Dr. Phyo Paing

https://yec.company

React တုန့်ပြန်တဲ့ လူ — ဘဝမှာ လောကဓံပိုခံရတယ်။Observe စောင့်ကြည့်တဲ့ လူ — ဘဝကို မြင်တယ်။Choose ရွေးချက်တဲ့ လူ — ဘဝကို ဖန်တီးတယ်။

လူအများစုက ကိုယ့်ဘဝကိုကိုယ် ထိန်းချုပ်နေတယ် ထင်တယ်။တကယ်က မထိန်းချုပ်ပါဘူး။ လူအများစုကကိုယ့်ဘဝကို ကိုယ် ရွေးချယ်နေတယ် ထင်တယ်။ကိုယ့် ဆုံးဖြတ်ချက်တွေကို ကိုယ် ချနေတယ် ထင်တယ်။ကိုယ့် တုံ့ပြန်မှုတွေကို ကိုယ် ထိန်းနေတယ် ထင်တယ်။ တကယ်က —ဘဝက မျက်စိ မမြင်ရတဲ့ဘီးလည်ချက် တစ်ခု အပေါ်မှာ လည်နေတယ်။ ဖဿ → ဝေဒနာ → တုံ့ပြန်မှု → လုပ်ရပ် → ရလဒ် တစ်ခုခု ဖြစ်တယ် → တစ်ခုခု ခံစားရတယ် → ချက်ချင်း တုံ့ပြန်တယ် → တူညီတဲ့ pattern ပုံစံ ထပ်လုပ်တယ်။ ဒါပါပဲ။ ဒီ loop ထဲမှာကိုယ့် ဘဝ တစ်ခုလုံး လည်နေတယ်ကိုယ် မသိဘဲ။ ဗုဒ္ဓက […]

React တုန့်ပြန်တဲ့ လူ — ဘဝမှာ လောကဓံပိုခံရတယ်။Observe စောင့်ကြည့်တဲ့ လူ — ဘဝကို မြင်တယ်။Choose ရွေးချက်တဲ့ လူ — ဘဝကို ဖန်တီးတယ်။ Read More »

အာရုံ ဘယ်ကို သွားနေလဲ —ကြည့်ပါ။

အာရုံစီမံခန့်ခွဲမှု အချိန်က တန်းတူညီမျှပါ။တစ်နေ့ ၂၄ နာရီ။လူတိုင်းအတွက် အတူတူပဲ။ ဒါပေမယ့် ရလဒ်က ဘာလို့ ကွာသွားတာလဲ။ အချိန်ကို စီမံတာ မဟုတ်ဘူး။အာရုံ (attention) ကို စီမံတာ။ အချိန်က ထွက်ပြေးနေတဲ့ မြင်းတစ်ကောင်လိုပဲ။ဖမ်းလို့ မရဘူး။ဘယ်သူမှ မရပ်နိုင်ဘူး။ ဒါပေမယ့် အာရုံကတော့ကိုယ်တိုင် ချုပ်ကိုင်နိုင်တာ။ဘယ်ကိုပြောင်းမယ်၊ ဘယ်ကိုအာရုံစိုက်မယ် —ဒါ ကိုယ်ရွေးချယ်လို့ရတယ်။ မနက်ရောက် ဖုန်းကောက်ကိုင်လိုက်တာနဲ့Instagram မှာ ၁၅ မိနစ်ပျောက်။Facebook မှာ ၂၀ မိနစ်ပျောက်။YouTube Shorts မှာ မသိဘဲ ၄၅ မိနစ်ပျောက်။ အချိန်ပျောက်တာ မဟုတ်ဘူး။အာရုံ ပျောက်တာ။ အာရုံစိုက်အလုပ််လုပ်ချင်တယ်။ဦးနှောက်က ဘာလို့ မလုပ်နိုင်တော့တာလဲဆိုတော့ —အာရုံ စုစည်းနိုင်တဲ့ စွမ်းအားမနက်စောစောကတည်းက အကုန်ခံပြီးသား ဖြစ်သွားလို့။ အမေရိကန် စိတ်ပညာရှင် William James

