Personal Development

တိုးတက်ရေး အဆောင် “စ ၇ လုံး” ၁။ စိတ်ဓာတ် (Growth Mindset ပျိုးထောင်ခြင်း) ❌ရှောင်ရန်: “ငါမလုပ်တတ်ဘူး” ဆိုတဲ့ fixed mindsetကိုယ့်ရဲ့အားနည်းချက်တွေကို ဆင်ခြေပေးခြင်းအရှုံးပေးလွယ်တဲ့ စိတ်ဓာတ် ✅လုပ်ဆောင်ရန်: “ယခုမတတ်သေးသော်လည်း လေ့လာနိုင်တယ်” ခံယူချက်စိန်ခေါ်မှုများကို အခွင့်အလမ်းအဖြစ် ရှုမြင်ခြင်းမှားယွင်းမှုများမှ သင်ခန်းစာယူခြင်းတစ်နေ့ထက်တစ်နေ့ တိုးတက်အောင် ကြိုးစားခြင်း ၂။ စဉ်းစား (ပြဿနာဖြေရှင်းခြင်းကို ဦးစားပေးသော တွေးခေါ်မှု)ရှောင်ရန်: ❌ပြဿနာတွေ့လျှင် ညည်းတွားခြင်းအပြစ်တင်ရှာဖွေခြင်းမဖြစ်နိုင်ကြောင်း အကြောင်းပြချက်ရှာခြင်း ✅လုပ်ဆောင်ရန်: ပြဿနာကို သေချာခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာခြင်းဖြစ်နိုင်ချေရှိသော ဖြေရှင်းနည်းများ စုဆောင်းခြင်းအကောင်းဆုံးနည်းလမ်းရွေးချယ်ခြင်းလက်တွေ့စမ်းသပ်ခြင်းနှင့် ရလဒ်များကို လေ့လာခြင်း ၃။ စုစည်း (ကြိုတင်စီမံခန့်ခွဲခြင်း) ❌ရှောင်ရန်: ရောက်မှပြေးလုပ်သော အလုပ်ပုံစံစနစ်တကျ မသိမ်းဆည်းခြင်းအရေးကြီး/မကြီး မခွဲခြားခြင်း ✅လုပ်ဆောင်ရန်: ကြိုတင်အစီအစဉ်ရေးဆွဲခြင်းဦးစားပေးအဆင့်သတ်မှတ်ခြင်းအချိန်ကို စနစ်တကျ စီမံခန့်ခွဲခြင်းလုပ်ငန်းများကို ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာ၍ အပိုင်းလိုက်စီစဉ်ခြင်း […]

အသက် ၁၀၀ မနေရလဲအမှု ၁၀၀ ကြုံရမှာပဲ နှလုံးသွင်းပြီးပြဿနာအဖြေရှာတတ်မှု၊ ဒီလိုအဖြေရှာဖို့ ပညာကိုတန်ဖိုးထားဖို့။ စိတ်ရှည်ဖို့၊ ကိုယ့်ဘဝ ကိုယ်နဲ့ဆိုင်တာ သိဖို့၊ လူတိုင်းနဲ့ ကိုယ်နဲ့ သွားတဲ့လမ်းမတူလဲမပြိုင်လဲ နိုင်နိုင်တယ်ဆိုတာ သိဖို့။ အချိန်ဆိုတာ လူတစ်ယောက်ရဲ့အရေးအကြီးဆုံး အင်နာဂျီယူနစ်ဖြစ်တဲ့အကြောင်း၊ဒူပေဒါပေခံမှု၊ လဲကျပြန်ထ ဒါဘဝဆိုတဲ့ အကြောင်းကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် အမြဲပြောပြီးအားယူခဲ့တယ်။ Phyo Paing @ Derek

နယ်ပယ်တစ်ခုမှာ ထူးချွန်ပြီးတစ်ဖက်ကမ်းခပ်ကျွမ်းကျင်တဲ့သူကသူ့ရဲ့နတ်ဆိုးကို ကိုင်တွယ်တတ်လို့။ Phyo Paing @ Derek

အရှိန်ရပ်ပြီးရင် ပြန်စဖို့အင်မတန်ခက်ပါတယ်။ လိိမ့်နေဖို့ အရေးကြီးတယ်။ တစ်နေရာ အဆင်မပြေရင်ပြေတဲ့နေရာ၊ တချို့လူတွေနဲ့အဆင်မပြေရင်ပြေတဲ့သူတွေနဲ့၊တစ်ခုနဲ့ အဆင်မပြေရင်နောက်တစ်ခုနဲ့၊အိုင်ဒီယာတစ်ခုနဲ့ အဆင်မပြေရင်နောက်တစ်ခုနဲ့ လိမ့်နေဖို့လိုတာပဲ။ ရှေ့ကို ဆက်လိမ့်နေမှအရှိန်မသေမယ်။ အရှိန်မသေမှအချိန်တန်ရင် အမြင့်ကိုထပ်တက်ဖို့ လေပင့်ရာလွင့်မဲ့ လေတံခွန်လို။ Phyo Paing @ Derek

