အောင်မြင်အောင်လုပ်
ကိုယ့်ကိုကြည့်မရတဲ့သူတွေစိတ်ညစ်စေချင်ရင်အောင်မြင်အောင်လုပ်။ Phyo Paing @ Derek
Advice
ကိုယ်နဲ့တွေ့တဲ့လူတွေကိုဂရုစိုက်ပြီးခံစားကြည့်ပါ။
တချို့လူတွေနဲ့တွေ့ရင်လောဘကြီးလာတယ်။တချို့နဲ့တွေ့ရင်ဒေါသကြီးလာတယ်။တချို့နဲ့ကရည်မှန်းချက်ကြီးလာတယ်။တချို့နဲ့ကဥာဏ်တွေပွင့်လာတယ်။ Phyo Paing @ Derek
ကိုယ်နဲ့တွေ့တဲ့လူတွေကိုဂရုစိုက်ပြီးခံစားကြည့်ပါ။ Read More »
အလုပ်ကြိုးစားခြင်းသည်အဖြေမဟုတ်။
အလုပ်လုပ်ဖို့ လူတိုင်းမှာအကန့်အသတ်ရှိတယ်။ကာယအား၊ ဥာဏအား၊အချိန် အကန့်အသတ်ရှိတယ်။ မှန်ကန်တဲ့အမြင်နဲ့မှန်ကန်တဲ့အချိန်၊မှန်ကန်တဲ့အလုပ်ကိုမှန်ကန်တဲ့နည်းနဲ့ထိထိရောက်ရောက်လုပ်ဆောင်ခြင်းသည်အဖြေ။ Phyo Paing @ Derek
ဘဝမှာ checklist လိုတယ်
၁။ နေ့စဥ် စာဖတ်ပြီး မှတ်တမ်းတင်တယ်။Read and Record ၂။ စဥ်းစား၊ ချိပ်ဆက်၊ ရေးချတယ်။Think, Link, Ink ၃။ လမ်းလျောက်ပြီး အေအိုင်နဲ့ အင်္ဂလိပ်အမေးအဖြေလုပ်တယ်။Walk and Talk ၄။ စမ်းသပ်တယ်၊ ပြန်မျှဝေတယ်။Experiment and Express ၅။ နေ့စဥ်နီးပါး အကြံပေးတယ်၊ စနစ်ကိုပိုကောင်းအောင်လုပ်တယ်။Consult and Convert the knowledge into system ၆။ ပြန်စဉ်းစားတယ်၊ လမ်းကြောင်းညှိတယ် (ဂျာနယ်ရေးတယ်)Reflect and Recalibrate ၇။ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်တယ်၊ ၁၅ မိနစ်တရားထိုင်တယ်။Activate, Then Align ဘယ်လောက်ပဲချမ်းသာအောင်မြင်ပါစေ၂၄ နာရီပဲရမှာပဲ။ကိုယ်ဖြတ်သန်းချင်တဲ့ ၂၄ နာရီကအိပ်ချိန်နဲ့ ဒီ ၇ ချက်ပဲ။နေ့စဥ်လဲ ဖြတ်သန်းနေတယ်။ Phyo Paing
လူတွေမျက်စိထဲမှာ အားကျနေမှအောင်မြင်တာမဟုတ်ဘူး။
အောင်မြင်မှုဆိုတာဘာလဲ။လုပ်ချင်တာလုပ်ပြီးဖြစ်ချင်တဲ့အရာတွေဖြစ်လာဖို့။ ကိုယ်လုပ်ချင်တာလုပ်နေရလား။ဖြစ်ချင်တာဖြစ်လာနေလား။ လုပ်ချင်တာလုပ်ပြီးဖြစ်ချင်တာဖြစ်လာနေရင်အောင်မြင်တာပဲ။ Phyo Paing @ Derek
နေ့စဉ်
၁။ စာဖတ်၂။ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်၃။ အစားအသောက်အောင် သင့်တင့်အောင်စား၄။ ခေတ်ပညာအသစ်တစ်ခုစမ်းသပ်လေ့လာ၅။ ကိုယ်လုပ်နေတဲ့အလုပ်ကို ပိုကောင်းအောင်နည်းလမ်းရှာ၆။ ဝင်ငွေပိုတိုးပွါးအောင်နည်းလမ်းရှာ၇။ ကိုယ့်ရဲ့တစ်ရက်တာဖြတ်သန်းမှုကိုမှတ်တမ်းတင်ပြီး ကိုယ့်ကိုကိုယ်လေ့လာ၊ ဖြည့်ဆည်း Phyo Paing @ Derek
စွန့်လွတ်ရဲတာ သတ္တိ။
