Dr. Phyo Paing

https://yec.company

A 6 လုံးက ဒီလိုသွားကြတယ်။

လုပ်ငန်းစရင် A လေးလုံးနဲ့စလိုက်ကြတယ်။ Activation ရင်ခုန်မှုအပြည့်နဲ့ Activate လုပ်လိုက်ကြတယ်။ Actualization ဒုတိယကျတော့ ဆင်ဖမ်းမယ်၊ ကျားဖမ်းမယ်အကြံကဒိုင်လူကြီးဖြစ်တဲ့ စျေးကွက်နဲ့တွေ့တဲ့အခါ အော်အေးအင်း ဆိုပြီး Actualization ဖြစ်လာကြတယ်။ ငါအရင်ကထင်ထားတာနဲ့ တကယ်နဲ့ မတူပါလားသိလာတယ်။ Allocation နောက်တစ်ဆင့်ကတော့ Allocation ပဲ။ဒီအဆင့်မှာ လူမှန်၊ နေရာမှန်၊ လိုအပ်တဲ့ အရင်းမြစ်မှန်ကိုချမှတ်နိုင်လာတယ်။ Automation ဒါပြီးတော့ ဘာကြောင့် Automation အဆင့်လုပ်လို့မရလဲဆိုလုပ်ငန်းမစခင်မှာ လုပ်ရမည့် A 2 လုံးလိုနေလို့။ ပထမဖြစ်တဲ့ Aspiration မှားနေလို့ဖြစ်နိုင်တယ်။ Peter Thiel ပြောသလို ဒုတိယ Facebook က Facebook ဖြစ်မှာ မဟုတ်ဘူး။ မြန်မာပြည်မှာ အောင်မြင်တဲ့ trainer ကြည့်ပြီးသူ့လိုဖြစ်ချင်ရင် ကျန်ခဲ့ပြီ။ သူ့ထက် ခုန်ပျံကျော်လွှားသွားဖို့

A 6 လုံးက ဒီလိုသွားကြတယ်။ Read More »

ဒီတော့ S ၃ လုံးနည်းစနစ်ကို အသုံးပြုရတယ်။

ကိုယ်မပါပဲ လည်ပတ်တဲ့လုပ်ငန်းတည်ဆောက်တဲ့ စနစ်တချို့ရှိတယ်။ အများစု လုပ်ဖြစ်တာကတော့content business တွေဖြစ်ပါတယ်။ တချို့ business တွေကိုယ်ဝင်ပါစရာမလိုတော့ဘူး။ ဒီနှစ်ကုန်မှာ အပြီးလွဲမည့် ၈ နှစ်ပြည့်တော့မယ့်ဆိုင်ဆို ဒီအတိုင်းလွဲထားတာ ၆ နှစ်ရှိပြီ။ ဒီကြားထဲ စပြီးရောင်းခဲ့တာတွေလဲမနည်းဘူး။ ကိုယ်ကလဲ tech product ထုတ်ချင်တယ်။ရင်းနှီးမြုပ်နှံသူတွေလဲ မလိုချင်ဘူး။ ကိုယ့်ငွေနဲ့ကိုယ် profitable businesses ကိုဒီတော့ S ၃ လုံးနည်းစနစ်ကို အသုံးပြုရတယ်။ လုပ်ငန်းတိုင်းက ကိုယ်မပါပဲ လည်ပတ်လို့ရတာမဟုတ်ဘူး။ ကိုယ်မပါပဲလည်ပတ်တဲ့လုပ်ငန်းအတွက် ပထမဆုံး design လုပ်ရတယ်။ default နဲ့သွားလို့မရဘူး။ ပထမ S ကတော့ specialization ပဲ။ အစုံသုပ်လျှောက်လုပ်လို့မရဘူး။ ဥပမာ Akyanpay ဆိုပါတော့ လုပ်ငန်းရှင်တွေကို အဓိက target ထားတယ်။ဖြေရှင်းမည့် problem

ဒီတော့ S ၃ လုံးနည်းစနစ်ကို အသုံးပြုရတယ်။ Read More »

