Lifestyle

၅ မိနစ်နဲ့ စတင်ပါ။

Leave a Comment / Lifestyle, Management /

တရားထိုင်ဖို့ခက်နေရင်ငါးမိနစ် alarm ပေးပြီးစကြည့်။ကိုယ့်လုပ်ငန်းအကြောင်းစဥ်းစားဖို့ ခက်နေရင်ငါးမိနစ် alarm ပေးပြီးစစဥ်းစားကြည့်။စာဖတ်ဖို့ခက်နေရင်လဲ ဒီအတိုင်းပဲ။ တစ်နာရီ၊ နှစ်နာရီလောက်လုပ်မယ်ဆိုတာထက်စတဲ့အခါ ငါးမိနစ်နဲ့ စကြည့်။ ပြီးမှ တိုးချင်ရင် ဖြေးဖြေးတိုးသွား။ Expectation Management မျှော်မှန်းချက်တွေကို စီမံခန့်ခွဲမှုကထင်ထားတာထက် ပိုခက်တယ်။ဥပမာကိုယ်က တစ်နာရီထိုင်မယ်လို့စဥ်းစားပြီး ၄၅ မိနစ်ပဲထိုင်မိရင်ကိုယ့်ကိုကိုယ် အားရရမည့်အစားloser ဆိုတဲ့ စိတ်ခံစားရတတ်တယ်။ ဒီတော့ ၅ မိနစ်ပဲထားခြင်းဟာ သူ့ထက်ပိုတဲ့အရာတိုင်းဟာ အောင်မြင်မှုဆိုတာ ခံစားရလိမ့်မယ်။ ToeTet Insider’s Note လုပ်တုန်းကလဲအလားတူပဲ။ နှစ်ပတ်လောက်ပဲ လုပ်မယ်လို့စဥ်းစားခဲ့တာ။ဒီနေ့ဆို 188 ရက်နေ့မြောက်နေ့ဖြစ်လာပြီ။ မျှော်မှန်းချက်တွေကို အနည်းဆုံးထားထားပါ။ ဒါက ပိုစိတ်ချမ်းသာရတယ်။ ငါးမိနစ်နဲ့စပါ။ လောင်ဇူးပြောသလို မိုင်ထောင်ချီတဲ့ ခရီးကို ခြေတစ်လှမ်းနဲ့ စခဲ့ကြတယ်။ Phyo Paing @ Derek

၅ မိနစ်နဲ့ စတင်ပါ။ Read More »

ကျေးဇူးတင်စရာတွေကို
ပိုတန်ဖိုးထားရမယ်ဆိုတာ
သိလာစေတဲ့အတွက်
ဘဝဟာပို ++ ဖြစ်လာတယ်။

Leave a Comment / Feeling, Lifestyle /

ဘဝထဲ တချို့လူတွေဝင်လာတယ်။ကိုယ့်ဘဝအရင်ထက်အစစ အရာရာပိုကောင်းမွန်လာတယ်။ကျေးဇူးတင်စရာတွေပေးတယ်။ဘဝဟာ + ဖြစ်လာတယ်။ ဘဝထဲ တချို့လူတွေဝင်လာတယ်။စိတ်ဆင်းရဲစရာတွေ၊ ဝေဖန်မှုတွေ၊အပျက်သဘောဆောင်အတွေးတွေ၊ပေးဖို့ထက် ယူဖို့အတွေးတွေယူလာတယ်။သင်ခန်းစာတွေပေးသွားတယ်။Double + ပေးလိုက်တယ်။ ကျေးဇူးတင်စရာတွေကိုပိုတန်ဖိုးထားရမယ်ဆိုတာသိလာစေတဲ့အတွက်ဘဝဟာပို ++ ဖြစ်လာတယ်။ Phyo Paing @ Derek

ကျေးဇူးတင်စရာတွေကို
ပိုတန်ဖိုးထားရမယ်ဆိုတာ
သိလာစေတဲ့အတွက်
ဘဝဟာပို ++ ဖြစ်လာတယ်။ Read More »

