ရည်မှန်းချက်ရှိပြီး ကြိုးစားတိုင်းလိုချင်တာမရရင် မကြိုးစားတော့ဘူး။ အလုပ်လျှောက်ရင်တောင်လျှောက်တဲ့သူတိုင်းရလို့လား။ ဆိုးသမျှ အဆိုးဆုံးထဲမှာအမြင်ကျဉ်းတာ အဆိုးဆုံးပဲ။ Phyo Paing @ Derek
ဆိုးသမျှ အဆိုးဆုံးထဲမှာ
အမြင်ကျဉ်းတာ အဆိုးဆုံးပဲ။ Read More »
ဟိုယောင်ယောင် ဒီယောင်ယောင်ဆို စိတ်ကို မစုစည်းနိုင်ဘူး။ စုစည်းနိုင်မှုမရှိရင်အာရုံမစူးစိုက်နိုင်ဘူး။ အာရုံမစူးစိုက်နိုင်ရင် စိတ်မကြည်လင်နိုင်ဘူး။ စိတ်မကြည်လင်ရင်အလုပ်လုပ်ရတာ မပျော်နိုင်ဘူး။ ဒါကြောင့် ဟိုယောင်ယောင် ဒီယောင်ယောင်အစားဘဝမှာ တိကျတဲ့ရည်မှန်းချက်ပန်းတိုင်လိုတယ်။ ဗုဒ္ဓအနေနဲ့လဲ သတ္တဝါတွေကယ်တင်ဖို့အချိန်ပေါင်းများစွာ ထပ်တလဲလဲပါရမီဖြည့်ခဲ့တယ်။ ဒီတိကျတဲ့ ရည်မှန်းချက်ပန်းတိုင်ရှိတယ်။ ကိုယ့်ဘဝရဲ့ရည်မှန်းချက်ပန်းတိုင်ကဘာလဲ။ ၂၀၂၅ ရဲ့ရည်မှန်းချက်ပန်းတိုင်ကဘာလဲ။ ကောင်းမွန်တဲ့အရာတစ်ခုကိုတည်ဆောက်ဖို့၊မမြင်ရသေးတဲ့အရာတစ်ခု ပုံပေါ်လာဖို့စိတ်ထဲမှာ အရင်တစ်ခုစဥ်းစားရတယ်။နောက်အပြင်မှာတခါဖြစ်တယ်။ Phyo Paing @ Derek
ကိုယ့်ဘဝရဲ့ရည်မှန်းချက်ပန်းတိုင်ကဘာလဲ။
၂၀၂၅ ရဲ့ရည်မှန်းချက်ပန်းတိုင်ကဘာလဲ။ Read More »
ရည်မှန်းချက်ပန်းတိုင် အကြီးကြီးတွေခဏမေ့ထားလိုက်။တစ်ရက်တာကိုဘယ်သူတွေနဲ့၊ဘယ်မှာ၊ဘာတွေလုပ်၊ဘယ်လောက်ငွေဝင်ပြီးဘယ်လို ဖြတ်သန်းချင်သလဲ။နေ့စဉ်လုပ်နေတဲ့ ရည်မှန်းချက်ပန်းတိုင်ကိုပဲမြင့်သွားတာ ကောင်းတဲ့အချက်တစ်ခုဖြစ်နိုင်တယ်လို့ထင်တယ်။ ၂၀၂၅၊ ၂၀၂၆၊ ၂၀၂၇အသက်ရှင်နေသေးရင်နောက်လာမည့်နှစ်တွေကိုကိုယ့်ရဲ့တစ်ရက်တာဖြတ်သန်းချင်တဲ့ပုံစံကိုနှစ်အလိုက်၊ လအလိုက် စီမံထားလို့ရနိုင်တယ်။ ဒါက ဒီနောက်ပိုင်းကျင့်သုံးဖြစ်တဲ့တစ်ရက်တာအတွက် goal-setting. Phyo Paing @ Derek
တစ်ရက်တာအတွက် goal-setting. Read More »
