အလုပ်သင့်တာကို အထိရောက်ဆုံးလုပ်ခဲ့တာလောက်အချိန်ဖြုန်းတာမရှိဘူးတဲ့။ ဘဝမှာ အရေးမပါတာတွေကိုအရာတွေ ပေးနေမိတာရပ်ဖို့ သိတော့သိတယ်။လွယ်တော့မလွယ်ဘူး။ Phyo Paing @ Derek
သိတော့သိတယ်။
လွယ်တော့မလွယ်ဘူး။ Read More »
ရွေးချယ်မှုက ကြိုးစားမှုထက်အရေးကြီးတယ်။ အလုပ်ကတော့ မဟုတ်လဲလုပ်နေရမှာပဲ။ ငါတို့က အလုပ်ပိုကြိုးစားပြီးဘာကြောင့်ဖြစ်မလာတာလဲဆို ရွေးချယ်မှု မမှန်လို့။ ရွေးချယ်မှုမှန်ဖို့ ဘာရွေးချယ်မှုတွေရှိသေးလဲအကုန်ကြည့်ဖို့လိုတယ်။ စိတ်ခံစားချက်ကိုနောက်ထားရေတို၊ ရေလတ်၊ ရေရှည်ကြည့်ဖို့လိုတယ်။ရွေးချယ်မှုမှားနေရင်လမ်းကြောင်းပြောင်းလို့ရရင်ပြောင်းနိုင်ဖို့လိုတယ်။ Phyo Paing @ Derek
ရွေးချယ်မှုမှန်ဖို့ Read More »
၁။ အနာဂတ်အမြင်မရှိလို့၂။ အရေးပါတာနဲ့ အရေးမပါတာခွဲမသိလို့၃။ ဇွဲမရှိ အပျင်းကြီး ရည်မှန်းချက်မရှိလို့၄။ အပေါင်းအသင်းကောင်းမရှိလို့၅။ ကံကိုက မကောင်းလို့ =====================အသေးစိတ်ဖတ်ချင်ရင် ဆက်ဖတ်ပါ။ ကိုယ့်ဘဝတိုင်ပတ်စေတဲ့ အကြောင်းရင်း ၅ ခုကို အသေးစိတ် ရှင်းပြပေးပါမယ်။ ဥပမာတွေနဲ့ သုတေသန အချက်အလက်တွေ ထည့်သွင်းဖော်ပြပေးပါ့မယ်။ ၁။ အနာဂတ်အမြင်မရှိလို့ အနာဂတ်အမြင်ဆိုတာ ရေရှည်မှာ ဘာတွေဖြစ်လာမယ်ဆိုတာကို မျှော်တွက်နိုင်စွမ်းဖြစ်ပါတယ်။ အနာဂတ်အမြင်မရှိရင် လက်ငင်းအကျိုးအတွက်ပဲ ဆုံးဖြတ်မိတတ်ပြီး နောက်ဆက်တွဲ အကျိုးဆက်တွေကို မထည့်သွင်းစဉ်းစားမိတတ်ပါဘူး။ ဥပမာ – အလုပ်တစ်ခုကနေ နုတ်ထွက်ဖို့ စဉ်းစားနေတဲ့သူတစ်ယောက်အနေနဲ့ လက်ရှိအလုပ်မှာ စိတ်ပျက်နေလို့ ချက်ချင်းနုတ်ထွက်ချင်နိုင်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် အနာဂတ်အမြင်ရှိရင် အလုပ်သစ်ရှာဖွေထားပြီးမှ နုတ်ထွက်တာ ပိုကောင်းမယ်ဆိုတာ သိနိုင်ပါတယ်။ သုတေသနတွေအရ အနာဂတ်အမြင်ရှိသူတွေဟာ ပညာရေး၊ အလုပ်အကိုင်နဲ့ ဘဏ္ဍာရေးမှာ ပိုအောင်မြင်ကြောင်း တွေ့ရှိထားပါတယ်။
ကိုယ့်ဘဝတိုင်ပတ်စေတာ
ဒီ ငါးခုကြောင့် Read More »
