Lifestyle

ကမ္ဘာပေါ်မှာ စီမံခန့်ခွဲမှု
လုပ်ရအခက်ဆုံးလူက
အားတီ ကိုယ်တိုင်ပဲ။

Leave a Comment / Lifestyle /

ဘာကြောင့်လဲဆိုတော့ logic အတိုင်းမသွားလို့။ စိတ်ခံစားမှုနဲ့ ခန္ဓာကိုယ်လှုံ့ဆော်မှုတွေကြားဗျာများပြီး လမ်းကြောင်းတွေ လွဲလွဲသွားတတ်ကြတယ်။ ကျန်းမာစေတဲ့ အဟာရသန့်ရှင်းတဲ့အစားအသောက်အတွေပဲစားရမှာသိတယ်။ဒါပေမယ့် ပါးစပ်သရမ်းတယ်။ လေ့ကျင့်ခန်းကို တစ်ရက် ၃၀ မိနစ်နဲ့တစ်ပတ်ငါးရက် အနည်းဆုံးလုပ်ရမယ်ဆိုတာ သိတယ်။ဒါပေမယ့် စောက်ပျင်းကြီးတယ်။ နေ့တိုင်း ခေါင်းထဲကို တန်ဖိုးရှိတဲ့အတွေးအခေါ်တွေထည့်ရမှာသိတယ်။ဒါပေမယ့် အကြောင်းပြချက်မျိုးစုံနဲ့နေ့ရွေ့ညရွေ့လုပ်တယ်။ သူများကိုကျတော့ ကိုယ်ဖြစ်စေချင်တဲ့အတိုင်းမလုပ်လို့စောက်ပြဿနာရှာတယ်။ ကိုယ်တိုင်ကျတော့ ကိုယ်သတ်မှတ်ထားတဲ့အတိုင်းမလုပ်ကြဘူး။ အားတီတို့က hypocrisy တွေနဲ့ဘဝကို ဖြတ်သန်းရတာ ကျင့်သားရနေတတ်တယ်။ ဒါကြောင့် ကျွန်တော်ထင်တာကမ္ဘာပေါ်မှာ စီမံခန့်ခွဲရအခက်ဆုံးက အားတီကိုယ်တိုင်ပဲ။ ကိုယ့်ကိုကိုယ် စီမံခန့်ခွဲလို့ရရင်ကျန်တဲ့အရာက လွယ်သွားပြီ။ Phyo Paing @ Derek

ကမ္ဘာပေါ်မှာ စီမံခန့်ခွဲမှု
လုပ်ရအခက်ဆုံးလူက
အားတီ ကိုယ်တိုင်ပဲ။ Read More »

အားတီတို့ရဲ့ ပြဿနာအများစုက

Leave a Comment / Lifestyle /

ကိုယ့်ကိုကိုယ်ထက် တပါးသူကို ပိုချစ်ရာကလာတယ်။ ကိုယ့်ကိုကိုယ် ပိုချစ်ဖို့မေ့နေတတ်ကြတယ်။ကိုယ့်ရဲ့ အကောင်းဆုံး version ဖြစ်အောင်တည်ဆောက်ဖို့ မေ့နေတတ်ကြတယ်။ သူများကိုပိုချစ်ပြီးကိုယ်ဖြစ်စေချင်တဲ့အတိုင်းတခြားသူက လိုက်မလုပ်တော့တိုင်ပတ်မှုအပေါင်း သရဖူဆောင်းရတတ်ကြတယ်။ Phyo Paing @ Derek

အားတီတို့ရဲ့ ပြဿနာအများစုက Read More »

လူတွေရဲ့ စွမ်းအားက
စိတ်ခံစားမှုကလာတယ်

Leave a Comment / Change, Feeling, Lifestyle /

ဘဝကို ခံစားတတ်မှု အရေးကြီးတယ်။ဒီခံစားမှုက အသက်ပဲ။ဒီခံစားချက်က လျို့ဝှက်ချက် the secret ပဲ။တချို့တွေပြောတဲ့ law of attraction ဆိုတာကလဲဒါပဲ။ဒါကို the feeling is the secret တဲ့။ ကိုယ့်ကိုကိုယ် feeling good ဖြစ်တဲ့အချိန်ကစပြီးဘဝတစ်ခု၊ အကျင့်တစ်ခုကအပြောင်းအလဲဖြစ်သွားတယ်။သာမာန်လူတွေစာဖတ်တဲ့အခါ ခေါင်းခြောက်တာမျိုးဖြစ်တယ်။Pro ဖြစ်သွားလို့ စာဖတ်ရင် ဦးနှောက်ကOrgasm ရောက်သလို အလင်းတွေ လင်းလက် breakthrough ဖြစ်တယ်။ တချို့တွေ အစပိုင်း gym သွားပင်ပန်းပြီး တစ်ရက်လုံးအလုပ်မလုပ်နိုင်အစားတွေ ပိုစားချင်ဖြစ်လာတဲ့အတွက်ကိုယ့်ကိုကိုယ် အပြစ်ပေးသလိုPunishment အဖြစ်ခံစားရတဲ့အတွက်ရပ်လိုက်ကြတယ်။အခြေအနေတစ်ခုရောက်လာတဲ့အခါEndorphin တို့၊ Growth-hormone အရသာတွေ တွေ့လာတော့Blessing ဆိုတာ ခံစားလာရတယ်။ Relationship မှာလဲ အစမှာဆိုမသေချာမရေရာမှု uncertainty တွေကြောင့်ရင်ခုန်မှုတွေ ဖြစ်ပြီးDopamine အတက်အကျတွေကြားရင်ခုန်မှုတွေဖြစ်တတ်ကြတယ်။အချိန်တစ်ခုရောက်လာ အရာရာ ခန့်မှန်းလို့ရလာတဲ့အခါExcitement

