Advice – Page 8 – Dr. Phyo Paing

ကိုယ့်ကိုယ်ကို
သတိအမြဲပေးဖြစ်တယ်

Leave a Comment / Advice / Dr Phyo Paing

တဒင်္ဂစိတ်ခံစားမှုများ၊ ဒါပေမယ့် စိတ်မှတ်မရှိ၊ ကိုယ့်ကို လာစော်ကားပြီးတောင်းပန်ရင် ခွင့်လွတ်လွယ်၊ပြဿနာတစ်ခုကို ချက်ချင်းပြေလည်သွားချင်၊ စိတ်မရှည်၊အကောင်းမြင်လွန်း၊ထင်ထားတဲ့အတိုင်းဖြစ်မလာတဲ့အခါ တစ်ခုခုဆို သူများအပြစ်တင်၊ အပေါ်ယံတွေကို ကြိုက်၊ပွဲမပြီးခင် အောင်ပွဲခံချင်၊ ခံစားချက် အထူးဦးစားပေး၊ထပ်ဆင့်ဖြစ်နိုင်တဲ့အရာတွေကို တွေးခေါ်မှုမရှိ၊ဗုဒ္ဓအဆုံးအမကို လိုရာစွဲယူတလွဲလုပ်၊ဒုက္ခသာတူတူခံနိုင်ပြီးတစ်ယောက်ကပိုအောင်မြင်သွားရင်မုဒိသာမပွါးနိုင်ပဲရန်သူတွေဖြစ်။ဒါမျိုးမဖြစ်အောင် ကိုယ့်ကိုယ်ကို သတိအမြဲပေးဖြစ်တယ်။ Experiencing anger, yet not holding grudges, easily forgiving those who mock and apologize, desiring immediate resolution to a problem, being impatient, overly optimistic, blaming others when things don’t go as expected, favoring assumptions, wishing to celebrate […]

ကိုယ့်ကိုယ်ကို
သတိအမြဲပေးဖြစ်တယ် Read More »

အကောင်းဆုံးတည်ဆောက်

Leave a Comment / Advice / Dr Phyo Paing

အဘိုးက ဆုံးမဖူးတယ်။ ငါတို့ ရေကြည်ရာမြတ်နုရာကိုပြောင်းလာတာ။ဘယ်နေရာမှာ နေနေကိုယ်နေတဲ့နေရာကို အကျိုးပြု။ကိုယ့်ကိုယ်ကို၊ ကိုယ့်အမျိုးကို အကောင်းဆုံးတည်ဆောက်တဲ့။ ကိုယ့်အမျိုးကိုယ်ချစ်မှ သူများ အနိုင်မကျင့်မှာတဲ့။ Grandfather told me we’ve moved to new places in search of green pastures. Wherever you live,make it beneficial to your surroundings.Build the best for yourself and your kin.Only by loving your own peoplewill others not oppress them. Phyo Paing @ Derek

အကောင်းဆုံးတည်ဆောက် Read More »

လမ်းမှားပြီး ဇွတ်ပြေးနေရင်
ပြေးလေ ဝေးလေ ဖြစ်နေမှာပဲ။

Leave a Comment / Advice / Dr Phyo Paing

ပြင်းပြင်းထန်ထန်ကြိုးစားမှုတွေမလုပ်ခင်မှာ ရွေးချယ်မှု မှန်ကုန်ဖို့လိုတယ်။ လမ်းမှားပြီး ဇွတ်ပြေးနေရင်ပြေးလေ ဝေးလေ ဖြစ်နေမှာပဲ။ မှန်ကန်တဲ့ရွေးချယ်မှုလုပ်နိုင်ဖို့ သတင်းအချက်အလက် များများလိုတယ်။ စမ်းသပ်မှု များများလုပ်ရတယ်။ အလုပ်အကိုင်ဆိုလဲ များများမြည်းစမ်းရတယ်။ဒီကမှ ကိုယ်နဲ့ ကိုက်ညီ၊အံဝင်ဂွင်ကျဖြစ်တဲ့ အလုပ်၊business model နောက်ဘဝနေထိုင်မှု၊ကျန်တာအကုန်ရွေးချယ်လုပ်ဆောင်တာကောင်းတယ်။ Before making intense efforts, it’s necessary to make the right choice. If you run in the wrong direction, no matter how far you run, you’ll still be off course. To make the right choice, you need

