Mindset

အရေးကြီးတာ တစ်ရက်တာအတွက်

Leave a Comment / Mindset /

မနက်ထထလာချင်းမှာစိတ်ညစ်စရာတွေ၊ သောကရစရာတွေမတွေးခြင်းဖြင့် ကိုယ့်ကိုကိုယ်ကူညီလို့ရပါတယ်။​ ဒီကာလမှာ ပြည်တွင်းလုပ်ငန်းရှင်သေး၊ လတ်၊ ကြီး မပြောတာပဲရှိမယ်အားလုံး အနည်းနဲ့အများစဥ်းစားစရာလေးတွေ ရှိတယ်။ အရေးကြီးတာ တစ်ရက်တာအတွက်မနက်အခါက အရေးကြီးတဲ့အတွက်စိုးရိမ်စရာတွေဖြစ်တွေဖြစ်တဲ့ငွေလှဲနှုန်းတွေ၊ လုပ်ငန်းမှာပူပန်မှုတွေ၊ကိုယ့်သားသမီးနဲ့ ကိုယ့်အနာဂတ်အတွက်ပူပန်မှုတွေ စဥ်းစားမည့်အစားမနက်အချိန်က ကိုယ့်ကိုကိုယ်program လုပ်ရမည့်အချိန်ဖြစ်တယ်လို့ယူဆပါတယ်။ တရားထိုင်တာ၊ စာဖတ်တာ၊priming လို့ခေါ်တဲ့ ငါ့ဘဝအတွက်၁။ ပျော်ရွင်စရာ၂။ ရင်ခုန်စရာ၃။ ဂုဏ်ယူစရာ၄။ ကျေးဇူးတင်စရာ၅။ ရည်မှန်းချက်ပန်းတိုင်၆။ နှစ်သက်ပျော်ရွင်ခံစားတဲ့အရာ၇။ ကိုယ့်ကိုချစ်တဲ့သူ၊ ကိုယ်ကချစ်တဲ့သူတွေအကြောင်းစဥ်းစားပုံဖော်ကြည့်ပါ။​ Phyo Paing @ Derek

အရေးကြီးတာ တစ်ရက်တာအတွက် Read More »

ကျေးဇူးတင်စိတ်

Leave a Comment / Feeling, Mindset /

အခုအသက်ကို ဝဝရှူနေလို့ရတာဒါက ကိုယ့်ခန္ဓာကိုကျေးဇူးတင်စရာတစ်ခုဖြစ်ကောင်းဖြစ်နိုင်တယ်။မဟုတ်လို့ အရင်နှစ်ကလို တတိယလှိုင်းမှာအဆုပ်မကောင်း အသက်ငင်နေရတာဆို တိုင်ပတ်နေမှာ။ အခုချိန် ကိုယ်ချစ်ရတဲ့သူတွေအသက်ရှင်နေသေးတာလဲ ကျေးဇူးတင်စရာဖြစ်နိုင်တယ်။ အခုချိန် ကိုယ့်အနေနဲ့ ကိုယ်လက်အင်္ဂါအစုံနဲ့ကျန်းကျန်းမာမာ အလုပ်လုပ်နိုင်နေသေးတာကျေးဇူးတင်စရာဖြစ်နိုင်တယ်။ အခုချိန်လကုန် ဝန်ထမ်းတွေကိုလစာပေးနိုင်နေသေးတာ ကျေးဇူးတင်စရာဖြစ်နိုင်တယ်။ အခုချိန် မနက်နိုးထ သူငယ်ချင်းတွေနဲ့ ဆက်သွယ်လို့ရနေတာကျေးဇူးတင်စရာဖြစ်ကောင်းဖြစ်လိမ့်မယ်။ အရာရာနောက်ကျ ကမ္ဘာ့ဘိတ်ချေးနိုင်ငံမှာ ကျေးဇူးတင်စရာတွေများများစားစားမရှိပေမယ့်တချို့အသေးအမွှားတွေအတွက်gratitude စိတ်ထားတာဟာ စိတ်ကျန်းမာရေးအတွက် အရေးကြီးတယ်။ Phyo Paing @ Derek