အသက်ရှင်တုန်းကိုယ့်ရဲ့ အစွမ်းအစဘယ်လောက်ရှိလဲသေချာ သိသွားချင်တယ်။ ဘဝရဲ့ ပန်းတိုင်ကဒါပဲ။ အစွမ်းအစ ထွက်လာမထွက်လာက“လူတွေ မမှတ်မိလောက်အောင်တိုးတက် မတိုးတက်နဲ့ ကြည့်တယ်။” အင်္ဂလိပ်လို မပြောတတ်ရာကမွတ်နေအောင်။ခန္ဓာကိုယ်ပုံပျက်နေရာကကျန်းမာသန်စွမ်းနေအောင်။ချွတ်ခြုံကျနေရာမှငွေကြေး တိုးတက်နေအောင်။တိုင်ပတ်တဲ့ အချစ်ရေးမှပျော်ရွင်တဲ့ စိတ်အေးချမ်းမှု။ ဒါတွေအားလုံးလုပ်ဖို့ တိုးတက်ရေးအရေးကြီးတယ်။ လူတိုင်းကို အပြောင်းအလဲလုပ်နိုင်ဖို့မလွယ်ဘူး။ ကိုယ့်မိဘ၊ မောင်နှမ၊ သားသမီးတောင်ပြင်ဖို့ သိပ်မလွယ်တာလူတိုင်းပြင်ဖို့ဆိုတာ မလွယ်ဘူး။ဒီတော့ ပြင်ချင်တဲ့သူကိုပဲ ကူညီဖို့ဆုံးဖြတ်တယ်။ တခြားသူတွေက ကိုယ့်ထိန်းချုပ်မှုအောက်မရှိဘူး။ ကိုယ့်ဘဝဘဲ ကိုယ့်ထိန်းချုပ်မှုအောက်ရှိတယ်။ဒါကိုဘဲ အာရုံစိုက်ဖို့လိုနိုင်တယ်။ Phyo Paing @ Derek
ဘဝရဲ့ ပန်းတိုင်ကတော့ရှင်းတယ်။ Read More »
ဒီနေ့ကစတင်ပြီး ရည်မှန်းချက်ပန်းတိုင်ချမှတ်ပါ။ လမ်းပျောက်နေလား။ရည်မှန်းချက်ချမှတ်ပါ။ လောကကို စိတ်တိုင်းမကျဖြစ်နေသလား။ရည်မှန်းချက်ချမှတ်ပါ။ ရည်မှန်းချက်ချမှတ်ခြင်းအကျိုးကျေးဇူးများစွာရှိပါတယ်။ 1. စွမ်းဆောင်ရည်မြှင့်တင်ခြင်း: – Locke နှင့် Latham (2002) ၏ လေ့လာမှုအရ ရည်မှန်းချက်ချမှတ်ခြင်းသည် လူတစ်ဦး၏ စွမ်းဆောင်ရည်ကို 11-25% အထိ တိုးတက်စေနိုင်ကြောင်း တွေ့ရှိခဲ့သည်။ 2. **စိတ်ဓာတ်ခွန်အားမြှင့်တင်ခြင်း:** – Morisano et al. (2010) ၏ သုတေသနအရ တိကျသော ရည်မှန်းချက်များ ချမှတ်ခြင်းသည် ကျောင်းသားများ၏ စိတ်ဓာတ်ခွန်အားနှင့် ပညာရေးအဆင့်အတန်းကို သိသိသာသာ တိုးတက်စေကြောင်း တွေ့ရှိခဲ့သည်။ 3. **အာရုံစူးစိုက်မှု တိုးတက်စေခြင်း:** – Zimmerman (2008) ၏ လေ့လာမှုတွင် ရည်မှန်းချက်ချမှတ်ခြင်းသည် ကိုယ်တိုင်ထိန်းကျောင်းနိုင်စွမ်းနှင့် အာရုံစူးစိုက်မှုကို တိုးတက်စေကြောင်း
ရည်မှန်းချက်ပန်းတိုင်ချမှတ်ပါ။ Read More »
ယောကျာ်းတစ်ယောက်မှာကိုယ့်ရဲ့သမိုင်းပေးတာဝန်ရှိသွားသိသွားတဲ့အခါအရင်လို မဟုတ်တော့ဘူး။ဘဝက ပိုပြတ်သားလာတယ်။သွားရမည့်လမ်းပိုရှင်းလင်းလာတယ်။ရွေးချယ်မှုကောင်းတွေ ပိုလုပ်လာနိုင်တယ်။စွန့်လွှတ်ရဲတာတွေ စွန့်လွှတ်တတ်လာတယ်။ပိုကောင်းတဲ့ အနာဂတ်အတွက်ပစ္စုပ္ပန်ကို ပေးဆပ်ရင်းနှီးမြုပ်နှံရဲလာတယ်။အမျိုးသမီးတွေ၊ ဘယ်သူမဆိုတူတူပဲလို့ ထင်တယ်။ Phyo Paing @ Derek