လမ်းမှားပြီး ဇွတ်ပြေးနေရင်
ပြေးလေ ဝေးလေ ဖြစ်နေမှာပဲ။ Read More »

ကျန်တာမျှော်လင့်ချက်အများကြီး
မထားနဲ့။

Leave a Comment / Advice / Dr Phyo Paing

သားသမီးတာဝန်၊မိဘတာဝန်၊အလုပ်တာဝန်၊ဘဝမှာ လိပ်ပြာလုံဖို့တာဝန်တွေကျေအောင်နေ့တိုင်း အကောင်းဆုံးလုပ်ဆောင်ရင်းကိုယ့်ဖက်က လိပ်ပြာလုံဖို့အကောင်းဆုံးပေးခဲ့လိုက်ကျန်တာမျှော်လင့်ချက်အများကြီးမထားနဲ့။ To fulfill the responsibilities of being a child, a parent, and an employee in life, and to shelter yourself well, perform your duties to the best of your ability every day. Give your best in your part and don’t set too many expectations on the rest. Phyo Paing @ Derek

ကျန်တာမျှော်လင့်ချက်အများကြီး
မထားနဲ့။ Read More »

ဒါတွေရဲ့အရင်းအဖြစ်က
“ချင်”၊ “ငါ့”၊ “မသိ” တာ

Leave a Comment / Advice, Knowledge / Dr Phyo Paing

ဥပေက္ခာ ဘဝဆိုတာ ဒုက္ခဆိုရင်ဒီဒုက္ခကို တုန့်ပြန်တာတွေကိုမသိတာကိုအဝိဇ္ဇာလို့ခေါ်တယ်တဲ့။ လိုချင်တာ ရတာ သုခဖြစ်သွားနိုင်ပေမယ့်၊လိုချင်တာ မရတဲ့အခါ ဒုက္ခဖြစ်သွားနိုင်တယ်။ လူတွေ အထင်ကြီးတာ ခံရတဲ့အခါသုခဖြစ်သွားနိုင်ပြီး၊အထင်သေးတဲ့အခါ ဒုက္ခဖြစ်သွားနိုင်တယ်။ ဒါတွေရဲ့အရင်းအဖြစ်က“ချင်”၊ “ငါ့”၊ “မသိ” တာ။ ဒါတွေကိုသိရှိနားလည်ဖို့ အာရုံစူးစိုက်တဲ့ သမာဓိနဲ့ ဥာဏ်ပညာနဲ့ ထိုးထွင်းကြည့်နိုင်တဲ့အခါဥပေက္ခာ (u.pekhka) တရားထားနိုင်လာမယ်တဲ့။ Equanimity ဆိုတာ တော်တော်အရေးကြီးတဲ့စကားလုံးတစ်လုံးပဲ။ အရှင်လတ်လတ်နဲ့ ဒုက္ခတွေကိုတုန့်ပြန်နေတာကို သိမယ်၊လက်ခံနိုင်မယ်၊ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာအရဖြတ်ထားနိုင်မယ်ဆိုရင်ဘဝမှာ ဒုက္ခတချို့ကို ကောင်းကောင်းရင်ဆိုင်လာမယ်လို့ထင်တယ်။ ဥပေက္ခာ ဆိုတာ ဂရုမစိုက်တာ၊ လျစ်လျူရှုတာ ignorance နဲ့ neglect လုပ်တာမျိုးကိုပြောတာ မဟုတ်ပဲမတုန်မလှုပ်ပဲ လောကဓံကိုခံနိုင်လာတာကို ဆိုလိုတာဖြစ်တယ်။ တခါတလေ နေ့စဥ်သုံးနေတဲ့စကားလုံးအဓိပ္ပာယ်တွေကလက်ရှိစွဲစကားလုံးတွေရဲ့အဓိပ္ပာယ်ကိုအယူမှားသွားစေနိုင်တယ်။ “Upekkhā” in life means understanding and accepting the duḥkha