အပျော့စား performance နဲ့
Comfort zone ထဲက ထွက်လို့မရဘူး။

Leave a Comment / Lifestyle, Performance /

ဇီဝကမ္မဖြစ်စဉ်ကို hacking လုပ်ဖို့ကကျွန်တော့် dream list ထဲမှာပါတယ်။ဒီလိုကာလမှာ hormone အပြောင်းအလဲကိုလိုချင်သလို ကစားပြီး စိတ်အခြေအနေကိုတည်ဆောက်လို့ရတယ်။ Testosterone level ကိုမြင့်တော့လူက aggressive ဖြစ်လာမယ်။Neuro-transmitter တွေပိုထွက်စေပြီးစွမ်းဆောင်ရည်ပိုမြင့်စေတယ်။Oxytocin, Endorphins နဲ့ SerotoninsGood hormone တွေထွက်ဖို့နည်းစနစ်တွေလိုတယ်။ အပျော့စား performance နဲ့Comfort zone ထဲက ထွက်လို့မရဘူး။ Phyo Paing @ Derek

အပျော့စား performance နဲ့
Comfort zone ထဲက ထွက်လို့မရဘူး။ Read More »

ကိုယ့်ရဲ့ biological clock ကို
productivity အတွက်
အကောင်းဆုံးအသုံးချတတ်ရင် ရွှေပဲ။

Leave a Comment / Lifestyle, Productivity /

မနက်လေးနာရီထနေကျဆိုနိုးစက်မလိုပဲထတာ။အရင်နှစ် April တုန်းကဆိုအင်တာနက်တွေဖြတ်အိမ်ထဲကမထွက်တဲ့အတွက်နေ့နဲ့ညတွေမှားနေနိုင်တာဒါက ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ဖြစ်စဥ်circadian rhythm ဆိုတဲ့အချက်ကြောင့်ဖြစ်တယ်။ တကယ်လို့ ကိုယ်ကဖျားလို့တစ်ခုခုကြောင့် အဲ့စနစ်ပျက်သွားရင်အချိန်လေးပေးပြီးပြန်တည်ဆောက်လို့ရတယ်။ ကိုယ့်ရဲ့ biological clock ကိုproductivity အတွက်အကောင်းဆုံးအသုံးချတတ်ရင် ရွှေပဲ။ တချို့သုတေသနလုပ်ပြီးထားခေတ်ပညာတွေကို အသုံးမချတာနေ့စဥ်ရှုံးနေတာနဲ့ အတူတူပဲ။ Phyo Paing @ Derek

ကိုယ့်ရဲ့ biological clock ကို
productivity အတွက်
အကောင်းဆုံးအသုံးချတတ်ရင် ရွှေပဲ။ Read More »

ဘဝမှာ အလုပ်ဖြစ်တဲ့ Formula တွေ လိုတယ်။

Leave a Comment / Lifestyle, Performance, Strategy /

ဆယ်တန်းတုန်းက စာမကျက်အလေလိုက်ပြီး နေလာတာစာမေးပွဲဖြေဖို့ နှစ်လလောက်နေတော့စဥ်းစားမိတယ်။တကယ်လို့သာ ဆယ်တန်းရလဒ်မကောင်းခဲ့ရင် ကိုယ့်ဘဝဘာဖြစ်မလဲ။ ဒါနဲ့ နှစ်လလောက်အတွင်းမှာဘာသာရပ်တိုင်းအတွက် Formula ထုတ်တယ်။သင်္ချာဆို အချိန်း ၈ circle ထိနောက် အခန်း ၁၂ differentiation တွေကျLearner’s Choice ထဲကMultiple Choice တွေလုပ်တယ်။Biology ကိုလဲအပင်အကြောင်းတွေကျော်ပြီးRabbit အခန်းက စလေ့လာတယ်။​ဒီလိုဆေးကျောင်းရောက်သွားတယ်။​ ကိုယ်ကစီးပွားရေးလုပ်ချင်တာဒါပေမယ့် ဘွဲ့ကမရလို့ကမဖြစ်ဘူး။ဒီတော့ တစ်နှစ်တစ်တန်းမှန်မှန်အောင်အောင်နည်းလမ်းရှာရပြန်တယ်။​ ဒီလို နည်းလမ်းရှာကနေ သူငယ်ချင်းတွေကကျွန်တော့်ကို Formula Man လို့ခေါ်လာကြတယ်။ Formula Man လိို့ခေါ်တာတစ်ခုခုလုပ်တော့မယ်ဆို လေ့လာပြီးအလွယ်ကူဆုံး Formula ထုတ်လို့လို့ပြောတယ်။ ကမ္ဘာပေါ်ကိုရောက်ရှိလာတာ ဒီနေ့ဆိုရက်ပေါင်း ၁၂၁၁၁ ရက်ရှိပြီဆိုတော့သင်ခန်းစာတွေလဲ တော်တော်များများရနေပြီးပြီလို့ယူဆတယ်။ ဘဝရဲ့ မတူညီတဲ့အစိတ်အပိုင်းတွေအတွက်Formula အချို့လဲ ရှိနေတယ်။ဒီ Formula တွေကို ပိုကောင်းအောင်လုပ်သွားရမယ်။ ကိုယ့်ဘဝမှာ အလုပ်ဖြစ်တာတွေထပ်ခါထပ်ခါ ဖြစ်နေတဲ့Formula