ဘာအလုပ်ပဲ လုပ်လုပ်လောကီ၊ လောကုတ္တရာတိုးတက်နေမှ လိုရာခရီးရောက်နိုင်မှာ။ ဒီလိုရာခရီးရောက်ဖို့ ဗုဒ္ဓက မဂ္ဂင်ရှစ်ပါးကို ဟောကြားခဲ့တယ်။ ဒီနေ့ခေတ် စိတ်ပညာ သုတေသနလုပ်ထားတဲ့သိပ္ပံတွေ့ရှိမှုတွေနဲ့လဲ ကွက်တိကိုက်ညီမှုရှိတာကို တွေ့ရပါလိမ့်မယ်။ ၁။ သမ္မာဒိဋ္ဌိမှန်သော အယူအမြင်စတန်းဖို့ပရော်ဖက်ဆာ Stanford Professor ကာရိုးဒရတ် Carol Dweck က စိတ်နေသဘောထား အယူအမြင်သည်အရေးကြီးတယ်။ တိုးတက်နိုင်တယ်လို့ ယုံကြည်တဲ့ Growth Mindset အယူအမြင်သည်ဘဝတိုးတက်အောင်မြင်ရေးနဲ့ဆက်စပ်နေတယ်လို့ လေ့လာတွေ့ရှိခဲ့တယ်။ ၂။ သမ္မာသင်္ကပ္ပ မှန်သော အကြံဘယ်အလုပ်ပဲ လုပ်လုပ် ရည်ရွယ်ချက် why ရှိဖို့လိုတယ်။ဒါက အဓိပ္ပာယ်တစ်ခုပေးတယ်။နာဇီအကျဥ်းစခန်းကလွတ်မြောက်လာတဲ့ကမ္ဘာကျော်စိတ်ပညာရှင်ဖြစ်တဲ့ logotherapy ကို တီထွင်ခဲ့တဲ့Dr. Viktor Frankl ကလဲ ဘဝအဓိပ္ပာယ်ရှာဖို့ သမ္မာသင်္ကပ္ပ အရေးကြီးတယ်လို့ဆိုတယ်။ ၃။ သမ္မာဝါစာ မှန်သော စကားစကားနောက်တရားပါတယ်။ဂါထာလို ကောင်းတဲ့အရာကိုထပ်ခါထပ်ခါ ရွက်ဆိုမှုaffirmation လုပ်ခြင်းက
လူတွေ မမှတ်မိလောက်အောင်
တိုးတက်ပြောင်းလဲဖို့
ဗုဒ္ဓစကားနားထောင်ဖို့လိုတယ်။ Read More »
အနာဂတ်ကို ဘယ်လောက်ပဲ စီမံကိန်းချချကိုယ်အစိုးရတာ “ဒီနေ့”ပဲ။ ဒီ “၂၄ နာရီ” က လူတစ်ယောက်ရဲ့အသက်ဆိုလဲ မမှားဘူး။ ဒီနေ့ကို ဘယ်လို အကောင်းဆုံးအသုံးချမလဲ။ ဒီမေးခွန်းက အရေးကြီးတယ်။ ဘာလိုလိုနဲ့ နောက်လေးလဆို ၂၀၂၄ က ကုန်ပြန်ပြီ။ ခေတ်ကာလအပြောင်းအလဲနဲ့အမီလိုက်နိုင်ပြီး ကိုယ်လုပ်တဲ့ နယ်ပယ်မှာ ရှေ့ကပြေးနေဖို့ စဥ်ဆက်မပြတ်လေ့လာမှုလုပ်နေဖို့လိုတယ်။ ကိုယ်စိတ်နဲ့ ခန္ဓာအတွက်ဂရုစိုက်ဖို့လိုသလို ဘဝက ပေးလိုက်တဲ့ သင်ခန်းစာတွေကိုသင်ယူပြီး တွေ့ရှိချက်အသစ်အသိပညာအသစ်တွေနဲ့နေ့စဥ် ရှေ့ဆက်နေရမှာပဲ။ မဖြစ်သေးတဲ့အနာဂတ်ကို စဥ်းစားပြီး နှိုင်းယှဥ်တဲ့အခါရင်မောမယ်။ တခြားသူတွေပြီးလုနီးပါးဖြစ်တဲ့ပန်းချီကားနဲ့ ကိုယ်ခြယ်သနေတဲ့ ပန်းချီကားနဲ့နှိုင်းယှဥ်ရင်ရင်မောမယ်။ အရေးကြီးတာ “ဒီနေ့”ဟာကိုယ်ဂုဏ်ယူတဲ့အရာတွေလုပ်လိုက်တဲ့နေ့။ ကိုယ့်ဒီနေ့နဲ့ အနာဂတ်အတွက်အကောင်းဆုံးအသုံးချလိုက်တဲ့နေ့တစ်နေ့ဖြစ်ဖို့လိုနိုင်တယ်။ ဒီနေ့ကို အာရုံပြုပါ။ Phyo Paing @ Derek