အာရုံ ဘယ်ကို သွားနေလဲ —ကြည့်ပါ။ Read More »

ဒီ ၃ ခု လုပ်နိုင်ရင်ကိုယ့်ဘဝက ကိုယ့် ပါရမီရဲ့ ဖော်ထုတ်ချက် ဖြစ်သွားမယ်။

သူတပါးနဲ့ နှိုင်းယှဥ်ပြီးစိတ်ညစ်စရာမလိုပါဘူး။လူတိုင်းမှာ ပါရမီပါပါတယ်။​ ကိုယ့်မှာ ပါရမီ မရှိဘူး မဟုတ်ပါဘူး။ပါရမီကို မသိတာ မတူးဖော်တာ မသုံးတာပါ။ လူတိုင်းမှာမွေးရာပါ ပါရမီ တစ်ခုခု ပါတယ်။ တစ်ချို့က ပြောတတ်တယ်။တစ်ချို့က ရေးတတ်တယ်။တစ်ချို့က တွက်တတ်တယ်။တစ်ချို့က လူတွေကို ဖတ်တတ်တယ်။တစ်ချို့က ဘာမှ မပြောဘဲ နေရာကို ငြိမ်သက်စေနိုင်တယ်။ ဒါတွေ အကုန်လုံး ပါရမီ ပါ။ ဒါပေမယ့် လူအများစုကကိုယ့်မှာ ပါရမီ မရှိဘူး ထင်တယ်။ ဘာကြောင့်လဲ — ပါရမီ ၃ ဆင့် ရှိတယ်။သိဖို့ — ပြုစုပျိုးထောင်ဖို့ — အသုံးချဖို့။ လူအများစုက ပထမဆင့်မှာ ရပ်နေတယ်။ကိုယ့် ပါရမီ ဘာလဲ မသိဘူး။ မသိတာ မဟုတ်ဘူး ဆိုတာက —ကိုယ့်အတွက် သဘာဝ ကျနေတာကိုပါရမီ

ဒီ ၃ ခု လုပ်နိုင်ရင်ကိုယ့်ဘဝက ကိုယ့် ပါရမီရဲ့ ဖော်ထုတ်ချက် ဖြစ်သွားမယ်။ Read More »

ကိုယ့်ဘဝကို ကိုယ် ရွေးနိုင်ဖို့Autonomy (ကိုယ်ကံကိုယ် ဖန်တီးနိုင်ခြင်း) ဆိုတဲ့ အရာ

ဘဝမှာ အရေးအကြီးဆုံးအရာ ဘာလဲ လို့ မေးရင်autonomy လို့ခေါ်တဲ့အရာဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ လူတွေငွေကြေး လို့ ပြောကြတယ်။ချစ်ရတဲ့လူ လို့ ပြောကြတယ်။အကုန်လုံးမှန်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့်ဒါတွေ အားလုံးထက်ပိုအရေးကြီးတာ တစ်ခု ရှိတယ်။ကိုယ့်ဘဝကို ကိုယ်တိုင် ရွေးချယ်ခွင့်ရှိသလား မရှိဘူးလား ဆိုတဲ့ မေးခွန်း။ဒါက ကျန်းမာခြင်း၊ငွေကြေး ဒါတွေရှာဖွေရတဲ့အဓိကရည်ရွယ်ချက်မဟုတ်လား။ ပိုက်ဆံရှိပြီးကိုယ့်ဘဝ ကိုယ် မပိုင်ဘူးဆိုရင်ချမ်းသာတဲ့ ဘဝ မဟုတ်ဘူးဖြည်းဖြည်းချင်း သေနေတဲ့ ဘဝပဲ။ နေကောင်းတယ် ချုပ်နှောင်ခံနေရတယ်။ချစ်ရတဲ့သူ ရှိပြီးကိုယ်လုပ်ချင်တာ မလုပ်ရဘဲ နေရတဲ့ ဘဝဒါ ဘဝ မဟုတ်ဘူးဒါ အနေကြီးတဲ့ ထောင် တစ်ခု။ ကိုယ့်ဘဝကို ကိုယ် ရွေးနိုင်ဖို့Autonomy (ကိုယ်ကံကိုယ် ဖန်တီးနိုင်ခြင်း) ဆိုတဲ့ အရာဒါပဲ အဓိကအကျဆုံးတစ်ခုဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ Phyo Paing @ Derek