ကိုယ်က ကိုယ့်လုပ်ငန်းတွေထက်
အမြဲကြီးနေရမယ်။

ဒါကတော့ ကျွန်တော့် philosophy ပဲ။ ကိုယ့်လုပ်ငန်းက ကိုယ့်ကလေးပဲ။ကိုယ့်လုပ်ငန်းကကိုယ်ထက်ပိုကြီးသွားတယ်ဆိုတာကိုယ်တိုးတက်သင့်သလောက် တိုးတက်မှုရှိမနေလို့ပဲ။ လုပ်ငန်းလုပ်တယ်ဆိုတာကိုယ့် skill ကိုအမြဲတိုးတက်နေဖို့။ ကျွန်တော့် focus အကုန်လုံးကိုကိုယ့်ကိုကိုယ် grow လုပ်ဖို့ပဲ။ ဒါကြောင့် ကိုယ့်ကိုတိုးတက်အောင်လုပ်ပေးနိုင်တဲ့ လုပ်ငန်းကိုပဲလုပ်တယ်။ကိုယ်က growing ဖြစ်မှ၊ giving ပြန်ပေးလို့ရမှာ။ Phyo Paing @ Derek

ကိုယ်က ကိုယ့်လုပ်ငန်းတွေထက်
အမြဲကြီးနေရမယ်။
Read More »

ဘ၀မှာ လိုချင်တာ၊ ဖြစ်ချင်တာတွေ မြန်မြန်ဆန်ဆန် ထိထိရောက်ရောက်ဖြစ်လာဖို့ “စနစ်” လိုတယ်။

ကိုယ် စာတကယ်ဖတ်တတ်ရဲ့လား။ လူအများစုက စာဖတ်ကြပေမယ့်စာဖတ်တဲ့ နည်းစနစ်မမှန်ကြဘူး။ ဒါကြောင့် စာတစ်အုပ်ပြီးဖို့ တစ်ပတ်၊ ဆယ်ရက်ကြာတတ်သလို တချို့ဆို ဒီထက်ပိုကြာနိုင်တာတွေ့ရတယ်။ စာအုပ်အမျိုးအစားအများကြီးရှိပြီးဒီမှာတော့ non-fiction တွေအပိုင်းကို အဓိကထားပြောမယ်ဆိုရင် ငယ်ငယ်ကကျောင်းမှာ စာဖတ်နည်းသေချာ မသင်ပေးလိုက်ဘူး။ Elon Musk ငယ်ငယ်က တစ်ရက်ကိုစာနှစ်အုပ်လောက်ဖတ်တတ်တဲ့။ စလုံးထိပ်တန်းတက္ကသိုလ်တစ်ခုမှာကလေးတွေ note-taking လုပ်တဲ့ပုံသူတို့ကို train ထားတဲ့ပုံကြည့်လိုက်ပြီးငါတို့ နောက်နှစ်သုံးဆယ်လဲ မီမှာမဟုတ်ဘူး သိလိုက်တယ်။ စာတစ်အုပ်ဖတ်ရင်တော့ အခြေခံcomprehension လိုတာပေါ့။တရုတ်စာမတတ်ပဲ တရုတ်လို speed-reading ဘယ်လုပ်လို့ရမလဲ။ ဒီ comprehension နားလည်မှုအဆင့်အတွက်စကားလုံးတွေကိုနားလည်ဖို့လိုလာတယ်။ English လိုဖတ်ပြီဆိုရင် နားမလည်တဲ့စကားလုံးတွေကို လိုက်ရှာနေမည့်အစားအသုံးများတဲ့ စကားလုံးနဲ့ phrase သုံးလေးထောင်လောက်ကို တခါတည်းမှတ်လိုက်လို့ရတယ်။စကားလုံးနည်းနည်းမြင့်တာလေးသုံးချင်ရင်Princeton Review Word Smart တို့လို သုံးလို့ရတယ်။ နောက် စကားလုံးမှတ်နည်းကို memory

ဘ၀မှာ လိုချင်တာ၊ ဖြစ်ချင်တာတွေ မြန်မြန်ဆန်ဆန် ထိထိရောက်ရောက်ဖြစ်လာဖို့ “စနစ်” လိုတယ်။ Read More »