ဒါတွေရဲ့အရင်းအဖြစ်က
“ချင်”၊ “ငါ့”၊ “မသိ” တာ Read More »

နားလည်ရအခက်ဆုံးလူက
“ကိုယ်”ပဲ။

Leave a Comment / Advice / Dr Phyo Paing

နားလည်ရအခက်ဆုံးလူက“ကိုယ်”ပဲ။ဒီနေ့ထိ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုနားလည်အောင် တော်တော်ကြိုးစားနေရတုန်း။လူတွေက အမြဲမတွေးပဲ မနေနိုင်တဲ့အတွက်ကိုယ့်အတွေးတွေကိုသတိ၊ အသိနဲ့ တော်တော်ဂရုစိုက်တဲ့အခါထူးခြားတဲ့ ပက်တန်တွေကို တွေ့လာရမယ်။ဒီ ပက်တန်တွေ လှုံ့ဆော်မှုကြောင့်ဖြစ်လာတဲ့တုန့်ပြန်မှုတွေကို ဂရုစိုက်လေ့လာတဲ့အခါလှုံဆော်မှုတိုင်းကြောင့်ဖြစ်လာတဲ့ဖန်တစ်ရာမက ပရိုဂရမ်တွေကိုစိတ်ခံစားမှု အရှင်လတ်လတ်အနေနဲ့တွေ့လာရမယ်။ The hardest person to understandIs ‘myself’, no less grand.To this day, I striveTo comprehend my own life. People seldom think,Unable to withstand the brink,But when they focus on their thoughts,Care and awareness brought,They find peculiar patterns start to link. These patterns,

နားလည်ရအခက်ဆုံးလူက
“ကိုယ်”ပဲ။ Read More »

ဒီမေးခွန်းတွေ ပြန်မေးကြည့်ဖို့လိုတတ်တယ်။

Leave a Comment / Advice / Dr Phyo Paing

နေရာတိုင်းမှာက အခွင့်အလမ်းရှိတယ်။ဒီအခွင့်အလမ်းက ကိုယ့်အားသာချက်နဲ့ကိုက်လား။ဒီအခွင့်အလမ်းကိုကိုယ်က ကြိုက်လား။ ဒီအခွင့်အလမ်းက ကိုယ်အနာဂတ်သွားမည့် စီမံကိန်းကိုအထောက်အကူပြုမလား။ ဒီအခွင့်အလမ်းကိုပေးလိုက်ရတဲ့အချိန်နဲ့ပြန်ရတာ တန်သလား။ဒီမေးခွန်းတွေ ပြန်မေးကြည့်ဖို့လိုတတ်တယ်။ မဟုတ်လဲ အလုပ်ကတော့ လုပ်ရမှာပဲ။ အရေးကြီးတာ ထိရောက်ပြီး ဘဝအတွက် အဓိပ္ပာယ်ရှိတဲ့အလုပ်ဖြစ်ဖို့လိုတယ်။ “Everywhere there are opportunities. Do these opportunities match your strengths? Do you like these opportunities? Do they support your future plans? When given these opportunities, is what you get back worth it? These questions often need to be

ဒီမေးခွန်းတွေ ပြန်မေးကြည့်ဖို့လိုတတ်တယ်။ Read More »