ကိုယ့်ဘဝကို ကိုယ် ရွေးနိုင်ဖို့Autonomy (ကိုယ်ကံကိုယ် ဖန်တီးနိုင်ခြင်း) ဆိုတဲ့ အရာ Read More »

တော်တာ ၈၀၊ကောင်းတာ ၇၀၊လိမ်မာတာ ၆၀။

ကိုယ်လိုချင်တာကိုရအောင်ယူနိုင်တာလူတော်။ ကိုယ့်ကြောင့်သူတပါးဒုက္ခမရောက်အောင်နေတာ၊ကိုယ့်ကြောင့်သူတပါးပိုကောင်းမွန်သွားတာလူကောင်း။ မလိုချင်သင့်တာကိုမလိုချင်၊မလုပ်သင့်တာကိုမလုပ်၊လုပ်သင့်တာကိုပဲလုပ်၊အကျိုးအကြောင်းကိုသိဒါက လူလိမ်မာ။ တော်တာ ၈၀၊ကောင်းတာ ၇၀၊လိမ်မာတာ ၆၀။ Phyo Paing @ Derek

တော်တာ ၈၀၊ကောင်းတာ ၇၀၊လိမ်မာတာ ၆၀။ Read More »

မှန်ကန်တဲ့ သူ ဖြစ်နေဖို့ကကိုယ့် တာဝန်ပါ။

အရာရာမှာ အချိန်အခါ နေရာဒေသ ဆိုတာ ရှိတယ်။ကာလံ ဒေသံ။ တူညီတဲ့ စကားကိုမတူညီတဲ့ အချိန်မှာ ပြောရင်ရလဒ် ကွာတယ်။ တူညီတဲ့ လုပ်ရပ်ကိုမတူညီတဲ့ နေရာမှာ လုပ်ရင်ရလဒ် ကွာတယ်။ ဒါကို ပါဠိလို “ကာလံ ဒေသံ” လို့ ခေါ်တယ်။အချိန်အခါ သင့်တော်ခြင်း နေရာဒေသ သင့်တော်ခြင်း။ ဗုဒ္ဓက ဟောကြားခဲ့ပါတယ်“ကာလေန ဓမ္မဿဝနံ”သင့်တော်တဲ့ အချိန်မှာ တရားနာယူခြင်းဒါ မင်္ဂလာပါ။ တရားဟောတဲ့ ပုဂ္ဂိုလ်ကိုပင်သင့်တော်တဲ့ အချိန် မဟုတ်ရင်နာယူသူ မကြားနိုင်ဘူး။ ဒါ တရားတော် တစ်ခုတည်း မဟုတ်ဘူး။ဘဝရဲ့ အရာရာမှာ ဒီအတိုင်းပါပဲ။ ဆက်ဆံရေးမှာ ကြည့်ရအောင်။ ချစ်တဲ့သူကို ကောင်းတဲ့ စကား ပြောတယ်။ဒါပေမယ့် သူ စိတ်ညစ်နေတဲ့ အချိန်မှာ ပြောရင်သူ နားမဝင်ဘူး။တစ်ခါတစ်ရံ ပြောင်းပြန် နားလည်တယ်။

မှန်ကန်တဲ့ သူ ဖြစ်နေဖို့ကကိုယ့် တာဝန်ပါ။ Read More »