ကျေးဇူးတင်စိတ် Read More »

Discipline is Destiny ဆိုတာ

Leave a Comment / Mindset /

စိတ်ပါပါ မပါပါ လုပ်သင့်တာကိုနေ့စဉ် လုပ်နေတာ စည်းကမ်းပဲ။အလုပ်စည်းကမ်း ကျင့်ဝတ်လိုတယ်။​အချောင်ရတိုင်း အချောင်ခိုရင်ကိုယ်ပါ ငပျင်းဖြစ်သွားမယ်။ ကိုယ်လုပ်နေတဲ့ အလုပ်မှာ ​တန်ဖိုးရှိတဲ့ လူတစ်ယောက်ဖြစ်ဖို့strong work ethic ရှိဖို့လိုတယ်။ အလုပ်ကို အလုပ်နဲ့တူအောင်လုပ်ရမယ်။စိတ်မပါလို့၊ အသည်းကွဲလို့၊စိတ်ညစ်လို့၊ အာရုံမလာလို့ဆိုပြီးမလုပ်လို့ မရဘူး။Discipline အရေးကြီးတယ်။Discipline is Destiny ဆိုတာဒါကို ဆိုတာ။ Phyo Paing @ Derek

Discipline is Destiny ဆိုတာ Read More »

အဆင်မပြေ၊ အပေါက်အလမ်းမတည်တဲ့
နေ့တွေက သင်ခန်းစာယူ

Leave a Comment / Mindset /

ဘဝမှာ ဘာလုပ်လုပ် တင့်တယ်တဲ့အချိန်တွေရှိသလိုဘာလုပ်လုပ် အပေါက်အလမ်းမတည့်တဲ့အချိန်တွေရှိတတ်တယ်။အခါပေးကြည့်ပြီးမှာအလုပ်လုပ်လို့မရဘူး။အဆင်မပြေ၊ အပေါက်အလမ်းမတည်တဲ့နေ့တွေက သင်ခန်းစာယူရှေ့ဆက်ရမှာပဲ။ရက်ရာဇာ၊ ပြဿဒါးကြည့်ပြီးမှာအလုပ်လုပ်နေရင် ရှေ့မြန်မြန်ရောက်ဖို့ထင်သလောက် မလွယ်ဘူး။ Phyo Paing @ Derek

အဆင်မပြေ၊ အပေါက်အလမ်းမတည်တဲ့
နေ့တွေက သင်ခန်းစာယူ Read More »

ကိုယ့်ရဲ့အကြီးမားဆုံးရန်သူက
ကိုယ့်ရဲ့ စိတ်ပဲ။

Leave a Comment / Mindset /

ဗုဒ္ဓစိတ်ပညာနဲ့ ကြည့်ရင်စိတ်ဆိုတာ အဖြူထည်။ သူ့ကိုခြယ်လှယ်တာ စေတသိက်။စေတသိက် စုစုပေါင်း (၅၂) ရှိတယ်။ အဲ့ထဲမှာ အကုသိုလ်စေတသိက် (၁၄) ပါးရှိတယ်။ လောဘ၊ ဒေါသ၊ မောဟ၊ ဒိဋ္ဌိ၊ မာန၊ ဣဿာ၊ မစ်ဆရိယ၊ ကုက်ကုစ်စ၊ အဟိရိက၊ အနောတ္တပ္ပ၊ ဥဒ္ဓစ္စ၊ ထိန၊ မိဒ်န၊ ဝိစိကိစ်ဆာ အဲ့ဒီ ၁၄ ပါးက ကိုယ့်ရန်သူပဲ။ လောဘဆိုတာ တပ်မက်တာ။ ဒေါသဆိုတာ ခက်ထန်ကြမ်းတမ်းတာ။မောဟဆိုတာ တွေဝေတာ။ မှန်ကန်တဲ့အမြင်နဲ့ မှန်ကန်တဲ့အသက်မွေးဝမ်းကြောင်းပြုမှု၊မှန်ကန်တဲ့ အာရုံစူးစိုက်မှုနဲ့မှန်ကန်တဲ့ လုပ်ရပ်တွေလိုတယ်။ ဒါကြောင့်လဲ ဗုဒ္ဓက Buddhist တစ်ယောက်မှာထားရမည့်ethic ကျင့်ဝတ်ငါးပါး။ (ငါးပါးသီလ)ကျင့်သုံးရမလည့် လမ်းစဥ် မဂ္ဂင် ၈ ပါး ကိုဟောခဲ့တာပေါ့။ ကျွန်တော်ယုံကြည်တဲ့ Secular Buddhism ဗုဒ္ဓသာသာဆိုတာ1. ethic

