Dr. Phyo Paing – Page 169

HAPPINESS framework

Leave a Comment / Happiness / Dr. Phyo Paing

ပျော်ရွင်ဖို့အတွက် HAPPINESS framework တစ်ခုကိုဖန်တီးထားတာလေးရှိတယ်။ The HAPPINESS Framework: -Hopes and Goalsမျှော်လင့်ချက်နဲ့ ရည်မှန်းချက်ပန်းတိုင် -Appreciation and Gratitudeကျေးဇူးတင်တတ်တဲ့စိတ် -Positive Mindsetအကောင်းမြင်စိတ် -Present-Moment Awarenessသတိ၊ အသိ -Interpersonal Connectionsပေါင်းသင်းဆက်ဆံမှု -Nurturing Self-Careကိုယ့်ကိုကိုယ် ဂရုစိုက်မှု -Engaging Activitiesစိတ်အာရုံစျာန်ဝင်စေမည့်အလုပ်တွေ -Serenity and Resilienceဒူပေဒါပေခံမှု -Service and Giving Backဒါန၊ တခြားသူတွေကိုကူညီပေးတာ Phyo Paing @ Derek English Version Below 👇 Embracing the Path to Lasting Happiness: The HAPPINESS Framework Introduction: Happiness is a

HAPPINESS framework Read More »

တခါတလေ ကိုယ့်ကို ခတ်ထားတဲ့
ဘောင်တွေရဲ့ အပြင်ဖက်ကို
ရုန်းထွက်နိုင်ဖို့လိုတယ်။

Leave a Comment / Courage, Feeling / Dr. Phyo Paing

ငယ်ငယ်လေးကတည်း ဟိုဟာ မလုပ်ရဘူး။ ဒီဟာအလုပ်ရဘူး။ ဘာဖြစ်နိုင်တယ်။ ဘာမဖြစ်နိုင်ဘူး။ အားတီ၊ အားမေတို့ရဲ့ ပတ်ဝန်းကျင်ကဘောင်တွေ ခတ်ကြလိမ့်မယ်။ ငယ်ငယ်တည်းက ဘောင်ခတ်ခံလာခဲ့ရင်တခါတလေ အပြင်ကိုထွက်ဖို့ အခက်အခဲတွေ အများကြီးရှိနေနိုင်တယ်။ တခါတလေ ကိုယ့်ကို ခတ်ထားတဲ့ဘောင်တွေရဲ့ အပြင်ဖက်ကိုရုန်းထွက်နိုင်ဖို့လိုတယ်။ ဒီလို ထွက်နိုင်ဖို့ သတ္တိလိုတယ်။ Phyo Paing @ Derek

တခါတလေ ကိုယ့်ကို ခတ်ထားတဲ့
ဘောင်တွေရဲ့ အပြင်ဖက်ကို
ရုန်းထွက်နိုင်ဖို့လိုတယ်။ Read More »

တခါတလေ ကိုယ့်ဘဝကိုယ်ကို
စာရင်းစစ်ဖို့ မေ့နေတတ်တယ်။

Leave a Comment / Personality / Dr. Phyo Paing

အားတီ၊ အားမေတို့ရေငွေကြေးတွေ အသစ်ထွက်၊အပြောင်းအလဲ များပြီးကတိတွေပေးပြီး ဗလောင်းဗလဲများတဲ့လောကကြီးမှာ တခါတလေ ကိုယ့်ဘဝကိုယ်ကို စာရင်းစစ်ဖို့ မေ့နေတတ်တယ်။ ကျွန်တော်တို့ ကိုယ့်ဘဝကိုယ်ကိုစာရင်းစစ် လေ့ကျင့်ခန်းလေးလုပ်ကြည့်ရအောင်။ ၁ ကနေ ၁၀ ထိ အမှတ်ပေးကြည့်ကြည့်။ ၁ က အနဲဆုံး။၁၀ က အများဆုံး။ အခုဆိုရင် ၁။ ကိုယ့်ကျန်းမာရေးနဲ့ ကြံ့ခိုင်ရေးကို၁ က နေ ၁၀ ဆို ဘယ်လောက်အမှတ်ပေးမလဲ? ၂။ ကိုယ့်အလုပ်အကိုင်နဲ့ စီးပွားရေးအတွက် ၁ က နေ ၁၀ ဆို ဘယ်လောက်အမှတ်ပေးမလဲ? ၃။ ကိုယ့်အချစ်ရေးအတွက် ၁ က နေ ၁၀ ဆို ဘယ်လောက်အမှတ်ပေးမလဲ? ၄။ ကိုယ့်ငွေကြေးပိုင်ဆိုင်မှုနဲ့ပတ်သက်လို့၁ က နေ ၁၀ ဆို ဘယ်လောက်အမှတ်ပေးမလဲ?