ပိုကောင်းတဲ့ အနာဂတ်အတွက်
ပစ္စုပ္ပန်ကို ပေးဆပ်ရင်းနှီးမြုပ်နှံရဲလာတယ်။ Read More »
ကိုယ့်ကို ဘယ်လို treat လုပ်ရမလဲဆိုတာကြိုတင်သတ်မှတ်ထားဖို့လိုတယ်။ လူတွေ ကိုယ့်ကို ဆက်ဆံတဲ့အခါမကြိုက်တဲ့ ပုံစံတွေ ရှိတတ်တယ်။ကျွန်တော်တို့ကို ဘယ်လို treat လုပ်ရမယ်ဒီ အထာတွေ ရှိတယ်။ တခါတလေ လူမှုရေးအရသတိမပြုမိတဲ့ သူတွေရှိတတ်တယ်။ ကိုယ်မကြိုက်တဲ့အရာဆိုချက်ချင်း အားမနာပဲ ပြောဖို့လိိိုတတ်တယ်။“ချက်ချင်း” ဆိုတာ အရေးကြီးတယ်။ရင်ထဲမှာ မအောင်းထားဖို့လိုတယ်။ Phyo Paing @ Derek
ကိုယ့်ကို ဘယ်လို treat လုပ်ရမလဲဆိုတာကြိုတင်သတ်မှတ်ထားဖို့လိုတယ်။ Read More »
စိတ်ဓာတ်တွေ အောက်ဆုံးရောက်လဲကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် ပြန်သတိပေး။အပြစ်မတင်နဲ့။အဖြေရှာလို့။လောကဓံကြောင့် ပြိုလဲချင်ပြိုလဲလိုက်။သန်မာချင် သန်မာလိုက်။ကိုယ်ကြိုက်တာ ကိုယ့်ရွေးချယ်မှုပဲ။ ၁။ စကားပြောဖော်အချင်းချင်းအားပေးတိုင်ပင်စရာ အသိုင်းအဝိုင်းလိုတယ်။ ၂။ ကြောက်စိတ်တွေပေါ်တိုင်းငါ့ဒိန်ခဲ ဘယ်သူရွေ့လိုက်သလဲWho moved my cheese? ပုံပြင်ပေးသတိရ။(မသိသေးရင်လဲ YouTube မှာVideo လေးတင်ထားပေးပါတယ်။) ၃။ အမြဲတမ်း အရေးပေါ်သုံးဖို့Emergency fund ကိုကျပ်ငွေနဲ့ မဟုတ်ပဲတခြားပိုင်ဆိုင်မှုတစ်ခုနဲ့ ဆောင်ထား။ Phyo Paing @ Derek
စိတ်ဓာတ်တွေ အောက်ဆုံးရောက်လဲကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် ပြန်သတိပေး Read More »
ရည်မှန်းချက်ပန်းတိုင်ရောက်မှပျော်နေမည့်အစားပန်းတိုင်သွားရင်းပျော်လို့ရတယ်။ ဒီလိုဖြစ်ဖို့ ကျန်းမာရေး၊ဝမ်းစာရေးနဲ့ ဝမ်းသာရေး သဟဇာတဖြစ်ဖို့လိုတယ်။ ဒီအဆင့်ရောက်ဖို့ အဆင့်လေးဆင့် ၁။ရွာပြင်ထွက်၂။ ပြန်မွေးဖွားဖို့သန္ဓေတည်(ပျော်ရာမှာ မနေရသေးခင်တော်ရာမှာနေ။)၃။ ပြန်လည်မွေးဖွား ပြီးပန်းတိုင်သွားရင်းပျော်၄။ အိပ်မက်တွေ တစ်ခုပြီးတစ်ခုအကောင်အထည်ဖော်။ Phyo Paing @ Derek
သဟဇာတဖြစ်ဖို့လိုတယ်။ Read More »
