mindset

နေသလို ဖြစ်တဲ့ဘဝမှာ
ဖြစ်သလို မနေပါနဲ့

Leave a Comment / Lifestyle, Mindset, Personality /

ကိုယ့်ဘဝကိုကိုယ်တန်ဖိုးထားတတ်လာတဲ့အချိန်ကစလို့ဖြစ်သလို မနေတော့ဘူး။ဖြစ်သလို မစားတော့ဘူး။ ကိုယ့်အတွက် အကျိုးမရှိစေတဲ့အတွေးအခေါ် ခေါင်းထဲမထည့်မိတတ်တော့ဘူး။မလိုချင်တာတွေပဲစဥ်းစားပြီးစိတ်ညစ် မနေတော့ဘူး။အချိန်ကို မလဟသ မဖြုန်းတော့ဘူး။ပစ္စုပ္ပာန် သာယာမှုတွေမှာပဲအချိန် မကုန်တော့ဘူး။ စည်းကမ်းတကျ နေလာတယ်။စနစ်တကျ စားလာတယ်။အတွေးအခေါ်ကို ဂရုပြုလာတယ်။ကိုယ်ဘာလိုချင်တာလဲကိုပဲအဓိက အာရုံပြုပြီးအချိန်ကို အကောင်းဆုံးအသုံးချတယ်။ကိုယ့်ကိုကိုယ် ဒုက္ခရောက်စေတဲ့အရာတွေ မလုပ်တော့ဘူး။ ကိုယ့်ကိုကိုယ် တကယ်ချစ်ဖို့တန်ဖိုးထားဖို့ အရေးကြီးတယ်။ကိုယ့်ကိုကိုယ်မှ အရင်တန်ဖိုးမထားရင်ဘယ်သူမှ တန်ဖိုးလာထားမှာမဟုတ်ဘူး။ နေသလို ဖြစ်တဲ့ဘဝမှာဖြစ်သလို မနေပါနဲ့ဆိုတာလဲအားလုံးကြားဖူးကြမှာပဲ။ Phyo Paing @ Derek

နေသလို ဖြစ်တဲ့ဘဝမှာ
ဖြစ်သလို မနေပါနဲ့ Read More »

ကိုယ့်ကို ဘယ်သူမှ
လာကယ်တင်မှာ မဟုတ်ဘူး

Leave a Comment / Feeling, Mindset, Perception /

တခါတလေ ကယ်တင်ရှင်ရှာတတ်ကြတဲ့ သဘာဝရှိတယ်။ ကိုယ့်ဘဝ ကိုယ်တာဝန်မယူနိုင်ပဲကယ်မည့်လူ မရှိတဲ့အခါဟိုလူ့ blame ဒီလူ့ blame နဲ့ နောက်ဆုံးမှာ ဒီလူတွေပဲကျန်ခဲ့တယ်။ ငယ်ကတည်းက လက်ကိုင်ထားတဲ့အယူအဆတစ်ခုက ခင်ဗျာကို ဘယ်သူမှ လာကယ်မှာမဟုတ်ဘူး။ ကိုယ့်ဘဝနဲ့ ကိုယ်ပဲ။ Phyo Paing @ Derek

ကိုယ့်ကို ဘယ်သူမှ
လာကယ်တင်မှာ မဟုတ်ဘူး Read More »

ကျေးဇူးတင်စိတ်

Leave a Comment / Feeling, Mindset /

အခုအသက်ကို ဝဝရှူနေလို့ရတာဒါက ကိုယ့်ခန္ဓာကိုကျေးဇူးတင်စရာတစ်ခုဖြစ်ကောင်းဖြစ်နိုင်တယ်။မဟုတ်လို့ အရင်နှစ်ကလို တတိယလှိုင်းမှာအဆုပ်မကောင်း အသက်ငင်နေရတာဆို တိုင်ပတ်နေမှာ။ အခုချိန် ကိုယ်ချစ်ရတဲ့သူတွေအသက်ရှင်နေသေးတာလဲ ကျေးဇူးတင်စရာဖြစ်နိုင်တယ်။ အခုချိန် ကိုယ့်အနေနဲ့ ကိုယ်လက်အင်္ဂါအစုံနဲ့ကျန်းကျန်းမာမာ အလုပ်လုပ်နိုင်နေသေးတာကျေးဇူးတင်စရာဖြစ်နိုင်တယ်။ အခုချိန်လကုန် ဝန်ထမ်းတွေကိုလစာပေးနိုင်နေသေးတာ ကျေးဇူးတင်စရာဖြစ်နိုင်တယ်။ အခုချိန် မနက်နိုးထ သူငယ်ချင်းတွေနဲ့ ဆက်သွယ်လို့ရနေတာကျေးဇူးတင်စရာဖြစ်ကောင်းဖြစ်လိမ့်မယ်။ အရာရာနောက်ကျ ကမ္ဘာ့ဘိတ်ချေးနိုင်ငံမှာ ကျေးဇူးတင်စရာတွေများများစားစားမရှိပေမယ့်တချို့အသေးအမွှားတွေအတွက်gratitude စိတ်ထားတာဟာ စိတ်ကျန်းမာရေးအတွက် အရေးကြီးတယ်။ Phyo Paing @ Derek