တခါတလေ ကိုယ့်ဘဝကိုယ်ကို
စာရင်းစစ်ဖို့ မေ့နေတတ်တယ်။ Read More »

Stop, Slow down, Start

Leave a Comment / Advice / Dr. Phyo Paing

ကိုယ့်ကိုယ်ကို ဖျက်စီးနေတဲ့သူက မှန်ထဲမှာ မြင်တဲ့ ကိုယ်တိုင်ပဲ။ လူတွေက ဆန္ဒတွေရှိနေလို့ လောကီမှာ နေနေကြတာပေါ့။ ကိုယ့်ဆန္ဒ ရည်မှန်းချက်ပန်းတိုင်တွေပြည့်ဖို့၁။ ဘယ်အရာတွေက ရပ်တန်းကရပ်ရမယ်။Stop လုပ်ရမည့်အရာတွေကို သိရမယ်။ ၂။ ဘယ်အရာတွေကို လျော့ရမယ်။ Slow down လုပ်ရမည့်အရာတွေကိုသိရမယ်။ ၃။ ဘယ်အရာတွေကို စတင်လုပ်ဆောင်ရမယ်။Start ရမည့်အရာတွေကို သိဖို့လိုတယ်။ Phyo Paing @ Derek

Stop, Slow down, Start Read More »

ဈာန်ဟု-ခေါ်သည်။

သူများကို အလကားနေရင်းသွားမပြိုင်နဲ့

Leave a Comment / Strategy, System / Dr. Phyo Paing

သူများကို အလကားနေရင်းသွားမပြိုင်နဲ့။ကိုယ့်လာပြိုင်ရင်လဲနောက်ခါ မပြိုင်နိုင်အောင်ဆယ်နှစ်လောက် အကွာမှာထားခဲ့။ဒီလိုလုပ်ဖို့ မဟာဗျူဟာလိုတယ်။ဆပွားတွေးခေါ်မှုလိုတယ်။ဆပွားလုပ်ဆောင်မှုလိုတယ်။ဆပွားပေါက်ကွဲတဲ့ ရလဒ်တွေလိုတယ်။ Phyo Paing @ Derek

သူများကို အလကားနေရင်းသွားမပြိုင်နဲ့ Read More »

သွားနေတဲ့ လမ်းကြောင်းမှန်ရင်
ဖြစ်ချင်တာတွေက ဖြစ်လာမှာပဲ

Leave a Comment / Career / Dr. Phyo Paing

သွားနေတဲ့ လမ်းကြောင်းမှန်ရင်ဖြစ်ချင်တာတွေက ဖြစ်လာမှာပဲ။အချိန်တစ်ခုပဲ။စိတ်ရှည်ဖို့လိုတယ်။သည်းခံဖို့လိုတယ်။ကိုယ့်ကိုယ်ကို အမြဲမှန်တယ်လို့မထင်နဲ့။ ရည်မှန်းချက်ကို စိန်ခေါ်မှုကြောင့်မပြောင်းလိုက်နဲ့။လမ်းကြောင်းကိုပြောင်းလို့ရတယ်။ကိုယ့်ရဲ့ အိမ်မက်တွေကိုမပြောင်းလိုက်နဲ့။ တစ်သက်မှာ တစ်ခါလူလာလုပ်တာလူလုပ်တဲ့ ခံစားချက်ကိုအကောင်းဆုံး ခံစားဖို့ကိုယ့်ဘဝမှာ ဖြစ်ချင်ပြီးမဖြစ်သေးတဲ့အရာတွေကိုအကောင်အထည်ဖော်သွားဖို့လိုတယ်။ Phyo Paing @ Derek

သွားနေတဲ့ လမ်းကြောင်းမှန်ရင်
ဖြစ်ချင်တာတွေက ဖြစ်လာမှာပဲ Read More »

1 + 2 + 3 + 4 + 5 + 6 + 7 + 8 + 9 = 45

Leave a Comment / Strategy / Dr. Phyo Paing

သူများတွေ1 + 2 + 3 + 4 + 5 + 6 + 7 + 8 + 9 = 45ဖြစ်နေတာကြည့်ပြီးသူတို့ တိုးတက်တာမြန်လိုက်တာကွာဆိုပြီးစိတ်မညစ်လိုက်နဲ့။ ကိုယ်က 9! တစ်ခုပဲဖြစ်ပြီး362,880 ဖြစ်ချင်ဖြစ်နေမှာ။9 အနောက်က ! (factorial) ဖြစ်ဖို့! လေးပဲဆိုပေမယ့် အဲ့ဒါပြီးရင်9! = 9 × 8 × 7 × 6 × 5 × 4 × 3 × 2 × 1 = 362,880ဖြစ်သွားလိမ့်မယ်။ မဟာဗျူဟာဆိုတာ ဒါပဲ။ပေါက်ကွဲတဲ့အခါ အရှိန်ပြင်းရမယ်။အဆပေါင်းများစွာပွားရမယ်။ဆပွားပြီး ဒုံးပျံလို ဖြစ်ရမယ်။