ကိုယ့်ရဲ့အကြီးမားဆုံးရန်သူက
ကိုယ့်ရဲ့ စိတ်ပဲ။ Read More »

Limit your loss

Leave a Comment / Mindset /

အရှုံးတွေကို ကန့်သတ်ထားဖို့ကိုလောင်းကစားလုပ်ဖူးတဲ့သူတွေသိတယ်။ကာစီနိုတစ်ခု မထိုင်ခင်တိုင်းအမြဲတိုင်း စိတ်ပိုင်းဖြတ်သွားတာငါ “ဘယ်လောက်” ရှုံးရင် ပြန်မယ်ဆိုတဲ့စိတ်ဖြစ်တယ်။ ယောကျာ်းလေးအများစုကဘောလုံးပွဲလောင်းတာ၊ ဖဲရိုက်တာ၊Casino သွားတာ တစ်ကြိမ်မဟုတ်တစ်ကြိမ်လုပ်ဖူးကြတာကြီးပဲ။ ဒီလို လုပ်တိုင်းမှာ အစပိုင်း မနူးမနပ်အချိန်မှာ ဘယ်လောက်နိုင်ရင်ပြန်မယ်ဆိုတဲ့ စိတ်ထားတတ်တယ်။ ဒီတော့ “loss aversion” ဆိုတဲ့စိတ်နဲ့ရှုံးမဲမဲပြီး တိုင်ပတ်တဲ့အချိန်တွေရှိတယ်။ နောက်ပိုင်း လောင်းကစားစိတ်ပညာတွေရှာဖတ်ပြီး ဥပဒေသတစ်ခုထုတ်တယ်။အလောင်းအစား လုပ်တိုင်းမှာ “ဘယ်လောက်ပဲ အရှုံးခံမယ်” limit your loss ဆိုတဲ့ အချက်အရေးကြီးတယ်။ ဒေါ်လာစျေးတွေတတ်တယ်ဘယ်လောက်ထိပဲ အရှုံးခံမယ်ဆိုတဲ့ဥပဒေသက လူတိုင်းအတွက်တော့မသိဘူးကျွန်တော့်အတွက် တော်တော်အထောက်အကူပြုတယ်။ စီးပွားရေးလုပ်တဲ့အခါ ဘယ်လောက်ထိပဲ အရှုံးခံမယ်ဆိုတဲ့point ကို သတ်မှတ်ထားခြင်းဟာစိတ်ဒုက္ခရောက်တာက ကာကွယ်ပေးတယ်။ Phyo Paing @ Derek

Limit your loss Read More »

အဓိက အတားအဆီးဖြစ်နေတာ
အတွေးအခေါ်။

Leave a Comment / Mindset /

ကိုယ်ဘယ်လောက်စွမ်းလဲဆိုတာ ကိုယ့်ကိုကိုယ် စိန်ခေါ်ပြီး အစွမ်းကုန်ထိ မစမ်းကြည့်ဖူးရင်မသိနိုင်ဘူး။ လူတွေရဲ့ အစွမ်းအစက ချဲ့ရင်ချဲ့သလောက် ရှိနိုင်တယ်။အဓိက အတားအဆီးဖြစ်နေတာအတွေးအခေါ်။ နောက်တစ်ခုကို အသိုင်းအဝိုင်းနဲ့အပေါင်းအသင်းတစ်စုရဲ့အတွေးအခေါ်ကို ကျော်လွန်ပြီးတွေးရဲဖို့လိုတယ်။ Phyo Paing @ Derek

