ကျွန်တော်နားလည်ထားတဲ့အောင်မြင်ရေး ဖော်မြူလာကတော့ ၁။ ကိုယ်ရဲ့စူပါပါဝါကို အကောင်းဆုံးအသုံးချ၂။ တခြားသူရဲ့စူပါပါဝါကို ကိုယ်နဲ့ပေါင်း၃။ ဖြစ်ချင်တာကို စဥ်းစား၄။ ဖြစ်နိုင်တာကို ကြံဆ၅။ ဖြစ်ခဲ့တာကို သင်ခန်းစာယူ၆။ ဖြစ်မည့်အနာဂတ်အခြေအနေကို ထည့်သွင်းစဥ်းစား၇။ ဖြစ်အောင်လုပ်ဖို့ပဲ။ Phyo Paing @ Derek
အောင်မြင်ရေး ဖော်မြူလာကတော့ Read More »
လူတစ်မျိုးရှိတယ်။ ကိုယ့်ကိုကိုယ် အမြဲမှန်တယ်ထင်တာ။ စွန့်ဦးတီထွင်တွေ၊ စွမ်းဆောင်ရည်မြင့်တဲ့သူတွေ၊ စွမ်းဆောင်ရည်မြင့်တဲ့ ဦးဆောင်သူတွေကဘယ်တော့မှ သူတို့ကိုယ်သူတို့ အမြဲမှန်တယ်လို့ မထင်ဘူး။ ဒီတော့ ပြုပြင်ပြောင်းလဲရမှာဘယ်တော့မှ မကြောက်ဘူး။ ငါထင်တဲ့ ယူဆချက် assumption တွေမမှန်ကြောင်း ရလဒ်တွေကပြတဲ့အခါသွားနေတဲ့လမ်းကြောင်း၊ လုပ်ရပ်တွေကို ပြောင်းရဲတဲ့သတ္တိရှိတယ်။ အမြင်သာဆုံးက လီကွမ်းယူပဲ။ သူတို့ချမှတ်ထားတဲ့ စီမံကိန်းတွေအလုပ်မဖြစ်တာတွေဖြစ်လာတဲ့အခါခေါင်းခံပြီး ငြင်းမနေဘူး။ ဟုတ်တယ်အလုပ်မဖြစ်ဘူး။ ငါတို့ ဒီကနေ သင်ခန်းစာယူမယ်။ဘာသင်ခန်းစာတွေရသလဲ။နောက်တစ်ခါ ဘယ်လိုပိုကောင်းအောင်လုပ်မလဲ စဥ်းစားတယ်။ ဒါကြောင့် အောင်မြင်ရေး ဖော်မြူလာကအလုပ်ဖြစ်တာ၊ မဖြစ်တာသိ။ အလုပ်ဖြစ်တာလုပ်တဲ့။ ကိုယ့်ကိုကိုယ် အမြဲမှန်တယ်လို့ထင်တဲ့သူတွေကြောင့် အဖွဲ့အစည်းကရှေ့မရောက်တတ်ဘူး။ Phyo Paing @ Derek
ကိုယ့်ကိုကိုယ် အမြဲမှန်တယ်ထင်တဲ့
သူတွေကြောင့် အဖွဲ့အစည်းက
ရှေ့မရောက်တတ်ကြဘူး။ Read More »
ကိုယ့် formula နဲ့ ကိုယ်။ပိန်ချင်ရင်အိပ်။ဘာလုပ်လုပ်တင်။အလုပ်ဖြစ်တာလုပ်။ကိုယ့်ကိုငွေရှာပေးတဲ့အရာတွေမှာငွေသုံးဖို့ မနှမြောနဲ့။သက်သေပြခိုင်း။အစရှိတဲ့ formula သုံးတယ်။ ပိန်ချင် ဝိတ်ကျချင်ရင်အရင်က gym သွားတယ်။ကယ်လိုရီ ၁၀၀ လောင်ကျွမ်းဖို့သေမလောက်လုပ်ရတယ်။ဒီတော့ TRE လို့ခေါ်တဲ့Time-restricted eating လုပ်၊အဲ့လို ၁၆ နာရီလောက် အစာမစားတော့insulin ကျသွားတယ်။Craving ဗိုက်ခဏခဏမဆာအောင်ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်ကို တတ်နိုင်သမျှရှောင်၊သကြားရှောင်၊ရေရေလည်လည်အိပ်။အိပ်ရင် leptin ထွက်ပြီးအစားစားချင်စိတ်ကို နည်းစေတယ်။နောက် grehlin hormone နည်းစေပြီကွိကွိကွိဗိုက်ဆာတာနည်းစေတယ်။ဒါကြောင့် ကိုယ့်ကိုကိုယ် ဥပဒေသတစ်ခုထုတ်တယ်။ပိန်ချင်ရင် အိပ်။ Social media မှာ ဘယ်အချိန်မှာဘယ်လို content တွေတင်ရင်လူကြည့်ပိုများတယ်ဆိုပြီးအချိန်တွေစောင့်ဆိုင်းနေကြတယ်။အဲ့အရာက ပြီးပြည့်စုံမှတင်မယ်ဆိုတဲ့အတွေးကို ဖြစ်ပေါ်စေတယ်။ဒါကြောင့် social media မှာကိုယ့် content တွေ ပေါက်ချင်ရင်ဘာလုပ်လုပ်တင်ဆိုတဲ့ အယူအဆထုတ်ထားတယ်။တင်ပြီး သောက်တလွဲဖြစ်ရင်ဘယ်လိုလုပ်မလဲဆိုရင်Post now, edit later ပဲ။သတင်းစာ၊ journal တွေလိုပေါ့သတင်းတစ်ခုထွက်လာရင်မြန်မြန်ဆန်ဆန်တင်ပြီးမှားမှ မှားကြောင်းပြန်ပြောတဲ့ဒီနေ့ခေတ်
ကိုယ့်ကိုငွေရှာပေးတဲ့အရာတွေမှာ
ငွေသုံးရမှာ မနှမြောနဲ့။ Read More »
ဝိတ်ချဖို့ ကိုယ်နဲ့ ကိုက်တဲ့ formula ရှာဖို့ တစ်နှစ်လောက်စမ်းသပ်ရတယ်။ တကယ်လုပ်ဖို့ကျ နှစ်လလောက်ပဲကြာတယ်။ အလုပ်ဖြစ်တဲ့ marketing formulaရှာဖွေဖို့က သုံး၊ လေးနှစ်ကြာတယ်။တကယ်လုပ်ဖို့က မိနစ်ပိုင်းပဲ။ Speed-reading လုပ်နိုင်ဖို့ ကိုယ်နဲ့ကိုက်တဲ့ formula ရှာတာ၁၀ နှစ်လောက်ကြာတယ်။ တကယ်လုပ်ဖို့က မိနစ် ၆၀ အောက်ပဲ။ Digital Product တည်ဆောက်ရေးအတွက်သုံးလေးနှစ်အချိန်ပေး formula ရှာရတယ်။တကယ်လုပ်ဖို့ကျတော့ တစ်ရက်နဲ့ပြီးတယ်။ တခါတလေ formula ရှာတဲ့အချိန်ကပိုကြာတတ်တယ်။ ရှာမတွေ့သေးလို့ စိတ်မညစ်သွားနဲ့။ ရှာတွေ့လို့ကတော့ ဆပွားပြီသာမှတ်။ Phyo Paing @ Derek
တခါတလေ formula ရှာတဲ့အချိန်က
ပိုကြာတတ်တယ်။
ရှာမတွေ့သေးလို့ စိတ်မညစ်သွားနဲ့။ Read More »