စွန့်လွတ်ရဲတာ သတ္တိ။ တခါတခါ ခြောက်နှစ်လောက်အချိန်ပေးလေ့လာခဲ့တဲ့ပညာရပ်ကိုစွန့်လွတ်ပြီး နောက်နယ်ပယ်သစ်တစ်ခုကိုလေ့လာဖို့က သတ္တိလိုတယ်။ ဘယ်လောက်ပြင်ပြင်၊ဘယ်လောက်ကြိုးစားစားအရာမထင်တစ်သက်လုံးရှေ့ဆက်ရင်အဆင်မပြေနိုင်တာ သိလာတဲ့အခါတရွတ်တိုက်ဆက်သွားဖို့ထက်စွန့်လွတ်ဖို့က သတ္တိတွေလိုနိုင်တယ်။ အလုပ်မဖြစ်တဲ့ အမူအကျင့်၊အလုပ်မဖြစ်တော့တဲ့ အတွေးအခေါ်၊အလုပ်မဖြစ်တော့တဲ့ အသိုင်းအဝိုင်း၊အလုပ်မဖြစ်တော့တဲ့ နေရာဒါတွေကိုစွန့်လွတ်ရဲတဲ့ သတ္တိလိုတယ်။ မစွန့်လွတ်ရင် မလွတ်မြောက်ဘူး။ Phyo Paing @ Derek
မြန်နှုန်းမြင့်နေရင်
အရှိန်မလျော့စေနဲ့။
အဆိုတော်တွေ သီချင်းဆိုရပ်ပြီးနှစ်အနည်းငယ်ကြာမှ ပြန်ဆိုတဲ့အခါအရင်လို မအောင်မြင်တော့ဘူး။ အလုပ်ကလဲ အလားတူပဲ။အချိန်ကြာနားလိုက်ပြီး အလုပ်ပြန်လုပ်တဲ့အခါအရှိန်တစ်ခု ပြန်ရဖို့ အချိန်တစ်ခု ကြာကြာပြန်ပေးရတတ်တယ်။ မြန်နှုန်းမြင့်နေရင် အရှိန်မလျော့စေနဲ့။ Phyo Paing @ Derek
ကိုယ့်ရဲ့ နေ့စဉ် အတွေး၊ အကြံ၊ အလုပ်ကို
ဂရုပြုပါ။
လူတွေရဲ့ဘဝ ကွာခြားတာ အကြောင်းအမျိုးမျိုးကြောင့်ဖြစ်နိုင်တယ်။ အဲ့ထဲက အကြောင်းတစ်ခုကဦးနှောက်တည်ဆောက်ပုံ Brain structure မတူလို့။ ဥပမာ Prefrontal lobe (PFC) အားကောင်းတဲ့သူက ရေရှည်ကို စီမံကိန်းချနိုင်တယ်။ကိုယ့်ရဲ့တဒင်္ဂခံစားချက်တွေကိုထိန်းနိုင်တယ်။ဆုံးဖြတ်ချက်ပြတ်သားတယ်။ Hippocampus အားကောင်းရင် သင်ယူရမြန်တယ်၊ သင်ယူနိုင်တယ်၊ အခြေအနေကို သဘောပေါက်နိုင်စွမ်းအားကောင်းတယ်။အရိပ်အကဲကိုသိတယ်။ မှန်ဥာဏ်အားကောင်းတယ်။ Amygdala က ပုံမှန်ထိန်းနိုင်ရင်ကိုယ့်စိတ်ခံစားမှုတွေ သတိပြုနိုင်မှုအားကောင်းတယ်။လိုတာထက်ပို အလုပ်လုပ်ရင်စိုးရိမ်စိတ်တွေများတတ်တယ်။ Basal Ganglia အားကောင်းရင်အမူအကျင့်တည်ဆောက်ရလွယ်တာ၊စည်းကမ်းရှိတာလွယ်ကူတယ်။ Neurotransmitters စနစ်မှာဒိုပါမင်း Dopamine အလုပ်လုပ်အားကောင်းတဲ့သူက ရည်ရွယ်ချက်ကြီးတယ်၊တပြိုင်တည်းမှာ စွဲလမ်းတတ်မှုလဲများတယ်။Serotonin အလုပ်လုပ်အားကောင်းရင် တည်ငြိမ်တယ်၊ ကြံ့ကြံ့ခံတယ်။Norepinephrine က အာရုံစိုက်နိုင်စွမ်း၊နိုးကြားတက်ကြွမှုနဲ့ဆိုင်တယ်။ မွေးကတည်းက လူတွေရဲ့ brain structure မတူသလို၊ပြင်ချင်တယ်ဆိုရင်ကိုယ့်ရဲ့ အတွေး၊ အကြံ၊ အလုပ်ကိုပြင်ရင်လဲဦးနှောက်ဖွဲ့စည်းပုံ၊ အလုပ်လုပ်ပုံကိုပြင်လို့ရတယ်။ဒါကို Neuroplasticity လို့ခေါ်တယ်။ ဥပမာ တရားထိုင်တဲ့သူတွေမှာHippocampus ကြီးလာတာတွေ့ရသလိုမျိုး။
ကိုယ့်ရဲ့ နေ့စဉ် အတွေး၊ အကြံ၊ အလုပ်ကို
ဂရုပြုပါ။ Read More »
အပျော် အပွား။
အပျော် အပွား။ ကိုယ်ပျော်တဲ့အလုပ်ကိုလုပ်ပြီးဝင်ငွေ ပွားစေတဲ့အပျော် အပွားလုပ်။ ဒီလိုလုပ်ဖို့ ၁။ ပျော်တဲ့အလုပ် ၂။ ပြဿနာဖြေရှင်းတဲ့အလုပ်၃။ ပိုက်ဆံပွားမည့်အလုပ်ဒီသုံးခုဆုံမှတ်လိုတယ်။ Phyo Paing @ Derek