ပြဿနာတွေနဲ့ ပျော်အောင်
လေ့ကျင့်ထားတယ်။
လူရှိရင် ပြဿနာရှိတဲ့အတွက်ပြဿနာတွေနဲ့ ပျော်အောင်လေ့ကျင့်ထားတယ်။ Phyo Paing @ Derek
people
ယောကျာ်းတွေ အိုလာရင် နူးညံ့လာတယ်။
ငယ်တုန်းကသာ ဆိုးမိုက်ခဲ့မယ်။အသက်ကြီးတော့ နူးညံ့သိမ်မွေ့သွားတာTestosterone level နဲ့လဲဆိုင်တယ်။40% သော ယောကျာ်းတွေကအသက် ၄၅ ကျော်ရင် Testosterone level နည်းလာတတ်တယ်။ အဲ့ဒါနည်းရင် ပြောချင်တာမပြောရဲသတ္တိတွေလျော့လာ၊ sex drive နည်းလာတာ၊ဒါတွေ ဖြစ်တယ်။များလွန်းရင်လဲ aggressive ဖြစ်ရန်တွေဖြစ်တတ်တယ်။ ဒါပေမယ့် ကိုယ့်က အသက် ၇၀ ကျော်ထိဂေါ်နေချင်ရင် တချို့ hormone တွေကိုထိန်းထားရသလို၊ muscle mass လဲတည်ဆောက်ထားဖို့လိုတယ်။ ယောကျာ်းစစ်စစ်တွေက ယောကျာ်းလို မစဉ်းစားလို့တချို့ပြဿနာတွေက မလိုအပ်ပဲဖြစ်တာ။တည့်ရှင်းရင် ပြေလည်ဖို့ လွယ်တယ်။အိညောင်အိညောင် လုပ်တာတွေကTestosterone နည်းတဲ့အတွက်ဖြစ်ကောင်းဖြစ်နိုင်တယ်။ Phyo Paing @ Derek
တခါတလေ လွတ်နေတာ
မကောင်းဘူးလို့
ဘယ်သူမှ မပြောနိုင်ဘူးလေ။
တခါတလေ ကိုယ်နေတဲ့မြို့ကိုယ်ပေါင်းတဲ့ အပေါင်းအသင်ကြားကိုယ်လုပ်တဲ့အလုပ်ကိုယ့် အလုပ်နယ်ပယ်မှာတခြားသူတွေနဲ့ အတူပဲကိုယ်က တစ်ယောက်တည်းလွတ်နေတတ်တယ်။ လူတွေက စိတ်ဝင်စားတာကိုယ်က စိတ်ဝင်မစားတာမျိုး။သူများတွေ inspire ဖြစ်တာကိုယ်ကမဖြစ်။သူတို့ဖြစ်ချင်တာက တမျိုးကိုယ်ဖြစ်ချင်တာက တမျိုး။ သူများတွေ ပျော်နေတုန်းကိုယ်က အနာဂတ်အတွက်စဉ်းစားကြိုတင်တိုင်ပတ်နေတာမျိုးလဲဖြစ်ရင် ဖြစ်မယ်။ သူများတွေ တိုင်ပတ်နေချိန်အဲ့လို တိုင်ပတ်မှုအပေါင်းသရဖူဆောင်းပြီးကိုယ်တိုင်ပတ်တဲ့ အဆင့်ကနောက်တစ်ဆင့်ရောက်နေတာမျိုးလဲဖြစ်ချင်ဖြစ်မယ်။ အဲ့လိုမျိုး ပတ်ဝန်းကျင်နဲ့နည်းနည်းလွတ်နေတာမျိုးဖြစ်နေတတ်တယ်။ ဒါက ရူးတာ မဟုတ်ဘူး။အများလျှောက်တဲ့လမ်းနဲ့မတူတာ။အတွေးအခေါ်မတူတာ။အိမ််မက်တွေ မတူတာ။အနာဂတ်အမြင်မတူတာ။ တခါတလေ လွတ်နေတာမကောင်းဘူးလို့ ဘယ်သူမှ မပြောနိုင်ဘူးလေ။ Phyo Paing @ Derek
တခါတလေ လွတ်နေတာ
မကောင်းဘူးလို့
ဘယ်သူမှ မပြောနိုင်ဘူးလေ။ Read More »
Realistic > Idealistic
