Brain

လူတစ်ယောက်ရဲ့ will power က

ညနေပိုင်းရောက်လာလေလေကျလာလေလေ ဖြစ်တတ်တယ်။မနက်ပိုင်းမှာ ဦးနှောက်ကို အာဏာကုန်သုံးအာရုံစိုက်တဲ့အလုပ်ခြင်းကတစ်ရက်တာရဲ့ စွမ်းပကားကိုအကောင်းဆုံးအသုံးပြုရာရောက်တယ်။ Phyo Paing @ Derek

လူတစ်ယောက်ရဲ့ will power က Read More »

ဦးနှောက်ကို အသုံးပြု
အလုပ်လုပ်ရတဲ့ အရသာက
အင်မတန်ကောင်းတယ်။

မတူညီတဲ့ idea တွေကို ပေါင်းစပ်လို့ရသလို၊ သင်ယူလေလေ ဖြစ်နိုင်ခြေတွေအများကြီး ရှာဖွေတွေ့လေလေပဲ။ လူအများစုက မားကတ်တင်းလေ့လာရင်မားကတ်တင်းသမား၊ စာရင်းလေ့လာရင် accountantကိုယ့်ကိုကိုယ် တစ်သက်တာ တံဆိပ်ကပ်လိုက်တယ်။ လောကမှာ အသက်ရှင်နေသမျှအရာရာကို ပြောင်းလဲလို့ရတယ်။ Phyo Paing @ Derek

ဦးနှောက်ကို အသုံးပြု
အလုပ်လုပ်ရတဲ့ အရသာက
အင်မတန်ကောင်းတယ်။
Read More »

5 Minutes Rule

Social Media သုံးတဲ့အခါလူတွေရဲ့ Monkey brainမျောက်ဦးနှောက်ကိုသွားနိုးဆွတယ်။ကုတင်ပေါ်ရောက်နေပြီးဖုန်းကြည့်နေရင်းညဥ့်နက်မှန်းမသိ နက်သွားတာမျိုးကြုံဖူးကြလိမ့်မယ်။ လူ့ဦးနှောက်ကို အကြမ်းဖျင်းMonkey Brain, Robot Brain နဲ့Sage Brain ဆိုပြီး ယေဘူယျသုံးခုခွဲချလိုက်လို့ရတယ်။Productivity hacking အတွက်အလွယ်တကူခွဲလိုက်ကြတယ်။ လူတွေမှာ နှစ်သန်းပေါင်းများစွာရှိခဲ့ပြီဖြစ်တဲ့ Old Brain (Lizard Brain)ဆိုတာ ရှိတယ်။​သူကတော့ကိုယ့်ရှင်သန်မှုဖြစ်စဥ်အတွက်ကာကွယ်ပေးဖို့ repetitive tasks တွေထပ်ခါထပ်ခါ လုပ်တဲ့လုပ်ငန်းဆောင်တာတွေအတွက်အလွန်အရေးပါတယ်။Habit formation အတွက်အလွန်အရေးကြီး။ နောက်တစ်ခုက Evolution ဖြစ်စဥ်အရအသစ်ဖြစ်ပေါ်လာတဲ့ Monkey BrainNoti တက်ရင်ကြည့်ချင်တာ။ဒီ Brain နေရာကို နှိုးဆွခံရတဲ့အခါတခြားအလုပ်တွေ မလုပ်နိုင်ပဲsocial media ထဲ တစ်ဝဲလည်လည်ဖြစ်နေတဲ့ အချိန်မျိုးလူတိုင်း တစ်ခါမဟုတ်တစ်ခါကြုံဖူးကြလိမ့်မယ်။ ကျွန်တော့်အနေနဲ့ ဒီလို hookedဖြစ်သွားတာကို ကျော်လွှားတဲ့နည်းကalarm ငါးမိနစ်ပေးတဲ့နည်းပဲ။အလုပ်တစ်ခုကို ငါးမိနစ်fully focus ထားပြီးလုပ်တယ်။ဒါပြီးမှ social media

5 Minutes Rule Read More »

ကိုယ့်ရဲ့အကောင်းဆုံး version ဖြစ်ဖို့ နေ့စဉ် သင်ယူလေ့လာနေဖို့လိုတာပဲ။

သင်ယူမှုအသစ်ပြုလုပ်တိုင်းဦးနှောက်ဆဲလ်တွေဖြစ်တဲ့ neurons တွေတစ်ခုနဲ့တစ်ခု အချိတ်အဆက်ဖြစ်တယ်။ဒါကို dendritic connectionsဖြစ်တယ်လို့ခေါ်တယ်။ဒီလိုသင်ယူမှုတစ်ခုပြုလုပ်တိုင်းကိုယ့်ဦးနှောက်က အပြောင်းအလဲဖြစ်တယ်။ ကြွက်သားတွေ သန်မာဖို့လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရသလိုဦးနှောက်ကောင်းဖို့သင်ယူမှုပြုလုပ်နေဖို့လိုတယ်။အလေးမနေကျမဟုတ်ရင်မဖို့ တော်တော်လေးပင်ပန်းသလိုလေ့လာနေကျမဟုတ်ရင်လဲအစပိုင်းမှာ နားလည်ဖို့ခေါင်းတော်တော်လေး ပူရတယ်။ ကိုယ့်ရဲ့အကောင်းဆုံး version ဖြစ်ဖို့နေ့စဉ် သင်ယူလေ့လာနေဖို့လိုတာပဲ။ Phyo Paing @ Derek