ရွေးချယ်မှုက ကိုယ့်မှာ ရှိတယ်။

AI ကို သုံးနေတာနဲ့ AI ကို အလုပ်လုပ်ခိုင်းနေတာမတူပါဘူး။ လူအများစုက AI ကို သုံးနေတယ်။ မေးခွန်း မေးတယ်။အဖြေ ရတယ်။ပြီးသွားတယ်။ ဒါ AI ကို Google လို သုံးနေတာ။ ဒါပေမယ့် AI ရဲ့ တကယ့် စွမ်းရည်ကမေးခွန်း ဖြေပေးတာ မဟုတ်ဘူး။ကိုယ့်အစား စဉ်းစားပေးတာ။ကိုယ့်အစား အလုပ်လုပ်ပေးတာ။ကိုယ့်အစား ဖန်တီးပေးတာ။ ဒါ tool နဲ့ team member ရဲ့ ကွာခြားချက်ပါ။ Tool က ကိုယ်ပြောမှ လုပ်တယ်။Team member က ကိုယ်တိုင် စဉ်းစားပြီး လုပ်တယ်။ ဒီနေ့ခေတ်မှာ AI ကို team member အဖြစ်သုံးတတ်တဲ့သူတွေ ပေါ်လာပြီ။ Manus AI ဆိုရင်ကိုယ့်အစား

ရွေးချယ်မှုက ကိုယ့်မှာ ရှိတယ်။ Read More »

ဖြစ်ရပ် မဟုတ်ဘူး။ဖြစ်ရပ်ကို ကိုင်တွယ်တဲ့ အတွေး။

လူတွေ ခန္ဓာကိုယ် မကျန်းမာရင်ဆေးခန်း သွားတယ်။ဆေးသောက်တယ်။ကုသမှု ခံယူတယ်။ ဒါပေမယ့် စိတ် မကျန်းမာရင်ဘာ လုပ်လဲ။ အများစုက ဘာမှ မလုပ်ဘူး။ခံစားတယ်။သိမ်းထားတယ်။မေ့အောင် လုပ်တယ်။ပြီးရင် ထပ်နာတယ်။ စိတ်ရဲ့ ဆေးက ဘာလဲ။အတွေးအခေါ်။ အတွေးအခေါ်ဆိုတာပညာတတ်တွေ ဆွေးနွေးတဲ့ အရာ မဟုတ်ဘူး။ဒုက္ခ ကြုံတဲ့သူတွေအတွက် ဖြေဆေးပါ။ Stoic ပညာရှင် Epictetus က ပြောခဲ့ပါတယ် “It is not things that disturb us,but our judgments about things.” ဖြစ်ရပ်က ကိုယ့်ကို မနှောင့်ယှက်ဘူး။ဖြစ်ရပ်အပေါ် ကိုယ့်ရဲ့ အကဲဖြတ်ချက်က နှောင့်ယှက်တယ်။ ဒါ ဆေးပါ။ အလုပ်ပြုတ်တယ် ဆိုပါတော့။ဖြစ်ရပ်က တစ်ခုပဲ။ “ငါ့ဘဝ ပြီးပြီ” လို့ အကဲဖြတ်ရင်ဒုက္ခ ပိုကြီးလာတယ်။

ဖြစ်ရပ် မဟုတ်ဘူး။ဖြစ်ရပ်ကို ကိုင်တွယ်တဲ့ အတွေး။ Read More »

ဆန္ဒကို ပန်းတိုင် ပြောင်းပါ။ပန်းတိုင်ကို အစီအစဉ် ပြောင်းပါ။အစီအစဉ်ကို လုပ်ရပ် ပြောင်းပါ။