အိမ်က စားစရာမရှိတာကိုကိုယ်ဝါသနာပါတာပဲလုပ်မယ်။Follow your passion ဆိုရင်ဒါက လက်တွေ့မကျတာပဲ။ ကိုယ့်ကိုကိုယ်တောင် မပြင်နိုင်ပဲသူများကို ပြင်ဖို့ကြိုးစားတာဟာလက်တွေ့ မကျတာပဲ။ ဆရာကြီး လုပ်ရတာက လွယ်တယ်။ဟိုဟာလေးလုပ်လိုက်။ဒီဟာလေးလုပ်လိုက်။ပြောတော့တာ စာရွက်ပေါ်ဟုတ်နေတာ။တကယ်လုပ်ဖို့တာ ခက်တာ။ အခြေခံပြည့်စုံလို့ အခြေခိုင်တဲ့အခါစိတ်ကူးယဉ်ဆန်တာ သဘာဝကျတယ်။ ပန်းချီမဆွဲတတ်သေးပဲပန်းချီကားရေးဆွဲတဲ့ trend ကိုပြောင်းမယ်ဆိုတာကတော့ ပန်းထိမ်မတတ်ခင် ရွှေခိုးသင်သလိုပဲ။ ကိုယ့်ကိုကိုယ်လဲ သတိအမြဲပေးတယ်။စာအုပ်တွေထဲက လက်တွေ့ကျင့်သုံးလို့ရတာပဲယူ။ လက်တွေ့ > စိတ်ကူးယဉ်ဆန်Realistic > Idealistic Phyo Paing @ Derek
Bad day
လူတိုင်းမှာ bad day ရှိတတ်ကြတယ်။ဒီ bad day ကြောင့် အကြည်ဓာတ်positive vibes လဲ ပျောက်ကောင်းပျောက်မယ်။ အဲ့ဒီအချိန် ဘာလုပ်သင့်လဲဆိုရင်တုန့်ပြန်ဖို့ react လုပ်တာကို လျော့ကြည့်ကြည့်။ အဲ့ဒီတစ်ရက်တာကို ပြန် သုံးသပ်ကြည့်။ပုံမှန်အားဖြင့် bad day ဆိုတာတစ်စုံတစ်ယောက်အပြုအမူကြောင့်ကိုယ့်စိတ်ခံစားမှုကို လွမ်းမိုးတာများတယ်။ ဒိီတော့ bad day ဖြစ်တဲ့ အခြေအနေကိုပြန်မေးကြည့်ကြည့်။ငါ ဒီက ဘာသင်ခန်းစာရသလဲ။နောက်တစ်ခါ ဒီလိုမဖြစ်အောင်ဘယ်လို ဥပဒေတွေ၊ အထာလေးတွေထားမလဲ။ ပုံမှန်တော့ mental toughness training တွေသေချာလုပ်ထားရင် ပြဿနာဘယ်လောက်ကြုံကြုံ သွေးမပျက်အေးဆေးလေး ဖြတ်သန်းနိုင်တယ်။ ဘယ်သူနဲ့ တွေ့ပြီးရင် ပြဿနာတွေဖြစ်တတ်လဲ။ဘယ်လို အလုပ်တွေလုပ်မိရင်ပြဿနာတွေ ပိုတက်တတ်လဲ ပြန်မေးကြည့်ပြီးကိုယ့်ရဲ့ ဘဝနေထိုင်မှုစနစ်ကိုပြင်သွားလို့ရတယ်။ Phyo Paing @ Derek
လူတစ်ယောက်ရဲ့ အမူအကျင့်ကို
အကဲဖြတ်လို့ရတဲ့ နည်းက
သူနည်းနည်းအောင်မြင်မှုလေးရလာရင်ကိုယ့်အပေါ် ဆက်ဆံတဲ့ပုံစံဘယ်လို ပြောင်းသွားလဲဆိုတဲ့ အပြောင်းအလဲပဲ။ ဟိုးအရင်က လူတိုင်းကိုစေတနာထား အကုန်သင်ပေးအိတ်သွန်ဖာမှောက်ပြောပြတယ်။နောက်ပိုင်းတော့ သင်ခန်းစာရလာတာလူတွေက အောင်မြင်မှုအရသာလေးရလာရင် အချိုးပြောင်းတတ်တယ်။ ဒီတော့ လူတိုင်းအပေါ် စေတနာထားစရာမလိုဘူးဆိုတဲ့ အတွေးအခေါ်နဲ့နေတယ်။ Phyo Paing @ Derek
ကိုယ်ကိုကိုယ် လက်ခံပါ။
ကိုယ့်ရဲ့ဖြစ်တည်မှုကို ဂုဏ်ယူပါ။ဘယ်သူ့ ခေါင်းငြိမ့်မှုမှ စောင့်မနေနဲ့။တချို့အရာတွေက လူတိုင်းကိုအသေးစိတ်ရှင်းပြနေစရာမလိုဘူး။လူတွေ အထင်ကြီးဖို့စျေးကြီးတာတွေဝယ်ပြီး ကြွားဖို့လဲအစီအစဉ်မရှိဘူး။ကိုယ့်အထာနဲ့ ကိုယ်ပဲ။ Phyo Paing @ Derek