1 + 2 + 3 + 4 + 5 + 6 + 7 + 8 + 9 = 45 Read More »

အားပေး၊ ဂုဏ်ယူ
လူတစ်ယောက်ကို

Leave a Comment / Relationship / Dr. Phyo Paing

အားပေး၊ ဂုဏ်ယူ။လူတစ်ယောက်ကိုအကောင်းဆုံးပေးနိုင်တာကအားပေးတာနဲ့ ဂုဏ်ယူပေးတာပဲ။Relationship တိုင်းပေးရမှာဒီနှစ်ခုအဓိကပဲလို့မြင်တယ်။ကိုယ့်ကိုကိုယ်လဲအမြဲအားပေး၊ ဂုဏ်ယူပါ။ Phyo Paing @ Derek

အားပေး၊ ဂုဏ်ယူ
လူတစ်ယောက်ကို Read More »

ဘဝင်မြင့်တာ မကောင်းရင်
ဘဝင်နိမ့်တာကော ကောင်းသလား

Leave a Comment / My philosophy / Dr. Phyo Paing

မြန်မာစာပဲ တတ်တဲ့သူနဲ့အင်္ဂလိပ်စာ တတ်တဲ့သူနဲ့စဥ်းစားမှုချင်းကွာသွားနိုင်တယ်လို့ယူဆတယ်။ ဘာကြောင့်လဲဆိုတော့ဘာသာစကားဖွဲ့စည်းပုံကြောင့်။ Sapir-Whorf hypothesis အရအသုံးပြုတဲ့ ဘာသာစကားပေါ်မူတည်ပြီးစကားလုံးတွေအပေါ်ထင်တဲ့အထင်အမြင် (perceived reality)မတူတတ်ကြဘူးတဲ့။ ကြီးကြီးကျယ်ကျယ်တွေ စဥ်းစားပြန်ပြီ။ဘဝင်မြင့်နေတယ်။ ကြီးကြီးကျယ်ကျယ် စဥ်းစားတာကောင်းသလား။ကြီးကြီးကျယ်ကျယ် ပြောတာ ကောင်းသလား။ကြီးကြီးကျယ်ကျယ် လုပ်ဆောင်တာကောင်းသလား။ ဘဝင်မြင့်တာ မကောင်းရင်ဘဝင်နိမ့်တာကော ကောင်းသလား။ တချို့က ဘဝင်မမြင်နဲ့ဘဝမြင့်အောင်လုပ်တဲ့။ ဘဝင်မြင့်တယ်ဆိုတာ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုကြီးကြီးကျယ်ကျယ်မြင်တာ။ ကိုယ့်ကိုယ်ကို ကြီးကြီးကျယ်ကျယ်မမြင်ပဲဘဝမြင့်အောင်လုပ်လို့လွယ်မလား? အလယ်အလတ်လမ်းစဥ်ကျင့်ဆိုတော့အလယ်အလတ်လမ်းစဥ်ကျင့်ရင်အလယ်အလတ်ပဲဖြစ်နေမလား။တချို့ကလဲ အလယ်မှာ လတ်နေတတ်တယ်တဲ့။ စကားလုံးတွေ၊ စာပေတွေ၊ယဥ်ကျေးမှုတွေက လူတွေရဲ့အတွေးတွေကို လွမ်းမိုးမှုရှိတယ်။ တရုတ်တောင် တရုတ်စကားပဲပြောတဲ့တရုတ်နဲ့တရုတ်နဲ့ အင်္ဂလိပ်လိုပြောတဲ့တရုတ်စဥ်းစားတဲ့ပုံစံ ကွာတယ်လို့မြင်တယ်။ စဥ်းစားနည်းတိုးတက်ဖို့ဖြစ်နိုင်ရင် ဘာသာစကားတစ်ခုထက်ပိုတတ်ထားရင် ပိုကောင်းနိုင်တယ်။ မတူညီတဲ့ ဘာသာစကားနဲ့ပြောင်းစဥ်းစားကြည့်။မတူညီတဲ့ အထင်အမြင် perception တွေမြင်ရလိမ့်မယ်။ စွန့်ဦးတီထွင်Entrepreneurship创业精神 ဒီစကားတစ်ခုကိုပဲမတူညီတဲ့ ယဥ်ကျေးမှု၊ ဘာသာစကားနဲ့ထင်မြင်ကြည့် တူမလိုလိုနဲ့ နည်းနည်းကွာတယ်။ Phyo Paing @ Derek

ဘဝင်မြင့်တာ မကောင်းရင်
ဘဝင်နိမ့်တာကော ကောင်းသလား Read More »