အရေးကြီးတဲ့ C လေးလုံး

လူတွေ လုပ်မယ်လို့ဆုံးဖြတ်ပြီးမရတာC လေးလုံးမှာ တစ်လုံးလိုအပ်နေလို့လို့ထင်တယ်။ ပထမကတော့ Commitment ပါ။ လုပ်မယ်ဆို မဖြစ်ဖြစ်အောင်လုပ်မယ်ဆိုတဲ့ဘုရင့်နောင် ဖောင်ဖျက်တဲ့စိတ်လိုတယ်။You have to burn the bridges ပါ။ ဒုတိယကတော့ Consistency ပါ။ ရေပေါ်ဆီမဖြစ်ဖို့လိုတယ်။ တစ်ခုခုလုပ်မယ်ဆို ပုံမှန်လုပ်သွားဖို့လိုတယ်။ကျောက်တုန်းကြီးတွေခွဲသလိုပဲ တစ်ခါတည်းနဲ့မရဘူး။ဖြေးဖြေးချင်း စိတ်ရှည်ရှည်နဲ့ခွဲရတယ်။ တတိယ C ကတော့ Continuous improvement ပါ။နေ့တိုင်းပြန်မေးကြည့်ပါ။ ကိုယ်ဒီနေ့လုပ်နေတာကို ဘယ်လိုပုံစံပိုလွယ်၊ ပိုကောင်း၊ ပိုမြန်၊ ပိုထိရောက်အောင်လုပ်မလဲဆိုတဲ့ မေးခွန်းမေးပြီးလုပ်နေကျပုံစံတွေကို upgrade လုပ်ဖို့လိုတယ်။ နောက်ဆုံး C ကတော့ Communication ပါ။ကိုယ့်ကိုကိုယ် ဘယ်လိုဆက်သွယ်ရမလဲသိရမယ်။ကိုယ့်စကားကိုယ် နားထောင်အောင် ဘယ်လိုပုံစံ ဆက်သွယ်ရမလဲသိရမယ်။ Phyo Paing @ Derek

အရေးကြီးတဲ့ C လေးလုံး Read More »

ဘ၀ဆိုတာ

ဒီနေ့ နေဝင်ပြီး မနက်ဖြန်နေပြန်ထွက်မှာပါ။ ဘဝဆိုတာ ဘယ်သူက စိတ်မှတ်ပိုရှိလဲ။ စိတ်ဓာတ်စွမ်းအား၊ဦးနှောက်၊ ကြိုးစားမှုပိုအားသာလဲစမ်းသပ်တဲ့ပွဲပဲ။ဒူပေဒဏ်ပေ ဘယ်လောက်ခံလဲစမ်းသပ်ပွဲပဲ။ Phyo Paing @ Derek

ဘ၀ဆိုတာ Read More »

နေ့လည်အကြာကြီး အိပ်လိုက်ရင် အိပ်ချင်မူးတူးဖြစ်နေပြီး Productivity အပေါ် သက်ရောက်မှာရှိတယ်။

ဦးနှောက်အဓိက အသုံးပြုအလုပ်လုပ်ရတဲ့အခါဦးနှောက်ပင်ပန်းနွယ်နယ်မှု အဆင့်တစ်ခုကိုအမြဲ ဖြတ်သန်းရတယ်။ အဲ့ဒီအချိန်မှာ ဦးနှောက်လှိုင်းကTheta brain wave အခြေအနေမှာရှိတယ်။ ဒါကို recharge လုပ်တဲ့နည်းက ၁၅ မိနစ်အိပ်တာပဲ။အဲ့ဒီအချိန်မှာ သတိထားရတာ မိနစ် ၃၀ ထက်မကျော်ဖို့ပဲ။ မဟုတ်ရင် တိုင်ပတ်ပြီ။ ဘာကြောင့်လဲဆိုတော့ တခါတလေ နေ့လည်မှာ အရမ်းအိမ်ပျော်သွားပြီး အလုပ်အတွက် မထချင်တာမျိုးကြုံဖူးလိမ့်မယ်။ ဒါဘာကြောင့်လဲဆိုတော့ sleep cycle ထဲရောက်သွားလို့။အိပ်ဆက်ပြီဆိုရင် Sleep Cycle တစ်ပတ်ပြည့်ဖို့မိနစ်ကိုးဆယ်ကြာတယ်။ အဆင့်ငါးဆင့်ကို ဖြတ်သန်းရတယ်။အဲ့ဒီ sleep cycle ထဲရောက်သွားရင် မိနစ်ကိုးဆယ်ပြည့်တဲ့အထိ လူကနှုံးနေတတ်တယ်။ဒါကြောင့် နေ့လည်ခဏအိပ်တာ ၁၅-၂၀ မိနစ်ကတော့အကောင်းဆုံးပါပဲ။ ခဏနဲ့ အိပ်မပျော်ရင်နောက်တစ်နည်းကတော့ ဦးနှောက်လှိုင်း Gamma wave ကိုပြောင်းဖို့ တရားထိုင်တာပဲ။ ပုံမှန် ဝိပ္ပဿနာနည်းထက် Headspace နဲ့ Balance