လူတွေရဲ့ စွမ်းအားက
စိတ်ခံစားမှုကလာတယ် Read More »

System is the solution

Leave a Comment / Lifestyle /

စနစ်ဆိုတာ အဖြေပဲ။စာဖတ်ရင်လဲ စနစ်လိုတယ်။အစားစားရင်လဲ စနစ်လိုတယ်။​ဘဝရဲ့နေ့စဥ်ဖြတ်သန်းမှုအတွက်လဲစနစ်လိုတယ်။နောက်ဆုံး training ပေးရင်တောင်စနစ်လိုတယ်။မဟုတ်ရင် ကမောက်ကမဖြစ်ချင်သလို ဖြစ်နေမယ်။ ဒီစနစ်က ထိန်းချုပ်မှုတစ်ခုကိုပေးတယ်။စနစ်ဆိုတာ ထပ်ခါထပ်ခါ လုပ်လို့ရတဲ့ဖြစ်စဥ် တစ်ခုဖြစ်တယ်။ အရေးကြီးတကာ့ အရေးအကြီးဆုံးထဲမှာဘဝနေထိုင်မှု စနစ်ဖြစ်တယ်။ဒါကို  System of Living လို့ခေါ်တယ်။ အတော်ဆုံး ကမ္ဘာ့ထိပ်တန်းအားကစားသမားတွေမှာသူများနဲ့မတူတဲ့ လေ့ကျင့်မှုစနစ်၊စားသောက်မှုစနစ်နဲ့ဘဝနေထိုင်မှုစနစ်ရှိတယ်။​ နောက်ဆုံး မားကတ်တင်းလုပ်ရင်တောင်စနစ်လိုတယ်။ ဘဝကို ဖရိုဖရဲ မဖြစ်ဖို့စနစ်လိုတယ်။ Phyo Paing @ Derek

System is the solution Read More »

ဝတဲ့သူတွေ ဝိတ်ချပြီးသွားတဲ့အခါ
မကြာခင် ပြန်ပြီး ဝိတ်တက်လာတာ
သတိထားမိလိမ့်မယ်။

Leave a Comment / Lifestyle /

Oprah Winfrey အနေနဲ့ 237 poundကနေဝိတ်ချဖို့ ကြိုးစားလာရာမှာကိုယ်ပိုင် chef, personal trainer & coachနဲ့သွားရာက 2005-6 မှာ 160 ဖြစ်သွားတယ်။2009 မှာ pound 40 ပြန်တက်လာတယ်။ မနေ့က Dr. Jason Fung ရဲ့Obesity Code အကြောင်းဖတ်ရင်ပုံမှန်အသုံးပြုနေတဲ့ Calorie In, Calorie Outနဲ့ Diet နဲ့ Exercise နဲ့တင်အလုပ်မဖြစ်တာအယူအဆအမှား myths တွေအကြောင်းပိုနားလည်သွားတယ်။ ဝတယ်ဆိုတာ hormonal imbalance ဖြစ်တာဖြစ်ပြီး အဓိက insulin ကြောင့်ဖြစ်တယ်။သွေးထဲ Insulin များတာဟာ ဝစေတယ်။အစာစားပြီးတဲ့အချိန် သကြားဓာတ်ထိန်းပေးတဲ့ insulin ထွက်တယ်။Stress များရင် cortisol ထွက်တယ်။Insulin ကိုများစေပြီး ဝစေတယ်။အိမ်ရေးပျက်ရင် stress

ဝတဲ့သူတွေ ဝိတ်ချပြီးသွားတဲ့အခါ
မကြာခင် ပြန်ပြီး ဝိတ်တက်လာတာ
သတိထားမိလိမ့်မယ်။ Read More »