ကိုယ်ပိုင်အတွေးအခေါ် အထင်အမြင်

Leave a Comment / Advice / Dr Phyo Paing

ကိုယ့်ကိုယ်ကိုလေးစားတန်ဖိုးထားရင်ရည်ရွယ်ချက်ရှိရှိ ဘဝကိုဖြတ်သန်းဖို့လိုတယ်။ လူတွေက ရည်ရွယ်ချက်ရှိလာတဲ့အခါကိုယ်မလိုချင်တာတွေထက်လိုချင်တာတွေကို အာရုံစိုက်တတ်လာတယ်။ ပြဿာနာတွေ ထိုင်ညီးတာထက်အဖြေရှာတာကို အသားပေးလာတယ်။ တခြားသူတွေကို ဝေဖန်အပြစ်တင်တာထက်ကိုယ့်ကိုယ်ကို ပြန်လည်သုံးသပ်ပြုပြင်လာတယ်။ တခြားသူတွေရဲ့ အထင်အမြင်မှာအသက်ရှင်တာထက်၊ကိုယ်ပိုင်အတွေးအခေါ် အထင်အမြင်ရှိလာတယ်။ To navigate life with purpose,It’s essential to value and respect oneself. When people develop a sense of purpose,They start focusing more on what they wantRather than what they don’t. They shift from dwelling on problemsTo actively seeking solutions. Instead of criticizing

ကိုယ်ပိုင်အတွေးအခေါ် အထင်အမြင် Read More »

ကိုယ်ဂုဏ်ယူတဲ့အလုပ်တွေကို
နေ့စဥ်အလေ့အကျင့်ဖြစ်အောင်ပြောင်းပါ။

Leave a Comment / Advice / Dr Phyo Paing

ကိုယ့်ဂုဏ်ယူရတဲ့ ထူးခြားဖြစ်စဥ်တွေကိုနေ့စဥ်အမူအကျင့်ဖြစ်အောင်ပြောင်း။ ဥပမာ ဒီတစ်ပတ်မှာ ငါးရက်လောက်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ဖြစ်လို့ဂုဏ်ယူတယ်ဆိုရင်ဒါကို ပုံမှန်အလေ့အကျင့်ဖြစ်အောင်ပြောင်း။ ဒီတစ်ပတ် ကိုယ့်အတွက်အကျိုးရှိစေတဲ့စာအုပ်တစ်အုပ်ဖတ်ဖြစ်လို့ ဂုဏ်ယူတယ်ဆို ဒါကို ပုံမှန်အလေ့အကျင့်ဖြစ်အောင်ပြောင်း။ ဒီတစ်ပတ်ကို ကျန်းကျန်းမာမာစားဖြစ်တဲ့အတွက်ဂုဏ်ယူတယ်ဆိုရင် ဒါကို ပုံမှန်အလေ့အကျင့်ဖြစ်အောင်ပြောင်း။ ကိုယ်ဂုဏ်ယူတဲ့အလုပ်တွေကိုနေ့စဥ်အလေ့အကျင့်ဖြစ်အောင်ပြောင်းပါ။ Phyo Paing @ Derek

ကိုယ်ဂုဏ်ယူတဲ့အလုပ်တွေကို
နေ့စဥ်အလေ့အကျင့်ဖြစ်အောင်ပြောင်းပါ။ Read More »

ငွေကြေးကို မစုနဲ့ ပွားအောင်လုပ်။

Leave a Comment / Advice / Dr Phyo Paing

အကြွေးကြေအောင်လုပ်။ငွေကြေး လုံလောက်အောင်ထား။ ဝင်တဲ့ငွေထက်ပိုမသုံးနဲ့။ ငွေကြေးကို မစုနဲ့ ပွားအောင်လုပ်။ ရေရှည်အတွက် ရင်းနှီးမြုပ်နှံ။ငွေပြန်ရှာပေးတဲ့အရာတွေမှာငွေသုံးဖို့ မနှမြောပါနဲ့။ Phyo Paing @ Derek (ကျင့်သုံးမိတာလေးတချို့)

ငွေကြေးကို မစုနဲ့ ပွားအောင်လုပ်။ Read More »