Phyo Paing

လူ့ဘောင်ကို ငါးပိုင်းပိုင်းကြည့်ရင် ၁။ တခြားသူတွေ တခြားသူတွေကိုဘယ်လိုပြောနေလဲဆိုတာပဲစဉ်းစားတွေးတောအချိန်အများစုကုန်နေတဲ့သူ ၂။ တခြားသူတွေအကြောင်းပြောရင်းအာရုံစိုက်မှုရှာ သို့ ငွေရှာနေတဲ့သူတွေ ၃။ ကိုယ့်ဘဝဖြစ်ချင်တာကို ရှာဖွေပြီးမတွေ့သေးတဲ့သူ ၄။ ကိုယ့်ရည်မှန်းချက်ပန်းတိုင်တွေမှာအာရုံကို အာဏာကုန်စိုက်ဖြစ်အောင်လုပ်နေတဲ့သူ ၅။ ဘဝရဲ့အောင်မြင်မှုအတွေ့အကြုံတွေကိုအနာဂတ်လူငယ်တွေအတွက် ပြန်မျှဝေပေးတဲ့သူ Phyo Paing @ Derek

လူ့ဘောင်ကို ငါးပိုင်းပိုင်းကြည့်ရင် Read More »

အရေးမပါတာတွေကို အရာပိုပေးဖြစ်လိမ့်မယ်

Leave a Comment / Career / Dr. Phyo Paing

မင်းရဲ့ ၂၀၂၄ ရဲ့ ရည်မှန်းချက်ပန်းတိုင်ကဘာလဲမေးလိုက်ရင် ပြတ်ပြတ်သားသားရှင်းရှင်းလင်းလင်းခေါင်းထဲက ထွက်လာဖို့ကိုယ့်ကိုယ်ကို လေ့ကျင့်ထားဖို့လိုတယ်။ဘဝကို ရည်ရွယ်ချက်ရှိရှိမဖြတ်သန်းရင်အရေးမပါတာတွေကို အရာပိုပေးဖြစ်လိမ့်မယ်။ Phyo Paing @ Derek

အရေးမပါတာတွေကို အရာပိုပေးဖြစ်လိမ့်မယ် Read More »

အရေးအကြီးဆုံးက “အချိန်” မဟုတ်ဘူး

Leave a Comment / Future / Dr. Phyo Paing

အောင်မြင်ဖို့အတွက်အရေးအကြီးဆုံးက “အချိန်” မဟုတ်ဘူး။“အကြိမ်ရေ”။ အင်္ဂလိပ်စာတတ်ဖို့ အချိန်ဘယ်လောက်ပေးရမလဲ။သူငယ်တန်းကတည်းက သင်လာတာ။၁၂ နှစ်မကတော့ဘူး။အရေးကြီးတာ ဘယ်နှစ်ကြိမ်ဖတ်သလဲ။ဘယ်နှစ်ကြိမ်ရေးသလဲ။ဘယ်နှစ်ကြိမ်ပြောသလဲ။ စီးပွားရေးလုပ်တဲ့အခါလဲ အလားတူပဲ။အလုပ်မဖြစ်တဲ့ အကြိမ်ရေတွေကသင်ခန်းစာယူတဲ့အခါလိုချင်တာရဖို့ ပိုပိုနီးစပ်သွားတယ်။ ဒါကို ဒီနေ့ခေတ် စွန့်ဦးတီထွင်တွေ၊မားကတ်တင်းသမားတွေ၊နည်းပညာသမားတွေကiterative process လို့ခေါ်တယ်။ တစ်ခါလုပ်တယ်။သင်ခန်းစာယူတယ်။ပိုကောင်းအောင်ပြန်လုပ်တယ်။Eric Ries ရဲ့ The Lean Startup Methodology အရဆိုBuild – Measure – Learn ပေါ့။တည်ဆောက် – တိုင်းတာ – သင်ယူဒါကို ထပ်ခါထပ်ခါလုပ်။ Phyo Paing @ Derek

အရေးအကြီးဆုံးက “အချိန်” မဟုတ်ဘူး Read More »

တင်းတိမ်မှုစံနှုန်း

ဒီလိုနဲ့ ရည်မှန်းချက်ပန်းတိုင်သို့

Leave a Comment / Dream / Dr. Phyo Paing

မဖြစ်နိုင်ဘူးလို့ထင်ရတဲ့ ရေရှည်ရည်မှန်းချက်ထားပြီးမဖြစ်ဖြစ်အောင် လုပ်ပြီးအောင်မြင်သွားတဲ့ ခံစားချက်ကဘာနဲ့မှ မလဲနိုင်ဘူး။ ဒီလိုနဲ့ ရည်မှန်းချက်ပန်းတိုင်တို့၊တိုးတက်မှုတို့ကို စွဲလမ်းမှုစတင်ဖြစ်ပေါ်လာတတ်တယ်။ Phyo Paing @ Derek