အကဲဖြတ်တဲ့ “ထင်တယ်”
စကားလုံးအစား
မေးမြန်းစိတ်ဝင်စားတဲ့
“လား၊ မသိဘူးနော်” နဲ့
အစားထိုးကြည့်ပါ။
နင်ကတော့ ပင်ပန်းတဲ့ပုံပေါက်တယ်နော်။ကျန်းမာရေးမကောင်းဘူးထင်တယ်။ ဝလာတယ်နော်။ တော်တော် စားသောက်တယ်ထင်တယ်။ ဒီ “ထင်တယ်” ဆိုတဲ့စကားကို mind read လို့ခေါ်တယ်။ ဒီ”ထင်တယ်” ဆိုတာ ပြောတဲ့သူကသူ့ခေါင်းထဲမှာရှိတဲ့ တွေးပုံနဲ့တဖက်လူရဲ့ ဘဝကို လာအကဲဖြတ်တာဖြစ်တယ်။ ဒီ “ထင်တယ်” တွေသုံးတာများရင်မိသားစု၊ ပေါင်းသင်းဆက်ဆံရေး၊ စီးပွားရေး၊ အချစ်အိမ်ထောင်ရေးမှာ သက်ရောက်မှုရှိနိုင်တယ်။ “ထင်တယ်” အစား၊ “လား” တို့၊“မသိဘူးနော်” တို့ အစားထိုးကြည့်။ နင်ပင်ပန်းတဲ့ပုံပေါက်နေတယ်နော်၊ ဒီရက်ပိုင်း ကျန်းမာရေး ကောင်းသလား?ငါ့သားအရမ်းပိန်နေတယ်နော်။ အစားအသောက်မှန်ရဲ့လား? အကဲဖြတ်တဲ့ “ထင်တယ်” စကားလုံးအစားမေးမြန်းစိတ်ဝင်စားတဲ့ “လား၊ မသိဘူးနော်” နဲ့အစားထိုးကြည့်ပါ။ Phyo Paing @ Derek
ကိုယ့်ရဲ့ ငယ်ရွယ်မှု Youth ကို
အလဟသ မဖြုန်းတီးပါနဲ့။
1. ကိုယ့်ရဲ့ ငယ်ရွယ်မှု Youth ကို အလဟသ မဖြုန်းတီးပါနဲ့။ လူတွေအားလုံးမှာရှိတဲ့ အဖိုးအတန်ဆုံး asset က အချိန်ပဲ။ ဒီအချိန်ကို တခြားအဖိုးတန်တဲ့ အသိပညာ၊ အတတ်ပညာ၊ ငွေကြေး၊ လွတ်လပ်မှု၊ လူရိုသေရှင်ရိုသေဖြစ်မှု အစရှိတဲ့ အရာတွေကို ပြောင်းလဲဖို့ စိတ်ရှည်မှုလိုတယ်။ 2. Energy ကို မဖြုန်းတီးပါနဲ့။ ရုပ်စွမ်းအားနဲ့ စိတ်စွမ််းအားရှိတယ်။ တချို့အရာတွေက ကိုယ့်ကိုကိုယ် ဖျက်စီးမှုတွေကို ဖြစ်စေတယ်။ အရက်တို့ တခြား stimulants တွေက အစပိုင်းမှာ တော်တော်ကောင်းတယ်။ ရေရှည်အတွက် သက်ရောက်မှုတွေရှိနိုင်တဲ့အတွက် energy ပိုင်းမှာ သက်ရောက်မှုရှိတယ်။ နောက် အာရုံ။ ကိုယ့်အာရုံကို ဘယ်မှာ အာဏာကုန်စိုက်မလဲ အရေးကြီးတယ်။ စွမ်းအင်တွေကို မဖြုန်းတီးလိုက်ဖို့အရေးကြီးတယ်။ 3. Courage သတ္တိ။
ကိုယ့်ရဲ့ ငယ်ရွယ်မှု Youth ကို
အလဟသ မဖြုန်းတီးပါနဲ့။ Read More »
အမြင်မမှန်ရင် အမှန်လဲမမြင်ဘူး။
လူနှစ်ယောက်ပေါင်းစီးတဲ့အခါပြဿနာတစ်ခုကို ဖြေရှင်းတဲ့အခါTeam work လိုလာပြီ။Problem-solving လုပ်တဲ့ level မတူတဲ့အခါLevel မြင့်တဲ့ သူနောက်လိုက်ဖို့လိုတယ်။အတ္တကို မလျော့ရင် အကောင်းဆုံးရလဒ်ကို ရမှာ မဟုတ်ဘူး။ အမြင်မမှန်ရင် အမှန်လဲမမြင်ဘူး။ Phyo Paing @ Derek