ရည်မှန်းချက်ရှိတာနဲ့ ပန်းတိုင်ရှိတာ မတူဘူး။ လူတိုင်းမှာ ရည်မှန်းချက် ရှိတယ်။ချမ်းသာချင်တယ်။ကျန်းမာချင်တယ်။လွတ်လပ်ချင်တယ်။ ဒါပေမယ့် —ရည်မှန်းချက်ရှိတာနဲ့ ပန်းတိုင်ရှိတာ မတူဘူး။ ရည်မှန်းချက်က ဆန္ဒ။ပန်းတိုင်က ဆုံးဖြတ်ချက်။ ဆန္ဒက — “ဖြစ်ချင်တယ်” လို့ ပြောတယ်။ဆုံးဖြတ်ချက်က — “ဘယ်အချိန်မှာ ဘယ်လို ဖြစ်မယ်” လို့ ပြောတယ်။ “ငွေ ပိုရချင်တယ်” — ဒါ ဆန္ဒ။“လာမယ့် ၆ လအတွင်း လစဉ်ဝင်ငွေ ၃၀% တိုးမယ်” — ဒါ ပန်းတိုင်။ “ကျန်းမာချင်တယ်” — ဒါ ဆန္ဒ။“လာမယ့် ၃ လအတွင်း ၁၀ ပေါင် ချမယ်” — ဒါ ပန်းတိုင်။ “လုပ်ငန်းကြီးချင်တယ်” — ဒါ ဆန္ဒ။“ဒီနှစ်ကုန်မတိုင်မီ ဝန်ထမ်း ၅

ဆန္ဒကို ပန်းတိုင် ပြောင်းပါ။ပန်းတိုင်ကို အစီအစဉ် ပြောင်းပါ။အစီအစဉ်ကို လုပ်ရပ် ပြောင်းပါ။ Read More »

အပေါ်ယံပြဿနာကို ဖြေရှင်းတာ ရပ်ပါ။စနစ်ကို ဖြေရှင်းပါ။

လူအများစုက ပြဿနာကြုံရင်ပြဿနာကို ဖြေရှင်းတယ်။ ဝန်ထမ်းထွက်သွားတယ် — လူသစ်ခေါ်တယ်။ရောင်းအားကျတယ် — ကြော်ငြာပိုထည့်တယ်။ဖောက်သည်မကျေနပ်ဘူး — တောင်းပန်တယ်။ ပြီးရင် ပြဿနာ ပြန်ဖြစ်တယ်။ထပ်ဖြေရှင်းတယ်။ထပ်ဖြစ်တယ်။ထပ်ဖြေရှင်းတယ်။ ဒါ ပြဿနာဖြေရှင်းတာ မဟုတ်ဘူး။ဒါ မီးသတ်နေတာ။ Systems thinking က ပြောတယ်မီးကို မသတ်နဲ့။မီးက ဘယ်ကစလဲ ရှာပါ။ ဝန်ထမ်းထွက်တာ ပြဿနာ မဟုတ်ဘူး။ဝန်ထမ်းထွက်ရတဲ့ ပတ်ဝန်းကျင်က ပြဿနာ။ ရောင်းအားကျတာ ပြဿနာ မဟုတ်ဘူး။ရောင်းအားကျရတဲ့ ဖွဲ့စည်းပုံက ပြဿနာ။ ဖောက်သည် မကျေနပ်တာ ပြဿနာ မဟုတ်ဘူး။ဖောက်သည် မကျေနပ်ဖြစ်အောင် ဖန်တီးထားတဲ့ လုပ်ငန်းစဉ်က ပြဿနာ။ ဗုဒ္ဓက ပဋိစ္စသမုပ္ပါဒ်ကို ဟောကြားခဲ့ပါတယ်။အကြောင်း ရှိလို့ အကျိုး ဖြစ်တယ်။အကျိုးကို ဖျက်ချင်ရင်အကြောင်းကို ဖျက်ရတယ်။ ဒါ systems thinking ရဲ့ အနှစ်သာရပါပဲ။

အပေါ်ယံပြဿနာကို ဖြေရှင်းတာ ရပ်ပါ။စနစ်ကို ဖြေရှင်းပါ။ Read More »