ဒီနေ့ကို အာရုံပြုပါ။ Read More »
တုံ့ပြန်မှုတွေရဲ့ တန်ဖိုးကို နားလည်ဖို့ လိုတယ်။ သက်ရောက်မှုတိုင်းမှာ တန်ပြန်မှုတွေရှိတယ်။ လုပ်ဆောင်ချက်တိုင်းမှာလဲတုံ့ပြန်မှုတွေရှိတယ်။ ဒီတုံ့ပြန်မှုတွေကိုသေချာအလေးပေးသင်ယူလေ့လာမယ်ဆို ဘဝအတွက် အကျိုးများစေတယ်။ ငယ်ငယ်ကိုယ့်အဖေ၊ အမေနဲ့စကားပြောတဲ့အခါဘယ်စကားပြောရင် ဘာဖြစ်မလဲ ဘယ်လိုတုံ့ပြန်မှုကိုရမလဲသေချာလေ့လာထားရင်လိုချင်တဲ့ တုံ့ပြန်မှုရဖို့ ဘယ်လို ပြောဆိုမှုလုပ်ရမယ်ဆိုတာ သိလာမယ်။ ဘဝထဲရောက်လာတော့ မတူတဲ့သူတွေကို မတူညီတဲ့ပုံစံတွေနဲ့ဆက်ဆံတဲ့အခါ မတူညီတဲ့ တုံ့ပြန်မှုတွေရတာသတိထားလေ့လာတဲ့အခါလူကြောနပ်တဲ့သူတစ်ယောက်ဖြစ်လာမယ်။ လုပ်နေကျအတိုင်းလုပ်နေပြီးမတူညီတဲ့ရလဒ်ကို မျှော်မှန်းနေတာ ရူးသွပ်မှုလို့ အိုင်စတိုင်းကဆိုခဲ့ဖူးတယ်။ ဒါကြောင့် တုံ့ပြန်မှု တွေကိုလေ့လာပါ။ လိုချင်တဲ့ တုံ့ပြန်မှုရဖို့ ကိုယ့်ရဲ့ အတွေး၊ အကြံ၊ အလုပ်ကိုအက်ဒိတ် update လုပ်စရာရှိ လုပ်ပါ။ Phyo Paing @ Derek
တုံ့ပြန်မှု တွေကိုလေ့လာပါ။ Read More »
ဘဝမှာ ဘယ်သူမှမရှိလဲနေနိုင်အောင် ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် train ထားဖို့လိုတယ်။ ကိုယ့်ကို ပျော်စေတဲ့အရာတွေကတစ်နေ့ကိုယ့်ကို ပြန်စိတ်ဆင်းရဲစေနိုင်တယ်။ ဒါကြောင့် တစ်ခုခုဆို စိတ်ချမ်းသာလို့ရတယ်။ပျော်လို့ရတယ်။စွဲလမ်းပြီး လွတ်ပျော်လို့မရဘူး။ စိတ်ဆင်းရဲတာလဲ အလားတူပဲ။ ဗုဒ္ဓက မဇ္ဈိမပဋိပဒါ အလယ်အလတ်လမ်းစဥ်ကျင့်တဲ့။ မကြိုးစားနဲ့ လို့ဟောကြားခဲ့တာမဟုတ်ဘူး။ မဇ္ဈိမပဋိပဒါ ဖြစ်တဲ့လောဘအစွန်းနဲ့ ဒေါသအစွန်းရဲ့အလယ်မှာ ဘဝကို အထာကျကျ ဖြတ်သန်းနိုင်ဖို့လိုတယ်။ Phyo Paing @ Derek
ဘဝကို အထာကျကျ ဖြတ်သန်းနိုင်ဖို့လိုတယ်။ Read More »
သိတာနဲ့ နားလည်တာ၊နားလည်တာနဲ့ သဘောပေါက်တာ၊သဘောပေါက်တာနဲ့ အသုံးချတတ်တာ၊အသုံးချတတ်တာနဲ့ ဖန်တီးတတ်တာ၊ဖန်တီးတတ်တာနဲ့ ဆန်းသစ်တီထွင်တတ်မတူဘူး။ ကြားဖူးနားဝကြောင့် သိတာရှိတယ်။ သေချာလေ့လာလို့ နားလည်တာရှိတယ်။ပြန်ရှင်းပြတတ်လို့ သဘောပေါက်တာရှိတယ်။လက်တွေ့လုပ်ဆောင် အသုံးချတတ်တာရှိတယ်။ကိုယ်တိုင်ကိုယ်တွေ့ ဖန်တီးတတ်တာရှိတယ်။မတူညီကွဲပြားတဲ့အသစ် ဆန်းသစ်တီထွင်တတ်တာရှိတယ်။ ပညာရပ်တစ်ခု လေ့လာတဲ့အခါကိုယ်ရောက်နေတဲ့အဆင့် ကိုယ်သိဖို့လိုတယ်။ Phyo Paing @ Derek