ကျေးဇူးတင်စိတ် Read More »

ကိုယ့်ရဲ့အကြီးမားဆုံးရန်သူက
ကိုယ့်ရဲ့ စိတ်ပဲ။

Leave a Comment / Mindset /

ဗုဒ္ဓစိတ်ပညာနဲ့ ကြည့်ရင်စိတ်ဆိုတာ အဖြူထည်။ သူ့ကိုခြယ်လှယ်တာ စေတသိက်။စေတသိက် စုစုပေါင်း (၅၂) ရှိတယ်။ အဲ့ထဲမှာ အကုသိုလ်စေတသိက် (၁၄) ပါးရှိတယ်။ လောဘ၊ ဒေါသ၊ မောဟ၊ ဒိဋ္ဌိ၊ မာန၊ ဣဿာ၊ မစ်ဆရိယ၊ ကုက်ကုစ်စ၊ အဟိရိက၊ အနောတ္တပ္ပ၊ ဥဒ္ဓစ္စ၊ ထိန၊ မိဒ်န၊ ဝိစိကိစ်ဆာ အဲ့ဒီ ၁၄ ပါးက ကိုယ့်ရန်သူပဲ။ လောဘဆိုတာ တပ်မက်တာ။ ဒေါသဆိုတာ ခက်ထန်ကြမ်းတမ်းတာ။မောဟဆိုတာ တွေဝေတာ။ မှန်ကန်တဲ့အမြင်နဲ့ မှန်ကန်တဲ့အသက်မွေးဝမ်းကြောင်းပြုမှု၊မှန်ကန်တဲ့ အာရုံစူးစိုက်မှုနဲ့မှန်ကန်တဲ့ လုပ်ရပ်တွေလိုတယ်။ ဒါကြောင့်လဲ ဗုဒ္ဓက Buddhist တစ်ယောက်မှာထားရမည့်ethic ကျင့်ဝတ်ငါးပါး။ (ငါးပါးသီလ)ကျင့်သုံးရမလည့် လမ်းစဥ် မဂ္ဂင် ၈ ပါး ကိုဟောခဲ့တာပေါ့။ ကျွန်တော်ယုံကြည်တဲ့ Secular Buddhism ဗုဒ္ဓသာသာဆိုတာ1. ethic

ကိုယ့်ရဲ့အကြီးမားဆုံးရန်သူက
ကိုယ့်ရဲ့ စိတ်ပဲ။ Read More »

Limit your loss

Leave a Comment / Mindset /

အရှုံးတွေကို ကန့်သတ်ထားဖို့ကိုလောင်းကစားလုပ်ဖူးတဲ့သူတွေသိတယ်။ကာစီနိုတစ်ခု မထိုင်ခင်တိုင်းအမြဲတိုင်း စိတ်ပိုင်းဖြတ်သွားတာငါ “ဘယ်လောက်” ရှုံးရင် ပြန်မယ်ဆိုတဲ့စိတ်ဖြစ်တယ်။ ယောကျာ်းလေးအများစုကဘောလုံးပွဲလောင်းတာ၊ ဖဲရိုက်တာ၊Casino သွားတာ တစ်ကြိမ်မဟုတ်တစ်ကြိမ်လုပ်ဖူးကြတာကြီးပဲ။ ဒီလို လုပ်တိုင်းမှာ အစပိုင်း မနူးမနပ်အချိန်မှာ ဘယ်လောက်နိုင်ရင်ပြန်မယ်ဆိုတဲ့ စိတ်ထားတတ်တယ်။ ဒီတော့ “loss aversion” ဆိုတဲ့စိတ်နဲ့ရှုံးမဲမဲပြီး တိုင်ပတ်တဲ့အချိန်တွေရှိတယ်။ နောက်ပိုင်း လောင်းကစားစိတ်ပညာတွေရှာဖတ်ပြီး ဥပဒေသတစ်ခုထုတ်တယ်။အလောင်းအစား လုပ်တိုင်းမှာ “ဘယ်လောက်ပဲ အရှုံးခံမယ်” limit your loss ဆိုတဲ့ အချက်အရေးကြီးတယ်။ ဒေါ်လာစျေးတွေတတ်တယ်ဘယ်လောက်ထိပဲ အရှုံးခံမယ်ဆိုတဲ့ဥပဒေသက လူတိုင်းအတွက်တော့မသိဘူးကျွန်တော့်အတွက် တော်တော်အထောက်အကူပြုတယ်။ စီးပွားရေးလုပ်တဲ့အခါ ဘယ်လောက်ထိပဲ အရှုံးခံမယ်ဆိုတဲ့point ကို သတ်မှတ်ထားခြင်းဟာစိတ်ဒုက္ခရောက်တာက ကာကွယ်ပေးတယ်။ Phyo Paing @ Derek

Limit your loss Read More »