နေ့ရက်တိုင်းကို တန်ဖိုးရှိရှိဖြတ်သန်းပါ။

Leave a Comment / Lifestyle /

ဒီစကားကြားရင် motivational speaker လိုလို ဘာလိုလို ထင်တတ်ကြတယ်။ တစ်ရက်တာမှာ ကိုယ့်ကိုကိုယ်တိုးတက်အောင် လုပ်တဲ့အချိန်ထားရမယ်။ကိုယ့်ကိုကိုယ် ပြန်လည်သုံးသပ်တဲ့အချိန်ထားရမယ်။ တခြားသူတွေကို ကူညီမျှဝေပေးတဲ့အချိန်ထားရမယ်။ ပိုက်ဆံရှာတဲ့ အချိန်ထားရမယ်။ သေရင်တစ်ယောက်တည်း အထီးကျန်ပြီးမသေဖို့အတွက် relationship အတွက် အချိန်ထားရမယ်။ သာရေး၊ နာရေး၊ ပေါင်းသင်းဆက်ဆံရေးအတွက်အချိန်ထားရမယ်။ လူဖြစ်ရတာ လွယ်တော့မလွယ်ဘူး။ မလွယ်တဲ့ကြားထဲက အသက်ရှင်နေနိုင်တာကောင်းတဲ့အချက်ပဲ။ တချို့က ဘဝကို ဒေါင်ကျကျ ပြားကျကျ ဖြတ်သန်းနိုင်ရမယ်တဲ့။ ကျွန်တော်လဲ စဉ်းစားမိတယ်ဘယ်လောက် စောက်တလွဲတွေပဲဖြစ်နေပါစေဘယ်လိုနေရာမျိုး အခြေအနေမျိုးပဲဖြစ်နေပါစေ ဘဝကို အထာကျကျ ဖြတ်သန်းမယ်။ ဒီလိုအထာကျကျ ဖြတ်သန်းဖို့က အချိန်တွေကို သေချာအသုံးချဖို့လိုတယ်။ Phyo Paing @ Derek

နေ့ရက်တိုင်းကို တန်ဖိုးရှိရှိဖြတ်သန်းပါ။ Read More »

နေ့တိုင်း ကိုယ့်ကိုကိုယ် Train ပါ

Leave a Comment / Lifestyle, Mindset /

နေ့တိုင်း စာဖတ်တယ်နော်။ စာဖတ်တယ်လို့မစဉ်းစားဘူး။ ကိုယ့်ကိုကိုယ် train နေတာလို့စဉ်းစားတယ်။ Gym သွားဆော့တယ်နော်။ သွားဆော့တာ မဟုတ်ဘူး။သွား train နေတာ။ နေ့တိုင်း စာတွေရေးတယ်နော်။စာရေးတယ်ဆိုတာထက် ကိုယ့်ကိုကိုယ် စာရေးတဲ့စွမ်းအားတိုးတက်အောင် train နေတာ။ စာသင်၊ အကြံပေး၊ digital product ထုတ်၊ လုပ်ငန်းတွေအတွက် မဟာဗျူဟာချပြီးcheck ပြန်လုပ်ပေး ဒါတွေအကုန်လုံးကကိုယ့် skill ကို မကျသွားအောင်train လုပ်နေတာပဲ။ ဘောလုံးမကန်တာကြာတဲ့ ဘောလုံးသမားကအရင်လို performance ကောင်းနေမယ်ထင်လို့လား။ ဦးနှောက်နဲ့သိပ်မစဉ်းစားတဲ့သူတစ်ယောက်၊ မလေ့လာနေတဲ့ သူတစ်ယောက်ဦးနှောက်ကဖြတ်လတ်နေမယ်ထင်လို့လား။ စိတ်ဓာတ်ရေးရာသေချာ မ train ထားတဲ့သူတစ်ယောက်က လောကဓံအထုအထောင်းကို ဒူပေဒါပေ ခံမယ်ထင်လို့လား။ ကျွန်တော်ကတော့မထင်ဘူး။ ဒါကြောင့် ကိုယ့်ကိုကိုယ် train နေရတယ်။ ဒါမှ ဒီထက်ပိုဝေးတဲ့ ခရီးနှင်နိုင်မယ်။ Phyo Paing

နေ့တိုင်း ကိုယ့်ကိုကိုယ် Train ပါ Read More »