ဘဝမှာ အလုပ်ဖြစ်တဲ့ Formula တွေ လိုတယ်။ Read More »

မလိုချင်တာတွေပဲ ကာယကံ၊ ဝဇီကံ၊ မနောကံနဲ့ တွေးနေ၊ ပြောနေ၊ လုပ်နေရင် မလိုချင်တာတွေပဲ ရောက်လာနိုင်တယ်။

Leave a Comment / Lifestyle, My philosophy, Productivity /

ကျွန်တော် ခိုလိုညည်းပြီးဘေးထိုင်ဘုပြောတာကိုမကြိုက်ဘူး။ ရည်မှန်းချက်ပန်းတိုင်တွေချပြီးဖြစ်အောင်လုပ်ရတာကြိုက်တယ်။ ကိုယ့်ကိုကိုယ် ဂုဏ်ယူတဲ့အလုပ်တွေနေ့တိုင်းလုပ်ရတာကြိုက်တယ်။ ဒီလိုစာတွေရေးပြီး တချို့မိတ်ဆွေတွေအကျိုးရှိတယ်ဆိုပြီး အပြင်မှာတွေ့တိုင်းကျေးဇူးလာတင်တဲ့အခါတိုင်းပီတိဖြစ်စေတယ်။Message တွေ ထောင်ချီပို့ပြီးကျေးဇူးတင်တဲ့အတွက် ပီတိဖြစ်ရတယ်။ မလိုချင်တာတွေပဲ ကာယကံ၊ ဝဇီကံ၊ မနောကံနဲ့တွေးနေ၊ ပြောနေ၊ လုပ်နေရင်မလိုချင်တာတွေပဲ ရောက်လာနိုင်တယ်။ လိုချင်တာတွေကိုပိုတွေးပိုပြော၊ ပိုလုပ်ပါ။ Phyo Paing @ Derek

မလိုချင်တာတွေပဲ ကာယကံ၊ ဝဇီကံ၊ မနောကံနဲ့ တွေးနေ၊ ပြောနေ၊ လုပ်နေရင် မလိုချင်တာတွေပဲ ရောက်လာနိုင်တယ်။ Read More »

ကိုယ့်မှာ rule တစ်ခုရှိတယ်။
ကိုယ့်ကို လာစားရင် လာစားတဲ့ကောင် ကိုယ့်ထက်ပိုခေါင်းစားခံနိုင်မှရမယ်။

Leave a Comment / Lifestyle, My philosophy /

စိတ်ညစ်မည့်ညစ် သူများကြောင့်ကိုယ်စိတ်မညစ်ဘူး။ကိုယ့်ကြောင့်ပဲ တခြားသူပိုစိတ်ညစ်ရလိမ့်မယ်။ နည်းနည်းတော့ မကောင်းဘူး။စိတ်တော့ တော်တော်ချမ်းသာရတယ်။မယုံရင်သုံးကြည့်။ ဒါက ကိုယ်နဲ့ဆို ဘယ်လိုဆက်ဆံရမယ်ဆိုတဲ့ message ပဲ။ Phyo Paing @ Derek

ကိုယ့်မှာ rule တစ်ခုရှိတယ်။
ကိုယ့်ကို လာစားရင် လာစားတဲ့ကောင် ကိုယ့်ထက်ပိုခေါင်းစားခံနိုင်မှရမယ်။ Read More »