အဓိက အတားအဆီးဖြစ်နေတာ
အတွေးအခေါ်။ Read More »

ခံယူချက်နဲ့ အလုပ်လုပ်နိုင်ဖို့က
ငွေကြေး စိုးရိမ်ပယောဂတွေကင်းမှရမယ်။

Leave a Comment / Life, Mindset, My philosophy /

မဟုတ်ရင် operating expense ကာမိအောင် ရုန်းရင်းကန်ရင်းနဲ့ပဲခံယူချက်တွေ ပျောက်သွားတတ်တယ်။ ဆိုင်တစ်ဆိုင်ပဲကြည့်ကြည့်၊လူတစ်ယောက်ပဲကြည့်ကြည့်ကုမ္ပဏီတစ်ခုကိုပဲ ကြည့်ကြည့်ခံယူချက် ရှိတယ် မရှိတယ်ခံစားလို့ရတယ်။ ငွေတစ်ခုတည်းအတွက်ပဲ သည်းကြီးမဲကြီးလုပ်နေတာလား၊ ဒါမှမဟုတ် ကိုယ်အပြောင်းအလဲလုပ်ချင်တဲ့ခံယူချက်တစ်ခုအတွက် အလုပ်လုပ်နေတာလား ကွာတယ်။ ခံစားလို့ရတယ်။ Starbucks က နွေးထွေးပျော်ရွင်မှုရှိတဲ့ပတ်ဝန်းကျင်ဖန်တီးချင်တယ်။ First home က အိမ်၊ Second home က အလုပ်third home က Starbucks ဖြစ်စေဆိုတဲ့ ခံယူချက်နဲ့။ Xiaomi ဆိုလဲ Innovation for everyone ဆိုပြီး တီထွင်ဆန်းသစ်တဲ့ပစ္စည်းတွေကိုစျေးသက်သက်သာသာနဲ့ သုံးလို့ရအောင်။ တခြားဆီက အတုခိုးတာတွေလဲအများကြီးရှိမယ်။ဒါပေမယ့် သူ့မှာ ခံယူချက်ရှိတဲ့အတွက်ပုရိသတ်များတယ်။ ခံယူချက်က ခံစားလို့ရတယ်။ အဿပြာကတော့ ကိုယ့်လုပ်ရပ်ကြောင့်ရလာတဲ့ ဆုလဒ်ပဲ။ Phyo Paing @ Derek

ခံယူချက်နဲ့ အလုပ်လုပ်နိုင်ဖို့က
ငွေကြေး စိုးရိမ်ပယောဂတွေကင်းမှရမယ်။ Read More »

