Mindfulness

ဒီနေ့ခေတ်က လုပ်အားတစ်ခုတည်းနဲ့ပိုက်ဆံရှာတဲ့ခေတ်မဟုတ်တော့ဘူး။စိတ်အလုပ်နဲ့ ပိုက်ဆံရှာတဲ့ခေတ်ဖြစ်လာပြီ။ ဒါကြောင့် Naval Ravikant ကလဲDon’t earn with your time. Earn with your mind. တဲ့။အချိန်နဲ့ပဲ ငွေမရှာနဲ့။စိတ်အလုပ်နဲ့ ငွေရှာပါတဲ့။ အာရုံစိုက်နိုင်ခြင်းသည် စိတ်အလုပ်ပဲ။စဉ်းစားခြင်းသည် စိတ်အလုပ်ပဲ။ စဉ်းစားခြင်းကို စဉ်းစားခြင်း (metacognition) သည်စိတ်အလုပ်ပဲ။ ဒီနေ့လို အေအိုင်ခေတ်မှာ စိတ်အလုပ် ပိုအရေးကြီးလာတယ်။ ကိုယ့်စိတ်ကိုယ် နေ့တိုင်းအချိန်ဘယ်လောက်ပေးပြီးလေ့ကျင့်ဖြစ်သလဲ။ ကိုယ့်ကိုကိုယ် ပြန်မေးရမည့်မေးခွန်းတစ်ခုလို့တော့ထင်မိပါတယ်။ ကိုယ်တွေးမိတဲ့အတွေးကို ချရေးကြည့်ပြီး ဘယ်နေရာမှာ အမှားပါသလဲပြန်ကြည့်တာကလဲ စိတ်အလုပ်ပဲ။ နေ့စဉ်လုပ်လိုက်တဲ့အလုပ်တွေကို ပြန်လည်သုံးသပ်တာကလဲ စိတ်အလုပ်ပဲ။ နောက်တရားထိုင်တာကလဲစိတ်အလုပ်ပဲ။လောကပြဿနာအဖြေရှာဖို့တကူးတကအချိန်ပေးစဉ်းစားတွေးခေါ်တာဒါကလဲ စိတ်အလုပ်ပဲ။သင်ယူလေ့လာ စာဖတ်တာကလဲစိတ်အလုပ်ပဲ။ စိတ်အလုပ် လုပ်ပါ။ Phyo Paing @ Derek

ကိုယ်လိုတာမရရင် ဒုက္ခဖြစ်တယ်။လိုချင်ပြီးမရလေလေ ဒုက္ခဖြစ်လေလေပဲ။ ဒုက္ခဆိုတာ “ချင်တယ်” ကစတယ်။ဒီ “ချင်တယ်” ကိုဖျောက်လိုက်ရင်ဥာဏ်စဥ်တက်ပြီး “မြင်တယ်” ဖြစ်လာတယ်။“မြင်တယ်” ဖြစ်တဲ့အခါကိုယ့်ဘဝနေထိုင်မှုပုံစံ “ပြင်မယ်” ဖြစ်သွားတယ်။ “ချင်တယ်” -> “မြင်တယ်” -> “ပြင်မယ်” မြင်ဖို့အတွက်က Mindful သတိရှိဖို့လိုတယ်။သတိရှိဖို့က လေ့ကျင့်ဖို့လိုတယ်။ဒီလို အတွေး၊ အကြံ၊ အလုပ်၊အတွေ့အကြုံတွေကို သတိနဲ့ လေ့ကျင့်တာကို သတိပဋ္ဌာန်Meditation လို့ခေါ်တယ်။ ဒီနှစ်ခုပေါင်းတော့ Mindfulness Meditation ဖြစ်ပြီးအရှိကို အရှိအတိုင်းမြင်နိုင်ဖို့လေ့ကျင့်တာကို Vipassana Meditation orMindfulness Mediation ဝိပဿနာလို့ခေါ်ပြီးမြင်နိုင်တဲ့ပေါ်မူတည်ပြီး ဉာဏ် လို့ခေါ်တယ်။ ၁။ သမ္မသနဉာဏ်၂။ ဥဒယဗ္ဗယဉာဏ်၃။ ဘင်္ဂဉာဏ်၄။ ဘယဉာဏ်၅။ အာဒိနဝဉာဏ်၆။ နိဗ္ဗဒါဉာဏ်၇။ မုစ္စိတုကမျတာဉာဏ်၈။ ပဋိသင်္ခါဉာဏ်၉။ သင်္ခါရုပေက္ခာဉာဏ်၁၀။ အနုလောမဉာဏ် ဉာဏ်ဆယ်ပါးရှိတယ်။ ကိုယ့်ရဲ့ ဉာဏ်တက်ဖို့