ရှေ့မြန်မြန်ပိုရောက်တယ်။
ဆာလောင်မှုချင်းတူ၊ဇွဲချင်းတူရင်ဥာဏ်ပိုကောင်းတဲ့သူကရှေ့မြန်မြန်ပိုရောက်တယ်။ Phyo Paing @ Derek
December 2024
ဘဝတစ်ကွေ့
ဗုဒ္ဓဘာသာကို ဘဝရဲ့ အခြေခံ အုတ်မြစ်လည်ပစ်နေတဲ့ operating system တစ်ခု အနေနဲ့ ဘယ်လိုသုံးမလဲ။ အသက်ရှင်တုန်း နေပျော်ဖို့ဘဝကို အဓိပ္ပာယ်ဖွင့်ဖို့လိုတယ်။ ဘဝဆိုတာ ဘာလဲဆိုတဲ့ မေးခွန်းကို အဖြေရှာနိုင်ဖို့ လူတွေက နည်းပြောင်းမျိုးစုံနဲ့ချဥ်းကပ်တယ်။ တချို့က သိပ္ပံ၊တချို့က ဖလော်ဆော်ဖီ၊တချို့က ဘာသာတရား။ ဗုဒ္ဓအရ ဘဝဆိုတာ သံသရာခရီးရဲ့ တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းပဲ ဖြစ်ပါတယ်။ အမြဲမပျက်ပြောင်းလဲနေပြီးဘယ်အရာမှ မမြဲပဲ ယာယီသာဖြစ်ပြီးဒီသဘောတရားကို အနိစ္စလို့ခေါ်တယ်။ ဘဝမှာ ပျော်စရာတွေပဲရှိတာမဟုတ်ဘူး။ဆင်းရဲဒုက္ခ၊ စိတ်ပူပင်မှုတွေ ရှိနေပါတယ်။ ဒါဟာ တဏှာ (တပ်မက်မှု)၊ ဒေါသ (အမျက်ဒေါသ)၊ မောဟ (အဝိဇ္ဇာ) တို့ကြောင့်ဒုက္ခဆိုတာ ဖြစ်လာတယ်။ အမြဲတည်မြဲတဲ့ ကိုယ်ပိုင်အတ္တဆိုတာ မရှိပါဘူး။ အနတ္တ လို့ခေါ်တယ်။ ဒီသုံးခုကို နားလည်သွားတဲ့အခါဘဝမှာ အလွန်အမင်း ဖက်တွယ်ထားတဲ့အရာတွေ၊အလွန်အကျူး တပ်မက်မှုတွေ၊တစ်ဖက်စွန်းရောက်မှုတွေကိုကျော်လွှားလာနိုင်တယ်။ ဘဝမှာ
လူတွေမမှတ်မိလောက်အောင်
တိုးတက်ပြောင်းလဲဖို့ အချက် ၁၂ ချက်
✅ Productivity – စွမ်းဆောင်ရည်မြှင့်တင်နည်း✅ အင်္ဂလိပ်စာ – အဆင့်ဆင့်လေ့လာနည်း✅ AI နည်းပညာ – အသုံးချနည်းများ✅ စာရေးခြင်း – Personal Branding တည်ဆောက်နည်း✅ Critical Thinking – ဝေဖန်ပိုင်းခြားစဉ်းစားနည်း✅ Creative Thinking – တီထွင်ဖန်တီးနည်း✅ Systems Thinking – စနစ်ကျစွာတွေးခေါ်နည်း✅ Systematic Inventive Thinking – စနစ်တကျတီထွင်နည်း✅ Marketing – ဈေးကွက်ရှာဖွေနည်း✅ Management – စီမံခန့်ခွဲမှုစွမ်းရည်မြှင့်တင်နည်း✅ Personal Finance – ငွေကြေးစီမံခန့်ခွဲနည်း✅ Financial Freedom – ငွေကြေးလွတ်လပ်မှုရရှိနည်း Phyo Paing @ Derek
လူတွေမမှတ်မိလောက်အောင်
တိုးတက်ပြောင်းလဲဖို့ အချက် ၁၂ ချက် Read More »
ပြဿနာအများစုက
အဲ့လောက် မကြီးတော့ဘူး။
အခုရထားတဲ့ ခန္ဓာကိုယ်အပေါင်းအသင်းမိသားစု၊ ဘဝကခဏတာပဲ။ငါက ငါမဟုတ်ဘူး။ခဏတာ သရုပ်လာဆောင်တဲ့ရက်ပေါင်း ၃၀၀၀၀ ဂိမ်းတစ်ခုပဲလို့စဉ်းစားကြည့်ရင်ပြဿနာအများစုကအဲ့လောက် မကြီးတော့ဘူး။ Phyo Paing @ Derek
မနက်စောစောထခြင်းအကျိုးကျေးဇူး ၅ ခု