မွေးကတည်းက သန်မာတာရှားတယ်။
ကိုယ့်ကို မသေစေတဲ့အရာက
သန်မာစေတဲ့အရာတွေဆိုတာ မှန်တယ်။

Leave a Comment / Life, Mindset, Motivation, My philosophy /

နှစ်ပေါင်းများစွာ စိတ်ညစ်ခဲ့ဖူးတယ်။စိတ်ဓာတ်ကျခဲ့ဖူးတယ်။ ကိုယ့်ကိုကိုယ် အပစ်တင်ခဲ့ဖူးတယ်။ ပြဿနာတစ်ခုခုကြုံလာတိုင်းဘယ်သူ့ပြေးအားကိုးရမှန်းမသိအကြိမ်ပေါင်းမနည်းဖြစ်ခဲ့ဖူးတယ်။ လုပ်နေတဲ့အလုပ်ကို ရပ်ပစ်ဖို့အကြိမ်တစ်ရာမက စဉ်းစားခဲ့ဖူးတယ်။ ငါလုပ်နေတာ ဟုတ်မှဟုတ်ရဲ့လား၊မှန်မှမှန်ရဲ့လား တွေဝေဒွိဟတွေအကြီးကြီးဖြစ်ခဲ့ဖူးတယ်။ ဝန်ထမ်းတွေ ကိုယ့်စကားနားမထောင်လို့စိတ်ညစ်တဲ့ရက်တွေ အများကြီးရှိခဲ့ဖူးတယ်။ ဆိုင်က အခိုးခံရတဲ့ CCTV ကိုပြန်ကြည့်ပြီး တော်တော်ဒေါသထွက်ခဲ့ဖူးတယ်။ အသည်းတွေ အကြီးအကျယ်ကွဲဖူးတယ်။အရက်ကို ရေလိုသောက်ဖူးတယ်။ လောင်းကစားကို ရေရေလည်လည်စွဲဖူးတယ်။ဘဝမှာ လမ်းတွေ အကြိမ်ကြိမ်ပျောက်ဖူးတယ်။ သေမလို ဆေးရုံနှစ်ခါတက်ဖူးသလိုဆေးမှားသောက်လို့ မျက်စိခြောက်လလောက်ကုခဲ့ဖူးတယ်။နားသိပ်မကြားရလို့ မန္တလေးက ဆရာဝန်ဦးကန်ညွန့်နဲ့ နှစ်နှစ်ကျော်ပြခဲ့ဖူးတယ်။ ငြိမ်းချမ်းခြင်းကိုလိုက်ရှာပြီးစမ်းချောင်းက Church ကျောင်း library မှာခြောက်လ လောက်နေဖူးတယ်။ ငွေအတိုးချေးပေးပြီး အလိမ်ခံရဖူးတယ်။စပ်တူလုပ်ပြီး ခွါပြဲဖူးတယ်။Social media ကို မသုံးတော့ဘူးဆိုပြီးအကြိမ်ကြိမ်စဉ်းစားခဲ့ဖူးတယ်။ မဖတ်တတ်တဲ့ စကားလုံးတွေများတော့dictionary နဲ့တစ်လုံးချင်းလိုက်ရှာစိတ်တွေ အကြိမ်ကြိမ်ညစ်ဖူးတယ်။ အတွေးအခေါ်မတူပဲ အမြဲစိတ်ညစ်ရလို့အသက်ကြီးရင် အမေနဲ့အတူမနေဖူးလို့ပြောပြီး အိမ်နဲ့ သုံးလလောက်အဆက်အသွယ် မလုပ်နေခဲ့ဖူးတယ်။ အဒေါ်တွေအိမ်ကပ်နေဖူးတယ်။အစ်ကို

မွေးကတည်းက သန်မာတာရှားတယ်။
ကိုယ့်ကို မသေစေတဲ့အရာက
သန်မာစေတဲ့အရာတွေဆိုတာ မှန်တယ်။ Read More »

Mind + Matter

Leave a Comment / Mindset /

ပါးစပ်ထဲ အမှိုက်တွေထည့်လိုက်ရင်အမှိုက်ခန္ဓာကိုယ်ကြီးဖြစ်သွားသလိုခေါင်းထဲ အမှိုက်တွေထည့်လိုက်ရင်အမှိုက်တွေနဲ့ပြည့်တဲ့ ဘဝပဲဖြစ်လာမှာ။ စိတ်သွားတိုင်း ကိုယ်ပါနိုင်ဖို့စိတ်ဓာတ်ရေးရာလဲ နေ့စဉ်training ဆင်းရသလိုကိုယ်ခန္ဓာအတွက်လဲ နေ့စဉ်training ဆင်းဖို့လိုတယ်။ Mind + Body အတွက် ဘာတွေ input လုပ်လဲ သေချာဂရုစိုက်ဖို့လိုတယ်။ Mind + Matter Phyo Paing @ Derek

Mind + Matter Read More »