အခုကအသက်ရှင်နေတဲ့တစ်ခုတည်းသော အချိန်။
ပြင်ဆင်ပါ — အဆိုးဆုံးတွေအတွက်။မျှော်လင့်ပါ — အကောင်းဆုံးတွေကို။နေပါ — ပစ္စုပ္ပန်မှာ။ စကား သုံးခွန်း။တစ်ခွန်းနဲ့ တစ်ခွန်းပြောင်းပြန်ဆန့်ကျင်နေသလို ထင်ရပါတယ်။ တကယ်တော့လူ့ဘဝ တည်မြဲနိုင်ဖို့အတွက်အရေးအကြီးဆုံး သော့ချက်သုံးခုဟာဒီသုံးခွန်းထဲမှာ အပြည့်အစုံ ရှိနေတယ်။သိပ္ပံက သက်သေပြပြီးပြီ။ တစ် — အဆိုးဆုံးကို ကြိုတင် ကြည့်ပါ ရောမ အတွေးအခေါ်ပညာရှင် စနီကာ Senecaနှစ်ပေါင်း နှစ်ထောင်ကျော်က ရေးခဲ့တာ — “မတော်တဆ ဖြစ်တဲ့အခါ အံ့အားသင့်တဲ့ လူဟာကြိုတင် မတွေးထားခဲ့တဲ့ လူ။” သူ့ရဲ့ လေ့ကျင့်ခန်းကို“ကြိုတင်၍ ဆိုးတာကို စိတ်ကူးခြင်း”Negative Visualizationလို့ ခေါ်တယ်။ နေ့စဉ် မိနစ်အနည်းငယ်အဆိုးဆုံး ဖြစ်နိုင်ခြေတွေကိုရင်ထဲမှာ ကြိုတင်ကြည့်ရှု။ ဒီအတွေးကိုဝယ်စ္စလီကောလိပ်က စိတ်ပညာရှင်ဂျူလီယာ နိုရမ် ကသိပ္ပံနည်းကျ လေ့လာခဲ့တယ်။ ၂၀၀၁ ခုနှစ် စာတမ်းမှာအဆိုးဆုံးကို ကြိုတင်တွေးထားတဲ့သူတွေဟာ“အားလုံး အဆင်ပြေလိမ့်မယ်” […]