ဒီလိုနဲ့ ရည်မှန်းချက်ပန်းတိုင်သို့ Read More »

The Future of The Professions

Leave a Comment / Future / Dr. Phyo Paing

ဒီတစ်နှစ်လုံးမှာ ကိုယ့်ကိုအကြီးအကျယ် အလင်းပွင့်စေတဲ့စာအုပ်ကောင်းတွေအများကြီးရှိတယ်။ဒီတစ်ပတ်ထဲမှာဆိုရင်တော့The Future of The Professions ပဲ။Oxford တက္ကသိုလ်ကထုတ်ဝေပြီးစာရေးဆရာကတော့သားအဖနှစ်ယောက်ဖြစ်တဲ့Daniel Susskind နဲ့Richard Susskind ပဲ။ Note ထုတ်ထားတာလဲဒီ Page မှာ တင်ထားပေးဖူးတယ်။ Phyo Paing @ Derek

The Future of The Professions Read More »

55 Questions to ask yourself, Across 8 Dimensions For A New You!

Leave a Comment / Coaching / Dr. Phyo Paing

အားတီအားမေတို့အတွက်နာမည်ကြီး စာအုပ်ဖြစ်တဲ့ Coaching Questions 55 ခုပါတဲ့Manoj Chenthamarakshan ရဲ့55 Questions to ask yourself, Across 8 Dimensions For A New You! ကို တင်ပေးလိုက်တယ်။ Self-image Who am I? သင်ဘယ်သူလဲ? How do I view myself? Positive or negative? ကိုယ့်ကိုကိုယ် ဘယ်လိုမြင်သလဲ။ အကောင်းမြင်လား၊ အဆိုးမြင်လား။ Who are your top 3 role models? ကိုယ့်အားကျတဲ့ စံထားတဲ့ပုဂ္ဂိုလ်သုံးယောက်ဆို ဘယ်သူတွေဖြစ်မလဲ။ What are those qualities that you admire

55 Questions to ask yourself, Across 8 Dimensions For A New You! Read More »

ကိုယ့်ကိုငွေရှာပေးတဲ့အရာတွေမှာ
ငွေသုံးရမှာ မနှမြောနဲ့။

Leave a Comment / My philosophy / Dr. Phyo Paing

ကိုယ့် formula နဲ့ ကိုယ်။ပိန်ချင်ရင်အိပ်။ဘာလုပ်လုပ်တင်။အလုပ်ဖြစ်တာလုပ်။ကိုယ့်ကိုငွေရှာပေးတဲ့အရာတွေမှာငွေသုံးဖို့ မနှမြောနဲ့။သက်သေပြခိုင်း။အစရှိတဲ့ formula သုံးတယ်။ ပိန်ချင် ဝိတ်ကျချင်ရင်အရင်က gym သွားတယ်။ကယ်လိုရီ ၁၀၀ လောင်ကျွမ်းဖို့သေမလောက်လုပ်ရတယ်။ဒီတော့ TRE လို့ခေါ်တဲ့Time-restricted eating လုပ်၊အဲ့လို ၁၆ နာရီလောက် အစာမစားတော့insulin ကျသွားတယ်။Craving ဗိုက်ခဏခဏမဆာအောင်ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်ကို တတ်နိုင်သမျှရှောင်၊သကြားရှောင်၊ရေရေလည်လည်အိပ်။အိပ်ရင် leptin ထွက်ပြီးအစားစားချင်စိတ်ကို နည်းစေတယ်။နောက် grehlin hormone နည်းစေပြီကွိကွိကွိဗိုက်ဆာတာနည်းစေတယ်။ဒါကြောင့် ကိုယ့်ကိုကိုယ် ဥပဒေသတစ်ခုထုတ်တယ်။ပိန်ချင်ရင် အိပ်။ Social media မှာ ဘယ်အချိန်မှာဘယ်လို content တွေတင်ရင်လူကြည့်ပိုများတယ်ဆိုပြီးအချိန်တွေစောင့်ဆိုင်းနေကြတယ်။အဲ့အရာက ပြီးပြည့်စုံမှတင်မယ်ဆိုတဲ့အတွေးကို ဖြစ်ပေါ်စေတယ်။ဒါကြောင့် social media မှာကိုယ့် content တွေ ပေါက်ချင်ရင်ဘာလုပ်လုပ်တင်ဆိုတဲ့ အယူအဆထုတ်ထားတယ်။တင်ပြီး သောက်တလွဲဖြစ်ရင်ဘယ်လိုလုပ်မလဲဆိုရင်Post now, edit later ပဲ။သတင်းစာ၊ journal တွေလိုပေါ့သတင်းတစ်ခုထွက်လာရင်မြန်မြန်ဆန်ဆန်တင်ပြီးမှားမှ မှားကြောင်းပြန်ပြောတဲ့ဒီနေ့ခေတ်

ကိုယ့်ကိုငွေရှာပေးတဲ့အရာတွေမှာ
ငွေသုံးရမှာ မနှမြောနဲ့။ Read More »