နေသလို ဖြစ်တဲ့ဘဝမှာ
ဖြစ်သလို မနေပါနဲ့

Leave a Comment / Lifestyle, Mindset, Personality /

ကိုယ့်ဘဝကိုကိုယ်တန်ဖိုးထားတတ်လာတဲ့အချိန်ကစလို့ဖြစ်သလို မနေတော့ဘူး။ဖြစ်သလို မစားတော့ဘူး။ ကိုယ့်အတွက် အကျိုးမရှိစေတဲ့အတွေးအခေါ် ခေါင်းထဲမထည့်မိတတ်တော့ဘူး။မလိုချင်တာတွေပဲစဥ်းစားပြီးစိတ်ညစ် မနေတော့ဘူး။အချိန်ကို မလဟသ မဖြုန်းတော့ဘူး။ပစ္စုပ္ပာန် သာယာမှုတွေမှာပဲအချိန် မကုန်တော့ဘူး။ စည်းကမ်းတကျ နေလာတယ်။စနစ်တကျ စားလာတယ်။အတွေးအခေါ်ကို ဂရုပြုလာတယ်။ကိုယ်ဘာလိုချင်တာလဲကိုပဲအဓိက အာရုံပြုပြီးအချိန်ကို အကောင်းဆုံးအသုံးချတယ်။ကိုယ့်ကိုကိုယ် ဒုက္ခရောက်စေတဲ့အရာတွေ မလုပ်တော့ဘူး။ ကိုယ့်ကိုကိုယ် တကယ်ချစ်ဖို့တန်ဖိုးထားဖို့ အရေးကြီးတယ်။ကိုယ့်ကိုကိုယ်မှ အရင်တန်ဖိုးမထားရင်ဘယ်သူမှ တန်ဖိုးလာထားမှာမဟုတ်ဘူး။ နေသလို ဖြစ်တဲ့ဘဝမှာဖြစ်သလို မနေပါနဲ့ဆိုတာလဲအားလုံးကြားဖူးကြမှာပဲ။ Phyo Paing @ Derek

နေသလို ဖြစ်တဲ့ဘဝမှာ
ဖြစ်သလို မနေပါနဲ့ Read More »

သောက်တလွဲတွေ မျှော်လင့်ထားပါ

Leave a Comment / Feeling, Lifestyle, My philosophy /

ဘဝမှာ မေးခွန်းတွေ အများကြီးမေးဖူးတယ်။Life-after-death ဆိုတာ တကယ်ရှိသလား။ အရင်ဘဝကို မှတ်မိတယ်ဆိုတာ စိတ်ပညာအရ Extrasensory Perception (ESP) နဲ့များဆိုင်မလား။ Telepathy ဆိုတာ တကယ်ရှိသလား။ Chakras တွေပွင့် third eye ပွင့်ရင်Intuition မြင့်ရင် အလိုလိုသိစိတ်မြင့်သလား။ ငယ်ငယ်ကဆိုလဲ တစ်ခုခုဆို အမေဆူမှာဆိုးလို့ လိမ်မိတာရှိတတ်တယ်။ငါးတွေမြှားတုန်းက သူများအသက်သတ်မိတာရှိတယ်။ အရက်ဘီယာလဲ သောက်ဖူးတယ်။(အခုတော့ ဝိုင်ပြောင်းသောက်တယ် lol)Pirated software တွေလဲ အသုံးပြုဖြစ်တော့ငါလဲ ငါးပါးသီလ မလုံဖူးတော့ သေရင် ငရဲကျနိုင်တာပဲ။ အဲ့လိုအတွေးတွေနဲ့ ခေါင်းထဲ clarity မရှိခဲ့တဲ့အချိန်တွေမှ မနည်းဘူး။ လူတွေက DNA ကို အပြောင်းအလဲလုပ်လို့ရတယ်။ဒါကို Epigenetics လို့ခေါ်တယ်ဆိုတော့စမ်းသပ်ဖူးတယ်။အတွေးနဲ့ ပတ်ဝန်းကျင်ပြောင်း၊အနောက်အပြုအမူပြောင်းရင် ကိုယ့် gene ကိုပြောင်းလို့ရတယ်ဆိုတာ အမှန်ပဲ။ မိရိုးဖလာ

သောက်တလွဲတွေ မျှော်လင့်ထားပါ Read More »

နေ့စဉ် lifestyle ထဲ integrate လုပ်မှရတယ်။

Leave a Comment / Lifestyle /

Gym ရောက်တော့ စဉ်းစားမိတာ။တစ်ခုခု ပေါက်ပေါက်ရောက်ရောက်လုပ်ဖို့အတွက်ဆိုတာ ရည်မှန်းချက်ပန်းတိုင်ရောက်ဖို့ တစ်ခါလုပ်လိုက်တဲ့ အပြုအမူထက်နေ့စဉ် လုပ်ဖြစ်တဲ့Lifestyle ထဲကို ထည့်မှရတယ်။English စာ၊ တရုတ်စာ၊စာဖတ်တာ၊ စာရေးတာ၊အတတ်ပညာ လေ့လာတာနေ့စဉ် lifestyle ထဲ integrate လုပ်မှရတယ်။ Phyo Paing @ Derek

နေ့စဉ် lifestyle ထဲ integrate လုပ်မှရတယ်။ Read More »