ကိုယ့်ကိုကိုယ်ပြောနေတဲ့
စကားလုံးတွေ၊ အတွေးအခေါ်တွေကို ဂရုပြုရမယ်။

Leave a Comment / Lifestyle, Productivity /

လူ့ဘဝရဲ့ အရည်အသွေးကRelationship ပဲလို့ဆိုကြတယ်။ သမီးရည်းစား လင်မယားသားသမီး မိသားစု relationship ကအရေးကြီးတယ်။ ဒီထက် အရေးကြီးတဲ့ relationship ကကိုယ့်ကိုကိုယ် ဆက်ဆံရေးပဲ။ကိုယ့်စိတ်နဲ့ ခန္ဓာ relationshipကောင်းဖို့လိုတယ်။ ကိုယ့်ကိုကိုယ်ပြောနေတဲ့စကားလုံးတွေ၊ အတွေးအခေါ်တွေကိုဂရုပြုရမယ်။ Phyo Paing @ Derek

ကိုယ့်ကိုကိုယ်ပြောနေတဲ့
စကားလုံးတွေ၊ အတွေးအခေါ်တွေကို ဂရုပြုရမယ်။ Read More »

Creator နဲ့ Critics မှာ လူတွေကို
အကျိုးပြုတဲ့ creator ပဲဖြစ်ချင်တယ်။

Leave a Comment / Feeling, Lifestyle /

ဒီအချိန်မှာ လူအများစုကစိတ်ညစ်တာ၊ စိတ်ဓာတ်ကျတာဖြစ်တတ်တာ သဘာဝပါပဲ။ဒါကြောင့် ကျွန်တော့်ဘဝတစ်လျှောက်လေ့လာထားတဲ့ စိတ်ပညာ၊Psycho-analysis ပိုင်းတွေ၊positive psychology, philosophy နဲ့ဇီဝကမ္မဖြစ်စဉ် physiology အပိုင်းတွေကိုIdea, concept တွေအနေနဲ့ပိုမျှဝေပေးဖြစ်တယ်။ဒါက လူတွေကို ကူညီတာတစ်မျိုးပဲလို့ခံယူထားတယ်။ ဒါကြောင့် Social media မှာဝေဖန်ခံရနိုင်ခြေရှိပေမယ့်တခြားသူတွေအတွက် အရေးကြီးတဲ့အတွက်လုပ်ပေးဖြစ်တယ်။ Creator နဲ့ Critics မှာ လူတွေကိုအကျိုးပြုတဲ့ creator ပဲဖြစ်ချင်တယ်။ Phyo Paing @ Derek

Creator နဲ့ Critics မှာ လူတွေကို
အကျိုးပြုတဲ့ creator ပဲဖြစ်ချင်တယ်။ Read More »

တိုးတိုးလေးပြောပြမယ်။

Leave a Comment / Lifestyle, Motivation, Performance /

ပေါင် ၅၀ ကျသွားပြီးကိုယ့်ရဲ့ fighting weightပြန်ရောက်သွားချိန်မှာ ရှိတဲ့ပေါ့ပါးသွက်လက်စေတဲ့ feeling. လူပေါင်း ရာထောင်ချီရှေ့မှာကိုယ့်အတွေးအခေါ်ကိုချပြတဲ့အခါလိုက်ရေးမှတ်ပြီး အလင်းတွေပွင့်အသုံးချပြီး ဘဝပြောင်းလဲသွားတော့ပို့လာတဲ့ message တွေရတဲ့အခါခံစားရတဲ့ feeling. တစ်လ view ပေါင်း ၂ သန်းကျော်နဲ့ကိုယ့်အတွေးအခေါ် ဘဝအယူအဆလေ့လာထားတာကို ပြန်မျှဝေပြီးကျေးဇူးတင်စကားတွေလာတဲ့အခါခံစားရတဲ့ feeling. Clients တွေအနေနဲ့ အပြောင်းအလဲဖြစ်လွန်းလို့ ဝမ်းသာအားရအမြဲပြောတဲ့စကားသံတွေကြားရတဲ့အခါခံစားရတဲ့ feeling. ကိုယ့် digital products တွေအသုံးပြုသူUser တွေ ကျွန်တော်တို့ဖန်တီးထားတဲ့Tools တွေအသုံးပြုပြီးဘယ်လိုအောင်မြင်သွားတာကြားရတိုင်းခံစားရတဲ့ feeling. ဒီ feeling တွေဟာ အလုပ်ကိုပိုးစိုးပက်စက်လုပ်ဖို့ motivation တွေပဲ။ ဒါကြောင့် တိုးတိုးလေးပြောပြမယ်။“Feeling is the secret” 🤫 Phyo Paing @ Derek

တိုးတိုးလေးပြောပြမယ်။ Read More »