နေ့လည်အကြာကြီး အိပ်လိုက်ရင် အိပ်ချင်မူးတူးဖြစ်နေပြီး Productivity အပေါ် သက်ရောက်မှာရှိတယ်။ Read More »

မနက်ထထချင်း coffee မသောက်ပါနဲ့။

မနက်ပိုင်း coffee သောက်တဲ့အခါ exercise performance ကိုတိုးတက်စေပေမယ့်overall daily performance ကျသွားတာသတိထားမိတာနဲ့ စာလိုက်ဖတ်ကြည့်တော့အဖြေကိုသွားတွေ့တယ်။Circadian rhythm အရ မနက်ထထချင်းမှာ cortisol level မြင့်တယ်။ cortisol ဆိုတာ stress hormone ဖြစ်တယ်။ လူကိုနိုးကြားစေတယ်။အဲ့အချိန် coffee သောက်တဲ့အခါ သူ့ရဲ့အကောင်းဆုံး effect ကိုမရဘူး။ အကောင်းဆုံးအချိန်က cortisol level ကျတဲ့နေ့လည်ဖြစ်တယ်။ နောက်တစ်ခုက Nappuccino ဆိုတဲ့ နည်းစနစ်ဖြစ်တယ်။နေ့လည် ဦးနှောက်ပင်ပန်းတဲ့အခါ ၁၅ မိနစ်လောက်alarm ပေးပြီး ခဏအိပ်လိုက်။ မအိပ်ခင် coffee သောက်လိုက်။ coffee effect သွေးထဲရောက်ဖို့ မိနစ်နှစ်ဆယ်ခန့်ကြာတဲ့အခါ နိုးလာတဲ့အခါ ကွက်တိပဲ။Daniel H. Pink ကတော့ သုတေသနလုပ်ပြီးဒီနည်းစနစ်ကို popularize လုပ်တယ်။

မနက်ထထချင်း coffee မသောက်ပါနဲ့။ Read More »

ကိုယ်လိုချင်တာ ကိုယ်ရတာမဟုတ်ဘူး။
ကိုယ်နဲ့ထိုက်တန်တာကိုပဲ ရတာဖြစ်တယ်။

ဒါကြောင့် You don’t get what you want.You get what you deserve ဆိုတာမှန်တယ်။ကိုယ်လိုချင်တာပဲ စွဲလမ်းတမ်းတနေရုံနဲ့မရဘူး။ကိုယ်လိုချင်တဲ့အရာ ကိုယ့်ဆီလာအောင်လေ့လာပြင်ဆင်မှု၊ လေ့ကျင့်မှု၊ စည်းကမ်း၊ ဇွဲရှိမှ ကိုယ်လိုချင်တာနဲ့ ထိုက်တန်တဲ့ ကိုယ်ဖြစ်လာမှာ။ Phyo Paing @ Derek

ကိုယ်လိုချင်တာ ကိုယ်ရတာမဟုတ်ဘူး။
ကိုယ်နဲ့ထိုက်တန်တာကိုပဲ ရတာဖြစ်တယ်။
Read More »