လူတွေ မမှတ်မိလောက်အောင်တိုးတက်ပြောင်းလဲရေးမှာ Trauma တွေက Drama ထာရမာကနေ ဒရာမာ မဖြစ်ဖို့လိုတယ်။ ဒါကြောင့် ကျွန်တော် ကျင့်သုံးခဲ့တဲ့ အဆင့် ၃ ဆင့်နဲ့ မျှဝေပေးချင်တယ်။ ၁။ Release ရှင်းထုတ် လူတိုင်း ငယ်ဘဝဖြတ်သန်းမှုသမိုင်းမှာအမှိုက်တွေ တွယ်ကပ်လာတတ်တယ်။ ဒီအရာတွေက စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာဗိုင်းရပ်တွေလိုတစ်ချက်တစ်ချက် ဝင်ဒုက္ခပေးတတ်တယ်။ ဒီ အပျက်စိတ်၊ အငုံစိတ်၊ ကြောက်စိတ်၊ခွင့်လွတ်စရာ၊ စိတ်ဒဏ်ရာ၊ ဝမ်းနည်း၊ ကြေကွဲ၊ ယူကြုံးမရဒါတွေကို ဖြစ်စေတဲ့ ဘဝမှာကြုံခဲ့တဲ့အဖြစ်အပျက် significant emotional events (SEE) တွေကိုပြန်လည်ကုသဖို့လိုတယ်။ ဒီလို လုပ်ဖို့ ဒီအဖြစ်အပျက်တွေကို အဓိပ္ပာယ်ပြောင်းဖို့လိုတယ်။ ဒီအဖြစ်အပျက်တွေကို နားလည်ပေးလိုက်ဖို့လိုတယ်။ဒီလို အဓိပ္ပာယ်ပြောင်းဖို့ သင်ခန်းစာယူဖို့လိုတယ်။ တချို့က Therapy နဲ့ လုပ်တယ်။ အကောင်းဆုံးနည်းကတော့ self-therapy ဖြစ်နိုင်တယ်။ ဒီလို

လူတိုင်းအတွက် အသုံးကျချင်မှကျလိမ့်မယ်။ ကျွန်တော့်အတွက်တော့ အသုံးကျပြီးကိုယ့်အတွက်ကိုယ် ထုတ်ထားတဲ့ ဘဝကို အထာကျကျနေဖို့ ဘဝတည်ဆောက်ရေး 3M conceptual framework လေးအကြောင်းပြောပြချင်တယ်။ ၁။ Mastery တစ်ဖက်ကမ်းခပ်ကျွမ်းကျင်မှု ဘဝမှာ လမ်းမပျောက်ဖို့ ကိုယ့်ရဲ့ ကျွမ်းကျင်မှုကို ထုတ်ပြလိုက်ရင်လူတွေ wow ခနဲဖြစ်သွားတဲ့ magic လိုတယ်။ဒီလို တစ်ဖက်ကမ်းခပ်ကျွမ်းကျင်မှုကို Mastery လို့ခေါ်ပါတယ်။ ဒီစာလေးကို ဖတ်နေတဲ့သူမှာ၊လူတိုင်းမှာ စူပါပါဝါရှိပြီးသားဖြစ်ပါတယ်။ဒါကို သိအောင်ရှာဖွေဖို့နဲ့ပျိုးထောင်ရင် တစ်ဖက်ကမ်းခပ်ကျွမ်းကျင်တဲ့Mastery တွေ ရရှိနိုင်မှာ ဖြစ်ပါတယ်။ ၂။ Marketing မားကတ်တင်း တစ်ဖက်ကမ်းခပ်ကျွမ်းကျင်တဲ့ အလုပ်ရှိပြီးငွေကြေး ချို့တဲ့တဲ့ဘဝ ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ အထူးသဖြင့် ကျွန်တော်တို့လိုနိုင်ငံမှာပါ။ ဒီလို မဖြစ်ဖို့အတွက် ကိုယ့်ဖန်တီးမှု၊ ကိုယ့်ကျွမ်းကျင်မှုကို လူတွေအားပေးဖို့လိုပါတယ်။ ကိုယ့်ကို မသိသေးတဲ့ သူစိမ်းတွေကို သိအောင်၊သိတဲ့သူတွေကို ဝယ်အောင်၊ ဝယ်တဲ့သူတွေကို