ကိုယ်ရောက်နေတဲ့အဆင့် ကိုယ်သိဖို့လိုတယ်။ Read More »
မတတ်ရင် သင်လို့ရတယ်။မသိရင် ဖတ်လို့ရတယ်။နားမလည်ရင် မေးလို့ရတယ်။မကျွမ်းကျင်ရင်လေ့ကျင့်လို့ရတယ်။မရှိရင် ရှာလို့ရတယ်။ မအောင်မြင်ရင် ပြင်လို့ရတယ်။ ဒီအတွေးအခေါ်က ကိုယ့်ဘိုးဘေးတွေရဲ့ဆိုဆုံးမမှုနဲ့ သူတို့ရဲ့လုပ်ဆောင်မှုတွေကိုကြည့်ပြီးသင်ယူလာခဲ့တာပဲ။ လူတစ်ယောက်ရဲ့ ခံယူချက်အရေးကြီးတယ်။ခံယူချက်ကောင်းမှ ခံစားချက်တွေရဲ့သားကောင်ဘဝကကျော်လွှားနိုင်မှာ။ Phyo Paing @ Derek
ခံယူချက်အရေးကြီးတယ်။ Read More »
နေ့တိုင်းဘဝကို အထာကျကျဖြတ်သန်းချင်ရင်ဗုဒ္ဓစကားနားထောင်ပါ။ လူတစ်ယောက်ရဲ့ အခြေခံအကျဆုံး ကျွမ်းကျင်မှုက “အာရုံ” စီမံခန့်ခွဲမှုပဲ။ စိတ်ဆိုတာ အဖြူထည်လေး။အာရုံထားတဲ့ နေရာကို စိတ်က ရောက်တယ်။စေတသိတ်တွေကခြယ်လှယ်တယ်။ အလိုမကျမှုတွေကို အာရုံစိုက်ရင်အားငယ်စိတ်တွေကို အာရုံစိုက်ရင်ကြောက်စိတ်တွေကို အာရုံစိုက်ရင်မတရားသဖြင့်ရယူလိုစိတ်တွေထားရင် လောဘ၊ ဒေါသ၊ မောဟ၊ သောကဒီစေတသိတ်တွေ လွမ်းမိုးပြီးနေ့စဥ်ဘဝက လောဘ၊ ဒေါသ၊ မောဟ၊ သောက၊ ဗျာပါဒ တွေများနေမယ်။ တခြားသူနဲ့နှိုင်းယှဉ်ပြီး စိတ်မကျေမချမ်းဖြစ်နေရင်သသင်္ခါရိကအုပ်စုဝင် စေတသိက်တွေလွမ်းမိုးပြီးစိတ်မရွင်မသာ ဖြစ်နေလိမ့်မယ်။ ကိုယ့်စိတ်ရဲ့အဖြစ်အပျက်တွေကို နေ့စဥ် ဂရုပြုရှုမယ်ဆိုရင်ဖြစ်ပြီးပျက်တဲ့ သဘောတရား။ ဒီရေလှိုင်းလို တက်လိုက်ကျလိုက်သဘောတရားကို သတိပြုမိလိမ့်မယ်။ သဗ္ဗစိတ္တသာဓာရဏစေတသိက် တွေလွမ်းမိုးလိမ့်မယ်။ Self-awareness ပိုရှိလာမယ်။ ဒါကြောင့်လဲ ဗုဒ္ဓက မဂ္ဂင်ရှစ်ပါးမှာသမ္မာသတိ မှန်သော အောက်မေ့ နှလုံးသွင်းမှု၊ သမ္မာသမာဓိ မှန်သော တည်ကြည် စူးစိုက်မှုရှိဖို့ဟောကြားခဲ့တာ။ ကိုယ့်ရဲ့အိပ်မက်တွေပေါ်အာရုံပြုမယ်။အတိတ်ရဲ့ဂုဏ်ယူစရာတွေပြန်စဥ်းစားပီတိဖြစ်မယ်။ဝီရိယထားပြီး အလုပ်လုပ်ကိုင်မယ်။ကိုယ့်အတွေးအကြံအလုပ်ကို သေချာဂရုပြုမယ်။ဒါဆို
ဗုဒ္ဓစကားနားထောင်ပါ။ Read More »