အဓိက အတားအဆီးဖြစ်နေတာ
အတွေးအခေါ်။

Leave a Comment / Mindset /

ကိုယ်ဘယ်လောက်စွမ်းလဲဆိုတာ ကိုယ့်ကိုကိုယ် စိန်ခေါ်ပြီး အစွမ်းကုန်ထိ မစမ်းကြည့်ဖူးရင်မသိနိုင်ဘူး။ လူတွေရဲ့ အစွမ်းအစက ချဲ့ရင်ချဲ့သလောက် ရှိနိုင်တယ်။အဓိက အတားအဆီးဖြစ်နေတာအတွေးအခေါ်။ နောက်တစ်ခုကို အသိုင်းအဝိုင်းနဲ့အပေါင်းအသင်းတစ်စုရဲ့အတွေးအခေါ်ကို ကျော်လွန်ပြီးတွေးရဲဖို့လိုတယ်။ Phyo Paing @ Derek

အဓိက အတားအဆီးဖြစ်နေတာ
အတွေးအခေါ်။ Read More »

ကမ္ဘာပေါ်မှာ အနိုင်ယူဖို့
အခက်ဆုံးသူက ကိုယ်တိုင်ပါပဲ။

Leave a Comment / Mindmax /

ကမ္ဘာပေါ်မှာ အတူနေဖို့မလွယ်ကူဆုံးသူကလဲ ကိုယ့်ရဲ့ စိတ်နဲ့ ကိုယ်ပဲ။ မယုံရင် တစ်ယောက်ထဲအခန်းတံခါးပိတ်ပြီးအေးအေးဆေးဆေး ဘာမှ မလုပ်ပဲ ဒီတိုင်းထိုင်နေကြည့်။ လူတွေဟာ ခန္ဓာကိုယ်ပေါ်ဖြစ်ပေါ်လာတဲ့ microsensation တွေ၊စုစည်းလို့ခက်တဲ့ အာရုံတွေပြန့်လွင့်တတ်တဲ့ စိတ်ဒါတွေ သတိထားမိလာမယ်။ အမှန်တော့ ကိုယ်တိုင်က အချိန်အများစု တံပတ်ပေးထားတဲ့Zombie လိုဖြစ်နေတတ်တယ်။ အနာဂတ်ကို စဥ်းစားလိုက်၊အတိတ်ပြန်တွေးလိုက်နဲ့ ပစ္စုပ္ပန်ကနေ အာရုံလွတ် နေတတ်တယ်။ သတိနဲ့ စိတ်နဲ့ ကပ်တဲ့အချိန်များများလာအောင်တော့လေ့ကျင့်နေမှ ပဲရမယ်။ ကိုယ့်ရဲ့ best versionတည်ဆောက်ဖို့က ကိုယ်က ကိုယ့်ရဲ့မိတ်ဆွေဖြစ်နေဖို့ ကိုယ့်စိတ်ကိုအရင် အနိုင်ယူနိုင်မှရတယ်။ Phyo Paing @ Derek

ကမ္ဘာပေါ်မှာ အနိုင်ယူဖို့
အခက်ဆုံးသူက ကိုယ်တိုင်ပါပဲ။ Read More »

Mind + Matter

Leave a Comment / Mindset /

ပါးစပ်ထဲ အမှိုက်တွေထည့်လိုက်ရင်အမှိုက်ခန္ဓာကိုယ်ကြီးဖြစ်သွားသလိုခေါင်းထဲ အမှိုက်တွေထည့်လိုက်ရင်အမှိုက်တွေနဲ့ပြည့်တဲ့ ဘဝပဲဖြစ်လာမှာ။ စိတ်သွားတိုင်း ကိုယ်ပါနိုင်ဖို့စိတ်ဓာတ်ရေးရာလဲ နေ့စဉ်training ဆင်းရသလိုကိုယ်ခန္ဓာအတွက်လဲ နေ့စဉ်training ဆင်းဖို့လိုတယ်။ Mind + Body အတွက် ဘာတွေ input လုပ်လဲ သေချာဂရုစိုက်ဖို့လိုတယ်။ Mind + Matter Phyo Paing @ Derek

Mind + Matter Read More »

အားလုံးကို စိတ်ရင်းအမှန်နဲ့ဆက်ဆံပါ။

Leave a Comment / Akyanpay /

ခေါင်းငုံ့နေတိုင်း မသိဘူးဆိုပြီးကျော်မယ်ခွမယ် သွားမလုပ်နဲ့။အဲ့လိုလူတွေက သူ့အလှည့်ရောက်အောင်စောင့်နေတာလဲ ဖြစ်နိုင်တယ်။ကိုယ်ကနည်းနည်း အဆင်ပြေလို့စမာန်တက်မယ် မကြံလိုက်နဲ့။အားလုံးကို စိတ်ရင်းအမှန်နဲ့ဆက်ဆံပါ။ Phyo Paing @ Derek

အားလုံးကို စိတ်ရင်းအမှန်နဲ့ဆက်ဆံပါ။ Read More »