၁။ Cortisol နဲ့ ခန္ဓာကိုယ် နိုးကြားမှု မနက် ၅-၆ နာရီမှာ cortisol အမြင့်ဆုံးထွက်တာမို့ သဘာဝအတိုင်း နိုးထလာစေပါတယ်ဒီအချိန်မှာ နိုးထရင် ခန္ဓာကိုယ်က လန်းဆန်းပြီး၊ တက်ကြွမှု ပိုရှိစေပါတယ်နောက်ကျမှ နိုးထရင် cortisol cycle ပျက်ပြီး နေ့ခင်းဘက် မောပန်းနိုင်ပါတယ် ၂။ Serotonin နဲ့ စိတ်ခံစားမှု မနက်စောစော နေရောင်နဲ့ထိတွေ့တဲ့အခါ serotonin ပိုထွက်ပါတယ်စိတ်ကျန်းမာရေး ကောင်းမွန်စေပြီး၊ တစ်နေ့တာလုံး စိတ်ရွှင်လန်းစေပါတယ်အိပ်ရေးဝခြင်းကြောင့် စိတ်တည်ငြိမ်မှု ပိုရှိစေပါတယ် ၃။ Dopamine နဲ့ လုပ်ငန်းဆောင်တာများ မနက်စောထပြီး လုပ်ငန်းတွေပြီးမြောက်တဲ့အခါ dopamine ပိုထွက်ပါတယ်ရည်မှန်းချက်တွေ ပြည့်မီဖို့ စိတ်အားထက်သန်မှု ပိုရှိလာစေပါတယ်နေ့စဉ်လုပ်ငန်းတွေမှာ ပိုပြီး အာရုံစူးစိုက်နိုင်စွမ်း မြင့်မားလာစေပါတယ် ၄။ Norepinephrine နဲ့ ဦးနှောက်လုပ်ဆောင်ချက် မနက်စောစော
သည်းခံရတဲ့ အချိန်တွေရှိတယ်။
ဖြစ်ချင်တာနဲ့ ဖြစ်သင့်တာဘာလုပ်ရမလဲ? ဖြစ်ချင်တာဖြစ်ဖို့မလုပ်ချင်တာ လုပ်ရတဲ့သည်းခံရတဲ့ အချိန်တွေရှိတယ်။ Phyo Paing @ Derek
တိုးတက်ချင်ရင်
တိုးတက်ချင်ရင် ပထမဆုံးပြောင်းရတာအတွေးအခေါ်ပဲ။ဒုတိယက အမူအကျင့်။တတိယက တွေ့နေကျလူတွေ။ပြီးမှ ပတ်ဝန်းကျင်။ Phyo Paing @ Derek
ကိုယ့်ဘဝ ကိုယ်အဖြေမရှာတတ်တာ
ကိုယ့်အပြစ်လို့ပဲ ခံယူတယ်။
ကြိုးစားတိုင်း မဖြစ်ဘူး။မကြိုးစားတိုင်းလဲ မဖြစ်ဘူး။ ကြိုးစားရင် ဖြစ်နိုင်ခြေရှိတယ်။မကြိုးစားရင် ဖြစ်နိုင်ခြေမရှိဘူး။ ကြိုးစားတိုင်း အောင်မြင်တာမဟုတ်ပေမယ့်အောင်မြင်နိုင်ခြေများဖို့ ကြိုးစားဖို့လိုတယ်။ ကြိုးစားတယ်ဆိုတဲ့ စကားထက်အဖြေရှာတယ်ဆိုတဲ့ စကားပိုကြိုက်တယ်။ အောင်မြင်တယ်ဆိုတဲ့စကားထက်လိုချင်တာရတယ်ဆိုတဲ့စကား ပိုကြိုက်တယ်။ ဖြစ်ချင်တာဖြစ် လိုချင်တာရဖို့အဖြေရှာတတ်ဖို့လိုတယ်။ ကိုယ့်ဘဝ ကိုယ်အဖြေမရှာတတ်တာကိုယ့်အပြစ်လို့ပဲ ခံယူတယ်။ Phyo Paing @ Derek
ကိုယ့်ဘဝ ကိုယ်အဖြေမရှာတတ်တာ
ကိုယ့်အပြစ်လို့ပဲ ခံယူတယ်။ Read More »
အချိန်မဖြုန်းနဲ့။
အချိန်မဖြုန်းပဲ အကောင်းဆုံးဘဝတည်ဆောက်ရေးအသုံးပြုခဲ့လို့ နောင်တရတယ်ဆိုတာ မရှိဖူးသေးဘူး။ဒါကြောင့် အချိန်မဖြုန်းနဲ့။ကိုယ့်ကိုကိုယ် သတိပေးဖြစ်တယ်။ Phyo Paing @ Derek
စွန့်ဦးတီထွင်မှု
Entrepreneurship
လူတစ်ယောက်ရဲ့အစွမ်းအစ အမြင့်ဆုံးထွက်စေတဲ့အရာတစ်ခုထဲမှာ စွန့်ဦးတီထွင်မှု Entrepreneurship ထိပ်ဆုံးကပါတယ်။ ဒီအကြောင်း ၄ မိနစ်စာဗီဒီယိုလေး ယူကျုမှာတင်ထားပေးတယ်။ Phyo Paing @ Derek