“ဆောက်တည်” ရာရဖို့နေ့စဥ် “တည်ဆောက်” ပါ။ ဆောက်တည်တယ်ဆိုတာ “စိတ်ကိုတည်ကြည်ခိုင်မြဲစွာထားခြင်း” ဖြစ်တယ်။ စိတ်တည်ကြည်ခိုင်မြဲနေဖို့၁။ ကျန်းမာကြံ့ခိုင်ရေးတည်ဆောက်၂။ စီးပွားရေး၊ အလုပ်အကိုင်၊ ငွေကြေးအတွက် တည်ဆောက်၃။ မိသားစုနဲ့ ပေါင်းသင်းဆက်ဆံရေးတည်ဆောက်၄။ စိတ်ငြိမ်းချမ်းမှု၊ တိုးတက်မှုအတွက် တည်ဆောက်။ နေ့စဥ် တည်ဆောက်နေဖို့လိုတယ်။ ဘဝမှာ အခြေအနေအပြောင်းအလဲကြားမှာဆောက်တည်ရာရဖို့နေ့စဥ် တည်ဆောက်နေပါ။ Phyo Paing @ Derek
နေ့စဥ် တည်ဆောက်နေပါ။ Read More »
ပျော်ရွင်ချင်ရင်သာယာမှုနောက်မလိုက်နဲ့။ဥာဏ်ပညာနောက်လိုက်။ သာယာမှုကလာတဲ့ပျော်ရွင်မှုက ရည်ရှည်မခံဘူး။ဥာဏ်ပညာက လာတဲ့ပျော်ရွင်မှုက ရေရှည်ခံတယ်။ သာယာမှုကြောင့်ဖြစ်တဲ့ပျော်ရွင်မှုက ဖြစ်ပြီးပျက်တယ်။ဥာဏ်ပညာက နားလည်သဘောပေါက်ပြီးရင်လောကကို မြင်တဲ့အမြင်လုံးဝပြောင်းသွားတယ်။ ပျော်ရွင်မှုဖြစ်ဖို့သာယာမှုတွေကလိုက်ရှာတတ်တယ်။အသိအမှတ်ပြုခံရမှုတွေက လိုက်ရှာတတ်တယ်။ပျော်ရွင်မှုကိုဥာဏ်ပညာကဖြစ်ဖို့သတိနဲ့ သမာဓိလိုတယ်။ သမာဓိဆိုတာကောင်းစွာ-ငြိမ်သက်-တည်ကြည်-သော စေတသိက်။အင်္ဂလိပ်ဆို အနီးစပ်ဆုံးဆိုSingle-mindedness ဖြစ်တာ၊ဒီလိုလုပ်ဖို့ စူးစိုက်စိတ် centration လိုတယ်။ သမာဓိမရှိပဲ စာဖတ်လို့မရဘူး။တရားကြာကြာထိုင်လို့မရဘူး။လေ့ကျင့်ခန်းကြာကြာ အာရုံစိုက်လုပ်လို့မလွယ်ဘူး။စိတ်တွေ လေလွင့် သတိမကပ်ရင်မရဘူး။သမာဓိဖြစ်ဖို့ သတိလိုတယ်။ ဒါကြောင့် ပျော်ရွင်ချင်ရင်သာယာမှုက ပေးတဲ့ပျော်ရွင်မှုထက်သတိ၊ သမာဓိ၊ ပညာနောက်လိုက်။ ဒီနေ့ ရေးထားတဲ့ Journal ထဲက။ Phyo Paing @ Derek
ကိုယ်လိုတာမရရင် ဒုက္ခဖြစ်တယ်။လိုချင်ပြီးမရလေလေ ဒုက္ခဖြစ်လေလေပဲ။ ဒုက္ခဆိုတာ “ချင်တယ်” ကစတယ်။ဒီ “ချင်တယ်” ကိုဖျောက်လိုက်ရင်ဥာဏ်စဥ်တက်ပြီး “မြင်တယ်” ဖြစ်လာတယ်။“မြင်တယ်” ဖြစ်တဲ့အခါကိုယ့်ဘဝနေထိုင်မှုပုံစံ “ပြင်မယ်” ဖြစ်သွားတယ်။ “ချင်တယ်” -> “မြင်တယ်” -> “ပြင်မယ်” မြင်ဖို့အတွက်က Mindful သတိရှိဖို့လိုတယ်။သတိရှိဖို့က လေ့ကျင့်ဖို့လိုတယ်။ဒီလို အတွေး၊ အကြံ၊ အလုပ်၊အတွေ့အကြုံတွေကို သတိနဲ့ လေ့ကျင့်တာကို သတိပဋ္ဌာန်Meditation လို့ခေါ်တယ်။ ဒီနှစ်ခုပေါင်းတော့ Mindfulness Meditation ဖြစ်ပြီးအရှိကို အရှိအတိုင်းမြင်နိုင်ဖို့လေ့ကျင့်တာကို Vipassana Meditation orMindfulness Mediation ဝိပဿနာလို့ခေါ်ပြီးမြင်နိုင်တဲ့ပေါ်မူတည်ပြီး ဉာဏ် လို့ခေါ်တယ်။ ၁။ သမ္မသနဉာဏ်၂။ ဥဒယဗ္ဗယဉာဏ်၃။ ဘင်္ဂဉာဏ်၄။ ဘယဉာဏ်၅။ အာဒိနဝဉာဏ်၆။ နိဗ္ဗဒါဉာဏ်၇။ မုစ္စိတုကမျတာဉာဏ်၈။ ပဋိသင်္ခါဉာဏ်၉။ သင်္ခါရုပေက္ခာဉာဏ်၁၀။ အနုလောမဉာဏ် ဉာဏ်ဆယ်ပါးရှိတယ်။ ကိုယ့်ရဲ့ ဉာဏ်တက်ဖို့
ကိုယ့်ကိုယ်ကို ပြင်ဖို့
ကြိုးစားရအုံးမယ်။ Read More »