ကိုယ့်ရဲ့အကောင်းဆုံး version ဖြစ်ဖို့ နေ့စဉ် သင်ယူလေ့လာနေဖို့လိုတာပဲ။ Read More »

ဦးနှောက်မှာ Forebrain, Midbrain နဲ့ Hindbrain ဆိုပြီးရှိတယ်။

ကျောင်းကတည်းက ဦးနှောက်ကိုအထူးစိတ်ဝင်စားတဲ့အတွက်တော်တော်လေး အချိန်ပေးပြီးလေ့လာဖြစ်တယ်။ အဓိကလုပ်ဆောင်ချင်တာ Biohacking နဲ့Neuro-hacking ကို လုပ်ဆောင်ချင်တယ်။ Logic တွေ၊ အာရုံခံတာကိုForebrain ကလုပ်တယ်။စိတ်ခံစားမှု motivation ကိုMidbrain က လုပ်တယ်။အသက်ရှူ၊ အိပ်၊ အလိုအလျောက်စနစ်ကိုHindbrain က လုပ်ဆောင်တယ်။ Marketing ရဲ့ power ကတော့Why ဖြစ်ပြီး Limbic System မှာအလုပ်လုပ်တယ်။ ယုံကြည်မှုတွေကို အလုပ်လုပ်တဲ့Limbic System မှာ Thalamus,Hypothalamus, Amygdala နဲ့Hippocampus ဒီလေးခုမှာAmygdala က စိတ်ခံစားမှုနဲ့ပတ်သက်ပြီးလုပ်ဆောင်ပေးသလိုHippocampus ကတော့ မှတ်ဥာဏ်၊arousal နဲ့ ပတ်သက်လို့ လုပ်ဆောင်ပေးတယ်။ မြေပုံတွေမှတ်ရတဲ့ London Taxi driver တွေမှာတရားထိုင်တဲ့သူတွေမှာ Hippocampus ကြီးလာတာတွေ့ရတယ်။ Structure, Strategies, System, Styleဒီ S

ဦးနှောက်မှာ Forebrain, Midbrain နဲ့ Hindbrain ဆိုပြီးရှိတယ်။ Read More »

စိတ်ညစ်အားနည်းစေတာတွေနဲ့
ကိုယ့်ကိုကိုယ် ဒုက္ခမပေးပါနဲ့။

ဦးနှောက်ရဲ့ ဘာသာစကားက စကားလုံးတွေဖြစ်ပြီးခန္ဓာကိုယ်အတွက် ဘာသာစကားကခံစားချက်တွေတဲ့။ ဒီလိုအချိန်က ကိုယ့်ဦးနှောက်နဲ့ခန္ဓာကို ဆက်သွယ်တဲ့ ဘာသာစကားတွေကို ပိုသတိထားရမည့် အချိန်ပဲ။ စိတ်ညစ်အားနည်းစေတာတွေနဲ့ကိုယ့်ကိုကိုယ် ဒုက္ခမပေးပါနဲ့။ အဖြစ်အပျက်ကို ထိန်းချုပ်လို့မရဘူး။ကိုယ့်ကိုကိုယ်ဆက်သွယ်တဲ့ ဘာသာစကားကို ထိန်းချုပ်လို့ရတယ်။အိမ်မက်တွေအကောင်အထည်ဖော်ဖို့ခွန်အား၊ ကြံ့ခိုင်မှု၊ ပါဝင်ကြိုးစားမှု၊စိတ်ရှည်မှုလိုတယ်။ Phyo Paing @ Derek #drphyopaing #phyopaing

စိတ်ညစ်အားနည်းစေတာတွေနဲ့
ကိုယ့်ကိုကိုယ် ဒုက္ခမပေးပါနဲ့။
Read More »

ကိုယ့်ကိုကိုယ် ဘယ်တော့မှ
အပြစ်မတင်ပါနဲ့။

အနာဂတ်အတွက် အဆိုးဆုံးကိုကြိုတင်ပြင်ဆင်ထားပါ။ သုညကနေပြန်စရမှာမကြောက်ပါနဲ့။ ဒီအတွက်လဲ ကြိုတင်ပြင်ဆင်ထားပါ။ ကိုယ့်ခေါင်းထဲကိုထည့်တဲ့ အတွေးအခေါ်သေချာ ဂရုစိုက်ပါ။ Phyo Paing @ Derek

ကိုယ့်ကိုကိုယ် ဘယ်တော့မှ
အပြစ်မတင်ပါနဲ့။
Read More »

သင့်ဦးနှောက်ဟာ နေပျော်စရာနေရာလေး ဖြစ်ပါစေ။

လူတစ်ယောက်ဟာ တစ်ရက်ကို အတွေးပေါင်း 60,000 မှ 80,000 ထိတွေးကြတယ်။ သဘောကတော့ ကျွန်တော်တို့အချိန်အများစုကအတွေးတွေထဲမှာ ကုန်ကြတယ်။ဒါကြောင့် အတွေးကို ဂရုစိုက်မှဘဝဟာ နေပျော်စရာနေရာလေးဖြစ်လာမှာပါ။ Phyo Paing @ Derek

သင့်ဦးနှောက်ဟာ နေပျော်စရာနေရာလေး ဖြစ်ပါစေ။ Read More »